Что такое синдром раздражённого кишечника и что действительно помогает?

8. März 2026 ca. 18 Minuten

Представь, что твой живот живёт собственной жизнью. То он урчит, то сводит спазмами, а в следующий момент кажется надутым, словно воздушный шар. Для миллионов людей именно так проходит каждый день с синдромом раздражённого кишечника (СРК) — расстройством, при котором кишечник реагирует крайне чувствительно, хотя с точки зрения его строения всё, казалось бы, в полном порядке.

Что именно представляет собой синдром раздражённого кишечника?

Если ты задаёшься вопросом «Что такое синдром раздражённого кишечника?», ты не одинок. По оценкам, в Германии с этими жалобами сталкиваются 12 % населения, причём у разных людей они могут сильно различаться. Синдром раздражённого кишечника — не временное модное явление, а серьёзное состояние, которое может существенно снижать качество жизни.

Речь идёт о так называемом функциональном расстройстве кишечника. Звучит сложно, но на самом деле это означает лишь следующее: при обследованиях, например колоноскопии, врач не обнаруживает видимых повреждений или воспалений. То есть с точки зрения структуры кишечник здоров, но его функция нарушена. Нарушается тонкая связь между кишечником и мозгом, работа кишечника (моторика) и восприятие боли.

Представь свой кишечник в виде сверхчувствительной сигнализации. У большинства людей она срабатывает только при реальной опасности, например при желудочно-кишечной инфекции. Однако при синдроме раздражённого кишечника эта сигнализация настроена слишком чутко. Обычные процессы пищеварения, определённые продукты и даже эмоциональный стресс внезапно воспринимаются как угроза и вызывают чрезмерную реакцию.

Обзор типичных симптомов синдрома раздражённого кишечника

Симптомы часто бывают разнообразными и непредсказуемыми, поэтому их сложно отнести к конкретной причине. В этой таблице собраны наиболее распространённые симптомы, которые помогут быстро разобраться в своих жалобах.

Симптом	Описание
Боль в животе & спазмы	Часто описываются как колющие, тянущие или давящие. Нередко возникают после еды и иногда проходят после дефекации.
Газообразование & вздутие живота	Мучительное чувство переполненности или заметно вздутый живот, которое часто усиливается в течение дня.
Изменение стула	Может проявляться в виде диареи (СРК-Д), запора (СРК-З) или постоянного непредсказуемого чередования обоих состояний (СРК-С).
Ощущение неполного опорожнения кишечника	Ощущение, что после посещения туалета кишечник опорожнился не полностью, из-за чего приходится тужиться снова.
Слизь в стуле	Стул может сопровождаться беловатой или желтоватой слизью.

Хотя симптомы могут сильно осложнять жизнь, важно знать: синдром раздраженного кишечника не опасен и не приводит к необратимым повреждениям кишечника. Однако это хроническое расстройство, которое влияет на твою жизнь изо дня в день.

Главное — определить и понять именно твои личные триггеры. Вместо того чтобы просто бороться с симптомами, важно найти причину чрезмерной реакции кишечника.

И вот тут начинается самое интересное. Вместо того чтобы гадать и без разбора исключать продукты, можно наконец разобраться с помощью целевых анализов. Самостоятельный тест от mybody-x, например тест на пищевую непереносимость, поможет получить конкретные подсказки. Такие анализы помогают выявить продукты-триггеры, которые могут раздражать твою сверхчувствительную систему. Часто это первый важный шаг к тому, чтобы вернуть себе контроль и наконец успокоить живот.

Самые распространенные симптомы и их влияние на повседневную жизнь

Синдром раздраженного кишечника — это гораздо больше, чем редкое урчание в животе. Скорее, это невидимый сосед по жизни, который без спроса управляет всем твоим распорядком, планами и общением. Симптомы при этом зачастую так же непредсказуемы, как апрельская погода: то бурные и сильные, то тягостные и затяжные.

Представь, что ты непринужденно сидишь с друзьями в ресторане. Едва подали основное блюдо, как ты чувствуешь это до боли знакомое тянущее ощущение внизу живота. То, что начинается незаметно, быстро перерастает в схваткообразные боли, из-за которых пропадает аппетит и на лбу выступает холодный пот. Ты уже думаешь не о разговоре, а только об одном: где ближайший туалет?

