ISO-сертифицированные лабораторные анализы 🇩🇪

Сэкономьте 10% сейчас с кодом mybody CareClub - CLUB10

Опыт использования домашнего анализа крови: процесс, стоимость и на что нужно обратить внимание


Ты задаёшься вопросом, действительно ли все опыты с домашними анализами крови заслуживают доверия и дают обещанные результаты? Краткий ответ: да, безусловно. Для многих они уже стали ценным инструментом, чтобы разобраться с неясными симптомами и проактивно заботиться о своём здоровье. Отзывы постоянно подтверждают: именно простота использования и чёткие, понятные результаты делают разницу.

Почему всё больше людей выбирают домашние тесты

Женщина держит набор для домашнего теста и смотрит на планшет с данными о здоровье.

Желание лучше понять своё тело заметно растёт. Никто не хочет ждать, пока мелкие недомогания перерастут в серьёзные проблемы. Вместо этого всё больше людей ищут способы взять здоровье под контроль самостоятельно. Идея удобно и конфиденциально проверять важные показатели здоровья дома как раз отвечает духу времени.

Этот современный способ анализа здоровья даёт прямые ответы на конкретные повседневные вопросы: Почему я постоянно устал? Может, это из-за нехватки питательных веществ? В порядке ли мои гормоны или они причина перепадов настроения? Именно здесь начинаются опыты с домашним анализом крови. Пользователи часто говорят о чувстве облегчения от наконец полученной ясности.

Мотивация за решением

Что действительно мотивирует людей выбрать домашний тест? Причины так же индивидуальны, как и мы сами, но в отзывах часто встречаются одни и те же мотивы.

  • Выяснение неясных симптомов: Постоянная усталость, проблемы с пищеварением, кожные высыпания или необъяснимые колебания веса — самые частые причины. Тест даёт шанс наконец выявить возможные причины, такие как дефицит железа или витамина D.
  • Проактивная забота о здоровье: Многие люди, заботящиеся о здоровье, хотят регулярно контролировать свои показатели, чтобы предотвратить дефициты и целенаправленно улучшать самочувствие, а не реагировать только при появлении проблем.
  • Фокус на здоровье женщин: Особенно женщины используют гормональные тесты, чтобы лучше понять свой цикл, выявить гормональные дисбалансы или целенаправленно подготовиться к беременности. С mybody® ты получаешь глубокое понимание своего женского здоровья — от гормонов и питательных веществ до обмена веществ.

Решающая ценность домашнего теста заключается не только в получении данных, но и в конкретных, персонализированных рекомендациях к действию. Ты узнаёшь не только, что происходит, но и как целенаправленно изменить свой образ жизни.

Эти мотивы показывают: домашний анализ крови — это гораздо больше, чем просто любопытство. Это желание самостоятельности, стремление знать и принимать правильные решения для своего тела. Положительный опыт домашних анализов крови основан именно на этом чувстве — вернуть контроль над своим здоровьем и активно заботиться о своём благополучии.

Как на самом деле проходит домашний анализ крови — от заказа до результата

Мысль о том, что нужно уколоть себя в кончик пальца, останавливает многих от того, чтобы открыть для себя преимущества домашнего теста. Но сегодня этот страх действительно необоснован. Современные тест-наборы, такие как mybody®, продуманы так умно, что весь процесс — от заказа до готового результата — не только безопасен, но и удивительно прост.

Мы возьмём тебя за руку и покажем шаг за шагом, как просто получить больше ясности о своём здоровье.

1. Заказ и доставка: твой тест приходит к тебе конфиденциально

Всё начинается спокойно, прямо из дома. Ты выбираешь на сайте mybody® тест, который лучше всего подходит для твоих вопросов — будь то питательные вещества, гормоны или непереносимости. Процесс заказа понятен и занимает всего несколько минут.

Твой тест-набор будет доставлен тебе домой в нейтральной упаковке. Так твоя приватность всегда остаётся защищённой.

2. Взятие пробы: проще и менее болезненно, чем кажется

Как только ты открываешь свой тест-набор, внутри ты найдёшь всё необходимое. Чёткая, иллюстрированная инструкция проведёт тебя через каждый шаг, чтобы ты чувствовал себя уверенно.

