Causas da barriga estufada: entenda o que seu corpo está tentando dizer

Quase todo mundo conhece esta sensação: de repente, a calça aperta, a barriga se projeta para fora e fica dura, quase como um balão bem cheio. A barriga estufada não é apenas desagradável, mas, acima de tudo, um sinal importante do seu corpo. Na maioria das vezes, as causas são inofensivas e vão desde determinados alimentos até o estresse. Ainda assim, entender as causas é o primeiro passo para melhorar e ouvir o seu corpo.

O que uma barriga estufada realmente significa

A barriga estufada, que os médicos também chamam de meteorismo, é causada pelo excesso de gases no trato gastrointestinal. Imagine seu intestino como um longo sistema de tubos. Quando sua digestão funciona bem, tudo é transportado rapidamente. Porém, quando esse processo fica lento, as bactérias intestinais têm mais tempo para decompor os restos de alimentos — elas os fermentam. Nesse processo, produzem gases como dióxido de carbono, metano e hidrogênio.

Esses gases não conseguem simplesmente escapar; ficam praticamente presos no bolo alimentar e distendem as paredes intestinais. O resultado? Sua barriga fica visivelmente estufada. Muitas vezes, isso vem acompanhado de uma pressão desagradável, sensação de estufamento e, às vezes, até dores semelhantes a cólicas.

Barriga estufada ou gordura abdominal? Saiba reconhecer a diferença

Muitas pessoas confundem uma barriga temporariamente estufada com um aumento permanente da gordura abdominal. No entanto, existem diferenças claras que ajudam você a interpretar corretamente os sinais do seu corpo. Enquanto a barriga estufada costuma surgir de repente e desaparecer novamente ao longo do dia, a gordura abdominal é um acúmulo constante de tecido adiposo.

Uma diferença decisiva está na consistência: a barriga estufada por gases costuma parecer dura e tensa, enquanto a gordura abdominal é macia e pode ser “agarrada”. Fazer a distinção correta é fundamental para tomar as medidas adequadas.

A visão geral a seguir ajuda você a classificar corretamente os sintomas e diferenciar uma barriga estufada por gases de um aumento da gordura abdominal.

Como identificar a barriga estufada por gases ou gordura abdominal

Característica	Barriga estufada por gases	Aumento da gordura abdominal
Momento do surgimento	Surge frequentemente de forma repentina, especialmente após as refeições ou ao longo do dia.	Desenvolve-se lentamente ao longo de semanas e meses.
Duração	O inchaço é temporário e pode regredir em poucas horas.	O aumento é constante e permanente, sem oscilações rápidas.
Sensação ao toque	A barriga parece dura, tensa e distendida, como um tambor.	O tecido é macio, flexível e pode ser segurado entre os dedos.
Sintomas associados	Frequentemente acompanhado de sensação de estufamento, pressão, ruídos intestinais e, às vezes, cólicas leves.	Em geral, não há problemas digestivos diretos, mas frequentemente há uma relação com o ganho de peso geral.

Essa distinção simples ajuda você a delimitar melhor as causas da sua barriga inchada e a tirar as conclusões certas.

Este guia visual resume os fatores mais comuns que causam uma barriga inchada, desde a alimentação até o estilo de vida.

O infográfico deixa claro: as causas são diversas. Muitas vezes, uma combinação de hábitos alimentares, intolerâncias e estresse do dia a dia desempenha o papel principal.

Como sua alimentação influencia a barriga

O que vai para o seu prato tem uma influência direta e muitas vezes imediatamente perceptível na sensação da sua barriga. A alimentação é uma das causas mais comuns de uma barriga inchada, pois cada bocado que você ingere precisa ser processado pelo seu sistema digestivo. Imagine seu intestino como um ecossistema complexo, onde trilhões de bactérias vivem e trabalham.

Quando fornecemos ao sistema a "alimentação" certa, tudo funciona perfeitamente. No entanto, se o alimentamos com substâncias que ele consegue processar com dificuldade ou não consegue processar de jeito nenhum, o equilíbrio se desfaz — e você sente isso como sensação de estufamento, pressão e gases.

Vilões conhecidos e seus efeitos

Certos alimentos são famosos por aumentar a produção de gases no intestino. Isso geralmente acontece por causa de seus componentes difíceis de digerir, que são um verdadeiro banquete para as bactérias intestinais. Durante a decomposição dessas substâncias — o chamado processo de fermentação — são produzidos gases que incham a barriga.