Больше, чем просто боль в животе

Именно такие схваткообразные боли, которые часто неожиданно возникают после еды, — один из главных симптомов. Многим кажется, будто кишечник скручивается в узел. Иногда после дефекации боль ослабевает, но постоянный страх перед очередным приступом не отпускает.

Еще один чрезвычайно мучительный симптом — это вздутие живота (метеоризм). Живот не только неприятно переполнен и напряжен, но и может заметно раздуваться, так что к вечеру брюки, которые утром сидели как надо, уже не застегиваются. Это не только больно, но и подрывает уверенность в себе, диктуя, что надеть. Свободные топы и брюки на резинке становятся привычной одеждой — не из соображений моды, а по острой необходимости.

Хуже всего — непредсказуемость. Ты теряешь доверие к собственному телу и начинаешь избегать ситуаций, которые могут обернуться неловкостью или болью.

Встречи с друзьями, долгие поездки на машине или важные совещания превращаются в настоящее испытание для нервов. Страх потерять контроль заставляет многих постепенно избегать общения.

Непредсказуемые изменения стула

Особенно тяжело переносить постоянные и зачастую резкие перемены в работе кишечника. Большинство людей с этим расстройством сталкиваются с одной из трёх основных форм, которые, однако, могут плавно переходить одна в другую:

• Тип с преобладанием диареи (СРК-Д): Тебя внезапно одолевают неудержимые позывы к дефекации. Поход в кино или долгая поездка на поезде, если туалет недоступен, превращаются в непредсказуемый риск.
• Тип с преобладанием запора (СРК-З): Ты страдаешь от запора по несколько дней, постоянно чувствуешь тяжесть и вздутие, и тебе кажется, что полностью опорожнить кишечник так и не удаётся. Каждый поход в туалет — это тяжёлое и неудовлетворительное испытание.
• Смешанный тип (СРК-М): Возможно, самое изматывающее состояние, при котором периоды упорного запора чередуются с внезапной диареей без малейшего предупреждения. Твоя пищеварительная система пребывает в полном хаосе, и это делает любые планы невозможными.

Эта постоянная борьба отнимает невероятно много сил. К физическим недомоганиям часто добавляется глубокое эмоциональное истощение. Ты чувствуешь себя непонятым, ведь со стороны никто не замечает твоих проблем. Фразы вроде «Да это просто стресс» или «Просто расслабься» могут глубоко ранить и ещё сильнее усугубить чувство одиночества.

Но тебе не нужно проходить этот путь в одиночку. Первый и самый важный шаг — наконец прислушаться к сигналам своего организма и активно искать причины. Вместо того чтобы просто контролировать симптомы, ты можешь целенаправленно выявить свои индивидуальные триггеры. Например, тест mybody-x на пищевую непереносимость может дать тебе ценные подсказки о том, не провоцируют ли определённые продукты твои симптомы. Эти знания — мощный инструмент, который поможет вернуть контроль и снова самому распоряжаться своей повседневной жизнью, а не позволять животу диктовать тебе свои условия.

Возможные причины: поиск ответов в твоём животе

Вопрос «Почему именно я?» наверняка приходит в голову каждому, кто живёт с диагнозом «синдром раздражённого кишечника». Но почти никогда на него нет одного простого и однозначного ответа. Скорее, синдром раздражённого кишечника — результат сложного взаимодействия факторов, словно пазл, в котором должны сойтись множество разных деталей. Давай вместе отправимся на поиски причин в твоём организме.

Один из главных подозреваемых — твоё кишечное микробиом. Представь его себе как цветущий сад, полный разнообразия. В здоровом кишечнике триллионы полезных бактерий живут в полной гармонии. Они заботятся не только о пищеварении, но и об иммунной системе и даже настроении.

Однако у большинства людей с синдромом раздражённого кишечника эта чувствительная экосистема разбалансирована. Это нарушение баланса, также называемое дисбиозом, похоже на сорняки, заполонившие сад. Некоторые штаммы бактерий могут размножаться и вырабатывать слишком много газов или вызывать вялотекущее воспаление слизистой оболочки кишечника. Вот почему ты часто чувствуешь вздутие или почему кишечник чрезмерно остро реагирует даже на мелочи.