Решающий момент — небольшой укол в кончик пальца — благодаря современным стерильным ланцетам почти не ощущается. Большинство пользователей сравнивают это ощущение с лёгким укусом комара. Всё происходит очень быстро, и тебе нужно всего лишь набрать несколько капель крови в предназначенную для этого пробирку.

Весь процесс разработан так, чтобы практически исключить ошибки при использовании. Если ты всё же сомневаешься, наша подробная инструкция по проведению домашнего анализа крови даст тебе дополнительную уверенность с визуальными подсказками.

3. Активация и отправка: безопасно и анонимно в лабораторию

После успешного взятия пробы ты активируешь свой тест онлайн с помощью индивидуального кода. Этот шаг важен, так как позже твоя проба будет анонимно связана с твоим личным и защищённым аккаунтом клиента.

Затем ты надежно упаковываешь пробу в прилагаемый конверт для обратной отправки с уже оплаченной маркой и просто опускаешь его в ближайший почтовый ящик. Остальное сделаем мы.

Процесс домашнего анализа крови mybody® в 5 простых шагах

Эта таблица показывает простой и понятный процесс от заказа теста mybody® до получения персональных рекомендаций.

Шаг Описание Что для этого нужно
1. Заказ Выберите подходящий тест онлайн и закажите его с доставкой на дом. Несколько минут времени и доступ в интернет.
2. Взятие пробы С помощью набора возьмите небольшую каплю крови с кончика пальца. Ваш тест-набор и несколько минут спокойного времени.
3. Активация Активируйте тест онлайн с помощью прилагаемого кода. Ваш смартфон или компьютер.
4. Обратная отправка Отправьте вашу пробу обратно бесплатно в предоплаченном конверте. Путь к ближайшему почтовому ящику.
5. Результаты Получите через несколько дней понятные результаты и рекомендации онлайн. Ваш личный логин для доступа к порталу здоровья.

Как видите, путь к вашим данным о здоровье действительно прост и легко вписывается в повседневную жизнь.

4. Анализ и результаты: научно обоснованные и понятные

Ваша проба отправляется напрямую в нашу ISO-сертифицированную партнерскую лабораторию в Германии. Там специалисты анализируют ваши показатели крови с теми же высокими стандартами и технологиями, что и при врачебном обследовании. Точность стоит на первом месте.

Кстати, доверие к таким современным методам тестирования постоянно растет. Опрос YouGov по заказу SBK Siemens-Betriebskrankenkasse показал, что 59 процентов немцев готовы проходить тесты на раннее выявление заболеваний дома, если бы их предлагали страховые компании. Это показывает, насколько эта удобная альтернатива уже стала популярной.

Как только анализ будет завершен, обычно в течение нескольких рабочих дней, вы получите уведомление по электронной почте. В вашем защищенном паролем личном кабинете mybody® вас будет ждать персональный отчет с результатами.

Вместо непонятных лабораторных показателей и медицинского жаргона вы получите легко понятный анализ. Графики визуализируют ваши показатели и сразу показывают, находятся ли они в оптимальном диапазоне.

Однако опыт использования домашнего анализа крови в mybody® выходит далеко за рамки простых данных. Ваш отчет содержит конкретные рекомендации, адаптированные именно для вас. Вы узнаете, какие изменения в питании или образе жизни могут помочь целенаправленно улучшить ваше самочувствие.

Так вы перестанете быть пассивным получателем данных о здоровье и станете активным управляющим своим здоровьем. Весь процесс направлен на то, чтобы дать вам не только знания, но и реальные, применимые решения.

Точность и безопасность: на что действительно стоит обращать внимание при домашнем тесте

Вопрос, который, вероятно, больше всего волнует тебя при домашнем тесте крови, — это надёжность. Может ли тест, который ты делаешь сам у себя дома, действительно дать такие же точные результаты, как анализ крови у врача? Чёткий ответ: да, абсолютно — но только если ты обращаешь внимание на несколько ключевых признаков качества.

Опыт многих пользователей домашних тестов крови постоянно доказывает: точность зависит не от того, где ты берёшь образец, а от того, насколько профессионально организован весь процесс. Используются точно такие же научные методы анализа, что и в медицинских клиниках и у надёжных поставщиков домашних тестов.

Роль сертифицированной лаборатории

Главный фактор точности твоих результатов — это лаборатория, в которую попадает твой образец. Домашний тест всегда настолько хорош, насколько хороша лаборатория, которая его анализирует. Поэтому крайне важно, чтобы поставщик сотрудничал с сертифицированной специализированной лабораторией.

