Para estos dos objetivos son adecuados distintos tipos de pruebas. Para adelgazar, una prueba de ADN metabólico realizada a partir de una muestra de saliva (p. ej., WeightLoss SLIM, 169 €) muestra la predisposición genética al metabolismo de grasas y carbohidratos. Cuando disminuye la energía, un análisis de sangre de nutrientes a partir de sangre capilar (VitalCheck Complete, 169 €) mide el estado actual del hierro, la vitamina D y la vitamina B12. Las pruebas de ADN describen predisposiciones; los análisis de sangre, el estado actual. Ninguna prueba casera sustituye un diagnóstico médico.
Dos objetivos, dos preguntas biológicas
«Adelgazar» y «tener más energía» parecen una misma preocupación, pero conducen a dos magnitudes distintas. Una prueba puede reflejar tu predisposición o tu estado actual, pero rara vez ambas cosas a la vez.
Las pruebas de ADN analizan variantes genéticas (SNP, diferencias en componentes individuales del material genético) a partir de una muestra de saliva. Estas predisposiciones permanecen estables durante toda la vida. Una prueba de este tipo responde a preguntas como: ¿mi organismo metaboliza preferentemente carbohidratos o grasas y cuál es el grado de mi sensibilidad a la insulina? Sin embargo, no indica cuánto pesas actualmente ni si una dieta está funcionando.
En cambio, el cansancio persistente suele ser una cuestión del estado actual. Entre las causas frecuentes y fáciles de medir se encuentran unas reservas de hierro bajas (ferritina), una carencia de vitamina D o vitamina B12, o una alteración de la función tiroidea. Estos valores fluctúan con el tiempo y solo pueden determinarse mediante una muestra de sangre, no a través de los genes.
Para esta combinación de objetivos, esto significa que quienes quieren comprender su situación de partida suelen combinar una prueba de ADN (predisposición, estrategia nutricional) con un análisis de sangre de nutrientes (metabolismo energético actual). Si solo tienes un objetivo, elige el tipo de muestra adecuado.
Comparativa de pruebas para adelgazar y aumentar la energía en casa
| Objetivo / síntoma | Prueba | Tipo de muestra | Parámetros medidos | Precio | Resultado en |
|---|---|---|---|---|---|
| Adelgazar – comprender la predisposición genética | Prueba de ADN WeightLoss SLIM | Saliva | Más de 80 variantes genéticas: FTO, PPARG, ADRB2, TCF7L2, metabolismo de grasas y carbohidratos, sensibilidad a la insulina | 169,00 € | 15–25 días laborables |
| Adelgazar con un plan nutricional concreto | Análisis metabólico de ADN con plan de 28 días incluido | Saliva | Más de 80 variantes genéticas + plan nutricional de 28 días y recetario | desde 197,00 € | 15–25 días laborables |
| Rendimiento deportivo y regeneración | Prueba de ADN Fitness VITALITY | Saliva | Más de 100 variantes genéticas: VO2máx, tipo muscular, quema de grasas, fatiga muscular, recuperación | 197,00 € | 15–25 días laborables |
| Cansancio y falta de energía – estado nutricional | Nährstoff VitalCheck Complete | Sangre capilar | 15 biomarcadores: vitamina D3, B12, ácido fólico, ferritina, magnesio, zinc, selenio, entre otros | 169,00 € | 3–5 días laborables |
| Valor individual específico en caso de agotamiento | Prueba rápida de ferritina, vitamina D o TSH | Sangre capilar | 1 marcador por prueba (reservas de hierro, vitamina D o valor tiroideo) | 14,50 € por unidad | 3–5 días laborables |
Precios de julio de 2026, IVA incluido; sujetos a cambios. Plazos de procesamiento según la información actual del proveedor. Antes de comprar, comprueba los datos en mybody-x.com.
Las pruebas en detalle
WeightLoss | Prueba de ADN SLIM (169 €)
WeightLoss SLIM es una prueba de ADN metabólica orientada al objetivo de reducir peso. A partir de una muestra de saliva se analizan más de 80 variantes genéticas (SNP), entre ellas el gen FTO (asociado al peso corporal), PPARG, ADRB2 y TCF7L2. El informe evalúa cómo procesa tu cuerpo las grasas y los carbohidratos, cuál es el grado de sensibilidad a la insulina y cómo debe estimarse la necesidad de vitaminas y minerales determinada genéticamente (entre otros, B6, B9, B12, D y hierro). Incluye 24 informes de análisis en 5 capítulos (unas 140 páginas), así como una evaluación de más de 1.000 alimentos. Por tanto, la prueba proporciona una base para orientar la alimentación, pero no predice el éxito de una dieta concreta. Detalles: prueba de ADN WeightLoss SLIM.
