Voor deze twee doelen zijn verschillende soorten tests geschikt. Voor afvallen toont een DNA-stofwisselingstest uit een speekselmonster (bijv. WeightLoss SLIM, 169 €) de genetische aanleg voor de verwerking van vetten en koolhydraten. Bij afnemende energie meet een voedingsstoffen-bloedtest uit capillair bloed (VitalCheck Complete, 169 €) de huidige status van ijzer, vitamine D en vitamine B12. DNA-tests beschrijven de aanleg, bloedtests de huidige toestand. Geen enkele thuistest vervangt een medische diagnose.
Twee doelen, twee biologische vragen
„Afvallen" en „meer energie" klinken als één samenhangend doel, maar leiden tot twee verschillende meetwaarden. Een test kan óf je aanleg óf je huidige toestand in kaart brengen – zelden beide tegelijk.
DNA-tests analyseren uit een speekselmonster genvarianten (SNP's, afzonderlijke verschillen in de bouwstenen van het erfelijk materiaal). Deze aanleg is levenslang stabiel. Zo'n test beantwoordt vragen als: verwerkt mijn lichaam vooral koolhydraten of vetten, en hoe sterk is mijn insulinegevoeligheid? De test zegt echter niet hoeveel je momenteel weegt of of een dieet werkt.
Aanhoudende vermoeidheid is daarentegen meestal een kwestie van de huidige toestand. Veelvoorkomende, goed meetbare oorzaken zijn een lage ijzervoorraad (ferritine), een vitamine-D- of vitamine-B12-tekort of een verstoorde schildklierfunctie. Zulke waarden schommelen in de loop van de tijd en kunnen alleen via een bloedmonster worden vastgesteld, niet via de genen.
Voor de combinatie van doelen betekent dit: wie de eigen uitgangssituatie wil begrijpen, combineert vaak een DNA-test (aanleg, voedingsstrategie) met een voedingsstoffen-bloedtest (de huidige energiestofwisseling). Wie slechts één doel heeft, kiest gericht de passende soort monster.
Thuistests voor afvallen en energie vergeleken
| Doel / symptoom | Test | Type monster | Gemeten parameters | Prijs | Resultaat na |
|---|---|---|---|---|---|
| Afvallen – inzicht in genetische aanleg | WeightLoss SLIM DNA-test | speeksel | 80+ genvarianten: FTO, PPARG, ADRB2, TCF7L2, vet-/koolhydraatverwerking, insulinegevoeligheid | 169,00 € | 15–25 werkdagen |
| Afvallen met een concreet voedingsplan | DNA-stofwisselingsanalyse inclusief 28-daags plan | speeksel | 80+ genvarianten + 28-daags voedingsplan & receptenboek | vanaf 197,00 € | 15–25 werkdagen |
| Sportieve prestaties & regeneratie | Fitness VITALITY DNA-test | speeksel | 100+ genvarianten: VO2max, spiertype, vetverbranding, spiervermoeidheid, herstel | 197,00 € | 15–25 werkdagen |
| Vermoeidheid & gebrek aan energie – voedingsstoffenstatus | Nährstoff VitalCheck Complete | capillair bloed | 15 biomarkers: vitamine D3, B12, foliumzuur, ferritine, magnesium, zink, selenium e.a. | 169,00 € | 3–5 werkdagen |
| Gerichte afzonderlijke waarde bij vermoeidheid | Sneltest ferritine, vitamine D of TSH | capillair bloed | per 1 marker (ijzervoorraad, vitamine D of schildklierwaarde) | per 14,50 € | 3–5 werkdagen |
Prijzen per juli 2026, inclusief btw, wijzigingen voorbehouden. Verwerkingstijden volgens de actuele informatie van de aanbieder. Controleer dit vóór aankoop op mybody-x.com.
De tests in detail
WeightLoss | SLIM DNA-test (169 €)
De WeightLoss SLIM is een DNA-stofwisselingstest gericht op gewichtsverlies. Uit een speekselmonster worden meer dan 80 genvarianten (SNP’s) geanalyseerd, waaronder het FTO-gen (geassocieerd met lichaamsgewicht), PPARG, ADRB2 en TCF7L2. Het rapport geeft inzicht in hoe je lichaam vetten en koolhydraten verwerkt, hoe sterk de insulinegevoeligheid is en hoe hoog de genetisch bepaalde behoefte aan vitaminen en mineralen (waaronder B6, B9, B12, D en ijzer) naar schatting is. Inbegrepen zijn 24 analyserapporten in 5 hoofdstukken (ongeveer 140 pagina’s) en een beoordeling van meer dan 1.000 voedingsmiddelen. De test biedt daarmee een basis voor het afstemmen van je voeding, maar voorspelt niet het succes van een specifiek dieet. Details: WeightLoss SLIM DNA-test.