Ключевым знаком высочайшего качества здесь является сертификат ISO 15189. Этот международный знак качества выдается специально медицинским лабораториям и является своего рода золотым стандартом. Он подтверждает, что там работают по самым строгим научным правилам и гарантирует тебе:

  • Квалифицированный персонал: Твой образец анализируют только квалифицированные лабораторные медики и техники, а не кто попало.
  • Современные технологии: Используются калиброванные и регулярно обслуживаемые анализаторы, обеспечивающие точные результаты измерений.
  • Валидированные методы тестирования: Методы научно проверены и соответствуют современному уровню исследований.

mybody® по этой причине работает исключительно с партнёрскими лабораториями в Германии, которые соответствуют строгой ISO-сертификации. Так мы гарантируем, что твои результаты имеют такую же диагностическую ценность, как и в медицинской клинике.

Эта инфографика показывает, насколько просто и безопасно проходит процесс от заказа до получения результата.

Процедура домашнего анализа крови в три шага: заказать, сдать кровь и получить результат.

Процесс показывает: надёжность достигается благодаря умелому сочетанию простой процедуры взятия образца дома и профессионального анализа в сертифицированной лаборатории.

Твои данные так же чувствительны, как и твоё здоровье

Помимо точности измерений, защита твоих личных медицинских данных — это самое главное. Ты делишься очень чувствительной информацией, и у тебя есть полное право знать, что с ней обращаются безопасно и абсолютно конфиденциально. Надёжный поставщик поэтому открыто и ясно раскрывает свои практики по защите данных.

Обязательно обращай внимание на два важных стандарта:

  1. Соответствие GDPR: Соблюдение Общего регламента по защите данных обязательно в Европе и является абсолютным требованием. Он регулирует, как твои данные собираются, обрабатываются и хранятся.
  2. Сертификация ISO 27001: Этот сертификат идёт ещё дальше и касается информационной безопасности. Он подтверждает, что компания имеет надёжную систему защиты данных от несанкционированного доступа, потери или кражи.

В mybody® твои данные, например, защищены анонимизацией. Твой образец получает в лаборатории код, который связывается с твоим аккаунтом только в личном защищённом паролем портале здоровья. Так мы гарантируем, что твоя приватность всегда сохраняется. Подробнее о том, как работают современные домашние тесты, ты найдёшь в нашем полном руководстве по медицинским самостоятельным тестам.

Доверие возникает через прозрачность. Надёжный поставщик объясняет тебе не только что он измеряет, но и как он это делает и как при этом защищает твои данные.

В целом можно сказать, что положительный опыт использования домашних анализов крови во многом зависит от выбора правильного поставщика. Если ты обращаешь внимание на сертифицированные лаборатории, строгие стандарты защиты данных и прозрачные процессы, ты получаешь такой же надёжный и безопасный результат, как у врача — только гораздо удобнее и самостоятельно.

От чего на самом деле зависят хорошие и плохие отзывы о домашних анализах крови

Если посмотреть в интернете, опыт использования домашних анализов крови часто выглядит довольно противоречиво. С одной стороны, есть люди, для которых тест стал настоящим поворотным моментом в здоровье. С другой — встречаются отзывы о разочаровании и фрустрации. Но в чём же причина? Чаще всего это мелкие, абсолютно избегаемые препятствия, которые решают, будет ли опыт удачным или нет.

Хорошая новость: положительный опыт — это не случайность. Он возникает, когда весь процесс продуман от А до Я — от простой инструкции до результатов, которые действительно приносят пользу.

Почему некоторые тесты вызывают разочарование

Если присмотреться внимательнее, негативные отзывы почти всегда сводятся к одним и тем же проблемным моментам. Классической ошибкой является сложная или непонятная инструкция по взятию крови. Если ты уже в начале не уверен, всё ли делаешь правильно, разочарование гарантировано.

Второй критический момент — это ощущение, что тебя оставили один на один с результатами. Что толку от отчёта, полного лабораторных показателей и профессиональных терминов, если ты не понимаешь, что всё это значит? Самая большая тревога — обнаружить подозрительный показатель и не знать: это плохо? И что теперь делать?

Именно эти подводные камни могут испортить весь опыт и подорвать доверие к самой хорошей методике.

Так mybody® обеспечивает успех твоего опыта

Надёжный поставщик знает эти препятствия и изначально включает решения в процесс. В mybody® мы поставили перед собой задачу не просто предоставить тебе данные, а создать полностью положительный и поддерживающий опыт.

Мы выявили самые частые проблемы и решаем их ещё до того, как они возникнут:

  • Чёткие и простые инструкции: В каждом тестовом наборе ты найдёшь пошаговое руководство с иллюстрациями. Кроме того, есть легко понятные видеоуроки, которые подробно показывают, как просто взять образец. Так ты с самого начала будешь чувствовать себя уверенно.
  • Гарантия результата при недостаточном образце: Что делать, если что-то пойдёт не так и образец в лаборатории окажется непригодным для анализа? Не проблема. В этом случае мы бесплатно отправим тебе новый тестовый набор. Ты не рискуешь ничем.
  • Никаких вопросов по результатам: Наша цель — чтобы ты понимал свои показатели. Поэтому мы не только наглядно оформляем твои результаты, но и даём конкретные, персонализированные рекомендации к действию.

Ты не останешься один со своими данными. В mybody® ты можешь получить поддержку от экспертов в области здоровья. Они помогут правильно интерпретировать твои результаты и спланировать следующие шаги для твоего благополучия.

Этот комплексный подход превращает простой тест в ценное впечатление, которое действительно помогает тебе двигаться вперёд.

То, что домашние тесты действительно приносят пользу, становится всё более очевидным и в медицинском контексте. Пилотный проект SBK Siemens-Betriebskrankenkasse по раннему выявлению рака кишечника оказался полным успехом. Особенно впечатляет: простое предложение мотивировало многих людей впервые пройти обследование. Гордые 67 процентов опрошенных заявили, что впервые сделали такой тест. Подробнее об этом интересном исследовании можно прочитать в результатах пилотного проекта.

С mybody® ты инвестируешь не просто в анализ крови, а в ясность, уверенность и самостоятельность. Так твой опыт с домашним анализом крови гарантированно станет положительным событием, которое поможет тебе действительно понять и активно заботиться о женском здоровье — от гормонов и питательных веществ до обмена веществ. Ты узнаешь, что нужно твоему организму, чтобы чувствовать себя хорошо, уравновешенно и здорово.

Когда домашний анализ крови действительно имеет смысл?

Пробирка для крови, маленький медицинский флакон, женская фигура и половинка яблока на белом фоне.

Домашний анализ крови — это гораздо больше, чем просто мимолётный тренд в области здоровья. Это целенаправленный инструмент, который помогает тебе наконец правильно интерпретировать тихие сигналы твоего организма. Многие опыты с домашним анализом крови показывают: люди наконец находят ответы на вопросы, которые давно их беспокоят.

Вместо того чтобы блуждать в темноте и гадать, ты получаешь чёткие, основанные на данных факты. Так ты можешь проактивно управлять своим самочувствием, а не просто реагировать на симптомы.

Области применения так же разнообразны, как и сама жизнь. Возможно, ты часто чувствуешь слабость, борешься с проблемами пищеварения или просто хочешь убедиться, что твой организм получает всё необходимое. Именно для таких ситуаций были разработаны тесты mybody® — они дают тебе представление о трёх ключевых столпах твоего здоровья: питательные вещества, гормоны и непереносимости.

Анализ питательных веществ при постоянной усталости и истощении

Одной из самых распространённых причин, по которой люди обращаются к домашнему тесту, является эта упорная усталость. Возможно, ты знаешь это: ты спишь достаточно, но всё равно чувствуешь себя в течение дня постоянно вялым и рассеянным. Часто за этим стоит невыявленный дефицит важных витаминов или минералов.

Особенно часто встречаются дефициты:

  • Витамин D: Известный как «солнечный витамин», он жизненно важен для твоей иммунной системы, костей и настроения. В наших широтах дефицит широко распространён и может быть одной из главных причин постоянной усталости.
  • Железо: Как ключевой элемент для транспортировки кислорода в крови, железо — это топливо для твоего производства энергии. Дефицит железа — одна из самых частых причин усталости, бледности и снижения концентрации, особенно у женщин.

Целенаправленный тест на питательные вещества от mybody® быстро проясняет ситуацию. Вместо того чтобы принимать добавки наугад, ты узнаешь, что действительно нужно твоему организму. Подробнее о том, как целенаправленно проверить своё питание, читай в нашей статье о тестах на витамины и минералы.

Женское здоровье и чувствительный гормональный баланс

Гормоны — невидимые дирижёры твоего организма. Они влияют на всё: от настроения и цикла до обмена веществ. Особенно для женщин гормональные колебания — важная тема, проявляющаяся в разных жизненных этапах.

Домашний гормональный тест может дать тебе невероятно ценные сведения, если, например, ты сталкиваешься с нарушениями цикла, сильными перепадами настроения перед менструацией (ПМС), проблемами с кожей или неудачами в попытках забеременеть.

С mybody® ты получаешь глубокое понимание женского здоровья — от гормонов и питательных веществ до обмена веществ. Ты научишься понимать, что действительно нужно твоему организму, чтобы чувствовать себя комфортно, уравновешенно и здорово в повседневной жизни.

Тесты на непереносимость при проблемах с пищеварением

Часто ли ты чувствуешь вздутие после еды, страдаешь от болей в животе или нерегулярного пищеварения? Такие симптомы могут значительно ухудшать качество жизни. Часто за этим стоит невыявленная пищевая непереносимость.

Тест на непереносимость анализирует реакцию твоей иммунной системы на множество продуктов питания. Результат — это не жёсткий список запретов, а скорее персонализированная карта. Она показывает, какие продукты твой организм хорошо переносит, а какие лучше временно избегать, чтобы дать кишечнику необходимый отдых.

Опыт использования анализа крови для дома здесь часто особенно впечатляющий. Почему? Потому что целенаправленная коррекция питания обычно очень быстро приводит к заметному улучшению самочувствия.

Следующая таблица даёт быстрый обзор, какой тест от mybody® может быть правильным для твоей текущей ситуации.

Какой тест mybody® подходит именно тебе?

Сравнение самых распространённых областей применения и подходящих анализов крови от mybody®, чтобы помочь тебе с выбором.

Твоя цель или твои симптомы Подходящий тест mybody® Что ты узнаешь благодаря этому
Постоянная усталость, снижение концентрации, упадок настроения Тест на питательные вещества (например, витамин D, железо) Не хватает ли тебе важных витаминов или минералов, которые отнимают энергию.
Проблемы с циклом, ПМС, желание иметь ребенка, высыпания на коже Гормональный тест для женского здоровья В балансе ли твои женские гормоны и как ты можешь их поддержать.
Вздутие живота, расстройства пищеварения, проблемы с кожей после еды Тест на непереносимость продуктов На какие продукты реагирует твоя иммунная система и как ты можешь скорректировать свое питание.

Каждый из этих тестов — первый, но решающий шаг, чтобы перейти от простого ощущения к обоснованному пониманию. Ты берешь контроль в свои руки и создаешь прочную основу для целенаправленных изменений, которые действительно имеют значение.

Твой путь к большей ясности о своем здоровье

Если посмотреть на множество положительных домашних анализов крови, становится быстро понятно: эти тесты — гораздо больше, чем просто тренд. Это абсолютно надежная и ценная помощь, чтобы наконец лучше понять свое здоровье и взять его под контроль. Они заполняют пробел между смутным ощущением, что что-то не так, и твердыми знаниями о том, что на самом деле происходит.

Что постоянно прослеживается в отзывах, так это решающее преимущество: простота и безболезненность взятия образцов, точные результаты из сертифицированных лабораторий и, прежде всего, понятные рекомендации к действию. Ты не получаешь абстрактные цифры, с которыми ничего не можешь сделать, а четкий план для своего благополучия.

Преодолей неуверенность и начни свой путь

Особенно типичные препятствия — неуверенность при использовании или страх остаться один на один с результатами — легко преодолеть с надежным и опытным партнером, таким как mybody®, рядом с тобой. Ты получаешь инструмент, который поможет наконец правильно интерпретировать сигналы твоего тела.

Самая большая выгода — это чувство самостоятельности. Вместо догадок ты принимаешь обоснованные решения о своем питании и образе жизни, основанные на фактах — твоих собственных биологических данных.

