Dans quelle mesure protèges-tu ton cœur ? Ces valeurs sanguines le montrent

Ce qui t’attend dans cet article

1. Ce que coûtent le cœur et la circulation chaque année
2. Dix questions sur ton quotidien
3. Cinq facteurs expliquent la moitié des cas
4. Ce que ces valeurs ont en commun
5. Quand tu ne mesures pas, mais que tu appelles
6. Les cinq valeurs en un coup d’œil
7. Lire ensemble le LDL, le HDL et les triglycérides
8. HbA1c : la mémoire du sucre
9. Pour qui le bilan vaut la peine
10. Quels tests mesurent aussi ces valeurs
11. Limites : ce que les chiffres ne permettent pas de faire
12. Ce que tu fais de ces chiffres
Questions fréquentes
Sources

Ce que coûtent le cœur et la circulation chaque année

Il y a des chiffres qu’on lit une fois et qu’on n’oublie plus. Celui-ci en fait partie. En 2024, environ 1,01 million de personnes sont décédées en Allemagne, et la cause de décès la plus fréquente était les maladies de l’appareil circulatoire, avec 339 212 cas. C’est ce qu’indique l’Office fédéral allemand de la statistique dans son communiqué de presse n° 377 de 2025.

Le même communiqué mentionne un deuxième chiffre, moins souvent cité. Les maladies de l’appareil circulatoire et les tumeurs malignes réunies représentaient 56,5 % de tous les décès, soit plus de la moitié. Et pour les maladies cardiovasculaires, qui comprennent l’infarctus et l’AVC, on a observé une légère baisse de 2,6 % par rapport à l’année précédente. Office fédéral allemand de la statistique, 2025.

On ne peut rien déduire sur une personne donnée à partir d’une statistique. Elle ne dit rien de ce qui va t’arriver et ne constitue pas une prédiction. Ce qu’elle permet de faire est différent : elle explique pourquoi autant de chiffres circulent précisément sur ce sujet et pourquoi le cabinet médical pose la question avant même que tu y penses.

Dix questions sur votre quotidien

Vous répondrez aux dix questions suivantes par oui ou par non. Il n'y a ni score ni évaluation finale qui vous indiquerait dans quelle catégorie vous vous situez. Ce serait un diagnostic, et aucun questionnaire sur Internet ne peut en poser un.

Ces questions ont une utilité plus concrète. Chacune renvoie soit à une valeur que vous pouvez faire mesurer, soit à un facteur qu'aucun laboratoire au monde ne peut détecter. C'est pourquoi une demi-phrase indique après chaque question ce qu'elle vise. En lisant, comptez combien de fois vous pensez « je ne sais pas ». Cette réponse en dit plus que le nombre de vos oui.

1. Faites-vous, la plupart des jours de la semaine, une activité physique qui accélère votre pouls et vous essouffle légèrement ? Cela concerne le cholestérol HDL et les triglycérides, qui réagissent à une activité d'endurance régulière.
2. Fumez-vous ou avez-vous fumé au cours des douze derniers mois ? Il ne s'agit pas d'une valeur sanguine : le tabagisme fait partie des cinq grands facteurs de risque, mais aucun test de la gamme ne le mesure.
3. Ajoutez-vous du sel avant même d'avoir goûté ? Cela ne concerne pas le sang, mais la tension artérielle, que vous devez mesurer vous-même.
4. Connaissez-vous votre tension artérielle grâce à une mesure effectuée au cours des douze derniers mois, avec un chiffre avant et un autre après la barre oblique ? Il s'agit d'une mesure réalisée soi-même avec un tensiomètre au bras.
5. Connaissez-vous séparément vos valeurs de cholestérol, c'est-à-dire le LDL et le HDL, et pas seulement le cholestérol total ? Cela concerne le cholestérol LDL et le cholestérol HDL.
6. Connaissez-vous votre HbA1c, c'est-à-dire votre glycémie moyenne à long terme ? Il s'agit de la valeur qui reflète la régulation de la glycémie au cours des semaines précédentes.
7. Votre tour de taille a-t-il augmenté au cours des cinq dernières années sans que le reste ait beaucoup changé ? Cela concerne les triglycérides et l'HbA1c, qui sont liés à la graisse abdominale.
8. Buvez-vous de l'alcool plus de deux soirs par semaine ? Cela concerne surtout les triglycérides, qui réagissent nettement à cette habitude.
9. Dormez-vous régulièrement moins de six heures ? Il ne s'agit pas d'une valeur biologique isolée, mais du lien entre le sommeil, la tension artérielle et la régulation de la glycémie.
10. Y a-t-il eu, dans votre famille proche, un infarctus ou un AVC avant l'âge de 60 ans ? Là encore, il ne s'agit pas d'une valeur, mais d'une raison de connaître les cinq autres plus tôt que d'habitude.