DNA-stofwisselingsanalyse inclusief 28-dagenplan (vanaf 197 €)
Deze variant is gebaseerd op dezelfde genetische analyse (meer dan 80 genvarianten uit speeksel), maar vult deze aan met een praktisch uitvoerbaar stappenplan. De levering omvat een gepersonaliseerd voedingsplan voor 28 dagen (MY FOODBOOK), 60 dagrecepten, een dagboek en een tracker. De test is bedoeld voor iedereen die niet alleen een genetische analyse wil, maar ook een concrete structuur voor de toepassing in het dagelijks leven. Naast de basisvariant vanaf 197 € zijn uitbreidingen beschikbaar met de modules ‘Sport & Beweging’ en ‘Voeding & Gezondheid’. Verdere doelen worden gedekt door de NutriCare INFINITY (269 €) of de Longevity ALL IN ONE (369 €). Details: DNA-stofwisselingsanalyse met 28-dagenplan.
Fitness | VITALITY DNA-test (197 €)
Als ‘meer energie’ vooral sportieve prestaties betekent, is de Fitness VITALITY de passende DNA-analyse. Uit het speekselmonster worden meer dan 100 genvarianten geanalyseerd, onder andere met betrekking tot VO2max (maximale zuurstofopname), spiervezeltype, vetverbranding, spiervermoeidheid, herstel na de training en het risico op blessures. Het rapport omvat 32 analyseonderdelen in 6 hoofdstukken (ongeveer 160 pagina’s). Belangrijk voor de interpretatie: de test beschrijft genetische aanleg voor training en herstel. Of je je daadwerkelijk energiek voelt, hangt daarnaast af van factoren zoals slaap, voedingsstoffenstatus en trainingsconditie, die deze test niet meet. Details: Fitness VITALITY DNA-test.
Voedingsstoffen | VitalCheck Complete (169 €)
Voor de vraag „Waarom ben ik voortdurend moe?" is een bloedtest vaak informatiever dan een DNA-test, omdat deze de huidige voedingstoestand laat zien. De VitalCheck Complete meet uit capillair bloed (een bloeddruppel uit de vingertop) 15 biomerkers: 25-OH-vitamine D3 (opslagvorm van vitamine D), vitamine B12, transcobalamine, foliumzuur, calcium, magnesium, natrium, ferritine (opslagvorm van ijzer), zink, selenium, mangaan, koper en HDL, LDL en triglyceriden. Vooral ijzer-, vitamine-D- en B12-waarden behoren tot de meest voorkomende meetbare oorzaken van uitputting. Een voordeligere variant is de VitalCheck Basic (139 €). Voor afzonderlijke waarden zijn er bovendien sneltests voor ongeveer 14,50 € (bijv. ferritine, vitamine D, TSH als schildklierstimulerend hormoon), zie vitaminetekorttests en hormoontests. Details: Nährstoff VitalCheck Complete.
Wat deze tests niet kunnen
Thuistests zijn hulpmiddelen ter oriëntatie, geen diagnose. Voordat je tot aankoop overgaat, zijn deze beperkingen belangrijker dan welk productkenmerk dan ook:
DNA-tests voorspellen geen gewichtsverlies. Ze laten genetische aanleg zien. Of je afvalt, hangt vooral af van gedrag, voeding, beweging en omgeving – niet van afzonderlijke genvarianten. Geen enkele test garandeert een resultaat.
Bloedpriktests zijn screenings, geen medische laboratoriumdiagnostiek. Grenswaardige of afwijkende waarden moeten via een veneuze bloedafname door een arts worden bevestigd voordat je voedingssupplementen gaat gebruiken of je voeding aanpast.
Aanhoudende vermoeidheid kan oorzaken hebben die geen enkele thuistest vaststelt. Daaronder vallen schildklieraandoeningen, diabetes, slaapapneu, depressieve aandoeningen, hart- of nierziekten en bloedarmoede die niet door ijzertekort wordt veroorzaakt. Laat dit vooral medisch onderzoeken bij: onbedoeld gewichtsverlies, uitputting ondanks voldoende slaap gedurende meerdere weken, kortademigheid, hartkloppingen of een onregelmatige hartslag, koorts of nachtelijk zweten, en bloed in de ontlasting.
Elke test is een momentopname. Een enkele meetwaarde of een genetisch profiel vervangt noch vervolgcontroles, noch een medische totaalbeoordeling van je klachten.
Uitvoering, laboratorium en gegevensbescherming
- Bestel de testkit online (gratis verzending vanaf € 49).
- Neem het monster thuis af – speeksel bij de DNA-test, een bloeddruppel uit de vingertop bij de voedingsstoffentest. Tijdsduur ongeveer 10 minuten.
- Stuur het gepseudonimiseerde monster met een individuele identificatiecode kosteloos op.
- Analyse in een ISO-gecertificeerd laboratorium in Duitsland. De gegevensverwerking is gecertificeerd volgens ISO/IEC 27001 (standaard voor informatiebeveiliging).
- Resultaat in het onlineportaal bekijken: DNA-analyses na 15–25 werkdagen, bloedtests na 3–5 werkdagen.
- Gegevensbescherming: De verwerking vindt plaats in overeenstemming met de AVG. Het speekselmonster en de DNA-sequentie worden volgens de aanbieder twee maanden na afronding van de analyse volledig vernietigd.
Veelgestelde vragen
Afvallen of energie – welke test moet ik eerst doen?
Dat hangt af van het belangrijkste doel. Staat merkbare vermoeidheid op de voorgrond, dan is een voedingsstoffen-bloedtest zinvol, omdat die de huidige toestand van ijzer, vitamine D en B12 toont en al na 3–5 werkdagen beschikbaar is. Gaat het om een langetermijnstrategie voor voeding, dan levert een DNA-test inzicht in de aanleg.
Kan een DNA-test zeggen of ik afval?
Nee. Een DNA-test toont genetische aanleg voor de verwerking van vetten en koolhydraten, niet je huidige gewichtstoestand of het succes van een dieet. Of je afvalt, wordt vooral bepaald door voeding, beweging en je dagelijks leven. De genetische analyse kan helpen bij het bepalen van de aanpak, maar niets garanderen.
Waarom ben ik voortdurend moe – helpt een bloedtest?
Veelvoorkomende meetbare oorzaken van vermoeidheid zijn een lage ijzervoorraad (ferritine), een tekort aan vitamine D of B12 en een verstoorde schildklierfunctie. Een voedingsstoffen-bloedtest kan deze waarden meten. Als de klachten ondanks normale waarden aanhouden, is medisch onderzoek noodzakelijk.
Wat is het verschil tussen een speeksel- en bloedtest?
Het speekselmonster van een DNA-test toont levenslang stabiele genvarianten – dus aanleg. De bloeddruppel van een voedingsstoffentest meet de actuele voedingstoestand, die in de loop van de tijd verandert. Voor „aanleg begrijpen” kies je speeksel, voor „huidige status controleren” bloed.
Hoe lang duurt het voordat het resultaat beschikbaar is?
DNA-analyses uit speeksel hebben 15–25 werkdagen nodig na ontvangst van het monster. Voedingsstoffen-bloedtests met capillair bloed zijn na 3–5 werkdagen beschikbaar. De resultaten worden in het onlineportaal aangeboden.
Vervangt een thuistest een bezoek aan de dokter?
Nee. Thuistests zijn bedoeld ter oriëntatie en vervangen geen medische diagnose of behandeling. Afwijkende waarden of aanhoudende klachten moeten medisch worden onderzocht, vooral bij alarmsignalen zoals onbedoeld gewichtsverlies, benauwdheid of vermoeidheid die meerdere weken aanhoudt.
Wat kost de combinatie van een DNA- en voedingsstoffentest?
Een DNA-stofwisselingstest zoals WeightLoss SLIM (169 €) samen met de Nährstoff VitalCheck Complete (169 €) kost 338 €. Wie alleen afzonderlijke energiewaarden wil controleren, kan in plaats daarvan kiezen voor sneltests van ongeveer 14,50 € per marker.
Zijn de resultaten geschikt voor een verandering van voedingspatroon?
De rapporten bevatten concrete interpretaties, bijvoorbeeld over de verwerking van macronutriënten en de behoefte aan voedingsstoffen, soms met beoordelingen van voedingsmiddelen en een 28-dagenplan. Ze zijn bedoeld ter oriëntatie. Bij bestaande aandoeningen of het gebruik van voedingssupplementen moet je de uitvoering bespreken met een arts of voedingsdeskundige.
Bronnen
- Wereldgezondheidsorganisatie (WHO): WHO-richtlijn voor het gebruik van ferritineconcentraties om de ijzerstatus bij individuen en bevolkingsgroepen te beoordelen, 2020.
- Duitse Vereniging voor Voeding (DGE): Referentiewaarden voor de inname van vitamine D, versie 2012.
- Pearce SHS et al. voor de European Thyroid Association (ETA): ETA-richtlijn 2013: Behandeling van subklinische hypothyreoïdie, European Thyroid Journal 2013;2(4):215–228.
- Frayling TM et al.: Een veelvoorkomende variant in het FTO-gen is geassocieerd met de body mass index en bevordert obesitas bij kinderen en volwassenen, Science 2007;316(5826):889–894.
Kies de juiste test
Voor de genetische aanleg om af te vallen of de huidige energiestofwisseling: