Дефицит питательных веществ и выпадение волос: как распознать истинную причину

Да, дефицит питательных веществ действительно может привести к выпадению волос. Представь свои волосяные фолликулы как небольшие высокопроизводительные фабрики, которые работают круглосуточно. Но если им не хватает важного сырья — витаминов и минералов, — всё производство начинает простаивать. Результат? Волосы становятся слабее и тоньше, а в конечном итоге могут даже выпасть.

Твои волосы как отражение обеспеченности организма питательными веществами

В последнее время ты всё чаще находишь волосы на своей щётке или подушке? Это может сильно тревожить, но часто является лишь важным сигналом организма. Выпадение волос — не просто косметическая проблема, а нередко явный признак того, что внутри организма что-то вышло из равновесия.

Для сильного и здорового роста волосам необходим постоянный приток питательных веществ. Без этих незаменимых компонентов волосяные фолликулы не могут нормально выполнять свою работу. Это часто проявляется в виде диффузного выпадения волос, при котором волосы в целом теряют густоту.

Прямая связь между твоей тарелкой и корнями волос

Каждый волосяной фолликул связан с твоей системой кровообращения и получает через неё всё необходимое для роста. Однообразное питание, экстремальные диеты и даже незаметные проблемы с пищеварением могут нарушить эту важную цепочку снабжения. Обычно последствия становятся заметны лишь через несколько месяцев, поскольку цикл роста волос протекает довольно медленно.

Дефицит важных витаминов и минералов — одна из наиболее частых причин диффузного выпадения волос. Вместо того чтобы лечить только симптомы, важно устранить причину непосредственно у корней — и начинается это с оценки обеспеченности организма питательными веществами.

Знаешь ли ты, что в Германии примерно 20–30 процентов женщин сталкиваются с выпадением волос? Хотя наследственное выпадение волос является наиболее частой причиной — на него приходится 90 процентов случаев, — именно при диффузном выпадении волос дефицит питательных веществ играет решающую роль. Эксперты сходятся во мнении: особое внимание здесь уделяется дефициту железа, цинка, витамина D и витаминов группы B.

Чтобы дать тебе краткий обзор, мы собрали самые важные питательные вещества и их роль для здоровья волос в одной таблице.

Самые важные питательные вещества для здоровых волос

В этой таблице представлены основные питательные вещества, дефицит которых часто приводит к выпадению волос, а также показана их главная функция для здоровья волос.

Питательное вещество	Функция для волос	Типичные симптомы дефицита
Железо	Способствует снабжению корней волос кислородом	Усталость, бледная кожа, ломкие ногти
Цинк	Важен для образования кератина (основного компонента волос)	Ломкие волосы, белые пятна на ногтях, медленное заживление ран
Биотин (B7)	Участвует в обменных процессах в корне волоса	Выпадение волос, ломкие ногти, кожные высыпания
Витамин D	Стимулирует рост новых и уже существующих волосяных фолликулов	Диффузное выпадение волос, усталость, мышечная слабость
Витамин B12	Поддерживает деление клеток и тем самым рост волос	Истощение, покалывание в руках и ногах, проблемы с концентрацией

Эти питательные вещества — лишь часть общей картины, но дефицита одного из них уже может быть достаточно, чтобы существенно нарушить рост волос.

Типичные признаки выпадения волос из-за дефицита питательных веществ

Как понять, что причиной выпадения волос может быть дефицит? Обратите внимание на эти сопутствующие симптомы, которые часто идут рука об руку:

• Ломкие ногти: Как и волосы, ногти состоят из кератина. Они часто первыми сигнализируют о нехватке важных строительных элементов.
• Сухая или тусклая кожа: Нехватка витаминов быстро отражается и на состоянии кожи.
• Постоянная усталость: В частности, дефицит железа лишает вас энергии и приводит к истощению.
• Зуд или шелушение кожи головы: Раздражённая кожа головы также может указывать на дефицит питательных веществ. В нашем руководстве вы узнаете больше о том, на какой возможный дефицит может указывать зуд кожи головы.

Прежде чем покупать дорогие шампуни или настойки, первым и самым важным шагом будет разобраться в обеспеченности организма питательными веществами. Только так можно целенаправленно и, главное, надолго устранить проблему, воздействуя на её причину.

Наиболее распространённые дефициты питательных веществ при выпадении волос

Если выпадение волос вызвано дефицитом питательных веществ, обычно есть несколько типичных «подозреваемых». Определённые витамины и минералы так же необходимы корням волос, как вода — растению. При их нехватке рост замедляется, а волосы заметно теряют силу и объём.

Представьте, что вы строите дом. Для этого нужны прочный фундамент, кирпичи и раствор. Если не хватает хотя бы одного из этих элементов, вся конструкция становится непрочной. С волосами происходит примерно то же самое: железо, цинк, биотин и другие вещества — незаменимые строительные материалы для здоровой и крепкой структуры волос.

Таким образом, дефицит может напрямую нарушить производство волос у корней и привести к заметному выпадению волос.

На графике это показано очень наглядно: недостаточное поступление питательных веществ замедляет процессы в корнях волос. Результат часто можно увидеть на подушке или в расчёске.

Дефицит железа: скрытый похититель энергии для ваших волос

Железо, пожалуй, самый известный виновник, когда речь идёт о выпадении волос из-за дефицита питательных веществ. Оно входит в состав красного кровяного пигмента гемоглобина, который переносит кислород по всему организму — вплоть до мельчайших кровеносных сосудов, снабжающих кожу головы.

Если до них поступает слишком мало кислорода, клетки волосяных корней начинают работать практически на минимальной мощности. Деление клеток замедляется, фаза роста волос сокращается, и результатом часто становится диффузное выпадение волос, при котором волосы редеют по всей голове.

К типичным сопутствующим симптомам, которые могут указывать на дефицит железа, относятся:

• Постоянная усталость и ощущение, что никак не удаётся прийти в форму
• Заметно бледная кожа
• Ломкие ногти, возможно даже с бороздками
• Проблемы с концентрацией в повседневной жизни

Прежде всего к группе риска относятся женщины репродуктивного возраста, люди, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты, и спортсмены, занимающиеся видами спорта на выносливость. Простой анализ крови, который предлагает mybody-x, быстро проясняет ситуацию: он измеряет уровень ферритина — то есть заполненность собственного запаса железа в организме.

Если вы хотите глубже погрузиться в тему, в нашем руководстве подробно объясняется, что именно представляет собой дефицит железа и как его распознать.

Цинк: мастер производства волос

Цинк — настоящий универсал в организме, участвующий в бесчисленных процессах обмена веществ. Но для волос он особенно важен, поскольку регулирует образование кератина — белка, из которого более чем на 90 % состоят ваши волосы.

Таким образом, дефицит цинка может напрямую повреждать структуру волос, делать их сухими и ломкими, а также замедлять рост новых волос. Кроме того, цинк защищает волосяные корни от воспалений и помогает поддерживать баланс выработки кожного сала кожи головы.

Биотин и витамины группы B: двигатели роста

Биотин, также известный как витамин B7 или «витамин красоты» H, славится своим благотворным воздействием на кожу, волосы и ногти. Он активирует важнейшие процессы обмена веществ непосредственно в волосяных корнях и помогает сохранять структуру кератина прочной и устойчивой. Дефицит встречается довольно редко, но может проявляться выпадением волос и их ломкостью.

Но и другие витамины группы B незаменимы, прежде всего витамин B12. Он играет ключевую роль в делении клеток, которое абсолютно необходимо для постоянного роста волос. Поскольку витамин B12 содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, людям, придерживающимся растительной диеты, особенно важно внимательно следить за его уровнем.

Витамин D: спящий гигант в волосяном корне

Значение витамина D для роста волос долгое время недооценивали. Теперь мы знаем: «солнечный витамин» играет ключевую роль в активации новых волосяных фолликулов. Он помогает «спящим» волосяным корням выйти из фазы покоя (телогеновой фазы) и снова перейти в активную фазу роста (анагеновую фазу).

Дефицит витамина D может нарушить этот цикл. В результате больше волос, чем обычно, остаётся в фазе покоя и в конце концов выпадает. Поскольку наш организм вырабатывает витамин D главным образом под воздействием солнечного света, в тёмные зимние месяцы в наших широтах его дефицит, к сожалению, широко распространён.

Разумеется, есть и другие важные помощники для здоровья волос:

• Селен: защищает клетки от окислительного стресса.
• Медь: участвует в формировании структуры волос и их пигментации (цвета волос).
• Витамин C: улучшает усвоение железа и необходим для выработки коллагена, который прочно закрепляет волосяные фолликулы в коже.
• Белки (аминокислоты): это непосредственные строительные компоненты, из которых состоит кератин волос.

