Comment ton cœur est-il protégé ? Ces valeurs sanguines te le montrent

8. September 2026 ca. 28 Minuten

Voici ce qui t’attend dans cet article

1. Ce que le cœur et la circulation coûtent chaque année
2. Dix questions sur ton quotidien
3. Cinq facteurs qui expliquent la moitié des cas
4. Ce que ces valeurs ont en commun
5. Quand il ne faut pas mesurer, mais appeler
6. Les cinq valeurs en un coup d’œil
7. Lire ensemble le LDL, le HDL et les triglycérides
8. HbA1c : la mémoire du sucre
9. À qui ce bilan est utile
10. Quels tests mesurent aussi ces valeurs
11. Limites : ce que les chiffres ne permettent pas de faire
12. Que faire de ces chiffres
Questions fréquentes
Sources

Ce que le cœur et la circulation coûtent chaque année

Il y a des chiffres qu’on lit une fois et qu’on n’oublie plus. Celui-ci en fait partie. En 2024, environ 1,01 million de personnes sont mortes en Allemagne, et les maladies de l’appareil circulatoire ont été la cause de décès la plus fréquente, avec 339 212 cas. C’est ce qu’indique l’Office fédéral de la statistique dans son communiqué de presse no 377 de 2025.

La même publication mentionne un deuxième chiffre, moins souvent cité. Les maladies de l’appareil circulatoire et les tumeurs malignes représentaient ensemble 56,5 % de tous les décès, soit plus de la moitié. Quant aux maladies circulatoires, qui comprennent les infarctus et les AVC, elles ont connu une légère baisse de 2,6 % par rapport à l’année précédente. Office fédéral de la statistique, 2025.

On ne peut rien déduire sur une personne en particulier à partir d’une statistique. Elle ne dit rien de ce qui va t’arriver et ne constitue pas une prédiction. Elle sert à autre chose : elle explique pourquoi il existe autant de chiffres sur ce sujet et pourquoi le cabinet médical pose des questions à ce propos avant même que tu y penses.

Dix questions sur ton quotidien

Réponds par oui ou par non aux dix questions suivantes. Il n’y a ni score ni résultat final qui t’indique dans quelle case tu te trouves. Ce serait un diagnostic, et aucun questionnaire sur Internet ne peut en établir un.

Les questions permettent d’obtenir quelque chose de plus concret. Chacune renvoie soit à une valeur que tu peux faire mesurer, soit à un facteur qu’aucun laboratoire au monde ne peut mesurer. C’est pourquoi une courte phrase indique après chaque question ce qu’elle vise. En lisant, compte combien de fois tu te dis « je ne sais pas ». Cette réponse en dit plus que le nombre de tes oui.

1. La plupart des jours de la semaine, fais-tu une activité physique qui accélère ton rythme cardiaque et te laisse légèrement essoufflé ? Cela concerne le cholestérol HDL et les triglycérides, qui réagissent à une activité d’endurance régulière.
2. Fumes-tu, ou as-tu fumé au cours des douze derniers mois ? Il ne s’agit pas d’une valeur sanguine : le tabagisme fait partie des cinq grands facteurs de risque, mais aucun test de la gamme ne le mesure.
3. Rajoutes-tu du sel avant d’avoir goûté ? Cela ne concerne pas le sang, mais la tension artérielle, que tu dois mesurer toi-même.
4. Connais-tu ta tension artérielle, mesurée au cours des douze derniers mois, avec un chiffre avant et un après la barre oblique ? Il s’agit d’une mesure à domicile avec un tensiomètre au bras.
5. Connais-tu séparément tes taux de cholestérol, c’est-à-dire le LDL et le HDL, et pas seulement le taux total ? Il s’agit du cholestérol LDL et du cholestérol HDL.
6. Connais-tu ton HbA1c, c’est-à-dire ta glycémie moyenne à long terme ? Il s’agit de la valeur qui reflète la régulation de la glycémie au cours des dernières semaines.
7. Ton tour de taille a-t-il augmenté au cours des cinq dernières années, sans que grand-chose d’autre ait changé ? Cela concerne les triglycérides et l’HbA1c, qui sont liés à la graisse abdominale.
8. Bois-tu de l’alcool plus de deux soirs par semaine ? Cela concerne surtout les triglycérides, qui réagissent nettement à l’alcool.
9. Dors-tu régulièrement moins de six heures ? Il ne s’agit pas d’une valeur de laboratoire unique, mais du lien entre le sommeil, la tension artérielle et la régulation de la glycémie.
10. Y a-t-il eu un infarctus ou un AVC dans ta famille proche avant l’âge de 60 ans ? Là encore, il ne s’agit pas d’une valeur, mais d’une raison de connaître les cinq autres plus tôt que d’habitude.