Ось «кишечник — мозг»: горячая линия от эмоций к животу

Ещё один исключительно важный фактор — ось «кишечник — мозг». Это не плод воображения, а реальная прямая нервная связь между животом и мозгом — представь её как информационную магистраль. Замечал ли ты когда-нибудь, как перед экзаменом или важным разговором тебя «тошнит от волнения»? Именно так работает ось «кишечник — мозг».

При синдроме раздражённого кишечника эта связь часто особенно чувствительна. Мозг напрямую передаёт кишечнику сигналы о стрессе, тревоге или эмоциональном напряжении, и тот сразу реагирует спазмами, диареей или запором. Верно и обратное: раздражённый кишечник посылает сигналы стресса обратно в мозг, что, в свою очередь, может вызывать напряжение и подавленное настроение. Настоящий замкнутый круг.

Синдром раздражённого кишечника — не чисто психологическое расстройство, но психика может значительно усиливать его симптомы. Поэтому управление стрессом — не просто приятное дополнение, а важная часть пути к восстановлению контроля над симптомами.

Другие факторы и возможные причины

Помимо микробиома и психики, есть и другие элементы головоломки, которые играют важную роль в поиске причин. Именно поэтому диагностика и лечение так индивидуальны.

• Последствия желудочно-кишечной инфекции: Иногда всё начинается с перенесённой инфекции. Исследования показывают, что перенесённые вирусные или бактериальные инфекции могут повысить риск развития синдрома раздражённого кишечника в два-четыре раза. Этот «постинфекционный синдром раздражённого кишечника» возникает потому, что иммунная система остаётся гиперактивной и после инфекции, продолжая раздражать кишечник.

• Синдром повышенной кишечной проницаемости (Leaky Gut): В норме слизистая оболочка кишечника — прочный барьер. При синдроме повышенной кишечной проницаемости этот защитный слой становится проницаемым, словно дырявое сито. В кровоток внезапно могут попасть непереваренные компоненты пищи или бактерии. Это активирует иммунную систему и может привести к скрытым воспалениям и новым пищевым непереносимостям.

• Пищевая непереносимость: Многие люди с этим заболеванием остро реагируют на определённые продукты. Но часто это не классическая аллергия, а отсроченные реакции IgG4, которые проявляются лишь через несколько часов или дней, поэтому их трудно связать с конкретной пищей.

• Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO): Иногда бактерии из толстой кишки перемещаются в тонкую кишку и оседают там, где им не место. Там они начинают ферментировать пищу слишком рано. Результат: сильное вздутие живота, боли в животе, а иногда даже дефицит питательных веществ. Если подозреваешь, что это может быть и в твоём случае, обязательно прочитай нашу подробную статью о SIBO.

На этой схеме хорошо видно, как переплетаются основные симптомы, возникающие в результате такого сложного взаимодействия.

Хорошо видно, что основные жалобы, такие как боль, вздутие живота и проблемы с пищеварением, напрямую связаны между собой и формируют типичную картину синдрома раздражённого кишечника.

Как видишь, здесь нет единственной причины. Поиск твоих личных триггеров — настоящая детективная работа. Тест mybody-x поможет наконец разобраться в ситуации и перестать гадать. Он даст тебе чёткую научно обоснованную основу для дальнейших действий.

Как диагностируют синдром раздражённого кишечника

Путь к диагнозу «синдром раздражённого кишечника» часто напоминает марафон, а не спринт. Поскольку нет единственного однозначного теста, который просто показывает «синдром раздражённого кишечника», весь процесс похож на тщательное детективное расследование. Врач должен сначала убедиться, что за твоими симптомами не скрываются другие органические заболевания.

Это называется диагностикой методом исключения. Представь, что есть длинный список подозреваемых — от хронических воспалительных заболеваний кишечника, таких как болезнь Крона, до целиакии (непереносимости глютена). Врач последовательно проверяет каждый пункт, чтобы в итоге с высокой уверенностью сказать: это синдром раздражённого кишечника.

Медицинские обследования — первый шаг

Чтобы исключить действительно серьёзные заболевания, врач предложит пройти ряд стандартных обследований. Эти шаги необходимы, чтобы прояснить ситуацию и дать тебе уверенность. Не волнуйся, мы расскажем, чего ожидать.