Если не хватает хотя бы одного из этих участников процесса, хрупкое равновесие может нарушиться. Поэтому так важно не принимать бесконтрольно всевозможные добавки, а сначала с помощью целенаправленного анализа, например теста на дефицит питательных веществ от mybody-x, выяснить, какого именно вещества вам не хватает.

Как образ жизни приводит к дефициту питательных веществ

Ваши повседневные привычки часто становятся ключом к здоровью волос — как в лучшую, так и в худшую сторону. Обычно к дефициту питательных веществ и выпадению волос приводят не драматичные события, а незаметные постепенные процессы в повседневной жизни.

Возможно, вы узнаете себя в одном из следующих сценариев? Каждый из этих образов жизни может, зачастую незаметно для вас, нарушить снабжение волосяных фолликулов необходимыми веществами.

Строгие диеты и несбалансированное питание

Желание быстро сбросить несколько килограммов часто приводит к радикальным диетам, при которых целые группы продуктов исключаются из рациона. Низкоуглеводные, обезжиренные или сильно ограниченные по калорийности планы питания, возможно, и дают краткосрочный результат на весах, но для волос становятся настоящим стрессом.

Если вы внезапно начинаете получать намного меньше калорий или важных строительных материалов, таких как жиры и углеводы, организм переходит в своего рода аварийный режим. Он направляет ограниченные ресурсы туда, где они жизненно необходимы, — и, к сожалению, это не волосы. Производство волос замедляется, что может проявиться заметным выпадением лишь спустя несколько месяцев.

Не менее коварен несбалансированный рацион, состоящий главным образом из переработанных продуктов. Он действительно содержит много калорий, но почти не даёт ценных микронутриентов. Так дефицит возникает не из-за недостатка пищи, а из-за неправильного выбора продуктов.

Ваш организм умён: он всегда отдаёт приоритет жизненно важным функциям. Рост волос относится к числу первых процессов, которые при нехватке питательных веществ замедляются, — это ранний тревожный сигнал, к которому следует отнестись серьёзно.

Вегетарианское и веганское питание

Хорошо спланированное растительное питание может быть чрезвычайно полезным для здоровья. Однако оно также несёт риск дефицита определённых питательных веществ, если не уделять этому должного внимания. Особенно питательные вещества, столь важные для здоровья волос, часто хуже усваиваются организмом из растительных источников.

Вот наиболее частые подводные камни:

• Железо: Растительное железо (негемовое железо) усваивается организмом значительно хуже, чем железо животного происхождения. Бобовые и цельнозерновые продукты являются хорошими источниками, но без сочетания с витамином C усвоение часто остаётся низким.
• Витамин B12: Этот витамин практически исключительно содержится в продуктах животного происхождения. Дефицит часто развивается постепенно на протяжении многих лет, но впоследствии может привести не только к выпадению волос, но и к серьёзным неврологическим проблемам.
• Цинк: Как и в случае с железом, определённые вещества в растительных продуктах, так называемые фитаты, могут блокировать усвоение цинка.

Поэтому такие формы питания требуют высокой осознанности и грамотного планирования, чтобы целенаправленно предотвращать дефицит питательных веществ и выпадение волос. В этом вам поможет тест на питательные вещества mybody-x, который позволяет регулярно следить за своими показателями.

Хронический стресс и его последствия

Никогда не недооценивайте, что стресс делает с вашим организмом. Длительный эмоциональный или физический стресс переводит организм в состояние постоянной тревоги. В таком состоянии он ускоренно расходует важные питательные вещества, особенно витамины группы B и магний — именно те вещества, которые необходимы и для роста волос.

В то же время гормон стресса кортизол может напрямую нарушать цикл роста волос и преждевременно завершать фазу их роста. Поэтому стресс вредит сразу двумя способами: он лишает организм необходимых строительных материалов и одновременно нарушает процесс их использования у корней волос.

Масштабный анализ причин выпадения волос в Германии убедительно подтверждает эти взаимосвязи. Он показал, что при выпадении волос, не связанном с наследственностью, примерно у 70 процентов всех мужчин и почти у 40 процентов женщин наблюдаются признаки дефицита витаминов или минералов. Особенно критична обеспеченность питательными веществами у людей, которые питаются однообразно и употребляют мало клетчатки. Подробнее об этом читайте в разделе данные о дефиците витаминов при выпадении волос.

Если вы узнаёте себя в одном из этих образов жизни, это не повод для паники, а возможность. Это точно показывает, с чего можно начать, чтобы найти причину выпадения волос. Первым и самым важным шагом всегда является получение ясного представления о вашем текущем статусе питательных веществ.