Entre os suspeitos clássicos estão:

• Leguminosas como feijão, lentilhas e grão-de-bico: contêm açúcares complexos (oligossacarídeos) que o intestino delgado humano não consegue decompor. Eles chegam não digeridos ao intestino grosso, onde as bactérias se alimentam deles.
• Vegetais como brócolis, couve-flor e repolho: assim como as leguminosas, são ricos em fibras e açúcares que são fermentados no intestino grosso e produzem gases.
• Cebolas e alho: contêm frutanos, um tipo de carboidrato que pode causar gases em muitas pessoas.

No entanto, esses alimentos não são necessariamente "ruins" — pelo contrário, estão cheios de nutrientes importantes. A questão está mais na quantidade e na sua tolerância individual. Um intestino saudável geralmente lida bem com pequenas porções.

As causas ocultas nos alimentos modernos

Além dos conhecidos alimentos que causam gases, existem hábitos alimentares modernos que podem incomodar seu abdômen constantemente. Muitas vezes, eles são a verdadeira causa de uma barriga cronicamente inchada.

Alimentos ultraprocessados, fast-food e refeições prontas geralmente estão cheios de:

• Açúcar refinado: o açúcar não apenas alimenta as bactérias "ruins" do intestino, mas também pode provocar processos de fermentação que intensificam significativamente a produção de gases.
• Gorduras prejudiciais à saúde: alimentos fritos e produtos com gorduras hidrogenadas retardam a digestão. O bolo alimentar permanece mais tempo no intestino, dando às bactérias mais tempo para produzir gases.
• Aditivos artificiais: adoçantes como sorbitol ou xilitol são pouco absorvidos pelo intestino e podem causar bastante inchaço em muitas pessoas.

Essa combinação sobrecarrega seu sistema digestivo e pode desestabilizar o delicado equilíbrio da flora intestinal. Quando as bactérias "boas" estão em minoria, os microrganismos produtores de gases encontram condições favoráveis.

Um desequilíbrio da flora intestinal, também chamado de disbiose, é uma das principais causas de problemas digestivos recorrentes. Não se trata apenas do que você come, mas também de como seu microbioma reage a isso.

Quando o organismo não tolera determinados alimentos

Às vezes, a causa da barriga inchada não está nos alimentos que provocam gases, mas em uma sensibilidade ou intolerância individual. Nesse caso, seu organismo não consegue digerir corretamente determinados componentes dos alimentos.

Duas das intolerâncias mais comuns são:

1. Intolerância à lactose: nesse caso, falta a enzima lactase, necessária para a digestão do açúcar do leite (lactose). A lactose chega sem ser digerida ao intestino grosso, onde causa gases, cólicas e diarreia.
2. Má absorção de frutose: nesse distúrbio, o intestino delgado consegue absorver o açúcar das frutas (frutose) apenas de forma limitada. O excesso de frutose é fermentado no intestino grosso, causando um forte inchaço.

Se você sofre regularmente de desconforto após consumir laticínios ou frutas, essa intolerância pode ser a causa. Saiba mais sobre esse tema e como você pode ajudar seu organismo em nosso artigo detalhado sobre inchaço após as refeições.

O papel da gordura abdominal e da alimentação

Uma alimentação desequilibrada a longo prazo, rica em açúcar e gorduras prejudiciais à saúde, não só causa inchaço, como também favorece o acúmulo de gordura visceral abdominal. Essa gordura é especialmente traiçoeira, pois se deposita ao redor dos órgãos internos e desencadeia processos inflamatórios no organismo. Na Alemanha, segundo o Instituto Robert Koch (RKI), cerca de um em cada três adultos apresenta uma circunferência abdominal significativamente aumentada, considerada um forte indicador dessa gordura prejudicial à saúde. A Sociedade Alemã de Obesidade alerta para o risco elevado de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

É um círculo vicioso: a alimentação inadequada causa gases, desequilibra a flora intestinal e, ao mesmo tempo, favorece o aumento da gordura abdominal, o que acaba prejudicando ainda mais sua saúde. A chave está em entender seu corpo e oferecer a ele os nutrientes de que realmente precisa para permanecer em equilíbrio.

