Test del metabolismo per la perdita di peso: ottimizzazione individuale

Immagina di essere al supermercato e di chiederti: "Prendo l'avocado o il pane integrale?". È proprio qui che entra in gioco l'analisi metabolica basata sul DNA di mybody®. Va ben oltre un normale esame del sangue e rivela come funziona realmente il tuo corpo, aiutandoti a trovare il piano di dimagrimento ottimale. L'analisi metabolica basata sul DNA di mybody® è il metodo più preciso per scoprire la tua strategia nutrizionale ideale.

Perché l'analisi del DNA fa la differenza

I test genetici rivelano come il tuo corpo metabolizza i grassi o i carboidrati. Un esame del sangue, invece, cattura solo un istante fugace del tuo metabolismo attuale.

Anche piccoli dettagli sul proprio patrimonio genetico possono spiegare perché a volte si sviluppa più massa muscolare o si è più inclini alle voglie.

• Dal 40% al 70% delle differenze di peso sono determinate geneticamente.
• Prelevare un campione di saliva da casa è facile e comodo.
• Referto completo anziché singoli valori ematici

Grazie a questi dati, il test del metabolismo mybody® per la perdita di peso ti fornisce una base solida per il tuo piano personalizzato di alimentazione e allenamento.

Confronto tra analisi del DNA e test classici

Un breve sguardo alle caratteristiche più importanti chiarisce quali sono i punti di forza e di debolezza:

caratteristica	Analisi del DNA da mybody®	classico esame del sangue
precisione	molto alto	medio
individualità	Personalizzato al 100% per te	Protocollo standard
Campionamento	Prelievo di campione di saliva comodamente da casa	Prelievo di sangue nello studio del medico
Ambito dei risultati	Consigli nutrizionali e raccomandazioni sull'esercizio fisico	solo i valori correnti
Tempo rimanente al risultato	circa 14 giorni	circa 7 giorni

Questo confronto dimostra chiaramente perché l'analisi genetica è spesso la scelta più personale e, a lungo termine, la migliore.

Ecco come funziona l'analisi

Il processo è semplificato e facile da comprendere:

• Prelevare un campione di saliva
• Invia il campione al laboratorio gratuitamente.
• Il report sarà disponibile online tra circa 14 giorni.

Nel nostro laboratorio certificato ISO, gli esperti analizzano varianti genetiche come FTO, APOA5 e ADRB3. Dopo circa due settimane, riceverai il tuo piano dettagliato, perfettamente personalizzato in base alle tue esigenze.

Un test del DNA di mybody® ti fornisce informazioni approfondite sul tuo metabolismo e mette fine a infiniti tentativi ed errori.

Vantaggi in sintesi

• analisi rapida
• raccomandazioni basate su prove scientifiche
• Protezione dei dati secondo i più elevati standard
• applicazione semplice

I prezzi partono da 129 €, spedizione inclusa. Questo unisce praticità e risultati scientificamente verificabili, rendendo la perdita di peso sostenibile parte della vita quotidiana.

Ecco come funziona il tuo metabolismo

Conosci quella sensazione? Mangi una pizza e il tuo corpo innesca immediatamente una reazione a catena. Migliaia di processi biochimici avvengono simultaneamente, spesso inosservati, ma cruciali per i tuoi livelli di energia.

I carboidrati vengono scomposti in glucosio , che fornisce energia rapida al cervello e ai muscoli. I grassi vengono convertiti in acidi grassi e immagazzinati come riserve nel tessuto adiposo. Le proteine ​​vengono scomposte in amminoacidi , che costruiscono e riparano le cellule.

Uno sguardo ai percorsi dei nutrienti:

• Il glucosio fornisce al cervello e ai muscoli energia immediatamente disponibile.
• Gli acidi grassi fungono da riserve energetiche a lungo termine
• Gli amminoacidi sono fondamentali per la costruzione e la riparazione dei tessuti.

Gli enzimi agiscono come minuscoli acceleratori, catalizzando e ottimizzando ogni reazione. Senza di essi, il tuo corpo scomporrebbe i nutrienti molto lentamente, e questo si manifesterebbe sotto forma di stanchezza.

Mentre l'insulina trasporta le molecole di zucchero nelle cellule, l'adrenalina assicura che tu mobiliti energia alla velocità della luce in situazioni di stress. Questi ormoni lavorano insieme per regolare il tuo metabolismo.