С mybody® ты получаешь глубокое понимание своего женского здоровья — от гормонов и питательных веществ до обмена веществ. Так ты поймёшь, что действительно нужно твоему организму, чтобы чувствовать себя комфортно, уравновешенно и здорово каждый день.

Путь к большей ясности всегда начинается с первого шага. Речь идет о том, чтобы проявить любопытство к тому, что скрывается внутри тебя, и взять ответственность за свое благополучие на себя. Домашний анализ крови дает тебе возможность сделать именно это: безопасно, удобно и так, чтобы ты чувствовала уверенность, а не сомнения.

Осмелься сделать этот первый шаг и узнай, что твое тело хочет тебе сказать. Положительный опыт домашних анализов крови тысяч женщин доказывает, что это того стоит.

Твои вопросы о домашних тестах – наши ответы

Наверняка у вас еще остались вопросы, прежде чем вы возьмете в руки свой первый домашний тест крови. Это совершенно нормально и даже хорошо! Здесь мы разъясняем самые частые моменты, чтобы вы чувствовали себя полностью уверенно и информированно.

Насколько сильно на самом деле болит маленький укол в палец?

Страх перед уколом — пожалуй, самая распространенная преграда, но на практике она преодолевается очень быстро. Большинство пользователей описывают ощущение скорее как легкое касание, почти как укус комара, который сразу же забывается.

В наших тест-наборах вы найдете высококачественные, стерильные ланцеты, специально разработанные для мягкого и быстрого забора образца. Укол настолько минимален, что вы едва успеете о нем подумать.

Заменяет ли такой домашний тест поход к врачу?

Очень важный вопрос для правильной оценки теста. Домашний тест от mybody® — это ваш инструмент для профилактики, самосовершенствования и глубокого понимания сигналов вашего организма. Он отлично подходит для целенаправленного улучшения образа жизни на основе ваших собственных показателей.

Однако он никогда не заменяет врачебный диагноз или лечение, если у вас острые проблемы со здоровьем или тяжелые симптомы. Тем не менее, ваши результаты — это чрезвычайно ценная основа для более целенаправленного разговора с врачом или терапевтом и постановки правильных вопросов.

Представьте себе: домашний тест дает вам данные, чтобы принимать обоснованные решения и проактивно заботиться о своем здоровье. Это умное дополнение к классической медицине, а не замена при серьезных жалобах.

А что, если мой образец не поддается анализу в лаборатории?

В редких случаях может случиться так, что количество или качество взятой крови недостаточно для анализа. Это, конечно, неприятно, но для mybody® это абсолютно не проблема. Ваш положительный опыт для нас на первом месте.

Поэтому мы даем вам нашу гарантию результата: если по какой-то причине образец окажется непригодным для анализа, мы сразу же и абсолютно бесплатно отправим вам новый тест-набор. Вы сможете спокойно повторить забор, не понеся никаких дополнительных расходов. Вы не рискуете ничем и можете быть уверены, что в итоге получите свои ценные результаты.


Хотите получить глубокое понимание женского здоровья и узнать, что действительно нужно вашему организму? Откройте для себя в mybody® подходящие гормональные, нутриентные и метаболические тесты, чтобы взять заботу о своем благополучии в свои руки. Узнайте больше о ваших возможностях с mybody®x.

Актуальные записи

Показать все

Darm Hirn Achse: Wie dein Bauch deine Psyche steuert

Darm Hirn Achse: Wie dein Bauch deine Psyche steuert

Verstehe die Darm Hirn Achse. Erfahre, wie Darmbakterien deine Stimmung, Stress & Schlaf beeinflussen und was du für dein Wohlbefinden tun kannst. Inkl. Tipps.

Читать далее

Vitamin D Mangel Müdigkeit: Der Grund für deine Erschöpfung?

Vitamin D Mangel Müdigkeit: Der Grund für deine Erschöpfung?

Dauernd müde trotz genug Schlaf? Erfahre, wie Vitamin D Mangel Müdigkeit verursacht und wie ein Bluttest von mybody-x dir Klarheit und Energie zurückgibt.

Читать далее

Gewichtszunahme trotz Sport: Die wahren Ursachen

Gewichtszunahme trotz Sport: Die wahren Ursachen

Du trainierst, aber nimmst zu? Unser Guide erklärt die Gründe für Gewichtszunahme trotz Sport, von Muskeln bis Hormone, und was du jetzt tun kannst.

Читать далее