A influência do estresse e do estilo de vida na digestão

Seu abdômen não reage apenas ao que você come – ele também reflete sua rotina. Estresse contínuo, pouco sono e falta de atividade física estão entre as causas frequentemente subestimadas da barriga inchada. Eles desequilibram completamente o delicado funcionamento da sua digestão e, com o tempo, podem causar problemas crônicos.

Imagine seu corpo como uma orquestra perfeitamente afinada. Para que a digestão funcione sem problemas, ela precisa de tranquilidade e energia. Seu estilo de vida é, por assim dizer, o maestro que decide se essa orquestra tocará em harmonia ou ficará completamente fora do ritmo.

O eixo intestino-cérebro: seu segundo cérebro

Você já ouviu falar do eixo intestino-cérebro? Ele é a rodovia direta de informações entre o cérebro e o sistema digestivo. Por meio de vias nervosas e mensageiros químicos, os dois trocam informações sem parar. Não é à toa que o intestino é chamado de “segundo cérebro” – ele reage de forma extremamente sensível às suas emoções.

Quando você está estressado, seu corpo libera hormônios como cortisol e adrenalina. Essa é a antiga reação de “luta ou fuga”, que antigamente salvava nossas vidas. Nesse estado de alerta, o corpo reduz todas as funções que não são essenciais para a sobrevivência naquele momento. E sim, isso também inclui a digestão.

As consequências do estresse crônico são bastante graves:

• Digestão mais lenta: O movimento intestinal, também chamado de peristaltismo, fica lento. O bolo alimentar permanece mais tempo no intestino, oferecendo às bactérias um verdadeiro banquete para fermentação e formação de gases.
• Alteração da flora intestinal: O estresse pode desequilibrar a delicada relação entre as bactérias boas e ruins do intestino e favorecer uma disbiose.
• Maior percepção da dor: Sob tensão, você reage com muito mais sensibilidade à distensão da parede intestinal causada pelos gases. O resultado: dores e cólicas mais intensas.

O estresse não é apenas uma sensação na cabeça. É uma reação fisiológica concreta que pode literalmente paralisar sua digestão. É raro ter a mente estressada e o abdômen relaxado ao mesmo tempo.

Se você perceber que sua barriga se manifesta principalmente em fases agitadas, isso pode indicar a síndrome do intestino irritável. Um teste específico para a síndrome do intestino irritável pode ajudar você a obter clareza e compreender melhor as causas.

Por que a falta de atividade física estufa a barriga

Um estilo de vida sedentário é prejudicial para uma digestão ativa. Seu intestino não é um órgão estático — ele precisa de movimento para continuar funcionando bem. Toda forma de atividade física age como uma massagem suave para seus órgãos internos e estimula o movimento natural do intestino.

Se você se movimenta pouco, o transporte dos alimentos pelo intestino fica comprometido. Os gases não conseguem sair adequadamente e se acumulam, causando uma sensação desagradável de estufamento. Até mesmo uma breve caminhada depois de comer pode fazer milagres.

Atenção plena em vez de pressa ao comer

Como você come é quase tão importante quanto o que você come. Em nossa rotina acelerada, muitas pessoas engolem as refeições às pressas, na mesa de trabalho ou em trânsito. Isso tem consequências negativas diretas para a digestão.

Quando você come rápido, inevitavelmente engole muito ar (aerofagia), que se acumula no trato gastrointestinal. Ao mesmo tempo, você se esquece de mastigar bem. Afinal, a digestão já começa na boca! Alimentos mal triturados representam um enorme trabalho extra para o estômago e o intestino.

Comer com atenção plena significa reservar tempo, saborear conscientemente cada mordida e mastigar bem. Isso não só facilita a digestão, como também ajuda você a perceber melhor novamente a sensação de saciedade. Exercícios específicos de atenção plena para reduzir o estresse também podem tornar seu dia a dia mais tranquilo e sua barriga mais calma.

Seu estilo de vida é uma poderosa alavanca. Ao reduzir o estresse, praticar exercícios regularmente e comer com atenção plena, você cria as melhores condições para uma barriga tranquila e equilibrada.

Quando os hormônios são a causa da barriga estufada

Os hormônios são os diretores invisíveis do seu corpo. Eles controlam, nos bastidores, inúmeros processos, desde seu ciclo de sono e vigília e seu humor até a distribuição de gordura — e também a sua digestão. Quando esse sistema finamente equilibrado sai do eixo, a barriga estufada pode ser uma das consequências mais perceptíveis.

Especialmente como mulher, talvez você conheça esse fenômeno bem demais, pois seu equilíbrio hormonal passa por fortes oscilações naturais ao longo da vida. Mas os homens também não estão de forma alguma imunes a problemas digestivos causados por hormônios.

O ciclo feminino e a barriga estufada

Muitas mulheres percebem isso todos os meses: na segunda metade do ciclo, ou seja, nos dias que antecedem a menstruação, a barriga incha de repente. Esse sintoma, frequentemente associado à síndrome pré-menstrual (TPM), não é por acaso. Ele é o resultado direto da interação entre dois hormônios importantes.

Os principais responsáveis por isso são:

• Progesterona: Após a ovulação, o nível de progesterona aumenta bastante. Esse hormônio tem um efeito relaxante sobre a musculatura lisa do corpo. Embora isso seja importante para uma possível gravidez, infelizmente também relaxa a musculatura intestinal. A consequência: a digestão fica mais lenta, o bolo alimentar permanece mais tempo no intestino e as bactérias têm muito mais tempo para produzir gases.
• Estrogênio: O nível de estrogênio também oscila bastante. Níveis elevados de estrogênio podem fazer com que o corpo retenha mais água e sal. Essa sensação de inchaço não afeta apenas a barriga, mas frequentemente também as mãos, os pés e o rosto.

Essa combinação de digestão mais lenta e retenção de líquidos rapidamente provoca a sensação típica de ter um “balão na barriga”.

As oscilações hormonais são uma parte completamente natural do ciclo feminino. No entanto, elas podem ser a causa de uma barriga inchada recorrente, muitas vezes atribuída erroneamente apenas à alimentação.

Os hormônios também desempenham um papel central em outras fases da vida. Durante a gravidez, um nível elevado de progesterona também provoca uma digestão mais lenta. Já na menopausa, as fortes oscilações nos níveis de estrogênio e progesterona podem intensificar tanto a retenção de líquidos quanto os problemas digestivos.

Hormônios que também afetam os homens

Mesmo quando o ciclo menstrual deixa de ocorrer, o corpo masculino não é de forma alguma imune às influências hormonais sobre a barriga. Aqui, o foco está principalmente em dois outros hormônios, estreitamente relacionados ao nosso estilo de vida e à nossa alimentação.

Cortisol, o hormônio do estresse: Como já mencionamos, o estresse crônico praticamente paralisa a digestão. Um nível de cortisol permanentemente elevado não apenas desacelera o movimento intestinal, mas também favorece especificamente o acúmulo de gordura visceral — ou seja, a gordura prejudicial à saúde que se acumula ao redor dos órgãos na região abdominal.

Insulina e oscilações da glicemia: Uma alimentação rica em açúcar e carboidratos simples provoca picos acentuados de glicose no sangue e uma alta liberação de insulina. A insulina é o hormônio que transporta o açúcar do sangue para as células. Porém, quando há insulina em excesso circulando constantemente (a chamada resistência à insulina), isso favorece o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Ao mesmo tempo, essas oscilações podem afetar negativamente a flora intestinal e intensificar os processos de fermentação.

Portanto, um desequilíbrio hormonal pode ser responsável tanto por inchaços temporários causados por uma digestão lenta quanto por um aumento prolongado da gordura abdominal. Se você suspeita que seus sintomas vão além de uma simples questão alimentar, vale a pena entender essas relações. Uma alimentação equilibrada, que mantenha estável o nível de açúcar no sangue, é um componente importante nesse processo. Para ver mais dicas sobre como adaptar sua alimentação, consulte nosso guia sobre a alimentação adequada para a síndrome do intestino irritável, que também oferece orientações valiosas para sintomas relacionados a desequilíbrios hormonais.

O perigo da gordura visceral abdominal

Uma barriga constantemente tensa e saliente muitas vezes é mais do que um incômodo estético. Ela pode ser um sinal claro de alerta para o acúmulo de gordura visceral abdominal. Essa gordura “interna” é, por assim dizer, a cúmplice invisível de uma barriga cronicamente inchada — e traz sérios riscos à saúde.

Diferentemente da inofensiva gordura subcutânea, que você pode simplesmente pegar com os dedos, a gordura visceral se aloja profundamente na cavidade abdominal. Lá, ela envolve órgãos vitais como fígado, estômago e intestino. Imagine-a como um inquilino indesejado que não apenas ocupa espaço, mas também mergulha a casa inteira no caos a partir de dentro.