Deux questions sortent du lot, et c’est voulu. Le tabagisme et le tour de taille sont des facteurs de risque sans valeur de laboratoire. Aucun test sanguin ne les mesure, quels que soient les marqueurs qu’il peut inclure. Si tu réponds oui à ces deux questions, tu tiens là une piste qu’aucune mesure ne peut fournir.

Cinq facteurs qui expliquent la moitié des cas

Les dix questions semblent disparates. Elles ne le sont pas. Elles portent sur un petit groupe de facteurs auxquels la société savante attribue l’essentiel de la situation.

La société savante conclut cette liste par une phrase rarement citée : « La bonne nouvelle : nous pouvons agir sur tous ces facteurs ! » C’est là l’essentiel. Trois des cinq facteurs correspondent à une valeur de laboratoire qu’on peut lire. L’hypertension se mesure par un chiffre, un taux élevé de cholestérol par plusieurs, et la régulation de la glycémie peut être évaluée grâce à l’HbA1c.

Pourquoi trois facteurs sont mesurables et deux ne le sont pas

Le surpoids et le tabagisme ne nécessitent pas d’analyse en laboratoire. Le tour de taille se mesure avec un mètre ruban, la cigarette se trouve dans le cendrier. On connaît déjà ces deux facteurs, et c’est précisément pour cela qu’ils passent au second plan au quotidien : ce qu’on sait, on peut le refouler. Un chiffre sur un compte rendu est plus difficile à ignorer.

Pour les trois autres, c’est l’inverse. L’hypertension ne fait pas mal, un taux élevé de LDL non plus, et un dérèglement de la régulation de la glycémie ne se manifeste pas pendant des années. Ce sont des facteurs silencieux. Ils ne deviennent visibles que lorsqu’on les mesure. C’est pourquoi la suite de cet article leur est consacrée.

Le point commun entre ces valeurs

Le LDL, le HDL, les triglycérides, l’HbA1c et la tension artérielle relèvent de domaines différents de la médecine. Deux concernent le métabolisme des lipides, un celui du sucre, un autre la mesure de la circulation sanguine, et le HDL se situe quelque part entre les deux. Pourtant, tous se comportent de la même façon sur un point.

Elles évoluent toutes lentement. Aucune ne change du jour au lendemain. L’HbA1c reflète plusieurs semaines, la tension artérielle varie au cours de la journée et nécessite plusieurs mesures pour qu’une moyenne ait du sens, et les lipides sanguins évoluent sur plusieurs mois. Si tu fais une mesure aujourd’hui puis une autre dans quatre semaines, tu constateras peu de changements pour la plupart de ces valeurs. Si tu refais une mesure après six mois, tu verras une tendance.

Le deuxième point commun est plus gênant. Aucune de ces valeurs n’a de seuil net. Il n’y a pas de valeur en dessous de laquelle rien ne se passe, ni de valeur au-dessus de laquelle quelque chose doit nécessairement se produire. Les seuils indiqués dans les recommandations sont des repères à partir desquels les sociétés savantes commencent à examiner la situation de plus près. Les valeurs de référence varient aussi selon le laboratoire et la méthode de mesure, comme tu peux le constater en petits caractères sur chaque résultat.

