¿Cómo obtengo recomendaciones nutricionales personalizadas a partir de pruebas de ADN?

Obtienes recomendaciones nutricionales personalizadas a partir de una prueba de ADN en en cuatro pasos: pides un kit de prueba, proporcionas en casa una una muestra de saliva; un laboratorio con certificación ISO analiza tu marcadores genéticos relacionados con el metabolismo y la utilización de nutrientes, y después recibes un informe digital con recomendaciones concretas para carbohidratos, grasas, proteínas y vitaminas.

En mybody®, principalmente tres pruebas de ADN te ofrecen estas recomendaciones como elemento central: la prueba de ADN NutriCare INFINITY, la la prueba de ADN WeightLoss SLIM y la completa prueba de ADN Longevity ALL IN ONE. Las tres funcionan mediante una sencilla muestra de saliva. Más abajo te mostramos el proceso exacto, qué se analiza concretamente y qué prueba se adapta mejor a tu objetivo.

Así obtienes tus recomendaciones nutricionales basadas en tu ADN en 4 pasos

¿Qué analiza exactamente una prueba de ADN nutricional?

Una prueba de ADN nutricional examina marcadores genéticos que influyen en con qué eficiencia tu cuerpo utiliza las grasas, los carbohidratos y las proteínas. También muestra hasta qué punto tu sensación de saciedad está determinada genéticamente cómo descompone tu cuerpo la cafeína y si existe una mayor sensibilidad genética existe sensibilidad a la lactosa o al gluten.

Además, el análisis proporciona información sobre lo bien que absorbes determinados vitaminas como la B12, la D3 o el folato. Esta combinación de marcadores del metabolismo, la saciedad y las vitaminas se obtiene un perfil nutricional que científicamente se denomina nutrigenética se denomina nutrigenética: una alimentación basada en tus genes individuales en lugar de se basa en reglas dietéticas generales.

Comparativa de las 3 pruebas de ADN mybody® centradas en la nutrición

Las 3 pruebas de ADN nutricional en detalle

1. Pérdida de peso | Prueba de ADN SLIM

El punto de partida si tus objetivos nutricionales están estrechamente relacionados con tu peso.

¿Para quién es adecuado? Personas que apenas pierden peso a pesar de las dietas y quieren saber si son más bien «quemadores de grasa» o «tipos de carbohidratos».

Analiza mediante una muestra de saliva las tendencias genéticas relacionadas con el procesamiento de grasas y carbohidratos, así como la regulación del apetito. Precio: 169 €. Resultado después de 15-25 días laborables.

Conclusión: Un buen punto de partida si para ti la alimentación es relevante sobre todo en el contexto del control del peso.

Ver WeightLoss SLIM

2. NutriCare | Test de ADN INFINITY

El test nutricional especializado: cómo utiliza tu cuerpo los macronutrientes y qué vitaminas necesita especialmente.

¿Para quién es adecuado? Personas que no solo quieren adaptar su alimentación a la pérdida de peso, sino, en general, a su genética, para obtener más energía y bienestar.

Analiza cómo reacciona tu metabolismo a las grasas, los carbohidratos y las proteínas, qué vitaminas y minerales necesitas especialmente y si existen sensibilidades genéticas frente a determinados alimentos. Precio: 269 €. Resultado después de 15-25 días laborables. Disponible opcionalmente con un plan nutricional de 28 días y un libro de recetas.

Conclusión: El test con el enfoque más directo en recomendaciones nutricionales personalizadas del catálogo de mybody®.

Ver NutriCare INFINITY

3. Longevity | Test de ADN ALL IN ONE

El análisis más completo si quieres entender la alimentación no de forma aislada, sino como parte de tu salud integral.

¿Para quién es adecuado? Personas que, además de recomendaciones nutricionales, quieren obtener en un solo test información sobre fitness, salud de la piel y longevidad general.

Combina el análisis nutricional, metabólico y de vitalidad en un completo test de ADN. Precio: 369 € (en lugar de 629 €). Resultado después de 15-25 días laborables.

Conclusión: La elección adecuada si no solo quieres saber qué deberías comer, sino también comprender tu perfil general.