O fator silencioso que provoca inflamações no corpo

O realmente perigoso na gordura visceral é sua atividade hormonal. Ela não é um tecido de armazenamento passivo, mas uma verdadeira fábrica de hormônios. Incessantemente, produz substâncias mensageiras que promovem inflamações, as chamadas citocinas, e as libera no sangue.

Essas substâncias mensageiras se espalham por todo o corpo através da corrente sanguínea e podem desencadear “inflamações silenciosas”. Esse estado é a base insidiosa de muitas doenças crônicas, pois sobrecarrega permanentemente o sistema imunológico e perturba processos metabólicos importantes.

O excesso de gordura visceral está diretamente relacionado a uma série de doenças graves:

• Doenças cardiovasculares: O risco de hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral aumenta consideravelmente.
• Diabetes tipo 2: A gordura visceral promove a resistência à insulina, uma precursora direta do diabetes.
• Fígado gorduroso: O fígado sofre diretamente com a sobrecarga causada pelo tecido adiposo ao redor.
• Determinados tipos de câncer: Acredita-se que inflamações crônicas possam favorecer o crescimento de tumores.

Essas relações deixam claro por que uma barriga constantemente inchada, que indica um aumento da gordura abdominal, é muito mais do que apenas uma questão estética.

Uma circunferência abdominal elevada costuma ser um indicador muito mais direto de riscos à saúde do que o índice de massa corporal (IMC) isoladamente. Ela mostra onde a gordura está localizada — e a gordura na região abdominal é o fator decisivo.

Um fenômeno social

A grande relevância desse tema é demonstrada pela disseminação crescente do excesso de peso na Alemanha. Dados atuais comprovam essa tendência de forma impressionante: a proporção de homens com excesso de peso aumentou de 57,9 % em 2005 para 62,4 %. Entre as mulheres, a proporção aumentou no mesmo período de 41,5 % em 42,5 %.

Esses números, que você pode consultar nas pesquisas da Statista, deixam claro que o aumento da circunferência abdominal está estreitamente ligado à crescente prevalência do excesso de peso.

Além disso, a gordura visceral pode enfraquecer a barreira intestinal e levar à chamada síndrome do intestino permeável. Nesse caso, a parede intestinal fica mais permeável, permitindo que substâncias nocivas entrem mais facilmente no organismo e intensifiquem ainda mais as inflamações. Encare isso como um alerta para entender as causas mais profundas e agir antes que surjam problemas graves.

Seu plano para uma barriga equilibrada

Certo, entender as causas da barriga inchada é o primeiro e mais importante passo. Agora é hora de colocar esse conhecimento em prática e ajudar ativamente seu corpo a recuperar o equilíbrio. Muitas vezes, são os pequenos ajustes consistentes no dia a dia que fazem a maior diferença para o seu bem-estar.

Você não precisa de uma dieta radical nem de um programa de exercícios complicado. O importante é tomar decisões conscientes e dar ao seu corpo exatamente o suporte necessário para uma digestão tranquila. Uma barriga calma e equilibrada é resultado da combinação harmoniosa entre alimentação, estilo de vida e um intestino saudável.

Medidas imediatas quando a barriga está muito tensionada

Sua barriga parece um balão e você precisa de alívio rápido? Estas medidas simples podem ajudar a liberar suavemente o ar acumulado:

• Movimento suave: Até uma caminhada curta estimula o intestino. Isso ajuda a movimentar e eliminar os gases.
• O calor faz bem: Coloque uma bolsa de água quente ou uma almofada aquecida com caroços de cereja sobre a barriga. O calor relaxa a musculatura contraída e pode aliviar significativamente as dores.
• Chá calmante: Chás de erva-doce, anis e cominho são remédios caseiros comprovados. Seus óleos essenciais têm efeito antiespasmódico e podem reduzir a formação de gases.
• Massagem abdominal no sentido horário: Massageie a barriga com uma pressão suave, no sentido horário. Dessa forma, você acompanha o percurso natural do intestino grosso e pode ajudar no transporte do conteúdo intestinal.