Análisis metabólico de ADN con plan de 28 días (desde 197 €)
Esta variante se basa en el mismo análisis genético (más de 80 variantes genéticas obtenidas de la saliva), pero lo complementa con una hoja de ruta práctica. Incluye un plan de alimentación personalizado de 28 días (MY FOODBOOK), 60 recetas diarias, además de un diario y un tracker. La prueba está dirigida a quienes no solo desean la evaluación genética, sino también una estructura concreta para aplicarla en el día a día. Además de la variante básica desde 197 €, hay ampliaciones con los módulos «Deporte y movimiento» y «Alimentación y salud». Para objetivos más avanzados están disponibles NutriCare INFINITY (269 €) o Longevity ALL IN ONE (369 €). Detalles: análisis metabólico de ADN con plan de 28 días.
Fitness | Prueba de ADN VITALITY (197 €)
Si «más energía» se refiere sobre todo al rendimiento deportivo, FITNESS VITALITY es el análisis de ADN adecuado. A partir de la muestra de saliva se analizan más de 100 variantes genéticas, entre ellas las relacionadas con el VO2max (consumo máximo de oxígeno), el tipo de fibras musculares, la quema de grasas, la fatiga muscular, la recuperación después del entrenamiento y el riesgo de lesiones. El informe incluye 32 secciones de análisis en 6 capítulos (unas 160 páginas). Importante para la interpretación: la prueba describe las predisposiciones genéticas relacionadas con el entrenamiento y la regeneración. Que realmente te sientas con energía depende además de factores como el sueño, el estado nutricional y tu estado de entrenamiento, que esta prueba no mide. Detalles: prueba de ADN FITNESS VITALITY.
Nutrientes | VitalCheck Complete (169 €)
Para responder a la pregunta «¿Por qué estoy constantemente cansado?», un análisis de sangre suele ser más informativo que una prueba de ADN, porque muestra el estado actual de los niveles nutricionales. VitalCheck Complete mide a partir de sangre capilar (una gota de sangre de la yema del dedo) 15 biomarcadores: 25-OH-vitamina D3 (forma de reserva de la vitamina D), vitamina B12, transcobalamina, ácido fólico, calcio, magnesio, sodio, ferritina (forma de reserva del hierro), zinc, selenio, manganeso, cobre, así como HDL, LDL y triglicéridos. Precisamente los niveles de hierro, vitamina D y B12 se encuentran entre las causas medibles más frecuentes del agotamiento. Una variante más económica es VitalCheck Basic (139 €). Para valores individuales también existen pruebas rápidas por unos 14,50 € (p. ej., ferritina, vitamina D y TSH, la hormona estimulante de la tiroides); consulta Pruebas de deficiencias vitamínicas y Pruebas hormonales. Detalles: VitalCheck Complete de nutrientes.
Lo que estas pruebas no pueden hacer
Las pruebas caseras sirven de orientación, no son un diagnóstico. Antes de decidir una compra, estos límites son más importantes que cualquier característica del producto:
Las pruebas de ADN no predicen la pérdida de peso. Muestran predisposiciones genéticas. Que pierdas peso depende principalmente de tu comportamiento, alimentación, actividad física y entorno, no de variantes genéticas individuales. Ninguna prueba garantiza un resultado.
Las pruebas con una gota de sangre son un cribado, no un diagnóstico de laboratorio médico. Los valores límite o anómalos deben confirmarse mediante una extracción de sangre venosa realizada por un médico antes de tomar suplementos o cambiar tu alimentación.
El cansancio persistente puede tener causas que ninguna prueba casera detecta. Entre ellas se incluyen las enfermedades tiroideas, la diabetes, la apnea del sueño, los trastornos depresivos, las enfermedades cardíacas o renales y la anemia por causas distintas de la deficiencia de hierro. Debes consultar con un médico especialmente si presentas: pérdida de peso involuntaria, agotamiento pese a dormir lo suficiente durante varias semanas, dificultad para respirar, taquicardia o palpitaciones, fiebre o sudores nocturnos, así como sangre en las heces.
Cada prueba es una instantánea. Un único valor medido o un perfil genético no sustituye los controles evolutivos ni una evaluación médica integral de tus molestias.
Realización, laboratorio y protección de datos
- Pedir el kit de prueba en línea (envío gratuito a partir de 49 €).
- Tomar la muestra en casa: saliva para la prueba de ADN y una gota de sangre de la yema del dedo para la prueba de nutrientes. El proceso dura unos 10 minutos.