Ver Longevity ALL IN ONE

¿Por qué influye tu ADN en tu alimentación?

Tus genes determinan, entre otras cosas, con qué eficiencia las enzimas procesan grasas, proteínas o descomponer carbohidratos, con qué rapidez te sacias y cuál es tu riesgo genético de resistencia a la insulina o de niveles elevados de colesterol es y lo bien que tu cuerpo absorbe vitaminas como la B12, la D3 o el folato. El explica por qué algunas personas, a pesar de llevar una alimentación aparentemente saludable, aumentar de peso, mientras que otras apenas tienen que prestar atención a su ingesta calórica.

Sin este conocimiento genético, muchas personas recurren a enfoques genéricos reglas dietéticas que no son óptimas para su metabolismo individual son, con resultados igualmente frustrantes. Un test de nutrición basado en el ADN hace visibles estas conexiones ocultas y sustituye las conjeturas mediante un enfoque concreto basado en tu biología.

Causas típicas por las que las dietas estándar no te funcionan

Si una dieta no te funciona, rara vez se debe a una falta de disciplina. Con frecuencia intervienen varios factores a la vez: una predisposición genética un aprovechamiento limitado de las grasas o los carbohidratos, un desequilibrio de la flora intestinal que dificulta la absorción de nutrientes, así como influencias hormonales causadas por el estrés o la falta de sueño.

También las carencias de nutrientes no detectadas, por ejemplo de vitamina D, magnesio o B12, así como las intolerancias alimentarias no detectadas pueden hacer que que un cambio de alimentación por lo demás adecuado no produzca el efecto esperado se manifiesta. Una prueba de ADN identifica el componente genético de estas causas para obtener una visión más completa, tiene sentido combinar el resultado con combinarlo con una prueba del microbioma o un análisis de nutrientes en sangre.

¿Qué fiabilidad tienen las recomendaciones nutricionales basadas en el ADN?

Las pruebas de ADN para la alimentación se basan en marcadores genéticos que han sido estudiados en investigaciones científicas. Los proveedores serios utilizan únicamente marcadores respaldados por publicaciones científicas revisadas por expertos y realizan el análisis en laboratorios certificados según la norma ISO.

Wichtig für die Einordnung: DNA-Tests zeigen Tendenzen und probabilidades genéticas, ni diagnósticos definitivos no garantiza al 100 % el éxito con una dieta determinada. Tus genes no cambian, pero el estilo de vida, el ejercicio, el estrés y el sueño también influyen en cómo se manifiesta realmente tu predisposición genética afecta. Por eso, una prueba de ADN nutricional te proporciona una base sólida punto de partida; obtendrás los mejores resultados si combinan las recomendaciones con tu estilo de vida individual.

¿Qué tipos de alimentación pueden derivarse de tu perfil de ADN?

Según el perfil genético, tu informe de resultados puede incluir diferentes los enfoques nutricionales que tu genética puede sugerir: desde una dieta baja en carbohidratos o cetogénica (pocos carbohidratos, mucha grasa) hasta una dieta rica en proteínas (ideal para desarrollar músculo), la alimentación mediterránea, que cuenta con un respaldo científico especialmente sólido para la salud cardiovascular y el envejecimiento saludable.

También pueden recomendarse una alimentación basada en plantas y enfoques bajos en grasas cuando existe una predisposición genética a problemas del metabolismo de las grasas o una alimentación antiinflamatoria con El enfoque en omega-3 y antioxidantes puede derivarse de tu perfil La ventaja decisiva: ya no pruebas al azar, sino que empiezas directamente con orientación que estadísticamente se adapta mejor a tu genética.

Importante: el informe te ofrece una orientación, no un obligación. Tú sigues decidiendo cómo aplicar las recomendaciones integras en tu día a día, por ejemplo, gradualmente durante varias semanas en lugar de con un cambio radical de alimentación de un día para otro. Muchas combinan adicionalmente sus recomendaciones de ADN con una consulta gratuita para resolver preguntas abiertas sobre la aplicación práctica. aclarar cómo llevarlo a la práctica en el día a día.

Preguntas frecuentes

Actualizado por última vez y revisado en cuanto a contenido el 13 de julio de 2026 por el equipo de mybody®.