Deux questions sortent du lot, et c'est volontaire. Le tabagisme et le tour de taille sont des facteurs de risque sans valeur biologique. Aucun test sanguin ne les reflète, quel que soit le nombre de marqueurs qu'il mesure. Répondre oui à ces deux questions permet d'identifier un point de départ qu'aucune mesure ne fournit.

Cinq facteurs qui expliquent la moitié des cas

Les dix questions semblent avoir été réunies au hasard. Ce n'est pas le cas. Elles tournent autour d'un petit groupe de facteurs auxquels la société savante attribue la majeure partie de ce qui se passe.

La société savante ajoute à cette énumération une phrase rarement citée : « La bonne nouvelle : nous pouvons tous les influencer ! » C'est là tout l'intérêt. Trois des cinq facteurs sont associés à une valeur de laboratoire que l'on peut lire. L'hypertension artérielle se traduit par un chiffre, des taux élevés de cholestérol par plusieurs, et la régulation de la glycémie peut être évaluée au moyen de l'HbA1c.

Pourquoi trois facteurs sont mesurables et deux ne le sont pas

Le surpoids et le tabagisme ne nécessitent pas de laboratoire. Le tour de taille se mesure avec un mètre ruban, la cigarette est dans le cendrier. On le sait déjà, et c'est précisément pour cela que ces deux facteurs passent au second plan au quotidien : ce que l'on sait, on peut le refouler. Un chiffre inscrit sur un compte rendu est plus difficile à écarter.

Pour les trois autres, c'est l'inverse. L'hypertension artérielle ne fait pas mal, un taux élevé de LDL non plus, et un dérèglement de la régulation de la glycémie ne se manifeste pas pendant des années. Ce sont des facteurs silencieux. Ils ne deviennent visibles que lorsqu'on les mesure. C'est pourquoi la suite de cet article leur est consacrée.

Ce que ces valeurs ont en commun

Le LDL, le HDL, les triglycérides, l'HbA1c et la pression artérielle proviennent de domaines différents de la médecine. Deux relèvent du métabolisme lipidique, un du métabolisme des sucres, un de la mesure de la circulation sanguine, et le HDL se situe quelque part entre les deux. Pourtant, ils se comportent de la même manière sur un point.

Elles sont toutes lentes à évoluer. Aucune ne change du jour au lendemain. L'HbA1c reflète plusieurs semaines, la pression artérielle fluctue au cours de la journée et nécessite plusieurs mesures pour qu'une moyenne ait un sens, et les lipides sanguins évoluent sur plusieurs mois. Qui mesure aujourd'hui puis à nouveau dans quatre semaines verra peu de changements pour la plupart de ces valeurs. Après six mois, on voit une tendance.

Le deuxième point commun est plus gênant. Aucune de ces valeurs n'a de seuil net. Il n'existe pas de valeur en dessous de laquelle rien ne se passe, ni de valeur au-dessus de laquelle quelque chose doit nécessairement se produire. Les seuils indiqués dans les recommandations sont des repères à partir desquels les sociétés savantes commencent à examiner la situation de plus près. Les intervalles de référence varient en outre selon le laboratoire et la méthode de mesure, comme tu peux le voir en petits caractères sur chaque compte rendu.

Et le troisième point : elles sont liées entre elles. Un taux élevé de triglycérides est rarement isolé, tout comme un taux d’HbA1c anormal. La littérature spécialisée les considère donc comme un ensemble, et non comme des éléments isolés. Pour toi, cela signifie qu’un chiffre pris hors contexte apporte peu d’informations, tandis qu’un ensemble de cinq chiffres en dit beaucoup.

Quand ne pas mesurer, mais appeler

Cet article traite de valeurs mesurées au repos. Il existe des situations où aucun chiffre ne peut plus aider et où chaque minute compte. Elles n’ont rien à voir avec la prévention.

Pour cette section, nous ne disposons d’aucune source pouvant être citée textuellement ; c’est pourquoi aucune institution ni aucun chiffre ne sont indiqués ici. Il reste le numéro : 112. En cas de doute, mieux vaut appeler une fois trop tôt.

Les cinq valeurs en un coup d’œil

Le tableau suivant est le seul de cet article. Il présente, pour chaque valeur, quatre éléments : ce qu’elle reflète, le seuil indicatif mentionné par une société savante, où l’obtenir et ce qu’elle n’indique expressément pas. La dernière colonne est la plus importante.

Un mot sur la tension artérielle, car c’est l’erreur la plus fréquente sur ce sujet : elle figure dans ce tableau, bien qu’elle ne soit pas une valeur sanguine. Une analyse de sang ne la mesure pas, ni au cabinet ni à domicile. La procédure à suivre et la signification des différents niveaux sont expliquées en détail dans notre article Qu’est-ce qu’une tension artérielle normale ?.

Interpréter ensemble le LDL, le HDL et les triglycérides

Le cholestérol n’est pas un poison dont l’organisme chercherait à se débarrasser. Il s’en sert pour construire les parois cellulaires, les hormones et les acides biliaires, et il en produit lui-même la plus grande partie. Le problème ne vient pas de la substance, mais du transport. Le cholestérol n’est pas soluble dans l’eau et a besoin de transporteurs pour circuler dans le sang. Le LDL et le HDL sont deux de ces transporteurs, et ils se déplacent dans des directions différentes.

Imagine une flotte de transport. Les véhicules LDL acheminent les marchandises vers la périphérie, tandis que les véhicules HDL récupèrent les excédents et les ramènent au foie. Si trop de marchandises partent et que trop peu reviennent, une partie reste abandonnée au bord des routes. C’est précisément pour cela que le LDL occupe une place centrale dans les recommandations : c’est la quantité qui circule.

La valeur cible du LDL ne s’applique pas de la même manière à tout le monde

Ici, les choses deviennent précises. Le guide de poche « Diagnostic et traitement des dyslipidémies » de la Société allemande de cardiologie ne mentionne pas un seuil unique pour tout le monde, mais établit des paliers selon la catégorie de risque. Chez les personnes présentant un faible risque, une valeur cible de LDL inférieure à 116 mg/dl peut être envisagée ; en cas de risque modéré, elle doit être inférieure à 100 mg/dl. État des recommandations en 2019.

Pour vous, cela signifie deux choses. Si vous n’avez pas de maladie cardiovasculaire connue, pas de diabète ni de trouble familial du métabolisme lipidique, la valeur correspondant à un faible risque est votre point de référence. Si vous présentez l’une de ces maladies préexistantes, une autre valeur cible, généralement plus basse, s’applique à vous ; vous l’obtiendrez auprès de votre médecin. Aucun article sur Internet ne peut vous dire à quelle catégorie de risque vous appartenez.

Les triglycérides sont les plus imprévisibles des trois

Pour les triglycérides, les mêmes recommandations ne fixent aucune valeur cible. Une valeur inférieure à 150 mg/dl indique un risque faible ; lorsque les valeurs sont plus élevées, il est recommandé de vérifier d’autres facteurs de risque. Cette formulation volontairement prudente a une raison : les triglycérides réagissent au dernier repas du soir, à l’alcool et à une nuit blanche. Une valeur élevée isolée n’est qu’un instantané.

Une valeur est un point de données. Deux valeurs mesurées à intervalle donnent une tendance. Mesurer ses lipides sanguins une fois permet de savoir où l’on en est aujourd’hui. Les mesurer à nouveau six mois plus tard permet de savoir dans quelle direction on va, ce qui est nettement plus utile. L’article Lire ensemble le LDL, le HDL et les triglycérides explique plus en détail comment interpréter ces trois valeurs conjointement.

Reste à savoir où effectuer la mesure. Il existe des appareils à usage domestique qui déterminent le cholestérol à partir d’une goutte de sang, et il y a la solution du laboratoire. Ces deux méthodes ont leurs particularités ; l’article Mesurer soi-même son cholestérol à la maison explique laquelle convient à quoi. Le présent article porte sur les valeurs qui comptent réellement, et non sur la méthode de mesure.

HbA1c : la mémoire du sucre

L’HbA1c est le collègue discret parmi les cinq valeurs. Elle ne dit pas quel est votre taux de sucre dans le sang à l’instant présent, mais quel a été son niveau moyen au cours des dernières semaines. Une partie de l’hémoglobine, le pigment rouge du sang, se lie durablement au sucre et, comme les globules rouges vivent quelques mois, cette fraction conserve l’historique. D’où son surnom de mémoire du sucre.

