Applicare la vitamina D sulla pelle: cosa possono e non possono fare le creme

29 settembre 2026circa 14 minutidi team editoriale e scientifico mybody®x

In questo articolo

Vitamina D nella pelle: cosa produce il corpo da sé?

Il corpo produce vitamina D da sé e, poiché è liposolubile, può immagazzinarla facilmente, scrive l’Istituto federale tedesco per la valutazione dei rischi (BfR, 2025). Da ottobre a marzo, tuttavia, l’irraggiamento solare in Germania non è abbastanza intenso da consentire una produzione sufficiente di vitamina D (BfR, 2025).

Da qui nasce un’obiezione spontanea: la pelle produce vitamina D da sé, quindi deve poterla assorbire anche da una crema. È vero che il corpo produce vitamina D quando c’è abbastanza sole. Ma da questo non consegue che la vitamina D già pronta, applicata dall’esterno, arrivi nel sangue. Non lo si può dedurre, ma solo misurare, ed è proprio ciò che hanno fatto i due studi riportati più avanti.

Per comprendere questi studi, sono utili alcuni termini tecnici. Il colecalciferolo è il nome tecnico della vitamina D3, l’ergocalciferolo quello della vitamina D2. Entrambi gli studi hanno misurato la 25(OH)D, per esteso 25-idrossivitamina D, che il BfR descrive come uno dei prodotti del metabolismo della vitamina D (BfR, 2025).

Il BfR definisce un valore basso in base alla concentrazione nel siero, cioè il valore misurato nel sangue: il rischio di carenza di vitamina D sussiste solo sotto i 30 nmol/l (12 ng/ml) (BfR, 2025). Le due unità, nanomoli per litro e nanogrammi per millilitro, esprimono la stessa quantità in modi diversi e gli studi riportati più avanti ne utilizzano una ciascuno.

Tra i gruppi a rischio, il BfR cita, tra gli altri, le persone «che trascorrono (o possono trascorrere) poco o nessun tempo all'aperto» (BfR, 2025). Vi include le persone anziane, perché la produzione di vitamina D diminuisce notevolmente con l'età, e le persone con la pelle scura (BfR, 2025).

L'articolo sulla carenza di vitamina D e i problemi della pelle spiega cosa fa la vitamina D nella pelle e in che modo una carenza la influisce: lì si parla della vitamina nell'organismo, qui dell'applicazione esterna. L'articolo sulla carenza di vitamina D e l'acne tratta il rinnovamento cutaneo.

Tre numeri per orientarsi

Fonte: BfR, 2025 · Sadat-Ali e altri, 2014 · Jefferson & Borges, 2022

Vitamina D nei cosmetici: cosa dice la normativa sui cosmetici?

Nell'allegato II del Regolamento europeo sui cosmetici, l'elenco delle sostanze vietate nei prodotti cosmetici, l'ergocalciferolo e il colecalciferolo figurano alla voce numero 335 (Regolamento (CE) n. 1223/2009). Per una crema cosmetica, questa è la prima risposta, prima ancora di parlare di efficacia.

Il Regolamento europeo sui cosmetici è il Regolamento (CE) n. 1223/2009 del Parlamento europeo e del Consiglio, del 30 novembre 2009, sui prodotti cosmetici, ovvero la normativa dell'UE per creme e altri cosmetici. L'allegato II contiene l'elenco delle sostanze vietate nei prodotti cosmetici. La voce relativa alla vitamina D recita così in inglese:

Il testo della voce ha un ambito ben preciso. INN indica la denominazione comune internazionale della sostanza. La voce elenca due sostanze con i rispettivi numeri di identificazione, ma non spiega il motivo del divieto. Si applica ai prodotti cosmetici; non dice nulla sui medicinali né sui preparati dei due studi del prossimo capitolo.

È in contraddizione con gli studi in cui la vitamina D è stata applicata sulla pelle? No, perché i loro preparati non erano cosmetici, ma una crema di una clinica universitaria e un cerotto brevettato. Per questo l’articolo distingue due questioni che nella vita quotidiana possono facilmente confondersi. La prima riguarda cosa prevede la normativa sui cosmetici in merito alla vitamina D nei cosmetici. La seconda riguarda ciò che gli studi sui preparati non cosmetici hanno misurato nel sangue.

Una crema alla vitamina D aumenta il livello nel sangue?

In uno studio pilota condotto su 48 giovani donne, dopo tre mesi il valore di 25(OH)D nel gruppo che usava la crema è aumentato in media da 12,05 a 37,95 ng/ml (Sadat-Ali e altri, 2014). Uno studio pilota è un piccolo studio preliminare che verifica se vale la pena condurre un’indagine più ampia, e la crema utilizzata in questo studio non era un prodotto cosmetico.

Cosa ha mostrato lo studio sulla crema alla vitamina D?

Sadat-Ali e altri (2014) hanno coinvolto 50 studentesse di medicina ed escluso due di loro, il cui valore iniziale era superiore a 30 ng/ml. Hanno assegnato casualmente le restanti 48 donne, di 22,58 anni in media, a due gruppi di 24 ciascuno (Sadat-Ali e altri, 2014); è proprio questo che significa «randomizzato».