Sua estratégia de longo prazo para mais bem-estar

Para uma melhora duradoura, não basta combater apenas os sintomas. É fundamental tratar as causas pela raiz. Uma estratégia de longo prazo concentra-se em fortalecer seu corpo de dentro para fora e criar as condições ideais para uma digestão saudável.

Lembre-se: seu objetivo não é apenas suprimir os sintomas a curto prazo, mas criar uma base sólida para a saúde intestinal. Isso exige um pouco de paciência, mas o esforço vale a pena.

Estas são os três pilares mais importantes da sua estratégia:

1. Otimizar a alimentação: Concentre-se em uma alimentação equilibrada, com fibras suficientes provenientes de vegetais e produtos integrais — mas sempre respeite sua tolerância individual. Reduza alimentos ultraprocessados, açúcar refinado e gorduras prejudiciais à saúde, pois eles sobrecarregam desnecessariamente sua flora intestinal.
2. Adaptar o estilo de vida: Inclua atividades físicas regulares e moderadas na sua rotina. Encontre maneiras de reduzir o estresse, por exemplo, com técnicas específicas de relaxamento, como ioga, meditação ou simples exercícios de atenção plena. Muito importante: reserve conscientemente um tempo para as refeições e mastigue bem.
3. Apoiar a flora intestinal de forma direcionada: Um microbioma saudável é a chave para uma boa digestão. Os probióticos podem ajudar a restabelecer o equilíbrio das bactérias benéficas. Produtos de alta qualidade da mybody-x.com, especialmente desenvolvidos para as necessidades do intestino, podem apoiar você de forma direcionada nesse caminho e combater internamente as causas da barriga estufada.

Este plano indica uma direção clara. Comece com pequenos passos, seja gentil consigo mesmo e observe como seu corpo reage às mudanças positivas.

Suas dúvidas sobre a barriga estufada — respondidas de forma breve e objetiva

Para finalizar, queremos esclarecer algumas perguntas que recebemos com frequência. Elas ajudam você a entender ainda melhor os sinais do seu corpo e a lidar com eles com mais segurança no dia a dia.

Quando a barriga estufada é um caso para consultar o médico?

Na grande maioria dos casos, a barriga inchada é apenas incômoda, mas inofensiva. Muitas vezes, a causa está na alimentação; às vezes, no estresse ou nos hormônios. No entanto, você deve ficar atento e procurar orientação médica se os sintomas surgirem de repente e forem intensos ou se notar sintomas adicionais.

Preste atenção principalmente a estes sinais de alerta:

• Febre ou calafrios
• Perda de peso intensa e inexplicável
• Náuseas ou vômitos persistentes
• Sangue nas fezes

Esses sinais podem indicar causas mais graves para a barriga inchada, como doenças inflamatórias intestinais crônicas. Isso precisa ser avaliado por um médico.

Confie no seu instinto: se os desconfortos simplesmente parecem “errados”, preocupam você muito ou são completamente diferentes do habitual, consultar um médico é sempre a decisão certa. É melhor prevenir.

Por que minha barriga fica reta de manhã e parece uma bola à noite?

Esse fenômeno é conhecido por inúmeras pessoas — é totalmente normal. Imagine: durante a noite, seu sistema digestivo finalmente tem um pouco de descanso e pode processar em silêncio as refeições do dia anterior. Por isso, de manhã, o intestino geralmente está relaxado e relativamente vazio.

Ao longo do dia, ela volta a ficar cheia. Você come, bebe e, sem perceber, acaba engolindo um pouco de ar. Seu microbioma começa a trabalhar e decompõe os alimentos, produzindo gases naturalmente. Quando o estresse ou um almoço apressado entram em cena, o efeito se intensifica. O resultado: à noite, a barriga fica visivelmente saliente.

Os probióticos podem realmente ajudar contra a barriga inchada?

Sim, absolutamente. Os probióticos podem ser um apoio extremamente eficaz. Uma barriga constantemente inchada costuma ser um sinal claro de que sua flora intestinal está desequilibrada — os médicos chamam isso de disbiose. Em termos simples: as bactérias “boas” estão em menor número, enquanto os microrganismos produtores de gases se multiplicaram demais.

Probióticos nada mais são do que cepas de bactérias vivas e benéficas que atuam justamente nesse ponto e ajudam a restabelecer o equilíbrio. Eles podem melhorar a digestão, fortalecer a importante barreira intestinal e, assim, controlar de forma duradoura a produção excessiva de gases.

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