Может ли ДНК-тест улучшить питание?

Мария и Лиза — лучшие подруги, но в вопросах питания они не могут быть более разными. Пока Мария, кажется, без усилий наслаждается пиццей, пастой и шоколадом, не набирая ни грамма, Лиза борется с весами даже после недели строгой диеты. «Это просто несправедливо!», — думает Лиза и задаётся вопросом, нужно ли что-то большее, чем дисциплина и подсчёт калорий.

Ответ на твой вопрос может быть в генах.

ДНК-тест может показать, почему Мария без проблем усваивает углеводы, а Лиза, возможно, более чувствительна к ним. Но действительно ли ДНК-тест помогает оптимизировать питание? Давай разберёмся.

ДНК-тест может помочь тебе улучшить питание, понять реакцию обмена веществ на разные продукты и соответственно её скорректировать.

Давай рассмотрим это подробнее и проанализируем тему.

Как ДНК-тест может улучшить питание?

Генетический тест по питанию анализирует генетические маркеры, которые влияют на то, как твой организм перерабатывает белки, углеводы и жиры. Так тест может показать, чувствителен ли ты к углеводам или эффективно усваиваешь полезные жиры. Точно так же ДНК-тест может помочь в похудении.

Возьмём кофеин в качестве примера: различия в гене CYP1A2 определяют, быстро или медленно ты расщепляешь кофеин.

Быстрые метаболизаторы кофеина имеют сниженный риск сердечных приступов при употреблении 1–3 чашек кофе в день. Медленные метаболизаторы, напротив, удваивают свой риск уже при двух чашках в день — при четырёх чашках риск возрастает в четыре раза. Для них это значит одно: ограничить потребление кофеина (1).

Ты мог бы выяснить это методом проб и ошибок, но с помощью генетического теста это происходит гораздо быстрее.

Даже соль показывает генетические различия: большинство выигрывает от низкосолевой диеты для снижения давления. Но у некоторых генотипов нет преимущества или они реагируют повышением давления. (2, 3).

Результаты ДНК-теста Slim, по сути ДНК-теста для питания, помогут вам в этом Пропустить пробу.

Хотя человеческая физиология в целом схожа, оказывается, что у нас есть небольшие различия, которые могут играть нам на пользу или во вред.

Персонализированное питание: больше никаких универсальных решений

Каждый организм уникален — именно это делает генетический тест для похудения интересным. Пока низкоуглеводная диета идеально подходит одному, для других генотипов она может быть проблематичной.

Если вы уже пробовали диеты и разочаровались, ДНК-тест для вашей диеты и питания может наконец прояснить ситуацию.

ДНК-тест для похудения: опыт и факты

Но действительно ли это работает? Опыт похудения с генетическим тестом разный. Многие сообщают о долгосрочном успехе благодаря тесту, потому что понимают, какое питание для них идеально (4, 5). Другие считают рекомендации неточными или трудными для выполнения. Важно: гены — лишь одна часть пазла, также важны спорт, сон и стресс.

Однако исследования по похудению с помощью ДНК-теста показывают, что сочетание диетического консультирования и генетического анализа эффективнее, чем только диетическое консультирование. Другие личные опыты с генетическим тестом подтверждают, что эти тесты улучшают понимание, мотивацию и соблюдение здорового питания (4, 5).

Стоит ли делать ДНК-тест для вашей диеты?

Если вы хотите оптимизировать своё питание, ДНК-тест для вашей диеты может стать ценным инструментом. Генетический тест предоставляет персонализированные рекомендации, адаптированные к вашему метаболизму.

В конечном итоге верно: знание — сила! Тот, кто понимает, как его организм реагирует на пищу, может принимать лучшие решения. В этом случае ДНК-тест действительно может помочь при похудении

Референции

1. http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474926/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10642351/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689375/

4. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112665

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27524815/