Et troisième point : elles sont liées entre elles. Un taux élevé de triglycérides est rarement isolé, et il en va de même d’un HbA1c anormal. La littérature scientifique les considère donc comme un ensemble, et non comme des éléments isolés. Pour toi, cela signifie qu’un chiffre isolé, sorti de son contexte, dit peu de choses, tandis qu’un ensemble de cinq chiffres en dit beaucoup.

Quand ne pas prendre de mesures, mais appeler

Cet article porte sur des valeurs mesurées au calme. Il existe des situations où aucun chiffre ne peut aider et où chaque minute compte. Elles n’ont rien à voir avec la prévention.

Pour cette section, nous ne disposons d’aucune source suffisamment fiable, avec formulation exacte à citer. Il n’y a donc ici ni institution ni chiffre. Reste le numéro : 112. En cas de doute, mieux vaut appeler une fois trop tôt.

Les cinq valeurs en un coup d’œil

Le tableau ci-dessous est le seul de cet article. Pour chaque valeur, il présente quatre éléments : ce qu’elle indique, la valeur de référence citée par une société savante, où l’obtenir et ce qu’elle ne montre expressément pas. La dernière colonne est la plus importante.

Un mot sur la pression artérielle, car c’est l’erreur la plus fréquente sur ce sujet : elle figure dans ce tableau, même si ce n’est pas une valeur sanguine. Une prise de sang ne la mesure pas, ni au cabinet ni à la maison. Notre article Qu’est-ce qu’une pression artérielle normale ? explique en détail comment procéder et ce que signifient les différents niveaux.

Comprendre ensemble le LDL, le HDL et les triglycérides

Le cholestérol n’est pas un poison dont le corps cherche à se débarrasser. Il en fabrique les membranes cellulaires, les hormones et les acides biliaires, et il en produit lui-même la majeure partie. Le problème ne vient pas de la substance, mais de son transport. Le cholestérol n’est pas soluble dans l’eau et a besoin de transporteurs pour circuler dans le sang. Le LDL et le HDL sont deux de ces transporteurs, qui circulent dans des directions différentes.

Imagine une flotte de camions. Les véhicules LDL transportent des marchandises vers la périphérie, tandis que les véhicules HDL récupèrent les surplus et les ramènent au foie. Si trop de marchandises partent et que trop peu reviennent, certaines restent sur le bord des routes. C’est précisément pourquoi le LDL est au centre des recommandations : il représente la quantité en circulation.

La valeur cible du LDL n’est pas la même pour tout le monde

Entrons dans le détail. Le guide de poche « Diagnostic et traitement des dyslipidémies » de la Société allemande de cardiologie ne fixe pas une seule valeur limite pour tout le monde, mais établit des seuils selon la catégorie de risque. Chez les personnes présentant un risque faible, une valeur cible de LDL inférieure à 116 mg/dl peut être envisagée ; en cas de risque modéré, elle est inférieure à 100 mg/dl. État en 2019.

Pour toi, cela signifie deux choses. Si tu n’as pas de maladie cardiovasculaire connue, de diabète ni de trouble lipidique familial, la valeur correspondant à un risque faible est ton point de référence. Si tu souffres de l’une de ces maladies préexistantes, une autre valeur cible, généralement plus basse, s’applique à toi ; ton médecin te la précisera. Aucun article sur Internet ne peut te dire dans quelle catégorie de risque tu te situes.

Les triglycérides sont les plus capricieux des trois

Selon la même recommandation, il n’existe pas de valeur cible pour les triglycérides. Une valeur inférieure à 150 mg/dl indique un risque faible ; au-delà, il est recommandé de vérifier d’autres facteurs de risque. Cette formulation est volontairement prudente, et ce n’est pas sans raison : les triglycérides réagissent au dernier repas du soir, à l’alcool et à une nuit blanche. Une valeur élevée isolée n’est qu’un instantané.

Une valeur est un point de données. Deux valeurs mesurées à distance l’une de l’autre indiquent une tendance. Si l’on mesure ses lipides sanguins une fois, on sait où l’on en est aujourd’hui. Si on les mesure à nouveau six mois plus tard, on sait dans quelle direction on évolue, et c’est une information bien plus utile. L’article Comprendre ensemble le LDL, le HDL et les triglycérides approfondit la manière d’interpréter ces trois valeurs conjointement.

Reste à savoir où la mesure est effectuée. Certains appareils à usage domestique déterminent le taux de cholestérol à partir d’une goutte de sang, d’autres analyses sont réalisées en laboratoire. Les deux méthodes ont leurs particularités ; l’article Mesurer soi-même son cholestérol à la maison explique à quoi chacune peut servir. Cet article porte sur la question de savoir quelles valeurs comptent, et non sur la méthode de mesure.

HbA1c : la mémoire du sucre

L’HbA1c est le discret parmi les cinq valeurs. Il n’indique pas le niveau actuel de ta glycémie, mais son niveau moyen au cours des dernières semaines. Une partie de l’hémoglobine se lie durablement au sucre et, comme les globules rouges vivent quelques mois, cette partie en garde la trace. D’où son surnom de mémoire du sucre.

C’est ce qui le rend fiable. Un copieux petit-déjeuner ne le fait pas varier, pas plus qu’un repas sauté. Si la mesure de la glycémie à jeun tombe par hasard un jour où le résultat est bon, l’HbA1c, lui, ne se laisse pas tromper. C’est précisément pour cette raison qu’il figure dans cette sélection de cinq valeurs, contrairement à la glycémie à jeun.

Ce que signifient les seuils

L’Institut pour la qualité et l’efficience des soins de santé (IQWiG) présente sur gesundheitsinformation.de une classification valable en 2025 : moins de 5,7 % : pas de diabète ; de 5,7 à 6,4 % : risque accru de diabète ; à partir de 6,5 % : diabète sucré. Dans la seconde unité, cela correspond à moins de 39, de 39 à 48 et à plus de 48 mmol/mol. Les valeurs de référence sont les mêmes pour les femmes et les hommes et s’appliquent quel que soit l’âge.

C’est la zone intermédiaire qui est intéressante. Ce n’est ni un diagnostic ni une maladie, mais le signe que la régulation de la glycémie a changé. Quand on se situe dans cette zone, on a gagné du temps. Tu trouveras la signification précise de cette zone et les valeurs correspondantes dans Reconnaître le prédiabète : quelles valeurs comptent. L’article La valeur de l’HbA1c dans le sang explique ce qu’est exactement l’HbA1c.

Une objection vient naturellement à l’esprit : si la valeur ne fournit qu’une moyenne, pourquoi la mesurer avec une précision au dixième près ? Parce que c’est l’évolution qui compte. Une valeur qui passe de 5,4 à 5,8 entre deux mesures raconte une histoire qu’une valeur isolée ne raconte pas. Le chiffre lui-même n’est que le début.

Pour qui le bilan est utile

Tout le monde n’a pas besoin d’avoir ces valeurs sous les yeux, et pour certaines personnes, l’autotest n’est pas la bonne solution. Le comparatif ci-dessous n’est pas une recommandation, mais un outil pour t’aider à y voir plus clair.

Quels tests mesurent ces valeurs

Quatre des cinq valeurs peuvent être mesurées à partir d’un échantillon de sang que vous prélevez vous-même. mybody®x (MYBODY Lab GmbH) propose deux tests sanguins qui couvrent ces quatre valeurs. Tous deux utilisent du sang capillaire, c’est-à-dire quelques gouttes prélevées au bout du doigt, contrairement à une prise de sang veineux en cabinet médical.

