Gli acidi grassi omega-3 spiegati per cuore, cervello e pelle

Gli acidi grassi omega-3 sono grassi polinsaturi essenziali per la vita, che il tuo corpo non è in grado di produrre da solo. Sono, per così dire, i mattoni essenziali per la salute delle tue cellule, del tuo cervello e del tuo sistema cardiovascolare. Devono quindi essere assunti attraverso l’alimentazione o integratori mirati.

Che cosa sono davvero gli acidi grassi omega-3?

Avrai sicuramente già sentito parlare spesso degli acidi grassi omega-3, ma cosa si nasconde esattamente dietro questo termine? Immaginali come un team di assistenza efficiente, che lavora instancabilmente dietro le quinte per mantenere il tuo corpo in perfetta forma. Invece di concentrarsi su una chimica complessa, il punto fondamentale è semplice: il tuo corpo ne ha bisogno, ma non è in grado di produrli da solo.

Questi particolari grassi sono quindi «essenziali». Ciò significa che devono provenire dall’esterno, proprio come le vitamine. Sono nutrienti fondamentali, che svolgono un ruolo centrale per la tua salute.

I tre protagonisti principali: ALA, EPA e DHA

Il «team omega-3» è composto da tre membri importanti, che svolgono compiti molto diversi nel tuo corpo. Ognuno di loro ha i propri punti di forza ed è indispensabile per determinati processi.

• ALA (acido alfa-linolenico): questa è la forma vegetale degli omega-3. Ne trovi in abbondanza nei semi di lino, nei semi di chia e nelle noci. L’ALA serve principalmente come fonte di energia per il tuo corpo, ma può anche essere convertito – seppur solo in piccole quantità – negli altri due importanti acidi grassi.
• EPA (acido eicosapentaenoico): l’EPA è un potente antinfiammatorio. Immaginalo come il pompiere del tuo corpo, che spegne i piccoli e grandi «incendi» (cioè le infiammazioni) prima che possano causare danni. Svolge un ruolo decisivo per il tuo sistema cardiovascolare.
• DHA (acido docosaesaenoico): il DHA è l’architetto del tuo cervello e dei tuoi occhi. È un componente fondamentale per la struttura delle cellule cerebrali e della retina. Un buon apporto di DHA è quindi essenziale per le tue capacità cognitive e la tua vista.

Mentre l’ALA si trova soprattutto negli oli vegetali, EPA e DHA sono presenti principalmente nel pesce di mare grasso, come salmone, sgombro o aringa. La Società tedesca per la nutrizione raccomanda un apporto giornaliero di almeno 250 mg di EPA e DHA – un valore che, purtroppo, molte persone in Germania non raggiungono.

Il punto decisivo è questo: il tuo corpo riesce a convertire l’ALA nelle forme direttamente utilizzabili EPA e DHA solo in modo molto inefficiente. Per questo l’apporto diretto di EPA e DHA attraverso l’alimentazione o integratori mirati è così importante per la tua salute.

Il fabbisogno individuale può variare notevolmente. La tua predisposizione genetica, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi di salute influenzano il modo in cui il tuo organismo elabora questi grassi e la quantità di cui hai realmente bisogno. Ad esempio, l’analisi del metabolismo del DNA Skincare di mybody-x può fornire indicazioni sull’eventuale maggiore necessità genetica della tua pelle di nutrienti antinfiammatori come gli omega-3.

Come gli omega-3 sostengono la tua salute

Gli acidi grassi omega-3 sono molto più di una semplice tendenza passeggera nel campo della salute. Questi grassi essenziali sono davvero versatili e profondamente coinvolti nei processi fondamentali del tuo organismo. Partecipano a quasi tutto, dalla cellula più piccola alle funzioni degli organi più complesse.

Vediamo cosa succede esattamente nel tuo corpo. Immagina il tuo sistema cardiovascolare come un’enorme rete stradale perfettamente organizzata. Gli acidi grassi omega-3, soprattutto l’EPA, sono la squadra di manutenzione specializzata. Fanno sì che le “strade”, cioè i tuoi vasi sanguigni, rimangano elastiche e libere da ingorghi e depositi.