К типичным первоначальным мерам относятся:

• Подробная беседа о состоянии здоровья: Врач задаст тебе подробные вопросы о симптомах, истории болезни и образе жизни. Дневник симптомов, который ты, возможно, уже ведёшь, будет очень полезен.
• Физикальное обследование: Оно включает пальпацию живота, которая помогает выявить болезненные участки или уплотнения.
• Анализ крови: Общий анализ крови позволяет оценить показатели воспаления, например CRP, которые могут указывать на хроническое воспалительное заболевание кишечника. Также можно проверить наличие антител к целиакии и дефицита определённых питательных веществ.

В зависимости от твоих симптомов могут потребоваться дополнительные обследования. Например, УЗИ брюшной полости или анализ кала на кровь и возбудителей инфекций. При так называемых тревожных признаках, например крови в стуле или значительной потере веса, может понадобиться колоноскопия.

Медицинский диагноз — основа всех дальнейших шагов. Он исключает серьёзные заболевания и даёт уверенность, что речь идёт о функциональном расстройстве.

Возьми ситуацию под контроль с помощью целевых тестов

Пока идёт этот медицинский процесс исключения других диагнозов, тебе не нужно пассивно сидеть и ждать. Ты можешь сам проявить инициативу и предоставить врачу важные части головоломки. Здесь на помощь приходят современные домашние тесты, которые позволяют глубже изучить функцию кишечника — именно в этой области при синдроме раздражённого кишечника что-то выходит из строя.

Вместо того чтобы только гадать, какие продукты вызывают у тебя проблемы, ты можешь собрать конкретные данные. Врачебная диагностика поможет убедиться, что ничего серьёзного не упущено, а домашний тест выявит индивидуальные триггеры и нарушения, которые провоцируют симптомы.

Тест на синдром раздражённого кишечника от mybody-x предназначен именно для этой цели. Он выявляет реакции на широкий спектр продуктов, опосредованные IgG4. В отличие от классических аллергических реакций, они часто проявляются со значительной задержкой, поэтому в повседневной жизни их трудно связать с конкретной пищей. Тест предоставит тебе чёткий персональный список потенциальных «виновников», которые можно целенаправленно исключить из рациона, а затем проверить повторно.

Ещё один ценный анализ — анализ микробиома кишечника. Он даёт подробное представление о внутренней экосистеме. Ты узнаешь, в равновесии ли бактерии или есть дисбиоз, который может способствовать вздутию живота и воспалению. С учётом результатов ты сможешь скорректировать питание, чтобы поддержать полезные кишечные бактерии и сдерживать вредные.

Собирая эти личные данные, ты превращаешься из пассивного пациента в активного партнёра своего врача. Ты предоставляешь конкретные факты, которые позволяют увидеть гораздо больше, чем стандартные обследования. Так ты не только сокращаешь мучительный период догадок, но и закладываешь основу для действительно эффективного лечения, подобранного специально для тебя.

Путь к улучшению самочувствия через питание и образ жизни

Диагноз «синдром раздражённого кишечника» поставлен — что дальше? Многие после этого чувствуют себя одинокими и растерянными. Но есть и хорошая новость: у тебя есть множество инструментов, которые помогут вернуть качество жизни.

Воспринимай этот раздел как отправную точку на пути к тому, чтобы снова взять под контроль состояние своего кишечника. Речь о том, чтобы лучше понять свой организм и выяснить, что ему действительно нужно для хорошего самочувствия. Ключ к этому — комплексный подход, объединяющий питание, образ жизни и твоё личное чутьё.

Выявляем продукты-триггеры с помощью концепции Low-FODMAP

Возможно, ты уже слышал о концепции Low-FODMAP. Это один из самых эффективных способов выяснить, какие продукты усугубляют симптомы синдрома раздражённого кишечника. Важно: это не постоянная диета, а скорее хитрая детективная игра, которая помогает выявить настоящих виновников.

FODMAP — это сокращение от ферментируемые олигосахариды, дисахариды, Mоносахариды и полиолы. Звучит сложно, но речь идёт лишь об определённых короткоцепочечных углеводах. При чувствительном кишечнике они плохо всасываются и в непереваренном виде попадают в толстую кишку, где ферментируются бактериями. В результате возникают типичные симптомы: газы, вздутие живота, боль и диарея.

Весь процесс состоит из трёх чётких этапов:

1. Этап исключения (около 2-6 недель): в это время вы исключаете все продукты с высоким содержанием FODMAP. Цель — дать кишечнику полностью успокоиться, чтобы симптомы заметно ослабли.
2. Этап повторного введения продуктов: теперь начинается самое интересное. Вы целенаправленно проверяете реакцию на отдельные группы FODMAP. Например, несколько дней едите продукты с высоким содержанием фруктозы и внимательно наблюдаете за реакцией организма. Так вы систематически выявите личные триггеры и определите индивидуальный порог переносимости.
3. Долгосрочный рацион: опираясь на знания, полученные на этапе тестирования, вы составите рацион, который будет не только хорошо переноситься, но и останется разнообразным и вкусным — с учётом именно ваших потребностей.

Представьте диету с низким содержанием FODMAP как расследование. Сначала вы задерживаете всех подозреваемых (FODMAP), а затем допрашиваете их по одному, чтобы выявить настоящих виновников.

Этот процесс может занять некоторое время. Тест mybody-x на пищевую непереносимость поможет значительно ускорить его: с самого начала вы получите список продуктов, на которые ваш организм реагирует реакцией IgG4. Так вы сможете подойти к этапу тестирования гораздо целенаправленнее и быстрее подобрать подходящий именно вам рацион. Многие задаются вопросом: что такое синдром раздражённого кишечника и как он связан с питанием? В нашем руководстве о питании при синдроме раздражённого кишечника мы разбираем эту тему подробнее.

Не только питание: комплексный подход

Хотя питание — очень важный фактор, зачастую его одного недостаточно. На синдром раздражённого кишечника сильно влияет так называемая ось «кишечник — мозг». Ваш живот напрямую реагирует на стресс, недостаток сна и эмоциональные нагрузки. Поэтому комплексный подход к образу жизни так важен для достижения результата.

Управление стрессом: йога, медитация, аутогенная тренировка или просто долгая прогулка в лесу — найди то, что поможет тебе успокоиться. Даже 15 минут осознанного расслабления в день могут ослабить сигналы стресса, поступающие из мозга в кишечник, и тем самым уменьшить спазмы.

Умеренная физическая активность: регулярные умеренные нагрузки, например езда на велосипеде, плавание или скандинавская ходьба, стимулируют пищеварение, снижают стресс и могут творить чудеса, особенно при запорах. Однако избегай чрезмерно интенсивных тренировок: они создают нагрузку на организм и могут усилить симптомы.

Достаточный сон: во сне восстанавливается весь организм, в том числе пищеварительная система. Старайся спать 7–8 часов в сутки. Постоянный режим сна и расслабляющий вечерний ритуал помогут организму перейти в состояние покоя.

Здесь тоже ценные сведения может дать анализ микробиома кишечника от mybody-x. Он покажет не только состояние кишечной флоры, но и даст конкретные рекомендации, как поддержать полезные кишечные бактерии с помощью продуктов с пребиотиками или подходящих пробиотиков. Здоровый и сильный микробиом лучше справляется со стрессом и служит основой общего благополучия.

Главные вопросы о синдроме раздражённого кишечника — и честные ответы

Ты уже многое прочитал о том, что такое синдром раздражённого кишечника, как он может проявляться и какие сложные причины лежат в его основе. Но в итоге часто остаются личные, мучительные вопросы, которые вызывают столько неуверенности в повседневной жизни. Здесь мы хотим на них ответить — прямо, с пониманием и дать чёткие советы, которые помогут тебе обрести уверенность.

Опасен ли синдром раздражённого кишечника? Может ли он привести к раку?

Этот вопрос, пожалуй, вызывает одно из самых сильных опасений, и это совершенно понятно. Но здесь мы, к счастью, можем тебя успокоить: нет. Синдром раздражённого кишечника доставляет тебе серьёзный дискомфорт и может значительно ухудшить качество жизни, но это не злокачественное заболевание.

Это не повышает риск развития рака кишечника и не приводит к необратимому повреждению стенки кишечника, как это бывает при хронических воспалительных заболеваниях кишечника, например болезни Крона. Проще всего представить это так: при синдроме раздражённого кишечника нарушена функция, то есть работа кишечника, а не сам орган.

Тем не менее крайне важно обратиться к врачу и выяснить причины симптомов. Только так можно быть уверенным, что не останутся незамеченными другие органические заболевания. Эта уверенность станет основой, чтобы затем полностью сосредоточиться на подходящих стратегиях борьбы с синдромом раздражённого кишечника.