Metabolismo basale e fattori individuali

Il metabolismo basale descrive la quantità di energia che il corpo utilizza a riposo completo. Età, genetica e abitudini quotidiane determinano se questo valore è di 1.200 kcal o più vicino a 2.000 kcal .

Se hai intenzione di perdere peso dopo un test metabolico , il tuo metabolismo basale ti aiuterà a stabilire un fabbisogno calorico di riferimento realistico. Questo rappresenta il punto di partenza per tutti i successivi aggiustamenti.

In Germania, il tasso di obesità è aumentato dal 12,2% (2003) al 19,7% (2023), ovvero oltre il 60% in più di persone colpite in soli due decenni. Ulteriori informazioni sono disponibili in questo studio .

Il metabolismo spiegato in modo semplice ti fornisce ulteriori informazioni di base e consigli utili.

Anche in ufficio, il corpo brucia circa 1.500 kcal al giorno, senza fare esercizio fisico. Un'ora di allenamento può aggiungere altre 500 kcal a questo totale.

Il fabbisogno energetico varia notevolmente a seconda del livello di attività fisica: questo spiega perché le diete standard spesso non funzionano.

Esempio quotidiano: la domanda di energia

Immagina di essere seduto nel tuo ufficio, a scrivere email e a pensare. La tua frequenza cardiaca rimane bassa e il consumo di calorie è lento.

Quando si va a correre, il consumo di ossigeno aumenta vertiginosamente e i muscoli lavorano al massimo delle loro capacità. Ogni passo richiede energia.

Questi esempi dimostrano che i piani standardizzati di solito si rivelano inadeguati. Piccole differenze nella vita quotidiana possono influenzare significativamente il bilancio calorico.

Solo un profilo individuale può fornire chiarezza e rendere efficace la tua dieta. Un test del metabolismo per la perdita di peso ti aiuta a capire come combinare al meglio pasti ed esercizi.

I prossimi passi da compiere in sintesi:

• Osserva le tue attività quotidiane e registrale.
• Confronta l'apporto calorico con il dispendio calorico.
• Adatta le tue abitudini alimentari ai tuoi valori personali.

È così che si gettano le basi per un successo duraturo.

Con queste nozioni di base, si creano le fondamenta per cambiamenti duraturi nell'alimentazione e nello stile di vita, migliorando sensibilmente il proprio benessere.

Perché l'analisi del DNA di mybody® ti aiuta a perdere peso

Chiunque fallisca ripetutamente con le diete e non riesca comunque a ottenere i risultati desiderati, troverà un chiaro vantaggio nell'analisi del DNA di mybody®. Un test della saliva rivela le variazioni genetiche che controllano il metabolismo dei grassi e il fabbisogno di nutrienti. Questo fornisce informazioni significativamente più precise rispetto ai questionari standardizzati o ai tradizionali esami del sangue.

Con pochi clic, questo test risponde a domande come "Perché ho sempre voglia di dolci?" o "Quale strategia nutrizionale è davvero adatta a me?" e costituisce quindi la base per il tuo piano di dimagrimento basato sul test del metabolismo .

• Approfondimenti individuali sull'utilizzo di grassi e carboidrati
• Valutazione trasparente anziché consigli generici
• Raccomandazioni chiare e precise per l'azione, senza alcuna incertezza.

Prelevare un campione a casa è incredibilmente facile: basta inserire un campione di saliva nella provetta, sigillarla e inviarla gratuitamente al laboratorio certificato ISO. Riceverai il tuo profilo genetico personale in circa 14 giorni .

Programmi come Metabolic Balance utilizzano addirittura oltre 10.000 regole di valutazione . Alla fine del 2017 , in Germania il 43,1% delle donne e il 62,1% degli uomini erano in sovrappeso. Ulteriori informazioni su questi dati e approcci sono disponibili nell'analisi pubblicata su PraktischerArzt.de .

Desideri approfondire ulteriormente il controllo genetico del tuo metabolismo? Consulta il nostro articolo sulla nutrigenetica nel portale scientifico mybody®: Scopri di più sulla nutrigenetica e su come influenza le nostre vite .

Identificazione delle varianti geniche e del tipo metabolico

In laboratorio, mybody® analizza geni come FTO , APOA5 e ADRB3 . Queste analisi SNP rivelano l'efficienza con cui il tuo corpo elabora grassi e carboidrati.