- Enviar la muestra seudonimizada con un código de identificación individual, sin coste.
- Análisis realizado en un laboratorio certificado según la norma ISO en Alemania. El tratamiento de datos está certificado conforme a ISO/IEC 27001 (norma de seguridad de la información).
- Consultar el resultado en el portal en línea: análisis de ADN después de 15 a 25 días laborables; análisis de sangre después de 3 a 5 días laborables.
- Protección de datos: el tratamiento se realiza conforme al RGPD. Según el proveedor, la muestra de saliva y la secuencia de ADN se destruyen por completo dos meses después de finalizar el análisis.
Preguntas frecuentes
¿Perder peso o tener más energía? ¿Qué prueba debo hacerme primero?
Depende del objetivo más urgente. Si el cansancio perceptible es lo principal, tiene sentido realizar primero un análisis de nutrientes en sangre, porque muestra el estado actual del hierro, la vitamina D y la B12, y está disponible después de solo 3 a 5 días laborables. Si se trata de una estrategia nutricional a largo plazo, una prueba de ADN proporciona información sobre la predisposición.
¿Puede una prueba de ADN decirme si voy a perder peso?
No. Una prueba de ADN muestra predisposiciones genéticas para metabolizar grasas y carbohidratos, no tu estado de peso actual ni el éxito de una dieta. Que pierdas peso depende sobre todo de la alimentación, el ejercicio y la vida cotidiana. El análisis genético puede ayudar a orientar el enfoque, pero no garantiza nada.
¿Por qué estoy cansado todo el tiempo? ¿Ayuda un análisis de sangre?
Entre las causas frecuentes y medibles del agotamiento se encuentran unas reservas bajas de hierro (ferritina), una carencia de vitamina D o B12 y una alteración de la función tiroidea. Un análisis de nutrientes en sangre puede medir estos valores. Si las molestias persisten pese a obtener valores normales, es necesario consultar a un médico.
¿En qué se diferencian la prueba de saliva y la de sangre?
La muestra de saliva de una prueba de ADN muestra variantes genéticas estables durante toda la vida, es decir, la predisposición. La gota de sangre de una prueba de nutrientes mide el estado actual de abastecimiento, que cambia con el tiempo. Para «entender la predisposición», elige saliva; para «comprobar el estado actual», sangre.
¿Cuánto tarda en llegar el resultado?
Los análisis de ADN a partir de saliva requieren entre 15 y 25 días laborables desde la recepción de la muestra. Los análisis de nutrientes a partir de sangre capilar están disponibles después de 3 a 5 días laborables. Los resultados se proporcionan en el portal en línea.
¿Una prueba casera sustituye la visita al médico?
No. Las pruebas caseras sirven de orientación y no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico. Los valores llamativos o las molestias persistentes deben ser evaluados por un médico, especialmente si hay señales de alarma como pérdida de peso involuntaria, dificultad para respirar o agotamiento durante varias semanas.
¿Cuánto cuesta la combinación de la prueba de ADN y la de nutrientes?
Una prueba metabólica de ADN como WeightLoss SLIM (169 €), junto con Nährstoff VitalCheck Complete (169 €), cuesta 338 €. Si solo quieres comprobar valores energéticos concretos, puedes optar por pruebas rápidas por unos 14,50 € por marcador.
¿Son adecuados los resultados para cambiar la alimentación?
Los informes contienen evaluaciones concretas, por ejemplo, sobre el aprovechamiento de macronutrientes y las necesidades de nutrientes, en parte con valoraciones de alimentos y un plan de 28 días. Están concebidos como orientación. Si padeces enfermedades previas o tomas complementos alimenticios, deberías consultar la aplicación de las recomendaciones con un profesional médico o de nutrición terapéutica.
Fuentes
- Organización Mundial de la Salud (OMS): Directrices de la OMS sobre el uso de las concentraciones de ferritina para evaluar el estado del hierro en personas y poblaciones, 2020.
- Sociedad Alemana de Nutrición (DGE): Valores de referencia para la ingesta de vitamina D, versión de 2012.
- Pearce SHS et al. para la European Thyroid Association (ETA): Guía de la ETA de 2013: manejo del hipotiroidismo subclínico, European Thyroid Journal 2013;2(4):215–228.
- Frayling TM et al.: Una variante común del gen FTO está asociada con el índice de masa corporal y predispone a la obesidad infantil y adulta, Science 2007;316(5826):889–894.
Elegir la prueba adecuada
Para la predisposición genética a perder peso o el metabolismo energético actual: