Darmgezondheid

Wat te doen bij diarree: het plan voor de eerste 48 uur Het belangrijkste kort samengevat Het belangrijkste bij acute diarree is het aanvullen van vocht en elektrolyten – niet het stoppen van de diarree. Gezoete thee met zoute snacks...

Ontsteking van het maagslijmvlies: wat snel helpt en wat alleen kalmeert Het belangrijkste kort samengevat Bij een ontsteking van het maagslijmvlies helpt vooral het weglaten van bepaalde dingen snel: alcohol, nicotine, ontstekingsremmende pijnstillers, koffie en zeer vette of sterk gekruide...

Hoeveel eiwit per dag? Referentiewaarden, berekening en goede eiwitbronnen Het belangrijkste in het kort Volgens de Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE, stand 2025) hebben volwassenen van 19 tot 65 jaar dagelijks 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig. In de...

Buikkrampen en diarree: oorzaken, directe maatregelen en waarschuwingssignalen Het belangrijkste in het kort Buikkrampen en diarree komen meestal samen voor, omdat de geïrriteerde darm de inhoud sneller verder transporteert en daarbij krampachtig samentrekt. Volgens IQWiG (2023) is het belangrijkste om...

Glutamaatintolerantie en darmen: wat er werkelijk schuilgaat achter klachten na het eten Het belangrijkste in het kort Glutamaatintolerantie in de zin van een aantoonbare, zich regelmatig voordoende reactie op de smaakversterker is wetenschappelijk niet bewezen. Het Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR)...

Darmträgheit: wat je stap voor stap kunt doen bij een trage darm Het belangrijkste kort samengevat Bij darmträgheit werken drie factoren samen die ook door officiële instanties worden genoemd: meer vezels uit voedingsmiddelen, voldoende drinken en regelmatig bewegen. IQWiG (2025)...

Een microbioom opbouwen: wat de darmflora aantoonbaar beïnvloedt – en wat niet Het belangrijkste kort samengevat Een microbioom opbouwen betekent vooral: de bacteriën in de dikke darm regelmatig vezels uit echte voedingsmiddelen leveren. Volgens de Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE,...

Darmontsteking: wat te doen? Eerste stappen, onderzoek en behandeling Het belangrijkste kort samengevat Bij een darmontsteking geldt: houd de klachten schriftelijk bij, neem alarmsignalen serieus en laat de oorzaak medisch onderzoeken. Duidelijk gewichtsverlies, bloed bij de ontlasting, koorts of bleekheid...

Voedingsplan voor een darmkuur: realistisch 14 dagen plannen – en elk onderdeel beoordelen Het belangrijkste in het kort In de onderbouwde vorm bestaat een voedingsplan voor een darmkuur uit drie bouwstenen: een vast maaltijdritme, geleidelijk meer voedingsvezels uit voedingsmiddelen en...