Per questi due obiettivi sono indicati tipi di test diversi. Per perdere peso, un test genetico del metabolismo da un campione di saliva (ad es. WeightLoss SLIM, 169 €) mostra la predisposizione genetica all’utilizzo di grassi e carboidrati. In caso di calo di energia, un test ematico nutrizionale da sangue capillare (VitalCheck Complete, 169 €) misura lo stato attuale di ferro, vitamina D e vitamina B12. I test del DNA descrivono le predisposizioni, i test ematici lo stato attuale. Nessun test domiciliare sostituisce una diagnosi medica.
Due obiettivi, due domande biologiche
«Perdere peso» e «avere più energia» sembrano esigenze collegate, ma riguardano due diversi parametri di misurazione. Un test può descrivere la tua predisposizione oppure il tuo stato attuale – raramente entrambi allo stesso tempo.
I test del DNA analizzano da un campione di saliva le varianti genetiche (SNP, singole differenze nei componenti del patrimonio genetico). Queste predisposizioni rimangono stabili per tutta la vita. Un test di questo tipo risponde a domande come: il mio corpo utilizza più facilmente i carboidrati o i grassi e quanto è marcata la mia sensibilità all’insulina? Tuttavia, non indica quanto pesi attualmente né se una dieta sia efficace.
La stanchezza persistente, invece, riguarda solitamente lo stato attuale. Tra le cause frequenti e facilmente misurabili vi sono una bassa riserva di ferro (ferritina), una carenza di vitamina D o vitamina B12 oppure un’alterazione della funzione tiroidea. Questi valori variano nel tempo e possono essere rilevati solo tramite un campione di sangue, non attraverso i geni.
Per questa combinazione di obiettivi, ciò significa che chi vuole comprendere la propria situazione di partenza spesso combina un test del DNA (predisposizione, strategia alimentare) con un test ematico nutrizionale (metabolismo energetico attuale). Chi ha un solo obiettivo sceglie il tipo di campione più adatto.
Confronto tra test domiciliari per perdere peso e aumentare l’energia
| Obiettivo / sintomo | Test | Tipo di campione | Parametri misurati | Prezzo | Risultato dopo |
|---|---|---|---|---|---|
| Perdere peso – comprendere la predisposizione genetica | Test del DNA WeightLoss SLIM | Saliva | Oltre 80 varianti genetiche: FTO, PPARG, ADRB2, TCF7L2, utilizzo di grassi/carboidrati, sensibilità all’insulina | 169,00 € | 15–25 giorni lavorativi |
| Perdere peso con un piano alimentare concreto | Analisi genetica del metabolismo con piano di 28 giorni | Saliva | Oltre 80 varianti genetiche + piano alimentare di 28 giorni e ricettario | a partire da 197,00 € | 15–25 giorni lavorativi |
| Prestazioni sportive e rigenerazione | Test del DNA Fitness VITALITY | Saliva | Oltre 100 varianti genetiche: VO2max, tipo muscolare, combustione dei grassi, affaticamento muscolare, recupero | 197,00 € | 15–25 giorni lavorativi |
| Stanchezza e mancanza di energia – stato nutrizionale | Nährstoff VitalCheck Complete | Sangue capillare | 15 biomarcatori: vitamina D3, B12, acido folico, ferritina, magnesio, zinco, selenio e altri | 169,00 € | 3–5 giorni lavorativi |
| Valore singolo mirato in caso di stanchezza | Test rapido per ferritina, vitamina D o TSH | Sangue capillare | 1 marcatore ciascuno (riserva di ferro, vitamina D o valore tiroideo) | 14,50 € ciascuno | 3–5 giorni lavorativi |
Prezzi aggiornati a luglio 2026, IVA inclusa, salvo modifiche. Tempi di elaborazione secondo le informazioni più recenti del fornitore. Prima dell’acquisto, verifica su mybody-x.com.
I test nel dettaglio
WeightLoss | Test del DNA SLIM (169 €)
WeightLoss SLIM è un test del metabolismo tramite DNA pensato per l’obiettivo della riduzione del peso. Da un campione di saliva vengono analizzate oltre 80 varianti genetiche (SNP), tra cui il gene FTO (associato al peso corporeo), PPARG, ADRB2 e TCF7L2. Il rapporto valuta il modo in cui il tuo organismo elabora grassi e carboidrati, il livello di sensibilità all’insulina e il fabbisogno geneticamente determinato di vitamine e minerali (tra cui B6, B9, B12, D e ferro). Sono inclusi 24 report di analisi suddivisi in 5 capitoli (circa 140 pagine), oltre a una valutazione di più di 1.000 alimenti. Il test fornisce quindi una base per orientare l’alimentazione, ma non consente di prevedere il successo di una determinata dieta. Dettagli: Test del DNA WeightLoss SLIM.
Analisi del metabolismo tramite DNA con piano di 28 giorni (a partire da 197 €)
Questa variante si basa sulla stessa analisi genetica (oltre 80 varianti genetiche analizzate dalla saliva), ma la integra con un piano d’azione concreto. La fornitura comprende un piano alimentare personalizzato di 28 giorni (MY FOODBOOK), 60 ricette giornaliere, oltre a un diario e a un tracker. Il test è pensato per chi desidera non solo l’analisi genetica, ma anche una struttura concreta da applicare nella vita quotidiana. Oltre alla versione base a partire da 197 €, sono disponibili estensioni con i moduli «Sport & Movimento» e «Alimentazione & Salute». Per obiettivi più ampi sono disponibili NutriCare INFINITY (269 €) o Longevity ALL IN ONE (369 €). Dettagli: Analisi del metabolismo tramite DNA con piano di 28 giorni.
Fitness | Test del DNA VITALITY (197 €)
Se «più energia» significa soprattutto prestazioni sportive, Fitness VITALITY è l’analisi del DNA più adatta. Dal campione di saliva vengono analizzate oltre 100 varianti genetiche, tra cui quelle relative al VO2max (massimo consumo di ossigeno), al tipo di fibre muscolari, alla combustione dei grassi, all’affaticamento muscolare, al recupero dopo l’allenamento e al rischio di infortuni. Il rapporto comprende 32 sezioni di analisi suddivise in 6 capitoli (circa 160 pagine). È importante interpretare correttamente il risultato: il test descrive le predisposizioni genetiche per l’allenamento e la rigenerazione. Il fatto che tu ti senta effettivamente pieno di energia dipende anche da fattori come il sonno, lo stato nutrizionale e la condizione fisica, che questo test non misura. Dettagli: Test del DNA Fitness VITALITY.
Nutrienti | VitalCheck Complete (169 €)
Per la domanda «Perché sono sempre stanco?» un esame del sangue è spesso più significativo di un test del DNA, perché mostra lo stato nutrizionale attuale. VitalCheck Complete misura, a partire da sangue capillare (una goccia di sangue prelevata dal polpastrello), 15 biomarcatori: 25-OH-vitamina D3 (forma di deposito della vitamina D), vitamina B12, transcobalamina, acido folico, calcio, magnesio, sodio, ferritina (forma di deposito del ferro), zinco, selenio, manganese, rame, nonché HDL, LDL e trigliceridi. In particolare, i valori di ferro, vitamina D e B12 rientrano tra le cause misurabili più frequenti della spossatezza. Una variante più economica è VitalCheck Basic (139 €). Per singoli valori sono inoltre disponibili test rapidi a circa 14,50 € (ad es. ferritina, vitamina D, TSH, l'ormone che stimola la tiroide); vedi Test per le carenze vitaminiche e Test ormonali. Dettagli: Nährstoff VitalCheck Complete.
Cosa non possono fare questi test
I test domestici sono strumenti di orientamento, non diagnosi. Prima di decidere un acquisto, questi limiti sono più importanti di qualsiasi caratteristica del prodotto:
I test del DNA non prevedono la perdita di peso. Mostrano predisposizioni genetiche. Il fatto che tu dimagrisca dipende soprattutto dal comportamento, dall'alimentazione, dall'attività fisica e dall'ambiente, non da singole varianti genetiche. Nessun test garantisce un risultato.
I test con goccia di sangue sono uno screening, non una diagnostica di laboratorio medica. I valori borderline o anomali dovrebbero essere confermati dal medico mediante un prelievo di sangue venoso prima di modificare l'assunzione di integratori o la dieta.
La stanchezza persistente può avere cause che nessun test domestico rileva. Tra queste rientrano le malattie della tiroide, il diabete, l'apnea notturna, i disturbi depressivi, le malattie cardiache o renali e l'anemia non dovuta a carenza di ferro. Dovresti farti visitare in particolare in caso di: perdita di peso involontaria, spossatezza nonostante un sonno sufficiente per diverse settimane, difficoltà respiratorie, tachicardia o palpitazioni, febbre o sudorazione notturna, nonché sangue nelle feci.
Ogni test è una fotografia del momento. Un singolo valore misurato o un profilo genetico non sostituisce né i controlli nel tempo né una valutazione medica complessiva dei tuoi disturbi.
Esecuzione, laboratorio e protezione dei dati
- Ordina il kit del test online (spedizione gratuita a partire da 49 €).
- Preleva il campione a casa: saliva per il test del DNA, una goccia di sangue dal polpastrello per il test dei nutrienti. Tempo richiesto: circa 10 minuti.
- Invia gratuitamente il campione pseudonimizzato con un codice identificativo individuale.
- Analisi effettuata in un laboratorio certificato ISO in Germania. Il trattamento dei dati è certificato secondo la norma ISO/IEC 27001 (standard per la sicurezza delle informazioni).
- Consulta il risultato nel portale online: analisi del DNA dopo 15–25 giorni lavorativi, test del sangue dopo 3–5 giorni lavorativi.
- Protezione dei dati: il trattamento avviene in conformità al RGPD. Secondo il fornitore, il campione di saliva e la sequenza del DNA vengono completamente distrutti due mesi dopo il completamento dell’analisi.
Domande frequenti
Dimagrimento o energia: quale test dovrei fare per primo?
Dipende dall’obiettivo più urgente. Se la stanchezza evidente è il problema principale, è indicato un test del sangue per i nutrienti, perché mostra lo stato attuale di ferro, vitamina D e B12 ed è disponibile già dopo 3–5 giorni lavorativi. Se l’obiettivo è una strategia alimentare a lungo termine, un test del DNA fornisce informazioni sulla predisposizione.
Un test del DNA può dire se dimagrirò?
No. Un test del DNA mostra le predisposizioni genetiche alla metabolizzazione di grassi e carboidrati, non il tuo peso attuale né il successo di una dieta. La perdita di peso dipende soprattutto da alimentazione, movimento e abitudini quotidiane. L’analisi genetica può aiutare a definire l’approccio, ma non può garantire risultati.
Perché sono sempre stanco: un esame del sangue può aiutare?
Tra le cause misurabili più comuni della spossatezza ci sono basse riserve di ferro (ferritina), una carenza di vitamina D o B12 e un’alterazione della funzione tiroidea. Un test del sangue per i nutrienti può rilevare questi valori. Se i disturbi persistono nonostante valori normali, è necessario un accertamento medico.
Qual è la differenza tra il test della saliva e quello del sangue?
Il campione di saliva di un test del DNA mostra varianti genetiche stabili per tutta la vita, cioè la predisposizione. La goccia di sangue di un test dei nutrienti misura lo stato nutrizionale attuale, che cambia nel tempo. Per “comprendere la predisposizione” scegli la saliva; per “verificare lo stato attuale” scegli il sangue.
Quanto tempo occorre per ottenere il risultato?
Le analisi del DNA dalla saliva richiedono 15–25 giorni lavorativi dal ricevimento del campione. I test del sangue per i nutrienti, effettuati su sangue capillare, sono disponibili dopo 3–5 giorni lavorativi. I risultati vengono messi a disposizione nel portale online.
Un test domestico sostituisce la visita medica?
No. I test domestici servono come orientamento e non sostituiscono una diagnosi o un trattamento medico. Valori anomali o disturbi persistenti devono essere valutati da un medico, soprattutto in presenza di segnali d’allarme come perdita di peso involontaria, difficoltà respiratorie o spossatezza che dura da diverse settimane.
Quanto costa la combinazione di test del DNA e dei nutrienti?
Un test del metabolismo del DNA come WeightLoss SLIM (169 €), insieme a Nährstoff VitalCheck Complete (169 €), costa 338 €. Chi desidera controllare solo singoli valori energetici può scegliere invece test rapidi al costo di circa 14,50 € per marcatore.
I risultati sono adatti per modificare l’alimentazione?
I referti contengono valutazioni concrete, ad esempio sull’utilizzo dei macronutrienti e sul fabbisogno di nutrienti, in parte con valutazioni degli alimenti e un piano di 28 giorni. Servono come orientamento. In caso di patologie preesistenti o se assumi integratori alimentari, dovresti discutere l’attuazione con una professionista o un professionista della medicina o della nutrizione.
Fonti
- Organizzazione mondiale della sanità (OMS): Linee guida dell’OMS sull’uso delle concentrazioni di ferritina per valutare lo stato del ferro in individui e popolazioni, 2020.
- Società tedesca per la nutrizione (DGE): Valori di riferimento per l’apporto di vitamina D, versione 2012.
- Pearce SHS et al. per la European Thyroid Association (ETA): Linee guida ETA 2013: gestione dell’ipotiroidismo subclinico, European Thyroid Journal 2013;2(4):215–228.
- Frayling TM et al.: Una variante comune del gene FTO è associata all’indice di massa corporea e predispone all’obesità infantile e adulta, Science 2007;316(5826):889–894.
Scegli il test più adatto
Per la predisposizione genetica al dimagrimento o per il metabolismo energetico attuale: