¿Cómo puedo obtener recomendaciones de nutrición personalizadas a partir de pruebas de ADN?

Recibes recomendaciones nutricionales personalizadas de un test de ADN en en cuatro pasos: pides un kit, tomas una muestra en casa, entregas una muestra de saliva, un laboratorio certificado ISO analiza tu marcadores genéticos sobre metabolismo y absorción de nutrientes, y tú luego recibes un informe digital con recomendaciones concretas sobre carbohidratos, grasas, proteínas y vitaminas.

En mybody® tres tests de ADN te ofrecen estas recomendaciones nutricionales Recomendaciones como núcleo: el test de ADN NutriCare INFINITY, que Test de ADN WeightLoss SLIM y el completo test Longevity TODO EN UNO. Los tres funcionan con una simple muestra de saliva. Más abajo te mostramos el proceso exacto, qué se analiza concretamente y qué test se adapta mejor a tu objetivo.

Así obtienes tus recomendaciones nutricionales de ADN en 4 pasos

¿Qué analiza exactamente un test de ADN nutricional?

Un test de ADN nutricional examina marcadores genéticos que influyen en qué tan eficiente es tu cuerpo procesando grasas, carbohidratos y proteínas. También muestra qué tan fuerte es tu sensación genética de saciedad cómo tu cuerpo metaboliza la cafeína y si tienes una mayor predisposición genética Sensibilidad a la lactosa o al gluten.

Además, el análisis indica qué tan bien absorbes ciertos Vitaminas como B12, D3 o folato que absorbes. Esta combinación de Marcadores de metabolismo, saciedad y vitaminas que resultan en un Perfil nutricional científicamente llamado Nutrigenética se denomina – nutrición basada en tus genes individuales en lugar de en basado en reglas dietéticas generales.

Comparación de los 3 tests de ADN mybody® con enfoque nutricional

Los 3 tests de ADN nutricional en detalle

1. Pérdida de peso | Test de ADN SLIM

El punto de entrada si tus objetivos nutricionales están estrechamente vinculados a tu peso.

Para quién es adecuado: Personas que, a pesar de las dietas, apenas pierden peso y quieren entender si son más un "quemador de grasa" o un "tipo carbohidrato".

Analiza mediante muestra de saliva las tendencias genéticas para el uso de grasas y carbohidratos, así como la regulación del apetito. Precio: 169 €. Resultado en 15-25 días hábiles.

Conclusión: Buen punto de partida si la nutrición es para ti especialmente relevante en el contexto del control de peso.

Ver WeightLoss SLIM

2. NutriCare | Test de ADN INFINITY

El test de nutrición especializado: cómo tu cuerpo utiliza macronutrientes y qué vitaminas necesita especialmente.

Para quién es adecuado: Personas que quieren adaptar su alimentación no solo para perder peso, sino en general a su genética – para más energía y bienestar.

Analiza cómo tu metabolismo reacciona a grasas, carbohidratos y proteínas, qué vitaminas y minerales necesitas especialmente y si existen sensibilidades genéticas a ciertos alimentos. Precio: 269 €. Resultado en 15-25 días hábiles. Opcionalmente disponible con plan de alimentación de 28 días y libro de recetas.

Conclusión: El test con el enfoque más directo en recomendaciones nutricionales personalizadas dentro de la gama mybody®.

Ver NutriCare INFINITY

3. Longevity | Test de ADN ALL IN ONE

El análisis más completo si quieres entender la nutrición no de forma aislada, sino como parte de tu salud integral.

Para quién es adecuado: Personas que, además de recomendaciones nutricionales, quieren obtener información sobre fitness, salud de la piel y longevidad general en un solo test.

Combina análisis de nutrición, metabolismo y vitalidad en un test de ADN integral. Precio: 369 € (en lugar de 629 €). Resultado en 15-25 días hábiles.

Conclusión: La elección correcta si no solo quieres saber qué debes comer, sino entender tu panorama general.

Ver Longevity ALL IN ONE

¿Por qué influye tu ADN en tu alimentación?

Tus genes determinan, entre otras cosas, qué tan eficientes son las enzimas para procesar grasas, proteínas o descomponer carbohidratos, qué tan rápido te sientes saciado, qué tan alto es tu el riesgo genético de resistencia a la insulina o niveles elevados de colesterol es y qué tan bien tu cuerpo absorbe vitaminas como B12, D3 o folato. Esto explica por qué algunas personas, a pesar de una alimentación aparentemente saludable, ganar peso, mientras que otras apenas tienen que controlar su ingesta calórica.

Sin este conocimiento genético, muchas personas recurren a dietas genéricas reglas dietéticas que no son óptimas para su metabolismo individual son – con resultados frustrantes correspondientes. Un test de nutrición de ADN hace visibles estas conexiones invisibles y reemplaza las conjeturas a través de una dirección concreta basada en tu biología.

Causas típicas por las que las dietas estándar no funcionan para ti

Cuando una dieta no funciona para ti, rara vez se debe a la falta de disciplina. A menudo intervienen varios factores juntos: una predisposición genética utilización limitada de grasas o carbohidratos, un desequilibrio en la flora intestinal que dificulta la absorción de nutrientes, así como influencias hormonales por estrés o falta de sueño.

También deficiencias nutricionales no detectadas, por ejemplo de vitamina D, magnesio o B12, así como intolerancias alimentarias no detectadas pueden causar esto, que un cambio de alimentación que de otro modo sería sensato no produzca el efecto esperado muestra el efecto. Una prueba de ADN revela la parte genética de estas causas para una imagen más completa, el resultado se puede combinar de forma útil con combinar con una prueba de microbioma o análisis sanguíneo de nutrientes.

¿Qué tan fiables son las recomendaciones nutricionales basadas en ADN?

Las pruebas de ADN para la alimentación se basan en marcadores genéticos que han sido estudios científicos. Los proveedores serios solo utilizan marcadores que están respaldados en publicaciones revisadas por pares y se basan en realizar el análisis en laboratorios certificados ISO.

Wichtig für die Einordnung: DNA-Tests zeigen Tendenzen und probabilidades genéticas, no diagnósticos definitivos y no garantizan al 100 % el éxito de una dieta determinada. Tus genes no cambian, pero el estilo de vida, el ejercicio, el estrés y el sueño también influyen en cómo se manifiesta realmente tu predisposición genética. impacta. Por eso, una prueba de ADN para la alimentación te proporciona una base sólida base de partida: los mejores resultados los obtienes si combinas combinas las recomendaciones con tu estilo de vida individual.

¿Qué tipos de alimentación pueden derivarse de tu perfil de ADN?

Dependiendo del perfil genético, tu informe de resultados puede mostrar diferentes los enfoques nutricionales que pueden sugerirse: desde bajo en carbohidratos o keto (pocos carbohidratos, desde mucha grasa) hasta alta en proteínas (ideal para el desarrollo muscular) y alimentación mediterránea, que está científicamente comprobada como especialmente buena para para la salud del corazón y un envejecimiento saludable.

También alimentación basada en plantas, enfoques bajos en grasas para problemas genéticos problemas en el metabolismo de las grasas o una alimentación antiinflamatoria con El enfoque en Omega-3 y antioxidantes puede derivarse de tu perfil resultado. La ventaja decisiva: ya no pruebas al azar, no pruebas diferentes dietas al azar, sino que comienzas directamente con la dirección que estadísticamente se adapta mejor a tu genética.

Importante: el informe te da una dirección, no una regla rígida. obligación. Tú decides cómo aplicar las recomendaciones en integras en tu vida diaria, por ejemplo, de forma gradual durante varias semanas en lugar de con un cambio radical en la alimentación de un día para otro. Muchas Los clientes de mybody® combinan sus recomendaciones de ADN además con el consulta gratuita para resolver preguntas abiertas sobre la aplicación práctica. para aclarar la implementación en la vida diaria.

Preguntas frecuentes

Última actualización y revisión de contenido el 13 de julio de 2026 por el equipo de mybody®.