Nello specifico, questo significa che non dovrai più chiederti se una dieta a basso contenuto di carboidrati o a basso contenuto di grassi sia più adatta a te. Basandoti sulla tua genetica, salterai la frustrante fase di tentativi ed errori e passerai direttamente al metodo che funziona davvero.

"Grazie alle informazioni genetiche, eviti infiniti tentativi ed errori e trovi direttamente la tua dieta ottimale."

Il laboratorio crea quindi una distribuzione personalizzata di macronutrienti con quantità precise di proteine, grassi e carboidrati. Questo previene i picchi di glicemia e garantisce un senso di sazietà duraturo. In questo modo, la perdita di peso diventa prevedibile ed evita l'effetto yo-yo.

Consigli pratici sui macronutrienti

I risultati del test del DNA spesso suggeriscono un rapporto di circa il 40% di carboidrati, il 30% di grassi e il 30% di proteine.

In uno studio di caso condotto dal nostro gruppo di test, una tipologia a basso contenuto di carboidrati ha introdotto la seguente suddivisione:

• 30% di carboidrati
• 35% di grassi
• 35% di proteine

Il risultato: la sensazione di sazietà è aumentata del 25% e le voglie si sono manifestate con una frequenza significativamente inferiore.

Un pasto tipico potrebbe essere così:

• Colazione: yogurt greco con frutti di bosco e frutta secca – 25 g di proteine
• Pranzo: Ciotola di quinoa con verdure e pollo – 30 g di proteine, 40 g di carboidrati
• Spuntino: una manciata di noci e avocado per un apporto di grassi sani.

Questo esempio specifico dimostra in modo eloquente come una dieta personalizzata in base al proprio patrimonio genetico possa controllare la fame e accelerare la perdita di peso.

Oltre a questi consigli nutrizionali, mybody® fornisce raccomandazioni di allenamento adeguate, come sessioni di resistenza moderata ideali per le caratteristiche del tuo metabolismo dei grassi.

Selezionare ed eseguire il test metabolico corretto

Se desideri sottoporti a un test del metabolismo per perdere peso , è fondamentale scegliere il kit giusto. I prezzi, le modalità di spedizione e la protezione dei dati offerti dai diversi fornitori variano notevolmente. Con un po' di preparazione, risparmierai tempo e otterrai risultati affidabili.

Il nostro test metabolico per la perdita di peso di mybody® soddisfa tutti i criteri più importanti: spedizione gratuita, laboratorio certificato ISO e trattamento dei dati conforme al GDPR.

Verifica se il tuo campione di saliva verrà raccolto o se dovrai pagare le spese di spedizione. Informazioni trasparenti sulla procedura di restituzione e sui tempi di elaborazione sono un solido indicatore di qualità.

La protezione dei dati non deve essere una considerazione secondaria. Garantisci processi conformi al GDPR e una vera pseudonimizzazione. In questo modo, il tuo DNA rimarrà protetto e anonimizzato.

• Confronta tempi e costi di spedizione per il tuo campione di saliva
• Scegli un kit con istruzioni chiare per la raccolta del campione.
• Verifica nello specifico i termini e le condizioni e le informative sulla privacy per accertarti che siano conformi al GDPR.

Raccogliere un campione di saliva è semplice e può essere fatto a casa. Evitate di mangiare o bere nulla per 30 minuti prima per prevenire la contaminazione. Chiudete immediatamente la provetta dopo aver sputato e non lasciatela aperta.

Una corretta documentazione dei dati facilita i confronti e le misurazioni successive. In questo modo si evitano campioni difettosi e stress inutile.

Confronta i fornitori

Non tutti i test offrono la stessa qualità del servizio. Affidarsi a un laboratorio certificato ISO per le analisi rappresenta un vantaggio significativo. Molti fornitori incentivano i clienti con la spedizione gratuita per ordini superiori a 49 € : un'opzione conveniente se si desidera testare diversi kit.

Il grafico mostra come la raccolta del campione, l'analisi di laboratorio e il piano nutrizionale personalizzato siano strettamente correlati. Per una panoramica dettagliata, consiglio il nostro confronto tra i migliori test metabolici del 2025 .

Spedizione e programma dei campioni

Idealmente, inviate il campione lo stesso giorno in cui viene prelevato. Ciò riduce al minimo i tempi di trasporto e garantisce una migliore qualità del campione.

Riceverai i risultati comodamente online entro 14 giorni . Fissa un breve appuntamento per discutere insieme l'analisi e chiarire eventuali dubbi.