Какой тест мне подходит при симптомах синдрома раздражённого кишечника?

Это ключевой вопрос, ведь подходящий тест может стать отправной точкой для целенаправленного улучшения самочувствия. Ответ зависит от того, что беспокоит тебя больше всего и где ты предполагаешь причину.

• У тебя самые разные симптомы и ты хочешь наконец понять, что происходит в кишечнике? Тогда анализ микробиома кишечника от mybody-x — идеальный выбор. Он наглядно покажет, нарушен ли баланс кишечной микрофлоры (дисбиоз), и даст конкретные рекомендации о том, как целенаправленно поддержать полезные бактерии кишечника.
• Ты подозреваешь, что определённые продукты вызывают у тебя симптомы? В этом случае тест на пищевую непереносимость (IgG4) поможет получить ценную информацию. Он проверяет реакцию на широкий спектр продуктов и выявляет в том числе отсроченные реакции, которые в повседневной жизни сложно самостоятельно связать с определённой пищей.

Часто наиболее полную картину даёт сочетание обоих тестов. Нарушение баланса кишечной микрофлоры и невыявленная пищевая непереносимость могут негативно влиять друг на друга и усугублять ситуацию. Тесты дадут тебе полное представление и помогут разработать точную стратегию с учётом твоих особенностей.

Если ты не уверен, какой путь лучше всего подходит именно тебе, наша персональная консультация поможет подобрать подходящий для тебя анализ.

Мне теперь всю жизнь придётся придерживаться строгой диеты?

Нет, ни в коем случае! Это очень важный момент, который часто приводит к разочарованию и ощущению, что приходится от чего-то отказываться. Такие подходы, как диета с низким содержанием FODMAP, — невероятно ценные инструменты, но они предназначены для временного этапа детективной работы, а не для пожизненного соблюдения.

Цель этого первого этапа - сначала успокоить раздражённый кишечник. Затем начинается самое интересное: ты систематически выясняешь, какие группы продуктов и в каких количествах тебе подходят. У каждого человека свой порог переносимости.

Тест mybody-x на пищевую непереносимость может значительно ускорить этот процесс. Вместо того чтобы неделями отказываться от множества продуктов, ты сразу получишь чёткий список потенциальных триггеров. Так ты сможешь целенаправленно пройти этап тестирования и быстрее вернуться к разнообразному и вкусному питанию, которое подходит тебе и твоему животу.

Что сразу поможет при острых спазмах в животе?

Когда спазмы внезапно становятся сильными, каждая минута кажется вечностью. К счастью, есть несколько проверенных домашних средств, которые быстро принесут первое облегчение и помогут расслабить напряжённые мышцы.

Что быстро поможет при острых спазмах:

• Тепло творит чудеса: Классическая грелка или тёплая подушка с вишнёвыми косточками на животе — проверенное средство, и не зря. Тепло расслабляет мышцы и заметно облегчает боль.
• Пей успокаивающие чаи: Проверенные травяные чаи, например фенхелево-анисово-тминный, мятный или ромашковый, снимают спазмы и вздутие. Пей чай медленно, не слишком горячим.
• Мягкий массаж живота: Очень нежно массируй живот ладонью по часовой стрелке. Так ты будешь следовать естественному ходу толстой кишки и поможешь избавиться от скопившихся газов и нормализовать работу кишечника.
• Дыши осознанно: Стресс усиливает боль. Сосредоточься на глубоком и спокойном дыхании животом. Медленно вдохни через нос, направляя воздух глубоко в живот, а затем выдохни через рот.

Эти меры помогут тебе в острый момент. Но в долгосрочной перспективе главное — узнать свои личные триггеры, чтобы не допускать таких болезненных приступов. Дневник симптомов в сочетании с научными результатами тестов mybody-x — самый эффективный инструмент для этого.

---

Хочешь наконец разобраться в причинах проблем с пищеварением и выяснить, какие индивидуальные триггеры могут вызывать твои симптомы? На сайте mybody-x ты найдёшь научно обоснованные домашние тесты, которые помогут узнать больше о здоровье кишечника и возможной пищевой непереносимости. Подбери подходящие анализы на mybody-x.com и возьми самочувствие под контроль.