Надёжно выявить дефицит питательных веществ

Домашние средства и одни лишь догадки обычно не помогают при упорном выпадении волос. Если вы чувствуете, что дефицит питательных веществ и выпадение волос связаны между собой, вам прежде всего нужны факты. Настоящие, надёжные данные о вашем организме. Вместо того чтобы действовать вслепую, необходимо знать точную причину.

Самый эффективный способ наконец разобраться — целенаправленный анализ крови. Только так вы увидите в буквальном смысле на бумаге, каких питательных веществ вашему организму действительно не хватает. Расплывчатое предположение о дефиците железа — это совсем не то же самое, что конкретный лабораторный показатель, демонстрирующий, насколько наполнены ваши запасы железа на самом деле.

Почему анализ крови — лучший выбор

Анализ крови — это словно взгляд в кабину управления вашего организма. Он предоставляет точные данные о вашем обеспечении питательными веществами и избавляет от догадок. Такие симптомы, как усталость или ломкость ногтей, могут указывать на что угодно, а показатель крови даёт однозначный ответ.

Представьте, что в вашем автомобиле загорелась сигнальная лампа. Вы ведь не стали бы наугад менять какие попало детали, правда? Вы считываете коды неисправностей, чтобы точно понять, что происходит. Анализ крови работает по тому же принципу: он выявляет конкретный дефицит, чтобы вы могли принять целенаправленные меры.

Бессистемный приём высокодозированных пищевых добавок не только часто оказывается неэффективным, но и может быть опасным. Передозировка некоторых витаминов, например витамина A или селена, может ещё сильнее усугубить выпадение волос.

Таким образом, тест создаёт основу для разумной и безопасной стратегии восполнения истощённых запасов.

Как просто пройти домашний тест на уровень питательных веществ

У многих представление об анализе крови сразу ассоциируется с визитом к врачу и долгим ожиданием. Но сегодня это уже не обязательно. Современные домашние тесты, такие как тест mybody-x на уровень питательных веществ, позволяют невероятно легко проверить свой статус — конфиденциально, быстро и удобно, не вставая с собственного дивана.

Процесс предельно прост:

1. Заказать тест: Вы получите полный набор со всем необходимым прямо на дом.
2. Простой забор образца: С помощью крошечного ланцета вы быстро прокалываете кончик пальца и собираете несколько капель крови. Это занимает совсем немного времени и почти не ощущается.
3. Бесплатная обратная отправка: Вы отправляете образец в прилагаемом конверте в сертифицированную лабораторию в Германии. Пересылка уже оплачена.
4. Подробный анализ: Через несколько дней вы получите результаты в понятном отчёте через личный онлайн-портал.

Ты узнаешь не только о наличии дефицита, но и сразу получишь конкретные, персонализированные рекомендации о том, как вернуть свои показатели в норму.

Какие показатели имеют решающее значение при выпадении волос?

Хороший тест на питательные вещества тщательно проверяет именно те биомаркеры, которые действительно важны для здорового роста волос. Вместо анализа всего одного показателя он даёт целостную картину.

К наиболее важным показателям относятся:

• Ферритин: Этот показатель показывает, насколько заполнены запасы железа в организме, и поэтому гораздо информативнее, чем просто уровень железа в крови. При подозрении на дефицит железа это ключевой показатель.
• Витамин D: Дефицит «солнечного витамина» в наших широтах, к сожалению, широко распространён. При этом он необходим для активации волосяных фолликулов.
• Цинк: Будучи важным строительным материалом для кератина, достаточный уровень цинка крайне важен для прочной структуры волос.
• Витамин B12: Этот витамин особенно важен для деления клеток, а значит, и для непрерывного роста волос.

С помощью теста ты вновь обретаешь контроль над ситуацией. Тебе больше не придётся гадать: ты сможешь принимать правильные решения для себя и своих волос, опираясь на конкретные факты. Если ты хочешь узнать подробнее, как проходит такой тест и какие сведения он даёт, всю информацию найдёшь в нашем руководстве по тесту mybody-x на дефицит питательных веществ. Так ты наконец сможешь целенаправленно решить проблему дефицита питательных веществ и связанного с ним выпадения волос.

Твой путь к густым волосам: целенаправленно устранить дефицит питательных веществ

Как только анализ крови прояснит ситуацию и ты увидишь чёрным по белому, каких питательных веществ не хватает, можно переходить к делу. Теперь ты сможешь целенаправленно решить проблему дефицита питательных веществ и связанного с ним выпадения волос. Отныне воспринимай своё питание как личный источник сил, который питает волосяные фолликулы изнутри.

