O que é o microbioma intestinal?

Seu microbioma intestinal é um ecossistema altamente complexo composto por bilhões de microrganismos que vivem no seu trato digestivo. Esses pequenos ajudantes desempenham um papel central na sua digestão, no seu sistema imunológico e até na sua saúde mental. Um microbioma equilibrado protege a mucosa intestinal, produz nutrientes essenciais e tem efeito anti-inflamatório.

No entanto, quando ocorre uma disbiose – ou seja, um desequilíbrio na composição da flora intestinal – podem surgir sintomas como inchaço, problemas digestivos, maior suscetibilidade a infecções ou problemas de pele. Para agir precocemente, vale a pena fazer uma análise direcionada. Mais informações estão disponíveis na nossa página sobre saúde intestinal.

O que uma análise do microbioma revela?

Com uma moderna análise da flora fecal, é possível determinar com precisão a composição bacteriana da sua flora intestinal. Por exemplo, é analisada a relação Firmicutes/Bacteroidetes, um marcador importante para o equilíbrio do seu intestino. Também é medida a frequência de bactérias protetoras como Faecalibacterium prausnitzii e Akkermansia muciniphila – ambas consideradas parte da flora mucoprotetora, que pode proteger a mucosa intestinal contra inflamações e irritações.

Um microbioma desequilibrado também pode influenciar sua mente. O chamado eixo intestino-cérebro é um campo de pesquisa fascinante que descreve a interação entre seu intestino e o sistema nervoso central. Portanto, uma análise não mostra apenas o que está acontecendo no seu abdômen, mas também como seu microbioma afeta seu bem-estar geral. Ficou curioso? Então confira nossa área de produtos sobre microbioma.

O que você aprende com um teste de microbioma

Nosso teste de flora intestinal MIKROBIOM para adultos utiliza a mais recente tecnologia de sequenciamento de nova geração (NGS) para capturar seu microbioma individual com precisão. Você recebe uma avaliação detalhada dos seus enterótipos e orientações sobre como apoiar sua flora com probióticos e prebióticos.

Com este teste, você descobre:

• se apresenta uma disbiose,

• qual é a diversidade microbiológica no seu intestino,

• quais cepas bacterianas devem ser fortalecidas,

• e como você pode estabilizar seu microbioma a longo prazo com uma alimentação rica em fibras.

Os resultados podem ser a chave para mais energia, menos desconfortos digestivos e um melhor equilíbrio imunológico. Aqui você encontra uma visão geral do teste MIKROBIOM.

Por que testar precocemente?

Muitas pessoas só percebem tarde que seus sintomas estão relacionados a um microbioma desequilibrado. Um teste simples em casa pode ajudar você a agir de forma proativa e tomar as medidas corretas. A combinação de métodos laboratoriais modernos, avaliação científica e recomendações práticas torna nossa área de testes de microbioma uma entrada ideal para sua saúde intestinal.

Alimentação rica em fibras como impulsionadora do microbioma

Uma alimentação equilibrada e rica em fibras é uma das formas mais eficazes de influenciar positivamente sua flora intestinal. As fibras servem de alimento para as bactérias probióticas e promovem sua multiplicação no intestino. Especialmente as fibras solúveis provenientes de aveia, linhaça, leguminosas, frutas e vegetais estimulam o crescimento de microrganismos protetores. Esses microrganismos, por sua vez, produzem ácidos graxos de cadeia curta que têm efeito anti-inflamatório e fortalecem a barreira intestinal.

Além disso, uma alimentação rica em fibras ajuda a regular a relação Firmicutes/Bacteroidetes, o que pode contribuir a longo prazo para a prevenção de obesidade, diabetes tipo 2 e outras desordens metabólicas.

O papel da flora mucoprotetora para a mucosa intestinal

A flora mucoprotetora, especialmente Faecalibacterium prausnitzii e Akkermansia muciniphila, desempenha um papel central na integridade da sua mucosa intestinal. Essas bactérias auxiliam na produção de muco, que forma uma camada protetora na parede intestinal e atua como barreira contra agentes patogênicos. Elas também promovem a formação de mediadores anti-inflamatórios que influenciam positivamente seu sistema imunológico.

A falta dessas bactérias protetoras pode levar à chamada síndrome do intestino permeável – um aumento da permeabilidade da parede intestinal, associado a inflamações crônicas, problemas de pele e intolerâncias alimentares.

Referências científicas:

1. Qin J et al. A human gut microbial gene catalogue established by metagenomic sequencing. Nature, 2010.

2. Lozupone CA et al. Diversity, stability and resilience of the human gut microbiota. Nature, 2012.

3. Cryan JF et al. The microbiota-gut-brain axis. Physiol Rev, 2019.

4. Arumugam M et al. Enterotypes of the human gut microbiome. Nature, 2011.

5. Everard A et al. Cross-talk between Akkermansia muciniphila and intestinal epithelium controls diet-induced obesity. PNAS, 2013.