Questo ha effetti diretti sulla pressione sanguigna e sui livelli di grassi nel sangue. È stato dimostrato che un buon apporto di omega-3 può contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi, grassi presenti nel sangue che, se concentrati in quantità eccessive, aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Allo stesso tempo, favoriscono un sano equilibrio del colesterolo. Se vuoi saperne di più sul motivo per cui un livello troppo basso di colesterolo “buono” può essere un problema, dai un’occhiata al nostro articolo sul colesterolo HDL basso.

Il tuo cervello: un organo ad alte prestazioni ha bisogno del carburante giusto

Sapevi che il tuo cervello è composto per quasi il 60% da grassi? Una parte fondamentale è costituita dall’acido grasso omega-3 DHA. Puoi considerare il DHA come il principale elemento costitutivo dei centri di comunicazione della tua testa, i neuroni. Senza una quantità sufficiente di DHA, la trasmissione dei segnali semplicemente non funziona bene.

Nella vita quotidiana te ne accorgi molto chiaramente:

• Migliore concentrazione: Il DHA ti aiuta a rimanere concentrato e a non lasciarti distrarre facilmente.
• Memoria più forte: Aiuta il cervello a immagazzinare e recuperare le informazioni.
• Equilibrio emotivo: Un apporto stabile di omega-3 viene spesso associato anche a una migliore regolazione dell’umore.

L’importanza degli omega-3 per la nostra forma mentale si estende fino alla terza età. Gli studi indicano che un buon apporto di acidi grassi omega-3 può contribuire a mantenere le funzioni cognitive e a ridurre il rischio di malattie neurodegenerative legate all’età.

La lotta silenziosa contro le infiammazioni

Le infiammazioni sono in realtà una cosa positiva: una reazione naturale e importante del tuo sistema immunitario. Diventano problematiche solo quando si trasformano in infiammazioni croniche. In tal caso possono essere alla radice di molti disturbi, dai dolori articolari ai problemi della pelle. È qui che EPA e DHA entrano in gioco come antagonisti naturali e aiutano a riportare in equilibrio queste infiammazioni silenziose nell’organismo.

Gli acidi grassi omega-3 agiscono come un dimmer per le reazioni infiammatorie. Non le spengono semplicemente, ma le regolano riducendole a un livello salutare, affinché il tuo organismo rimanga in equilibrio.

È proprio questa proprietà antinfiammatoria a rendere gli omega-3 così preziosi anche per la tua pelle. Rafforzano la barriera cutanea dall’interno, forniscono idratazione e possono alleviare le condizioni cutanee infiammatorie come l’acne o la dermatite atopica.

Ma non tutti gli organismi sono uguali. La tua predisposizione genetica influisce sull’efficienza con cui metabolizzi gli acidi grassi omega-3 e puoi utilizzarli per la salute della pelle. L’analisi del metabolismo del DNA per la cura della pelle di mybody-x può mostrarti se sei geneticamente predisposto alla pelle secca, a una degradazione più rapida del collagene o a una maggiore tendenza alle infiammazioni. Con queste informazioni puoi adattare in modo mirato la tua alimentazione e portare la salute della tua pelle a un livello completamente nuovo.

Soddisfare il tuo fabbisogno personale di omega-3

Dopo aver esaminato gli straordinari benefici degli acidi grassi omega-3, arriva ora la domanda decisiva: di quanto ne hai davvero bisogno personalmente? La risposta è individuale quanto lo sei tu. Non esiste una soluzione universale, perché il tuo fabbisogno personale dipende da molti fattori diversi.

La tua età, il sesso, lo stato di salute generale e soprattutto il tuo stile di vita svolgono un ruolo centrale. Un atleta agonista che sottopone regolarmente il proprio corpo ai suoi limiti ha logicamente esigenze diverse rispetto a chi conduce una tranquilla vita d’ufficio. Questo perché gli omega-3 favoriscono la rigenerazione e tengono sotto controllo i processi infiammatori dopo l’attività sportiva.

Allo stesso modo, durante la gravidanza e l’allattamento le donne hanno un fabbisogno significativamente maggiore. Soprattutto l’acido grasso omega-3 DHA è assolutamente fondamentale per lo sviluppo del cervello e degli occhi del nascituro.

Le migliori fonti naturali di omega-3

Il modo migliore e più naturale per soddisfare il tuo fabbisogno è sempre un’alimentazione consapevole. Per fortuna, la natura ci ha donato una grande varietà di alimenti ricchi di questi preziosi grassi. In linea di massima, si distingue tra fonti animali e vegetali.

Fonti animali: i campioni di EPA & DHA

Forniscono gli acidi grassi omega-3 a catena lunga EPA e DHA, direttamente utilizzabili, che il nostro organismo può impiegare subito.

• Pesce di mare grasso: Salmone, sgombro, aringa e sardine sono i protagonisti assoluti. Una sola porzione di 150 g di salmone può già coprire il tuo fabbisogno per diversi giorni.
• Altri frutti di mare: Anche gamberi, molluschi o alcune varietà di tonno sono buone fonti e contribuiscono all'apporto.

Fonti vegetali: il prezioso ALA

Gli alimenti vegetali contengono l'acido grasso omega-3 a catena corta ALA (acido alfa-linolenico). Il tuo organismo deve prima convertirlo nelle importanti forme EPA e DHA: un processo che non è sempre molto efficiente.

• Semi di lino & olio di semi di lino: Sono le stelle indiscusse tra le fonti vegetali. Un cucchiaio di olio di semi di lino al giorno è già un'ottima base.
• Semi di chia: Questi piccoli concentrati di energia non sono solo ricchi di fibre, ma anche pieni di ALA.
• Noci: Una manciata di noci è lo spuntino perfetto tra un pasto e l'altro e fornisce una buona dose di omega-3.
• Olio di colza & olio di canapa: Anche questi oli sono buone fonti di ALA per la cucina quotidiana.

Per aiutarti a orientarti meglio, la tabella seguente mostra quali alimenti sono particolarmente ricchi dei diversi acidi grassi omega-3.

Le migliori fonti naturali di omega-3 in sintesi
Alimento	Tipo di acido grasso omega-3	Contenuto medio (per 100 g)
Salmone grasso	EPA & DHA	circa 2.200 mg
Sgombro	EPA & DHA	circa 2.500 mg
Aringa	EPA & DHA	circa 1.700 mg
Sardine (sott'olio)	EPA & DHA	circa 1.500 mg
Semi di chia	ALA	circa 18.000 mg
Semi di lino macinati	ALA	circa 22.000 mg
Noci	ALA	circa 9.000 mg
Olio di semi di lino	ALA	circa 53.000 mg

Questi numeri lo dimostrano: le fonti vegetali come i semi di lino o i semi di chia presentano sulla carta quantità impressionanti di omega-3, ma sotto forma di ALA. Poiché il nostro organismo riesce a convertirlo solo in misura limitata, le fonti animali rimangono il modo più diretto ed efficiente per assumere EPA e DHA.

Consigli pratici per la tua vita quotidiana

Integrare un buon apporto di omega-3 nella vita quotidiana è molto più semplice di quanto tu possa pensare. Spesso bastano piccoli accorgimenti per fare una differenza enorme.

Il tuo obiettivo dovrebbe essere integrare regolarmente e in modo vario nella tua alimentazione alimenti ricchi di omega-3. Non si tratta di essere perfetti ogni giorno, ma di instaurare un'abitudine sana e costante.

Ecco alcune semplici idee che puoi mettere subito in pratica:

1. Inizia la giornata con energia: aggiungi un cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia al tuo muesli, yogurt o frullato.
2. Impreziosisci le tue insalate: usa olio di noci o di lino per il condimento e aggiungi una manciata di noci. Darà un ottimo sapore e nutrienti extra.
3. Inserisci il pesce nei tuoi pasti: cerca di mangiare una o due volte alla settimana pesce grasso, come salmone o sgombro. Al forno, al vapore o in scatola: ogni forma va bene.
4. Fai spuntini in modo intelligente: una piccola porzione di noci è uno spuntino ideale e nutriente tra un pasto e l’altro, che aiuta a prevenire gli attacchi di fame.

Sebbene questi consigli siano un’ottima base, il tuo fabbisogno individuale può naturalmente variare. Forse ti chiedi se hai una carenza nonostante un’alimentazione sana. Se vuoi sapere come verificare facilmente il tuo attuale stato nutrizionale, nella nostra guida sul tema verificare le carenze nutrizionali trovi tutte le informazioni importanti.

Quando gli integratori di omega-3 sono utili

Un’alimentazione equilibrata dovrebbe essere sempre la prima scelta per fornire al tuo corpo preziosi acidi grassi omega-3. Ma diciamoci la verità: nella vita quotidiana non è sempre così facile. A volte determinate circostanze personali o modalità di alimentazione ci mettono i bastoni tra le ruote. Ed è proprio allora che gli integratori di alta qualità possono offrire un valido supporto.

Non si tratta di sostituire un’alimentazione sana. Piuttosto, gli integratori colmano lacune specifiche. Mangi poco o per niente pesce, ad esempio, per convinzione, a causa di un’allergia o semplicemente perché non ti piace? In tal caso diventa quasi impossibile assumere abbastanza degli importanti acidi grassi EPA e DHA. Lo stesso vale in fasi particolari della vita, come la gravidanza, o per gli sportivi agonisti, quando il fabbisogno aumenta improvvisamente.

Quando dovresti prendere in considerazione un integratore

Ci sono molte situazioni in cui un’integrazione mirata può davvero fare la differenza. Tuttavia, la decisione dovrebbe sempre adattarsi a te e alla tua vita.

Ecco alcuni casi tipici in cui vale la pena prendere in considerazione gli integratori di omega-3:

• In caso di alimentazione vegana o vegetariana: chi rinuncia al pesce assume soprattutto la forma vegetale di omega-3 ALA. Il problema? La conversione nelle forme attive EPA e DHA è estremamente inefficiente. Qui l’olio di alghe è una soluzione geniale: una fonte diretta e completamente vegetale.
• Per le persone allergiche al pesce o che non lo gradiscono: Chi non può o non vuole mangiare pesce rinuncia di gran lunga alla principale fonte naturale di EPA e DHA. Gli integratori offrono in questo caso un’alternativa semplice e pratica.
• Durante la gravidanza e l’allattamento: In questo periodo particolare, l’organismo ha bisogno di grandi quantità di DHA per lo sviluppo cerebrale del bambino. In questo caso l’integrazione viene spesso persino raccomandata, per fornire un apporto ottimale a madre e figlio.
• Per gli sportivi e le persone molto attive: Chi si allena molto sottopone il proprio corpo a un certo stress. Gli acidi grassi omega-3 possono contribuire a regolare le reazioni infiammatorie e ad accelerare il recupero dopo l’attività sportiva.
• Con l’età: Con il passare degli anni, l’assorbimento dei nutrienti può diminuire leggermente. Un buon apporto di omega-3 rimane però fondamentale per mantenere la lucidità mentale e un cuore sano.

Cosa considerare nella scelta

Se decidi di assumere un integratore, la qualità è fondamentale. Il mercato è enorme e spesso poco chiaro. Ma non preoccuparti: con alcuni semplici criteri troverai rapidamente un buon prodotto.

Presta particolare attenzione a questi aspetti:

• La fonte: Scegli ciò che fa al caso tuo. L’olio di pesce è il classico. L’olio di krill è considerato particolarmente biodisponibile. E l’olio di alghe è l’alternativa vegana perfetta.
• Il contenuto di EPA e DHA: Non lasciarti ingannare dalla quantità totale di omega-3. Ciò che conta è la quantità effettiva delle forme attive EPA e DHA contenuta in ogni capsula. È qui che risiede il vero beneficio.
• Purezza e freschezza: I prodotti di qualità sono depurati da contaminanti come i metalli pesanti. Un basso valore TOTOX è un ottimo indicatore della freschezza dell’olio e fa sì che non abbia un sapore rancido.

L’equilibrio giusto è fondamentale

Di più non è sempre meglio. Questo vale in particolare per gli acidi grassi omega-3. Un sovradosaggio può infatti causare anche effetti indesiderati, per esempio influenzare la coagulazione del sangue. È quindi davvero importante trovare il giusto equilibrio e attenersi alle dosi raccomandate.

Un’avvertenza ufficiale lo conferma: nel novembre 2023 la Commissione per i medicinali dei farmacisti tedeschi (AMK) ha segnalato che dosi molto elevate di omega-3 possono aumentare il rischio di fibrillazione atriale nelle persone con malattie cardiovascolari preesistenti. Questa avvertenza dose-dipendente mostra quanto sia importante assumere questi integratori consapevolmente e in base alle proprie esigenze. Trovi maggiori dettagli nelle comunicazioni dell’AMK.

Il tuo fabbisogno individuale è il punto di riferimento. L’obiettivo è garantire un apporto ottimale senza arrivare a un sovradosaggio.

Ed è proprio qui che la tua genetica può svolgere un ruolo interessante. Il fatto che il tuo corpo possa essere incline alle infiammazioni o avere un fabbisogno particolare di nutrienti protettivi è scritto anche nel tuo DNA. La analisi metabolica del DNA per la cura della pelle di mybody-x, ad esempio, può mostrarti se la tua pelle potrebbe trarre beneficio, a livello genetico, da un apporto mirato di acidi grassi antinfiammatori. In questo modo sviluppi una strategia davvero adatta a te.

Come i tuoi geni influenzano il fabbisogno della tua pelle

Gli acidi grassi Omega-3 non sono più un segreto per chi desidera un cuore sano o un cervello efficiente. Ma sapevi che sono anche dei veri supereroi per la tua pelle? Agiscono dall’interno, rafforzano la barriera protettiva naturale, aiutano a trattenere l’idratazione e possono contribuire a tenere sotto controllo condizioni cutanee infiammatorie come acne, rosacea o dermatite atopica. Ma, ed è questo il punto decisivo, una raccomandazione generica può aiutarti solo fino a un certo punto.

Ciò che per una persona è un’arma miracolosa, per un’altra ha un effetto minimo. Il motivo è nascosto nel profondo di noi: nella nostra particolare dotazione genetica. I tuoi geni sono il progetto personale del tuo corpo e contribuiscono in modo determinante a stabilire come la tua pelle reagisce a nutrienti come gli Omega-3.

Il tuo codice genetico per la salute della pelle

Ognuno di noi è unico, e questo vale soprattutto per la nostra pelle. È proprio qui che entra in gioco la scienza della nutrigenetica. Decifra l’affascinante interazione tra la nostra alimentazione e i nostri geni e ci aiuta a capire perché alcune persone sono naturalmente inclini alla pelle secca, mentre altre devono costantemente fare i conti con le imperfezioni.

Immagina il tuo DNA come un manuale per il tuo corpo. Contiene informazioni inestimabili sui punti di forza e sulle debolezze innate della tua pelle. Se riesci a leggere questo manuale, puoi adattare perfettamente la tua routine e la tua alimentazione alle tue esigenze, ottenendo risultati molto più efficaci rispetto a qualsiasi crema superficiale.

In quali ambiti, esattamente, i tuoi geni hanno un ruolo nella salute della tua pelle? Ecco le aree più importanti:

• Regolazione dell’idratazione: I tuoi geni determinano l’efficienza con cui la pelle riesce a trattenere l’idratazione. Una predisposizione a una barriera cutanea più debole spesso significa che la pelle si disidrata più rapidamente e reagisce con maggiore sensibilità agli agenti esterni.
• Degradazione del collagene: il collagene è la proteina che dona compattezza ed elasticità alla tua pelle. Tuttavia, determinate varianti genetiche possono far sì che il tuo organismo degradi più rapidamente questa struttura di sostegno, accelerando visibilmente il processo di invecchiamento.
• Predisposizione alle infiammazioni: il tuo sistema immunitario segue un programma genetico. Se tende a reagire con infiammazioni più intense, questo può manifestarsi attraverso problemi cutanei come acne o eczemi. È proprio qui che entrano in gioco gli acidi grassi omega-3 come antinfiammatori naturali.
• Protezione antiossidante: i radicali liberi causati dai raggi UV e dalle sostanze inquinanti ambientali attaccano le cellule della pelle. Anche l’efficacia del tuo scudo protettivo naturale è determinata dai tuoi geni.

Tuttavia, questi fattori genetici non sono un destino ineluttabile. Sono piuttosto indicatori che ti mostrano da dove puoi partire per sostenere la tua pelle in modo mirato.

Dall’analisi genetica a una strategia personalizzata per la pelle

È proprio qui che entra in gioco la nostra analisi del metabolismo del DNA per la cura della pelle di mybody-x. Invece di brancolare nel buio tra consigli generici, ottieni una visione chiarissima delle esigenze radicate nel tuo DNA. Il test ti mostra con precisione se, a livello genetico, tendi ad avere la pelle secca, una degradazione accelerata del collagene o una maggiore predisposizione alle infiammazioni.

Immagina che la tua analisi riveli che i tuoi geni favoriscono infiammazioni silenti nell’organismo. All’improvviso, l’importanza di un apporto sufficiente di acidi grassi omega-3 diventa molto più concreta per te. Ora sai che non stai semplicemente facendo qualcosa di buono per te, ma che stai compensando in modo mirato una debolezza genetica.

Forse il test rivela anche che il tuo corpo ha naturalmente una barriera cutanea più permeabile. In questo caso, gli omega-3 non ti aiutano soltanto a contrastare le infiammazioni, ma rafforzano anche la struttura lipidica della pelle dall’interno, prevenendo così la perdita di idratazione.

In questo modo, una semplice raccomandazione alimentare diventa una strategia altamente efficace e personalizzata per la tua pelle. Adatti consapevolmente il tuo apporto di omega-3, aumentando il consumo di pesce grasso, semi di lino o integratori mirati, perché ora sai esattamente perché è così importante per te. Questa è la chiave per sviluppare appieno il potenziale della tua pelle e darle esattamente ciò di cui ha davvero bisogno.

Tutto ciò che hai sempre voluto sapere sugli omega-3

Infine, rispondiamo alle domande più comuni che riceviamo continuamente sugli acidi grassi omega-3. Così sarai perfettamente informato e potrai lasciarti alle spalle anche gli ultimi dubbi.

Posso coprire il mio fabbisogno di omega-3 esclusivamente con alimenti vegetali?

Sì, è possibile, ma serve un po’ di pianificazione. Le fonti vegetali come semi di lino, semi di chia o noci sono ottime, ma forniscono soprattutto l’acido grasso omega-3 ALA. Il tuo corpo deve prima convertirlo nelle forme direttamente utilizzabili EPA e DHA, e questo processo purtroppo è spesso tutt’altro che efficiente.

Se vuoi andare sul sicuro, l’olio di alghe a base di microalghe è la migliore fonte vegetale diretta di EPA e DHA. È l’integrazione ideale per un’alimentazione vegana o vegetariana e garantisce un apporto davvero ottimale.

Quanto velocemente posso percepire gli effetti delle capsule di omega-3?

L’effetto degli omega-3 non è uno sprint, ma piuttosto una maratona. Non è un antidolorifico che agisce dopo 30 minuti. Si tratta piuttosto di migliorare gradualmente l’equilibrio degli acidi grassi nelle membrane cellulari e ridurre poco a poco le infiammazioni silenti nell’organismo.

I primi effetti positivi, magari sull’umore o sulla concentrazione, possono manifestarsi già dopo alcune settimane. Tuttavia, per ottenere cambiamenti davvero significativi a livello cardiovascolare o nei processi infiammatori cronici, dovresti prevedere un’assunzione regolare per diversi mesi. In questo caso, la pazienza ripaga!

Olio di pesce o olio di alghe: qual è la differenza?

Entrambi forniscono i preziosi acidi grassi EPA e DHA, ed è questa la cosa principale. La differenza decisiva sta nella loro origine: l’olio di pesce, come suggerisce il nome, viene ricavato da pesci marini grassi. L’olio di alghe, invece, viene prodotto direttamente da microalghe, cioè dalla fonte originaria da cui anche i pesci ricavano i loro omega-3.

L’olio di alghe è quindi l’alternativa vegana e sostenibile perfetta. Un olio di alghe di alta qualità non è in alcun modo inferiore all’olio di pesce in termini di efficacia e ha il vantaggio di essere privo di potenziali sostanze nocive provenienti dal mare.

Ci sono effetti collaterali a cui dovrei prestare attenzione?

In genere gli acidi grassi omega-3 sono molto ben tollerati. Solo a dosi molto elevate possono comparire lievi disturbi gastrointestinali o eruttazioni dal sapore di pesce. Come già accennato, un apporto eccessivo può influire anche sulla coagulazione del sangue.

Importante: Attieniti semplicemente ai dosaggi raccomandati. Se soffri di patologie preesistenti o assumi farmaci anticoagulanti, è meglio consultare brevemente il tuo medico prima dell’assunzione. Un apporto equilibrato è la chiave del successo.

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I tuoi geni hanno voce in capitolo quando si tratta di come il tuo corpo elabora i nutrienti e di ciò di cui la tua pelle ha davvero bisogno. Con la mybody-x analisi metabolica del DNA per la cura della pelle ottieni informazioni approfondite e personalizzate. In questo modo puoi adattare miratamente la tua alimentazione e far risplendere la salute della tua pelle dall’interno.