Saúde intestinal

O que fazer em caso de diarreia: o plano para as primeiras 48 horas O mais importante em resumo O mais importante na diarreia aguda é repor líquidos e eletrólitos — não interromper a diarreia. Chá adoçado com biscoitos salgados...

Inflamação da mucosa do estômago: o que ajuda rapidamente e o que apenas acalma O mais importante, em resumo Para aliviar rapidamente uma inflamação da mucosa do estômago, o principal é evitar álcool, nicotina, analgésicos anti-inflamatórios, café e alimentos muito...

Quanta proteína por dia? Valores de referência, cálculo e boas fontes de proteína O mais importante em resumo Adultos entre 19 e 65 anos precisam, segundo a Sociedade Alemã de Nutrição (DGE, versão de 2025), de 0,8 grama de proteína...

Cólicas abdominais e diarreia: causas, medidas imediatas e sinais de alerta O mais importante em resumo Cólicas abdominais e diarreia costumam ocorrer juntas porque o intestino irritado transporta seu conteúdo mais rapidamente e se contrai de forma espasmódica. Segundo o...

Intolerância ao glutamato e intestino: o que realmente está por trás dos sintomas após comer O mais importante em resumo A intolerância ao glutamato, no sentido de uma reação regularmente comprovável ao realçador de sabor, não foi comprovada cientificamente. O...

Lentidão intestinal: o que você pode fazer passo a passo para um intestino lento O mais importante em resumo Na lentidão intestinal, três medidas atuam em conjunto, também mencionadas por órgãos oficiais: aumentar o consumo de fibras provenientes dos alimentos,...

Construir o microbioma: o que comprovadamente influencia a flora intestinal — e o que não influencia O mais importante em resumo Construir o microbioma significa, acima de tudo, fornecer regularmente às bactérias do intestino grosso fibras provenientes de alimentos de...

Inflamação intestinal: o que fazer? Primeiros passos, investigação e tratamento O mais importante, resumidamente Em caso de inflamação intestinal, vale a regra: anote os sintomas por escrito, leve os sinais de alerta a sério e peça uma avaliação médica da...

Plano alimentar de cura intestinal: planeje 14 dias de forma realista — e avalie cada componente O mais importante, em resumo Em sua forma baseada em evidências, um plano alimentar de cura intestinal é composto por três elementos: horários regulares...