Une différence entre les deux est importante pour ce sujet : seul le test masculin mesure l’homocystéine et la lipoprotéine. Le test féminin ne comprend pas ces deux marqueurs. Si vous recherchez spécifiquement ces deux valeurs, vous ne les trouverez que dans le premier test.

Les deux tests couvrent quatre des cinq valeurs. Vous devez mesurer la cinquième vous-même, et pour cela, pas besoin d’abonnement : un appareil de mesure au bras acheté en pharmacie ou obtenu au cabinet médical suffit. Deux mesures à deux jours différents, en position assise et après quelques minutes de repos : c’est tout ce qu’il faut.

Limites : ce que les chiffres ne peuvent pas dire

Cinq valeurs restent cinq valeurs. Elles ne révèlent pas l’état de vos vaisseaux, ne mesurent pas le rythme de votre cœur et ne disent pas ce qui se passera dans les prochaines années. Pour connaître votre risque personnel, il faut une évaluation médicale qui tienne compte non seulement des chiffres, mais aussi de votre âge, de vos antécédents et de vos résultats d’examens.

Deux des cinq principaux facteurs de risque n’apparaissent dans aucune analyse de laboratoire. Le tabagisme et le surpoids restent invisibles, quel que soit le nombre de marqueurs mesurés par un test. Le questionnaire d’autoévaluation ci-dessus les inclut, car sinon, la moitié de l’histoire manque.

À cela s’ajoute une limite méthodologique, indiquée sur chaque résultat d’analyse et pourtant régulièrement négligée. Les intervalles de référence varient selon le laboratoire, la méthode et l’âge. Deux laboratoires peuvent analyser la même goutte de sang et obtenir des chiffres légèrement différents, tout en ayant raison tous les deux. C’est pourquoi il vaut mieux comparer ses valeurs à soi-même, au fil du temps, en utilisant le même laboratoire.

Que faire de ces chiffres

Au départ, il y avait dix questions, et la réponse la plus intéressante n’était ni oui ni non, mais « je ne sais pas ». Il est possible de combler ces lacunes, en suivant un ordre qui ne submerge personne.

Pour finir, une observation issue de nos consultations : la plupart des questions sur les résultats ne portent pas sur de mauvaises valeurs, mais sur des valeurs difficiles à interpréter. Quelqu’un a un chiffre, mais ne sait pas s’il est normal pour lui. C’est précisément à cela que sert la comparaison avec soi-même. Faites une mesure, mettez le résultat de côté, puis refaites une mesure dans six mois. C’est le deuxième chiffre qui raconte quelque chose.

Questions fréquentes

Sources

1. Office fédéral de la statistique (Destatis) : Causes de décès en Allemagne en 2024, communiqué de presse n° 377 (édition 2025) – destatis.de
2. Deutsche Gesellschaft für Kardiologie : Cinq facteurs de risque menacent la santé cardiaque (édition 2026) – herzmedizin.de
3. Deutsche Gesellschaft für Kardiologie : Pocket-Leitlinie Diagnostic et traitement des dyslipidémies, S. 30–31 (édition 2019) – herzmedizin.de
4. Deutsche Hochdruckliga : Hypertension artérielle chez l’adulte (sans date, consulté le 08.09.2026) – hochdruckliga.de
5. IQWiG, gesundheitsinformation.de : HbA1c (hémoglobine A1c) (édition 2025) – gesundheitsinformation.de
6. OMS : Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (édition 2020) et fiche d’information Sodium reduction (édition 2026) – who.int

Les nombres de décès et la proportion de 56,5 % proviennent de [1]. Les cinq facteurs de risque modifiables et la citation du chapitre 3 proviennent de [2]. Les valeurs cibles du LDL et le seuil des triglycérides proviennent de [3], les stades de la pression artérielle de [4], les seuils de l’HbA1c de [5], et les recommandations concernant l’activité physique et le sel de [6]. Les noms des produits, les marqueurs, le type d’échantillon et les prix proviennent des pages produits de mybody®x, vérification effectuée le 08.09.2026.