Хорошая новость: питание, полезное для волос, не должно быть ни сложным, ни однообразным. Главное — осознанно выбирать правильные продукты и грамотно включать их в повседневный рацион. Так ты позаботишься не только о волосах, но и обо всём организме.

Лучшие продукты для твоих волос

У каждого питательного вещества есть свои особые продукты-лидеры по содержанию. Вместо того чтобы есть что попало, лучше сосредоточиться именно на продуктах, которые восполнят твои индивидуальные пробелы. Вот твоя практичная шпаргалка по самым распространённым дефицитам.

При дефиците железа: Железо — это своего рода курьер кислорода для твоих волосяных фолликулов. Чтобы восполнить его запасы, идеально сочетать источники животного и растительного происхождения.

• Источники животного происхождения: постная говядина, печень или яичный желток особенно ценны, поскольку содержат гемовое железо, которое организм усваивает значительно легче.
• Растительные источники: чечевица, нут, тыквенные семечки, шпинат и овсяные хлопья — настоящие растительные источники железа.

При дефиците цинка: цинк — усердный строитель, который обеспечивает прочность кератина — основного строительного материала волос.

• Лучшие источники: устрицы — настоящие лидеры по содержанию цинка. Но не беспокойся: говядина, сыр (особенно эмменталь), тыквенные семечки и чечевица тоже надёжно обеспечат тебя цинком.

При дефиците биотина и витаминов группы B: эти витамины служат свечами зажигания для обмена веществ в волосяных фолликулах и помогают всему работать слаженно.

• Богатые биотином: яичный желток, овсяные хлопья, орехи (прежде всего грецкие и арахис) и чечевица должны регулярно присутствовать в твоём рационе.
• Витамин B12: этот важный витамин содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, яйцах и молоке. Поэтому веганам необходимо выбирать обогащённые продукты или принимать качественную добавку.

При дефиците витамина D: этот известный «солнечный витамин» играет ключевую роль в запуске новых циклов роста волос.

• Источники: жирная рыба, например лосось, сельдь или скумбрия, — отличный природный источник витамина D. Также некоторую его долю могут обеспечить грибы, подвергшиеся воздействию ультрафиолетового света. Но главным источником, конечно, остаётся солнце.

Не нужно за один день полностью менять свой рацион. Достаточно целенаправленно добавлять в каждый приём пищи один-два таких богатых питательными веществами продукта. Немного тыквенных семечек в салате или горсть чечевицы в супе уже могут существенно изменить ситуацию.

Как оптимизировать усвоение питательных веществ

Есть правильные продукты — это одно, но организм также должен уметь правильно усваивать питательные вещества. С помощью нескольких простых приёмов можно значительно повысить биодоступность — то есть то, насколько хорошо организм использует питательные вещества.

Представь это так: питательное вещество — это ключ, но иногда ему нужен небольшой помощник, чтобы открыть замок.

• Железо + витамин C = идеальная команда: всегда сочетай богатые железом продукты с витамином C. Стакан апельсинового сока к блюду из чечевицы или свежий сладкий перец в салате могут увеличить усвоение растительного железа в три-четыре раза!
• Жирорастворимым витаминам нужен жир: витамины D, E, K и A являются жирорастворимыми. Это значит, что организм может усвоить их только вместе с небольшим количеством жира. Поэтому немного качественного оливкового масла поверх овощей не только улучшает вкус, но и значительно помогает обеспечить организм витаминами.
• Избегай продуктов, снижающих усвоение питательных веществ: некоторые вещества могут буквально блокировать усвоение важных минералов. Например, кофе и чёрный чай содержат танины, которые препятствуют усвоению железа. Поэтому лучше пить их за один-два часа до или после еды.

Практичные советы на каждый день

Хватит теории — теперь давай перейдём к практике. Вот несколько простых идей, как без особых усилий сделать свои блюда более полезными для волос.

Питательная боул-тарелка на завтрак: смешай овсяные хлопья (железо, цинк, биотин) с грецкими орехами (биотин, омега-3), тыквенными семечками (цинк, железо) и свежими ягодами (витамин C). Добавь натуральный йогурт или растительную альтернативу — и идеальное начало дня готово.

Обед с собой: большой смешанный салат со шпинатом (железо), нутом (железо, цинк) и болгарским перцем (витамин C) — отличная основа. Добавь заправку из оливкового масла и лимонного сока, а сверху — варёное яйцо (биотин, B12), и ты получишь всё необходимое.

Питательный ужин: жареный лосось (витамин D, омега-3) с вкусными тушёными чечевичными овощами (железо, цинк) — это не только вкусно, но и настоящий кладезь питательных веществ для твоих волос.

Кстати, селен тоже часто недооценивают. Это важный микроэлемент, который защищает клетки от окислительного стресса. В нашем руководстве мы показываем лучшие продукты с высоким содержанием селена, чтобы ты не забыл и об этом важном элементе. Обладая этими знаниями и чётким планом, основанным на результатах анализа крови, ты даёшь своим волосам всё необходимое для сильного роста.

О чём ты нас спрашиваешь снова и снова

В завершение мы собрали ответы на самые частые вопросы, которые нам снова и снова задают о дефиците питательных веществ и выпадении волос. Здесь ты найдёшь быстрые и понятные ответы, которые помогут развеять последние сомнения.

Как быстро мои волосы снова начнут расти после устранения дефицита?

Прежде всего: будь терпеливее к себе и своему организму. Если дефицит питательных веществ — например, выявленный с помощью теста mybody-x — наконец обнаружен и устранён, организму сначала нужно время, чтобы восполнить запасы и активизировать рост волос.

Цикл роста волос — это марафон, а не спринт. Обычно требуется от трёх до шести месяцев, прежде чем ты увидишь первые заметные результаты. Ты поймёшь это по тому, что на щётке останется меньше волос, а также, возможно, обнаружишь тонкие новые волоски, которые часто ласково называют «пушком».

Поскольку волосы в среднем растут всего на 1–1,5 см в месяц, может пройти целый год или даже больше, прежде чем они снова достигнут привычной густоты. Поэтому обязательно продолжайте начатое и следите за тем, чтобы в долгосрочной перспективе ваш организм стабильно получал необходимые питательные вещества.

Стоит ли мне принимать пищевые добавки просто на всякий случай?

Только не это! Мы настоятельно не рекомендуем принимать добавки «на всякий случай». Это не только часто пустая трата денег, но в худшем случае может даже дать обратный эффект. Больше — не всегда лучше.

Передозировка определённых витаминов и минералов, таких как витамин A или селен, может даже усилить выпадение волос или вызвать другие проблемы со здоровьем. В итоге вы лишь усугубите проблему вместо того, чтобы её решить.

Единственный разумный и безопасный путь — точный анализ крови, например тест на дефицит питательных веществ от mybody-x. Только увидев чёрным по белому, чего не хватает вашему организму, вы сможете целенаправленно скорректировать ситуацию в правильной дозировке.

Так вы сможете принимать решения на основе фактов, а не расплывчатых предположений.

Какую роль играют стресс и гормоны при выпадении волос?

Стресс и гормоны часто выступают скрытыми факторами, которые значительно усиливают выпадение волос, вызванное дефицитом питательных веществ. Нередко одно провоцирует другое, и вы оказываетесь в замкнутом круге.

Как стресс влияет на волосы:

• Повышенный расход питательных веществ: когда вы постоянно испытываете стресс, организм работает в режиме постоянной тревоги. При этом он расходует огромное количество важных питательных веществ, например витаминов группы B и магния, что, естественно, ещё сильнее усугубляет дефицит.
• Нарушенный цикл роста волос: гормон стресса кортизол может буквально вывести волосы из фазы роста (анагена) и сразу перевести их в фазу выпадения (телогена).

Сила гормонов:

• Гормональные перемены: беременность, менопауза или ослабленная функция щитовидной железы — всё это серьёзно нарушает гормональный баланс и также может привести к выпадению волос.

Чаще всего это сочетание нескольких факторов. Дефицит питательных веществ делает волосы более уязвимыми, а стресс или гормональные колебания доводят ситуацию до критической точки. Именно поэтому полноценное обеспечение организма питательными веществами — это основа основ: фундамент, на котором строится всё остальное.

Если вы подозреваете, что определённую роль играют и гормоны, дополнительную ясность может дать гормональный тест от mybody-x. Так вы получите полную картину и сможете системно разобраться со всеми причинами.

---

Готовы наконец обрести ясность и докопаться до истинной причины выпадения волос? Тест на дефицит питательных веществ от mybody-x предоставит точные лабораторные результаты и понятные рекомендации по дальнейшим действиям. Начните свой путь к более здоровым и густым волосам уже сейчас.

Найдите подходящий анализ крови на mybody-x.com