Les recommandations nutritionnelles personnalisées issues d’un test ADN se font en quatre étapes : vous fournissez un échantillon de salive, le laboratoire analyse des variantes génétiques (SNP) définies, celles-ci sont comparées aux données d’études et traduites en conseils nutritionnels concrets. Le résultat est livré par les tests métaboliques ADN sous forme d’un rapport d’analyse avec évaluation de plus de 1 000 aliments – selon le produit, complété par un plan nutritionnel de 28 jours avec livre de recettes (MY FOODBOOK). Ces recommandations sont une orientation, pas un plan nutritionnel médical.
Ce qui se cache derrière les recommandations nutritionnelles basées sur l’ADN
Le domaine s’appelle la nutrigénétique. Il étudie comment certaines variantes génétiques influencent la manière dont les individus métabolisent les nutriments – par exemple, dégrader la caféine plus rapidement ou lentement, tolérer le lactose ou avoir un besoin accru de certaines vitamines.
Une variante génétique (un SNP, c’est-à-dire l’échange d’un seul élément d’ADN) ne « détermine » rien de façon absolue. Elle modifie les probabilités. De nombreuses variantes forment un profil qui, avec vos données sur l’alimentation et les objectifs, est traduit en recommandations.
Il est important de faire la distinction : le test décrit des prédispositions, pas des valeurs actuelles ni des maladies. Il ne remplace ni une prise de sang ni un diagnostic médical. Le tableau suivant montre à titre d’exemple quelles variantes génétiques sont étudiées en nutrigénétique et sur quelles études elles se basent.
Variantes génétiques et leur base d’études
Ces variantes illustrent comment les caractéristiques nutritionnelles sont étudiées génétiquement. Les tests métaboliques ADN de mybody évaluent notamment des traits comme la régulation du poids, la sensibilité à l’insuline ainsi que le métabolisme de la caféine, du lactose et du folate.
| Variante génétique | Sur quoi elle influence | Déduction exemplaire | Étude (année) |
|---|---|---|---|
| FTO | Régulation de l’appétit et poids corporel (indice de masse corporelle) | Concentration sur la satiété et la taille des portions | Frayling et al. 2007 |
| PPARG (Pro12Ala) | Sensibilité à l’insuline et métabolisme des graisses | Ajustement des proportions de glucides et de lipides | Altshuler et al. 2000 |
| CYP1A2 | Vitesse de dégradation de la caféine (rapide/lente) | Adapter la quantité et le moment de consommation du café | Cornelis et al. 2006 |
| MCM6 / LCT | Intolérance au lactose à l’âge adulte | Réduire les produits laitiers ou choisir des alternatives | Enattah et al. 2002 |
| MTHFR (C677T) | Métabolisme du folate (vitamine B9) | Veiller à un apport suffisant en folate | Frosst et al. 1995 |
Références complètes avec liens dans la section « Sources ». Les déductions sont exemplaires et probabilistes – elles décrivent des tendances, pas des directives strictes.
Voici comment votre recommandation est créée – étape par étape
Étape 1 : Fournir un échantillon de salive
Tu prélèves un échantillon de salive chez toi avec le kit de test fourni. L’opération prend environ 10 minutes. La salive contient des cellules dont l’ADN est extrait en laboratoire. Ensuite, tu envoies l’échantillon de manière pseudonymisée avec un code d’identification, gratuitement.
Étape 2 : Analyse des variantes génétiques en laboratoire
En laboratoire, l’ADN est isolé et analysé pour des variantes génétiques définies (SNPs). Les tests métaboliques ADN évaluent selon le produit plus de 80 à plus de 100 de ces variantes – le WeightLoss SLIM cite par exemple les gènes FTO, PPARG, ADRB2 et TCF7L2. L’analyse est réalisée dans un laboratoire certifié ISO en Allemagne.
Étape 3 : Comparaison avec les études et déduction
Chaque variante analysée est comparée aux données scientifiques et classée (par exemple besoin normal ou accru, métabolisme rapide ou lent). De cette classification découlent des conseils concrets – par exemple sur la répartition des glucides et des lipides, la consommation de caféine ou les besoins en certaines vitamines. De plus, plus de 1 000 aliments sont évalués pour rendre la recommandation applicable au quotidien.
Étape 4 : Résultat sous forme de rapport et de plan
Tu reçois le résultat sur le portail en ligne. Pour le WeightLoss SLIM, il comprend 24 rapports d'analyse en 5 chapitres (environ 140 pages). L’analyse métabolique ADN avec plan 28 jours complète cela avec MY FOODBOOK – un plan nutritionnel individualisé de 28 jours avec 60 recettes quotidiennes ainsi qu’un journal et un suivi. Des objectifs plus complets sont couverts par le NutriCare INFINITY (269 €) et le Longevity ALL IN ONE (369 €).
Ce que ces recommandations ne peuvent pas faire
Les recommandations nutritionnelles basées sur l'ADN sont une orientation. Avant de prendre une décision d'achat, ces limites sont importantes :
Les gènes représentent des probabilités, pas des diagnostics. Une variante modifie des tendances, elle ne détermine ni un comportement ni un résultat. Atteindre ton objectif dépend principalement de l'alimentation, de l'exercice et du quotidien.