Suggerimento: conservate l'etichetta del campione, la scatola di spedizione e il numero di serie. Una foto delle etichette aiuterà l'assistenza a identificare rapidamente i vostri dati in caso di domande.

Evita gli errori più comuni

Un errore comune è quello di sputare per un tempo troppo breve. Il campione deve essere riempito fino al segno indicato.

È possibile evitare facilmente la formazione di bolle d'aria picchiettando delicatamente il tubo sul tavolo.

Prima di utilizzare il kit, controlla la data di scadenza e usa solo confezioni non aperte. In caso di dubbi, una rapida consultazione delle FAQ di solito chiarisce ogni dubbio.

criterio	Idea per l'esame
Il prezzo include le spese di spedizione.	A partire da €129 completo
Protezione dei dati	GDPR e pseudonimizzazione
Qualità di laboratorio	Laboratorio certificato ISO
Supporto	Disponibile via email e telefono

Infine, è consigliabile leggere le recensioni degli utenti e controllare le risposte dell'assistenza clienti. Utilizzate una funzione di promemoria per non perdere la data di spedizione.

A questo punto, potrai attendere con impazienza i tuoi risultati individuali e iniziare subito il tuo programma di dimagrimento. Se necessario, programma un test di controllo tra quattro e sei mesi per monitorare i progressi e adattare il programma di conseguenza.

Comprendi e utilizza i risultati del tuo test.

Nel giro di due o tre settimane, avrai a disposizione il tuo profilo metabolico individuale. Contiene analisi dettagliate dei tuoi tipi metabolici genetici, nonché raccomandazioni specifiche su alimentazione ed esercizio fisico.

Il tuo report è suddiviso in capitoli chiari con codici colore e grafici pratici:

• Il tipo metabolico spiega come utilizzi grassi e carboidrati.
• La distribuzione dei macronutrienti mostra il rapporto ideale tra proteine, grassi e carboidrati.
• Elenco dei fabbisogni di micronutrienti : vitamine, minerali e oligoelementi
• Elenco degli alimenti consigliati : supercibi e ingredienti base
• I consigli di allenamento collegano lo sport al tuo profilo genetico

Un sistema di semafori permette di capire a colpo d'occhio se ci si trova nella zona verde, gialla o rossa.

Interpretazione dei risultati

Colori e legende ti guidano intuitivamente attraverso il report. Questo ti permette di vedere immediatamente quali parametri sono ottimali e dove è necessario intervenire.

• Un punteggio FTO elevato indica un maggiore fabbisogno di grassi.
• Un basso livello di APOA5 spiega le possibili voglie.
• Un importante indicatore ADRB3 segnala un potenziale di resistenza.

Vengono inoltre chiaramente indicate le carenze di micronutrienti, come quelle causate dalla carenza di vitamina D o di magnesio. Le quantità raccomandate sono espresse in Unità Internazionali (UI) e milligrammi (mg).

• 800 UI di vitamina D al giorno
• 300 mg di magnesio prima di coricarsi

Studio di caso

Lena, 35 anni, voleva utilizzare il test del metabolismo di mybody® per perdere peso in modo specifico. Il risultato: un elevato fabbisogno proteico.

Distribuzione raccomandata dei macronutrienti:

• 35% di proteine
• 30% di grassi
• 35% di carboidrati

Questo era il suo programma giornaliero:

• Colazione: yogurt greco con frutti di bosco e 25 g di proteine
• Pranzo: Insalata di lenticchie con avocado e salmone
• Spuntino: Mandorle e bastoncini di verdura

Dopo sole due settimane, il loro livello medio di fame si è ridotto del 20% .

Gli aggiustamenti continui garantiscono un successo duraturo e prevengono le ricadute.

Regolare le sessioni di allenamento

Poiché Lena è un tipo con bassa resistenza secondo l'indicatore ADRB3, ha tratto beneficio da sessioni di allenamento brevi e intense:

• Due allenamenti HIIT a settimana, ciascuno della durata di 20 minuti.
• Tre corse di resistenza leggere di 30 minuti ciascuna

Sfruttando così i suoi vantaggi genetici, migliorò notevolmente la sua forma fisica.

Distribuire correttamente i macronutrienti

L'analisi genetica ti fornisce una mappa precisa dei macronutrienti. L'obiettivo: energia costante e un senso di sazietà duraturo.

• È consigliabile consumare carboidrati principalmente a colazione e dopo l'allenamento.
• Distribuisci i grassi sani su noci, avocado e oli di alta qualità.
• Assicurati di assumere proteine ​​a ogni pasto per il mantenimento della massa muscolare e per sentirti sazio.

Effettuare verifiche periodiche ogni quattro settimane vi aiuterà a misurare i progressi e a perfezionare il vostro piano.

parametro	Valore iniziale	Dopo 3 mesi
percentuale di grasso corporeo	28%	23%
massa muscolare	30%	33%
Pasti medi	7/10	4/10

Pianificazione dei prossimi passi

Poniti obiettivi intermedi realistici e rivedili regolarmente.

• Come stanno cambiando il tuo peso e i tuoi livelli di energia?
• Si riscontrano miglioramenti nel sonno e nel recupero?
• Da sapere: se il programma non ti è conforme, modifica immediatamente pasti e allenamenti.

Consigli nutrizionali attuali

Nel portale mybody® troverai ogni settimana nuove ricette e consigli per la spesa, personalizzati in base al tuo profilo.

• Opzioni senza glutine per stomaci sensibili
• Piatti vegetariani e vegani
• Versioni a basso contenuto di lattosio e a basso contenuto di zuccheri

Prenota un test di controllo tra quattro e sei mesi. Attraverso il mybody® CareClub potrai usufruire di sconti esclusivi e consigli personalizzati.

Inizia subito il test del metabolismo mybody® e scopri di più sul tuo corpo: test del metabolismo mybody®

Crea un piano personalizzato per la perdita di peso

In base ai risultati del tuo test genetico, creeremo un piano settimanale che si integrerà perfettamente nella tua routine quotidiana. Uniremo pasti e sessioni di allenamento per adattarci al meglio al tuo ritmo.

Un esempio concreto: Maria, 45 anni, inizia la giornata con una colazione ricca di proteine. A pranzo opta per una quantità moderata di carboidrati e la sera per grassi facilmente digeribili, e già dopo la prima settimana nota la differenza.

Pasti e allenamento nel programma settimanale

Dal lunedì al venerdì, la tua giornata va strutturata nel seguente modo:

• Colazione (7:30): Frittata con verdure e 25 g di proteine
• Spuntino (ore 10:30): Una manciata di frutti di bosco con 10 g di frutta secca.
• Pranzo (ore 13:00): Ciotola di pollo e quinoa con 35 g di carboidrati
• Spuntino (ore 16:00): quark magro con un filo d'olio di semi di lino
• Cena (ore 19:00): Filetto di salmone con verdure al vapore

Organizziamo sessioni di formazione in modo strategico durante la settimana:

• Martedì e giovedì: 30 minuti di allenamento a circuito.
• Sabato: 45 minuti di camminata veloce o in bicicletta
• Domenica: Yoga o esercizi di mobilità

Questo mix manterrà il metabolismo e la combustione dei grassi costantemente stimolati. Brevi pause tra un pasto e l'altro aiuteranno anche a tenere a bada la fame.

Misurare e analizzare i progressi

Tenere un registro giornaliero ti dà trasparenza. Prendi nota:

• Peso e circonferenza della vita
• Livello di energia su una scala da 1 a 10
• Umore e fame

parametro	Giorno feriale 1	Giorno feriale 7
Peso	72 kg	70,5 kg
fame	7/10	4/10
Livello di energia	5/10	8/10

Grazie a dati chiari, puoi verificare immediatamente se il tuo piano sta dando i suoi frutti o se necessita ancora di qualche ritocco.

Ogni due settimane carica i tuoi dati sul portale mybody®. Lì potrai visualizzare le analisi intermedie o prenotare ulteriori esami del sangue.

Ottimizza il programma con controlli di follow-up

Si raccomanda un test del DNA di controllo dopo 4-6 mesi . In alternativa, è possibile effettuare un esame del sangue e un test nutrizionale per chiarire i seguenti aspetti:

• Carenze di micronutrienti
• Fluttuazioni ormonali
• Variazioni della percentuale di grasso corporeo

Ecco alcuni consigli collaudati, frutto dell'esperienza pratica:

• Sostituisci un pranzo con un'alternativa completamente vegetale ogni due settimane.
• Se necessario, si può ricorrere al digiuno intermittente leggero durante il fine settimana.
• Fissa appuntamenti per esami del sangue e analisi del DNA.

Questo ti aiuterà a rimanere motivato e a evitare che i tuoi progressi si arrestino.

Motivazione e successo a lungo termine

Poniti obiettivi intermedi realistici , ad esempio perdere 1 kg al mese. Festeggia i piccoli successi, come ad esempio aver trovato una nuova taglia di jeans o dormire meglio.

La tua motivazione a volte è alle stelle e a volte cala? Una breve passeggiata o un mini-allenamento possono fare miracoli.

Per ulteriori spunti sull'alimentazione in base al tuo profilo genetico, consulta la nostra guida all'alimentazione personalizzata . Lì troverai altre ricette e liste della spesa.

Controlli di follow-up e aggiustamenti

Per un successo duraturo, è fondamentale effettuare controlli regolari. Ogni quattro settimane, confronta i tuoi parametri attuali:

• Percentuale di grasso corporeo misurata tramite bioimpedenza
• Massa muscolare misurata tramite test di forza di presa manuale
• Valori ematici come glucosio e lipidi
• Qualità del sonno e livelli di stress

Nel portale mybody® puoi salvare tutti i tuoi risultati in modo chiaro. CareClub ti ricorda automaticamente i prossimi esami o prelievi.

Tipo di test	Scopo	tempo
Esame di controllo	Controllare il peso e i valori ematici	ogni 4 settimane
Aggiornamento del DNA	Esaminare i cambiamenti genetici	dopo 6 mesi

In questo modo potrai sempre adattare pasti e allenamenti alle tue esigenze.

Apportare modifiche regolari aiuta a superare i momenti di stallo e a rimanere sulla giusta strada.

Approfondimenti e consigli personali

Un programma settimanale flessibile si adatta agli appuntamenti improvvisi. Ad esempio, prevedete un "riserva di cibo" il venerdì nel caso in cui il lavoro si protragga più del previsto.

Un rapido controllo della mobilità di 10 minuti al mattino, registrato tramite localizzatore GPS, documenta automaticamente i tuoi spostamenti.

Un piccolo trucco: una volta alla settimana, sostituite i dolci con un colorato piatto di frutta. Questo frena la voglia di dolci e rafforza le sane abitudini.

Regolazioni pratiche per l'uso quotidiano

Anche le piccole abitudini possono avere un grande impatto. Usa più spesso le scale invece dell'ascensore e parcheggia consapevolmente più lontano.

Posiziona il bicchiere in un punto ben visibile vicino alla scrivania per assicurarti di bere acqua regolarmente.

Una passeggiata durante la pausa pranzo schiarisce le idee e favorisce anche il consumo di grassi.

Ogni passo conta e, grazie a questo piano di attuazione personalizzato, avrai tutti gli strumenti necessari per perdere peso in modo duraturo e mantenere il peso desiderato.

Buona fortuna!

Domande frequenti sul test del metabolismo per la perdita di peso

Qui troverete in forma compatta tutte le informazioni importanti relative alla procedura, ai costi e alla protezione dei dati.

• Quanto tempo richiede l'analisi? 2-3 settimane dopo aver ricevuto il campione.
• Quali sono i costi? Da 100 a 250 euro : mybody® offre pacchetti con prezzi trasparenti.
• Il mio materiale genetico è protetto? Conforme al GDPR , crittografato e anonimizzato.
• Posso personalizzare i programmi sportivi? Sì, i piani di allenamento sono studiati su misura per il tuo profilo.

Protezione dei dati e privacy

Con mybody® hai il pieno controllo dei tuoi dati.

• I campioni sono pseudonimizzati
• I dati vengono conservati solo fino al completamento dell'analisi.
• Nessuna divulgazione a terzi

Il nostro team di supporto risponderà alle tue domande in qualsiasi momento via e-mail o telefono.

Combinazione con il programma sportivo

I risultati dei test vengono integrati direttamente negli esercizi di resistenza e forza, massimizzando così la combustione dei grassi.

"Varia l'allenamento ogni due settimane per evitare di raggiungere una fase di stallo."

• Brevi sessioni HIIT due volte a settimana
• Allenamento di resistenza a intervalli facile

Integra i consigli nutrizionali con allenamenti mirati: in questo modo potrai ottenere progressi duraturi senza dover procedere per tentativi.

Scopri il test del metabolismo di MYBODY Lab GmbH per la perdita di peso e inizia il tuo percorso verso il benessere!