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Reduzir o nível de cortisol: o que a alimentação realmente pode fazer O mais importante em resumo A alimentação pode influenciar o nível de cortisol, mas não é o principal interruptor. A influência da cafeína é a mais bem comprovada:...

Teste nutricional: quais tipos existem e o que eles realmente medem O mais importante em resumo Um teste nutricional é um procedimento que obtém, a partir de uma amostra — saliva, sangue ou ar expirado — ou de uma observação...

Acelerar o metabolismo naturalmente: o que funciona — e o que é apenas alegado O mais importante em resumo Sim, você pode acelerar o metabolismo naturalmente — mas a dimensão do efeito é determinante. Quatro alavancas têm eficácia comprovada: movimento...

Metabolismo ruim: o que fazer quando dieta e exercícios não trazem resultados? O mais importante em resumo Quando dieta e exercícios não trazem resultados, raramente isso se deve a um metabolismo patologicamente lento. Com mais frequência, estão por trás disso...

Autoteste de intolerância à lactose: 7 métodos comparados O mais importante em resumo Um autoteste de intolerância à lactose funciona melhor como uma sequência, não como uma medida isolada: primeiro observar, depois eliminar de forma estruturada, em seguida reintroduzir de...

Carboidratos: eles fazem bem ou mal para você? O mais importante em resumo Poucos nutrientes são discutidos de forma tão contraditória: para alguns, são a base de uma alimentação saudável; para outros, os principais suspeitos pelo excesso de peso e...

Fazer uma análise de DNA em casa para emagrecer O mais importante em resumo Você quer saber como funciona, na prática, uma análise de DNA em casa: o que chega no pacote, como coletar a amostra corretamente e quando o...

Emagrecer com DNA: qual é a eficácia real do método? O mais importante, resumidamente “Emagrecer com DNA” parece um atalho: fornecer uma amostra de saliva, analisar os genes e finalmente receber a dieta ideal. A pergunta é pertinente — mas...

Como seu DNA influencia a fome e o peso O mais importante em resumo Duas pessoas comem a mesma coisa – e uma fica saciada depois, enquanto a outra volta a pensar em comida duas horas mais tarde. Isso não...