C’est ce qui le rend robuste. Un petit-déjeuner copieux ne le fait pas varier, pas plus qu’un repas sauté. Si, par hasard, la glycémie à jeun est bonne le jour du test, le résultat ne le reflète plus dans l’HbA1c. C’est précisément pour cela qu’il figure dans ce groupe de cinq valeurs, et non la glycémie à jeun.

Ce que signifient les seuils

L’Institut pour la qualité et l’efficience des soins de santé (IQWiG) présente sur gesundheitsinformation.de une classification datant de 2025 : moins de 5,7 % signifie l’absence de diabète, de 5,7 à 6,4 % un risque accru de diabète, et à partir de 6,5 % un diabète sucré. Dans la seconde unité, cela correspond respectivement à moins de 39, de 39 à 48 et à plus de 48 mmol/mol. Les plages de référence sont identiques chez les femmes et les hommes et s’appliquent indépendamment de l’âge.

La zone intermédiaire est la plus intéressante. Ce n’est ni un diagnostic ni une maladie, mais un indice que la régulation de la glycémie a changé. Lorsqu’on se trouve dans cette zone, on a gagné du temps. La signification précise de cette zone et les valeurs correspondantes sont expliquées dans Reconnaître le prédiabète : quelles valeurs comptent. Le fonctionnement exact de l’HbA1c est expliqué dans La valeur de l’HbA1c dans le sang.

Une objection vient naturellement : si la valeur ne fournit de toute façon qu’une moyenne, pourquoi une précision au premier chiffre après la virgule ? Parce que c’est l’évolution qui compte. Une valeur qui passe de 5,4 à 5,8 en deux mesures raconte une histoire qu’aucune valeur isolée ne peut raconter. Le chiffre lui-même n’est que le début.

Pour qui ce bilan peut être utile

Tout le monde n’a pas besoin de connaître ces valeurs, et l’auto-test n’est pas la bonne solution pour certains. La comparaison suivante n’est pas une recommandation, mais un outil d’orientation.

Les tests qui mesurent également ces valeurs

Quatre des cinq valeurs peuvent être déterminées à partir d’un échantillon de sang que vous prélevez vous-même. mybody®x (MYBODY Lab GmbH) propose pour cela deux tests sanguins qui couvrent les quatre valeurs. Tous deux utilisent du sang capillaire, c’est-à-dire quelques gouttes prélevées vous-même au bout du doigt, contrairement à une prise de sang veineux au cabinet médical.

Une différence entre les deux est importante pour ce sujet : seul le test pour hommes mesure l’homocystéine et la lipoprotéine. Le test pour femmes ne contient aucun de ces deux marqueurs. Si vous recherchez précisément ces deux valeurs, vous ne les trouverez donc que dans la première carte.

Test sanguin

Bilan bien-être pour hommes | Test de santé pour hommes

17 valeurs à partir d'un échantillon de sang, dont le cholestérol total, le HDL et le LDL, les triglycérides, la lipoprotéine, l'HbA1c, la CRP et l'homocystéine. Ce qu'il ne permet pas de faire : il ne mesure pas la tension artérielle, n'établit pas de diagnostic et ne vous indique pas dans quelle catégorie de risque vous vous situez. L'interprétation de vos valeurs cibles relève du cabinet médical.

Prix 169,00 € État au 08.09.2026, sous réserve de modifications

Type d'échantillon Sang capillaire prélevé au bout du doigt

Délai de traitement Expédition du kit 1–3 jours ouvrés
Analyse de laboratoire 3–5 jours ouvrés après réception de l'échantillon

Laboratoire Laboratoire spécialisé en Allemagne

Vers le test de santé pour hommes

Test sanguin

Bilan bien-être pour femmes | Test de santé pour femmes

18 valeurs à partir d'un échantillon de sang, dont le cholestérol, le HDL, le LDL, les triglycérides, l'HbA1c et la CRP. Ce qu'il ne permet pas de faire : l'homocystéine et la lipoprotéine ne sont pas incluses, pas plus qu'une mesure de la tension artérielle. Ce test fournit lui aussi des chiffres avec leur interprétation, pas un diagnostic.

Prix 169,00 € État au 08.09.2026, sous réserve de modifications

Type d'échantillon Sang capillaire prélevé au bout du doigt

Délai de traitement Expédition du kit 1–3 jours ouvrés
Analyse de laboratoire 3–5 jours ouvrés après réception de l'échantillon

Laboratoire Laboratoire spécialisé en Allemagne

Vers le test de santé pour femmes

Les deux tests couvrent quatre des cinq valeurs. Vous devez relever vous-même la cinquième, et pour cela vous n'avez besoin ni d'un abonnement, mais d'un tensiomètre de bras acheté en pharmacie ou obtenu au cabinet médical. Deux mesures à deux jours différents, en position assise et après quelques minutes de repos : c'est tout ce que cela demande.

Limites : ce que les chiffres ne permettent pas de faire

Cinq valeurs restent cinq valeurs. Elles ne montrent pas l'état de vos vaisseaux, ne mesurent pas le rythme de votre cœur et ne renseignent pas sur ce qui se passera dans les prochaines années. Pour obtenir une évaluation de son risque personnel, il faut un avis médical qui tienne compte, en plus des chiffres, de l'âge, des antécédents et des résultats d'examen.

Deux des cinq grands facteurs de risque n'apparaissent dans aucun laboratoire. Le tabagisme et le surpoids restent invisibles, quel que soit le nombre de marqueurs mesurés par un test. L'auto-évaluation ci-dessus les demande, car sinon la moitié de l'histoire manque.

À cela s'ajoute une limite méthodologique qui figure sur chaque résultat et qui est pourtant régulièrement négligée. Les intervalles de référence dépendent du laboratoire, de la méthode et de l'âge. Deux laboratoires peuvent analyser la même goutte de sang et donner des chiffres légèrement différents, tout en ayant tous deux raison. C'est pourquoi il vaut mieux comparer les valeurs avec soi-même, dans le même laboratoire, au fil du temps.

Que faire de ces chiffres

Au départ, il y avait dix questions, et la réponse la plus intéressante n'était ni oui ni non, mais « je ne sais pas ». Ces lacunes peuvent être comblées, dans un ordre qui ne dépassera personne.

Une dernière observation issue de nos consultations : la plupart des questions complémentaires concernant les résultats ne portent pas sur les mauvaises valeurs, mais sur les valeurs difficiles à interpréter. Quelqu’un a un chiffre, mais ne sait pas s’il lui correspond. C’est précisément à cela que sert la comparaison avec ses propres résultats. Fais une mesure, range le résultat, puis refais une mesure dans six mois. C’est le deuxième chiffre qui raconte quelque chose.

Questions fréquentes

Sources

1. Office fédéral allemand de la statistique (Destatis) : Causes de décès en Allemagne en 2024, communiqué de presse n° 377 (édition 2025) - destatis.de
2. Deutsche Gesellschaft für Kardiologie : Cinq facteurs de risque menacent la santé cardiovasculaire (édition 2026) - herzmedizin.de
3. Deutsche Gesellschaft für Kardiologie : Pocket-Leitlinie Diagnostik und Therapie der Dyslipidämien, p. 30–31 (édition 2019) - herzmedizin.de
4. Deutsche Hochdruckliga : Hypertension artérielle chez l'adulte (sans date, consulté le 08.09.2026) - hochdruckliga.de
5. IQWiG, gesundheitsinformation.de : HbA1c (hémoglobine A1c) (édition 2025) - gesundheitsinformation.de
6. OMS : Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (édition 2020) et Fact sheet Sodium reduction (édition 2026) - who.int

Les chiffres des décès et la proportion de 56,5 pour cent proviennent de [1]. Les cinq facteurs de risque modifiables et la citation du chapitre 3 proviennent de [2]. Les valeurs cibles du LDL et le seuil des triglycérides proviennent de [3], les niveaux de pression artérielle de [4], les seuils d'HbA1c de [5], les recommandations concernant l'activité physique et le sel de [6]. Les noms des produits, les marqueurs, le type d'échantillon et les prix proviennent des pages produits de mybody®x, vérifiées le 08.09.2026.

Équipe éditoriale et scientifique mybody®x

Analyses sanguines Facteurs de risque cardiovasculaire Interpréter les résultats de laboratoire

Cet article est rédigé par l'équipe éditoriale de mybody®x, puis vérifié à l'aune des directives et publications des institutions citées. Pour savoir qui se trouve derrière cet article, consultez la page des auteurs.

Publié le 08.09.2026 · Dernière mise à jour le 08.09.2026

Ces contenus sont fournis à titre d'information générale et ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Les intervalles de référence dépendent du laboratoire, de la méthode et de l'âge - les indications figurant sur votre compte rendu sont toujours déterminantes.

Nos produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir des maladies.