Un gruppo ha applicato una crema a base di aloe vera, sviluppata presso la clinica universitaria degli autori; ogni grammo forniva 5.000 UI, cioè unità internazionali, di vitamina D3 (Sadat-Ali e altri, 2014). L’altro gruppo ha ricevuto un gel di aloe vera senza vitamina D. In questo gruppo di confronto, dopo tre mesi il valore medio era di 10,58 ng/ml, anziché 11,4, e quindi è rimasto basso (Sadat-Ali e altri, 2014).

Gli autori concludono che la vitamina D3 può essere somministrata «in sicurezza» attraverso la pelle. Il risultato ha però dei limiti, già evidenti nell’abstract, cioè nel riassunto dello studio. Non specifica la quantità di crema applicata né la frequenza delle applicazioni e, per quanto riguarda l’espressione «in sicurezza», non riporta dati sugli effetti collaterali.

A questo si aggiunge la provenienza della crema: arriva dalla clinica degli autori, che aveva depositato una domanda di brevetto. È un possibile conflitto di interessi, cioè un interesse personale per il risultato. Non rende lo studio privo di valore, ma è un elemento da considerare nella sua interpretazione, così come il fatto che vi abbiano partecipato solo giovani donne di un’unica clinica.

Cosa ha mostrato lo studio sul cerotto alla vitamina D?

Jefferson e Borges (2022) hanno esaminato 30 adulti sani di età compresa tra 20 e 68 anni. Avevano in media 36 anni e il 63 per cento erano donne (Jefferson & Borges, 2022). Assegnati casualmente, hanno ricevuto un cerotto grande o piccolo con colecalciferolo, da indossare ogni giorno per otto settimane.

Il valore di 25(OH)D è aumentato in media di 14 nmol/l, con un intervallo da −4 a 40 nmol/l, e non è stata rilevata una differenza statisticamente significativa tra il cerotto grande e quello piccolo (Jefferson & Borges, 2022). In media significa che questo è il valore medio del gruppo; l’intervallo indica quanto differivano i singoli valori. La percentuale di partecipanti con valori inferiori a 30 nmol/l è scesa dal 23 allo 0 per cento, mentre quella con valori superiori a 50 nmol/l è salita dal 37 al 70 per cento (Jefferson & Borges, 2022). Cinque partecipanti che indossavano il cerotto grande hanno avuto irritazioni cutanee.

Lo studio non prevedeva un gruppo placebo, cioè un gruppo che indossasse un cerotto senza principio attivo: sono stati confrontati solo cerotti grandi e piccoli. Perciò non è possibile stabilire con certezza se l’esposizione al sole e la stagione abbiano contribuito all’aumento, sebbene l’esposizione al sole sia stata registrata. Anche il cerotto è brevettato e non è un prodotto cosmetico.

I due studi riportano i risultati in unità diverse: lo studio sulla crema in ng/ml, quello sul cerotto in nmol/l. Per questo, qui i valori sono riportati così come indicati dagli autori, senza conversioni e senza confrontare i risultati dei due studi. Non era disponibile uno studio su una crema cosmetica disponibile in commercio e sul valore nel sangue. L’articolo sulla carenza di vitamina D spiega cosa significa avere un valore basso nel sangue.

Due studi pilota e una lacuna (Sadat-Ali e altri, 2014; Jefferson & Borges, 2022)

La vitamina D aiuta a ridurre le rughe?

Non è dimostrato. Una revisione di Bocheva e altri (2021) definisce «promettenti» le forme attive della vitamina D, cioè i metaboliti derivati dalla vitamina D3, in relazione all’invecchiamento precoce della pelle.

Una rassegna riassume le ricerche già pubblicate. Non è uno studio clinico, cioè uno studio in cui le persone usano un prodotto e se ne misurano i risultati. Secondo la rassegna, i metaboliti attivi della vitamina D3 hanno effetti protettivi sulla pelle contro l’invecchiamento e la luce (parafrasando Bocheva e altri, 2021); si tratta di ricerche sui meccanismi d’azione, non di una prova contro le rughe.

L’obiezione è spontanea: se le forme attive sono promettenti nella ricerca, perché non usare direttamente una crema? Più precisamente, la differenza sta nella sostanza. Nei due studi sul livello nel sangue è stata applicata vitamina D3, cioè colecalciferolo, non una delle sue forme attive. E la rassegna stessa pone un limite: l’efficacia dei derivati della vitamina D3 applicati sulla pelle deve ancora essere verificata con studi clinici (parafrasando Bocheva e altri, 2021).

Anche i due studi pilota non aiutano a chiarire la questione, perché hanno misurato solo il livello nel sangue e non hanno riportato risultati sulle rughe o sull’aspetto della pelle. L’articolo Vitamina A per la pelle spiega il ruolo della vitamina A, applicata dall’esterno sotto forma di retinolo. L’articolo sull’invecchiamento della pelle illustra i processi complessivi legati all’invecchiamento cutaneo.

Crema alla vitamina D: quali affermazioni non reggono?

Le fonti di questo articolo non confermano due affermazioni: che una crema alla vitamina D sostituisca il sole o un integratore e che la vitamina D sulla pelle distenda le rughe.

Entrambe hanno un fondo di verità. La prima si basa sul fatto che il corpo produce vitamina D da sé; la seconda su ricerche che esaminano le forme attive della vitamina D in relazione alla pelle. In entrambi i casi manca il passaggio dai risultati alla crema da usare in bagno.

Due affermazioni a confronto con le fonti

La prima ipotesi tiene conto della stagione. Da ottobre a marzo, secondo il BfR, l’irraggiamento solare in Germania non è abbastanza intenso da consentire una produzione sufficiente di vitamina D (BfR, 2025). Nessuno dei due studi pilota ha esaminato se una crema possa colmare questa lacuna: uno ha confrontato il trattamento con un gel senza vitamina D, l’altro due dimensioni di cerotto.

Quale contributo offre un test DNA per la vitamina D e la pelle?

Non fornisce alcuna informazione sul valore della vitamina D: solo un esame del sangue può misurarlo e il test DNA Anti-Aging SKINCARE di mybody®x (MYBODY Lab GmbH) non include un referto sulla vitamina D. Fornisce referti di analisi sulla predisposizione relativa al tipo di pelle e all’invecchiamento cutaneo.

Si parte da un campione di saliva, analizzato in un laboratorio specializzato in Germania. Vengono esaminati specifici SNP, ovvero singoli tratti ereditari del DNA; secondo i dati del prodotto (aggiornati al 29.09.2026), si tratta di oltre 33 varianti genetiche e il risultato comprende 18 referti di analisi in 4 capitoli, per un totale di 40 pagine.

Per la domanda affrontata in questo articolo, è un percorso secondario, ed è così che lo presentiamo. Il test non misura il valore nel sangue. Secondo i dati del prodotto, copre intenzionalmente meno argomenti rispetto agli altri test DNA di mybody®x e non include una valutazione degli alimenti.

La predisposizione genetica non determina il risultato. È uno dei diversi fattori e nessun singolo gene stabilisce come invecchierà la tua pelle. Il test offre un punto di partenza per le domande sulla tua pelle da discutere con professionisti.

Limiti: cosa non mostrano gli studi sulla vitamina D applicata sulla pelle?

Non dimostrano l’efficacia di una crema cosmetica, perché nessuno dei due studi pilota ha esaminato un prodotto cosmetico: lo studio sulla crema ha coinvolto 48 giovani donne (Sadat-Ali et al., 2014), quello sui cerotti 30 adulti, senza un gruppo placebo (Jefferson & Borges, 2022).

Entrambi i risultati descrivono il valore nel sangue dopo settimane o mesi, non la pelle. Per il periodo oltre le otto settimane, gli autori dello studio sui cerotti ritengono necessari studi più ampi (Jefferson & Borges, 2022).

Anche sul piano giuridico c’è un limite. La voce nell’allegato II riporta il testo del regolamento; non è una verifica dei singoli prodotti in commercio.

Lo stesso criterio vale per il test. Il test del DNA SKINCARE descrive le predisposizioni, ma non misura il livello di vitamina D. Anche un esame del sangue fornisce solo un’istantanea, non una diagnosi.

Se noti cambiamenti della pelle persistenti o assumi farmaci, il medico di famiglia è il primo a cui rivolgerti.

Applicare la vitamina D sulla pelle: che cosa sappiamo?

Il corpo produce vitamina D da solo, ma questo non significa che una crema faccia lo stesso. Due piccoli studi pilota senza prodotti cosmetici mostrano un aumento del valore nel sangue (Sadat-Ali et al., 2014; Jefferson & Borges, 2022); non ci sono prove riguardo alle rughe.

Quattro domande su uno studio sulla vitamina D applicata sulla pelle

Se ti preoccupa il tuo livello di vitamina D, un esame del sangue può chiarire la situazione e il medico di famiglia può valutare se sia opportuno farlo nel tuo caso. Una crema non può rispondere a questa domanda. E nemmeno un test del DNA.

Domande frequenti

Scopri di più

Fonti

1. Sadat-Ali et al.: crema alla vitamina D3, studio pilota randomizzato (2014) – europepmc.org
2. Jefferson e Borges: cerotti alla vitamina D per otto settimane, studio pilota randomizzato (2022) – europepmc.org
3. Bocheva et al.: Vitamina D e invecchiamento cutaneo, revisione (2021) – europepmc.org
4. Regolamento (CE) n. 1223/2009 sui prodotti cosmetici, allegato II, voce 335 (2009)

I due studi sul valore nel sangue sono [1] e [2]; la valutazione delle rughe si basa su [3], mentre la normativa sui cosmetici si basa sul testo dell’allegato II [4]. Le informazioni sulla vitamina D nell’organismo e sul rischio di carenza provengono dalle domande e risposte dell’Istituto federale tedesco per la valutazione dei rischi del 30 dicembre 2025 (BfR, 2025). I dati sul prodotto provengono dalle schede prodotto di mybody®x; il prezzo è stato verificato il 29.09.2026.