Voeding & recepten

Welke voedingsmiddelen hoeveel magnesium leveren, waarom de DGE sinds 2021 alleen nog schattingen geeft en wat een magnesiumwaarde in het bloed werkelijk zegt.

Welke voedingsmiddelen hoeveel jodium leveren, waarom de aanbeveling in 2025 is verlaagd en waarom toch een derde van de volwassenen daaronder blijft.

Waaruit het mediterrane dieet bestaat, wat Duitse vakbronnen er daadwerkelijk aan toeschrijven en waarom deze uitspraken aanzienlijk beknopter zijn dan de reputatie doet vermoeden.

Welke voedingsmiddelen echt veel eiwitten leveren, waarom de meeste mensen allang genoeg binnenkrijgen en wanneer het de moeite waard is om naar je eigen waarden te kijken.

Gezonde snacks om af te vallen: wat de moeite waard is en wat er alleen zo uitziet Het belangrijkste in het kort Of een snack helpt bij het afvallen of juist tegenwerkt, wordt minder bepaald door het etiket dan door...

Gezonde vegetarische recepten voor elke dag: 10 gerechten met cijfers Het belangrijkste in het kort Deze verzameling is anders opgebouwd dan de meeste. Bij elk gerecht staan de ijzer- en eiwitwaarden – en wel geen schattingen, maar de portiewaarden uit...

Ontdek het beste recept voor gevulde paprika’s met quinoa. Eenvoudig, gezond & lekker. Inclusief veganistische varianten, voedingswaarden & mealpreptips voor jouw doelen.

Bereid een heerlijke carpaccio van rode biet met schapenkaas en walnoten. Gezond, eenvoudig en snel klaar! Ideaal voor 2026.

Download je pdf met een lijst voor voeding bij een lekkende darm. Inclusief een 7-daags plan, boodschappenlijst & tips om je darmgezondheid gericht te verbeteren.