Kan een DNA-test de voeding verbeteren?

Marie en Lisa zijn beste vriendinnen – en zouden op het gebied van voeding niet meer van elkaar kunnen verschillen. Terwijl Marie schijnbaar moeiteloos geniet van pizza, pasta en chocolade zonder ook maar een gram aan te komen, worstelt Lisa zelfs na een week streng diëten met de weegschaal. „Dat is gewoon oneerlijk!”, denkt Lisa en ze vraagt zich af of er meer nodig is dan alleen discipline en calorieën tellen.

Het antwoord op je vraag zou in de genen kunnen liggen.

Een DNA-test zou kunnen onthullen waarom Marie koolhydraten probleemloos verwerkt, terwijl Lisa daar misschien gevoeliger voor is. Maar kan een DNA-test echt helpen om de voeding te optimaliseren? Laten we dit nader bekijken.

Een DNA-test kan je helpen je voeding te verbeteren, je stofwisselingsreactie op verschillende voedingsmiddelen te begrijpen en je voeding daarop af te stemmen.

Laten we dit nader bekijken en het onderwerp analytisch benaderen.

Hoe kan een DNA-test de voeding verbeteren?

Een genetische test voor voeding analyseert genetische markers die van invloed zijn op de manier waarop je lichaam eiwitten, koolhydraten en vetten verwerkt. Zo kan de test laten zien of je gevoelig reageert op koolhydraten of gezonde vetten efficiënt verwerkt. Op diezelfde manier kan ook de DNA-test bijdragen aan gewichtsverlies.

Neem cafeïne als voorbeeld: verschillen in het CYP1A2-gen bepalen of je cafeïne snel of langzaam afbreekt.

Snelle cafeïneverwerkers hebben bij 1–3 koppen koffie per dag een verlaagd risico op hartinfarcten. Langzame verwerkers verdubbelen hun risico daarentegen al bij twee koppen per dag – bij vier koppen is het vier keer zo hoog. Voor hen betekent dat één ding: cafeïneconsumptie beperken (1).

Je zou dit door het uit te proberen kunnen ontdekken, maar met een genetische test gaat het veel sneller.

Ook bij zout zijn er genetische verschillen: de meerderheid heeft baat bij een zoutarm dieet om de bloeddruk te verlagen. Sommige genotypen hebben echter geen voordeel of reageren met een verhoogde bloeddruk (2, 3).

De resultaten van een DNA Slim-test, in feite een DNA-test voor voeding, helpen je daarbij Het overslaan van het uitproberen.

Hoewel de menselijke fysiologie grotendeels vergelijkbaar is, blijkt dat we kleine verschillen hebben die in ons voordeel of nadeel kunnen werken.

Gepersonaliseerde voeding: geen ‘one-size-fits-all’ meer

Elk lichaam is anders – juist dat maakt een genetische test om af te vallen interessant. Terwijl een koolhydraatarm dieet voor de één perfect is, kan dit dieet voor andere genotypen problematisch zijn

Als je dus diëten hebt geprobeerd en gefrustreerd opgeeft, kan een DNA-test voor je dieet en voeding eindelijk duidelijkheid bieden.

De DNA-test om af te vallen: ervaringen & feiten

Maar levert dat echt iets op? De ervaringen met afvallen met een genetische test lopen uiteen. Veel mensen melden duurzaam succes dankzij de genetische test, omdat ze begrijpen welke voeding ideaal voor hen is (4, 5). Anderen vinden de aanbevelingen onnauwkeurig of moeilijk uitvoerbaar. Belangrijk is: genen zijn slechts één puzzelstukje – ook beweging, slaap en stress spelen een rol.

Onderzoeken naar afvallen met een DNA-test laten echter zien dat een combinatie van voedingsadvies en genetische analyse effectiever is dan alleen voedingsadvies. Andere persoonlijke ervaringen met de genetische test tonen aan dat deze tests het begrip, de motivatie en het volhouden van een gezond voedingspatroon verbeteren (4, 5).

Is een DNA-test voor je voeding de moeite waard?

Als je je voeding wilt optimaliseren, kan een DNA-test voor je dieet een waardevol hulpmiddel zijn. De genetische test levert gepersonaliseerde aanbevelingen die zijn afgestemd op je stofwisseling.

Uiteindelijk geldt: kennis is macht! Wie begrijpt hoe zijn lichaam op voeding reageert, kan betere beslissingen nemen. Hier kan de DNA-test inderdaad helpen bij het afvallen

Referenties

1. http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474926/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10642351/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689375/

4. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112665

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27524815/