Les preuves sont de force variable. Toutes les relations entre gènes et nutrition ne sont pas également bien établies. Dans l'étude européenne Food4Me, un conseil basé sur les gènes n'a pas conduit à un succès plus grand qu'un conseil nutritionnel personnalisé sans test génétique.
Le test ne fournit pas de diagnostics médicaux. Des maladies comme la maladie cœliaque, le diabète ou une allergie alimentaire ne peuvent pas être détectées avec ce test. Un examen médical est nécessaire pour cela.
En cas de maladie ou de régimes alimentaires particuliers, un avis professionnel prime. Toute modification alimentaire liée à une maladie, une grossesse ou un allaitement doit être accompagnée médicalement ou par un professionnel de la nutrition.
Réalisation, laboratoire et protection des données
- Commande en ligne du test métabolique ADN (livraison gratuite à partir de 49 €).
- Prélèvement de salive à domicile. Durée environ 10 minutes.
- Envoyez gratuitement l’échantillon pseudonymisé avec un code d’identification individuel.
- Analyse dans un laboratoire certifié ISO en Allemagne. Le traitement des données est certifié selon ISO/IEC 27001 (norme de sécurité de l’information).
- Accès au résultat sur le portail en ligne : analyses ADN après 15 à 25 jours ouvrables.
- Protection des données : le traitement est conforme au RGPD. L’échantillon de salive et la séquence ADN sont détruits complètement deux mois après la fin de l’analyse, selon le fournisseur.
Questions fréquentes
Comment fonctionne un test nutritionnel ADN ?
L’ADN est extrait d’un échantillon de salive et analysé pour des variantes génétiques définies. Celles-ci sont comparées aux données d’études et traduites, avec vos informations, en conseils nutritionnels. Vous recevez un rapport, selon le produit avec un plan nutritionnel.
Quelles variantes génétiques sont analysées pour les recommandations nutritionnelles ?
Selon le produit, plus de 80 à plus de 100 variantes. Par exemple FTO (poids corporel), PPARG (sensibilité à l’insuline) ainsi que des variantes pour le métabolisme de la caféine, du lactose et de l’acide folique. Les études sont liées dans la section « Sources ».
Quelle est la fiabilité des recommandations nutritionnelles basées sur l’ADN ?
Ils offrent une orientation scientifiquement fondée, mais sans garantie. Les variantes génétiques décrivent des probabilités. Dans l’étude Food4Me, le conseil basé sur la génétique n’était pas plus efficace qu’un bon conseil nutritionnel personnalisé sans test génétique.
Que contient le plan de 28 jours et MY FOODBOOK ?
L’analyse métabolique ADN incluant le plan de 28 jours fournit un plan nutritionnel individualisé sur 28 jours, 60 recettes quotidiennes ainsi qu’un journal et un suivi – adaptés à votre analyse génétique et à une évaluation de plus de 1 000 aliments.
Combien de temps dure l’analyse ?
L’analyse ADN prend 15 à 25 jours ouvrables après réception de l’échantillon au laboratoire. Le résultat est ensuite disponible sur le portail en ligne. Un livret imprimé peut prendre quelques jours supplémentaires.
Ai-je besoin d’un médecin pour le test ?
Non. Le test se réalise à domicile. En cas de maladie, de grossesse, d’allaitement ou de modifications alimentaires importantes prévues, un avis médical ou nutritionnel est toutefois recommandé.
Le test peut-il remplacer un conseil nutritionnel ?
Non. Il fournit une orientation génétiquement fondée, mais ne remplace ni le conseil nutritionnel individuel ni le diagnostic médical. Les deux peuvent être combinés de manière judicieuse.
Sur quelles études reposent les recommandations ?
Les liens sous-jacents sont publiés dans des revues spécialisées – notamment sur FTO, PPARG, CYP1A2 (caféine), MCM6/LCT (lactose) et MTHFR (folate). Toutes les sources sont détaillées dans la section « Sources » avec année et lien.
Sources
- Frayling TM et al. : Un variant commun du gène FTO est associé à l’indice de masse corporelle et prédispose à l’obésité infantile et adulte. Science 2007;316(5826):889–894.
- Altshuler D et al. : Le polymorphisme commun PPARγ Pro12Ala est associé à un risque réduit de diabète de type 2. Nature Genetics 2000;26(1):76–80.
- Cornelis MC et al. : Café, génotype CYP1A2 et risque d’infarctus du myocarde. JAMA 2006;295(10):1135–1141.
- Enattah NS et al. : Identification d’un variant associé à l’hypolactasie de type adulte. Nature Genetics 2002;30(2):233–237.
- Frosst P et al. : Un facteur de risque génétique candidat pour les maladies vasculaires : une mutation commune dans la méthylènetétrahydrofolate réductase (MTHFR C677T). Nature Genetics 1995;10(1):111–113.
- Celis-Morales C et al. : Effet de la nutrition personnalisée sur le changement de comportement lié à la santé : preuves issues de l’essai contrôlé randomisé européen Food4Me. International Journal of Epidemiology 2017;46(2):578–588.
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