ISO-zertifizéiert Laboranalysen 🇩🇪

Spuer 10% mam CareClub Code 💙 - CLUB10

Allergietest fir selwer ze maachen einfach erkläert

En Allergietest fir doheem ass wéi eng Éischt-Hëllef-Këscht fir deng Gesondheet: séier gräifbar an ouni groussen Opwand. Bei mybody-x.com kriss de ISO- an CE-zertifizéiert Home-Selbsttester – net nëmme fir Allergien, mee och fir Intoleranzen, Nährstoffer an Hormonen. Ganz ouni Praxisbesuch kriss de bannent e puer Deeg wäertvoll Hiweiser op däi Kierper.

Séier-Aschätzung Allergietest fir selwer ze maachen

Séier-Aschätzung Allergietest fir selwer ze maachen

Hei kënnt de Schnellcheck:

  • IgE-Blutttester maachen spezifesch Antikierper an engem Drëps Kapillarblutt siichtbar
  • Hautlappentester decke Kontaktallergenen direkt op denger Haut op
  • Intoleranztester préifen, wéi eng Liewensmëttel zu Reaktioune féiere kënnen

Laut der Allensbacher AWA-Erhiewung ginn an Däitschland ronn 12,49 Milliounen Mënschen ab 14 Joer un, vun enger Allergie betraff ze sinn – dat entsprécht ongeféier 17,7 % vun der Bevëlkerung. Méi Detailer zur Selbsteinschätzung als Allergiker op Statista fënns de hei.

Dës kuerz Aschätzung hëlleft dir, fristgerecht ofzeschätzen, wéi eng Method am beschte passt an wéi en Zäiten- a Käschteram du solls andeenen.

Kuert Asaz an Aussoekraaft

Fir den éischte Check si Home-Selbsttester wéi e Kompass: Si weisen dir déi grob Richtung. Gläichzäiteg ersetze se net déi grëndlech Ofklärung beim Allergolog. Nëmmen ISO- an CE-zertifizéiert Ubidder garantéieren eng zouverlässeg Basis.

Ier mer an d'Detailer ginn, kucke mer eis d'heefegst Home-Selbsttester am Iwwerbléck un.

Verglach vu gängegen Home-Testtypen

Testtyp Probematerial Käschten (ca.) Resultatsdauer
IgE‑Bluttentest Kapillarblutt 180–220 € 5–10 Deeg
Hautlappentest Hautprouf 50–90 € 15–30 Minutten
IgG-Intoleranztest Kapillarblutt 160–200 € 2–5 Deeg

Sou gesäis de op ee Bléck, wéi en Test a Saache Opwand a Séierheet am beschte bei dech passt.

  • Kit auswielen: Passt op ISO- an DSGVO-Konformitéit bei mybody-x.com.
  • Dokter-Rendez-vous plangen: Fir Confirmatioun an weiderféierend Diagnostik.

Entscheedungshëllef

Home-Selbsttester iwwerzeegen duerch Séierheet an Diskretioun:

  • Resultat ouni Praxisbesuch
  • Privatsphär dank Duerchféierung doheem
  • Orientéierung fir de nächste Schrëtt

Gläichzäiteg kënnen d'Proben-Technik an d'Versandbedéngungen d'Genauegkeet beaflossen. Du iwwerluechs duerno, ob s du direkt bestells oder léiwer den Fachdokter consultéiers.

Wichteg ze bedenke

Géi beim Bluttofhuele roueg a virsiichteg vir, sou datt den Drëps propper entsteet.
Schütz deng Date strikt no DSGVO, vun der Probekennzeechnung bis zur Erklärung vun de Resultater.

Verfügbar Heemtester verstoen

Wann s du doheem erausfanne wëlls, wat däi Immunsystem nervt, si Home‑Selbsttester dacks de éischte séiere Schrëtt. Si liwweren dir onkomplizéiert an ouni Dokterbesuch éischt Hiweiser.

Dobäi ënnerscheeden sech Online‑Kits, Apdikt‑Sets an Versandpakater an hire Bestell‑ a Supportofferen:

  • Online‑Kits iwwerzeege mat séierer Liwwerung an meeschtens ausféierlechen digitalen Uleedungen.
  • Apdikt‑Sets bidden de Virdeel vun enger perséinlecher Berodung, direkt op der Plaz.
  • Versandpakater enthalen dacks d’Zréckschéick-Material plus méi ëmfaassend Test‑Panelen.

Opbau vun de Testkiten

En Home‑Selbsttest‑Kit gläicht engem gutt sortéierte Wierkzeugkëschtchen: Alles, wat s du brauchs, ass an der Këscht dran. Meeschtens fënns de dobanne:

  • Eng Stéchhëllef, déi mat enger Eemolnol sanft en Drëps Blutt ofhëlt
  • Spezial Probebehälter – vu virbehandelte Kapillarréiercher fir Blutt bis versigelt Réiercher fir Spaut oder Urin
  • Eng kloer strukturéiert Uleedung, dacks mat Schrëtt‑fir‑Schrëtt‑Biller a Sécherheetshinweiser
  • Zréckschéick-Material: Loftpolsterbréif oder virfrankéierte Courrierbréif fir de séchere Transport an de Labo

Sou suergs du dofir, datt d’Prob korrekt ofgeholl gëtt an intakt am Labo ukënnt.

Testmaterialien an Asazgebidder

Je nodeem, wat s du wëlls iwwerpréiwen, komme verschidde Probeformen zum Asaz. Allergietester setzen normalerweis op Kapillarblutt, wärend Onverträglichkeets‑Tester fir Stoffwiessel‑ oder Hormonanalysen dacks Spaut oder Urin notzen.

Testtyp Probematerial Aussagekraaft
IgE‑Bluttentest Kapillarblutt Nogweis vu Loftwee- a Liewensmëttelallergien
Spautanalys Spaut Hormon- a Mikronährstoffstatus
Urinprofil Urin Stoffwiessel- an Harnsäierwäerter

Fir en IgE‑Test geet meeschtens en Drëps Kapillarblutt duer (ca. 50 µl), deen s du an ënner enger Minutt sammels. Spaut- a Urintester daueren e bëssen méi laang, liwweren dofir awer e méi breede Bléck op däi Stoffwiessel.

Käschteram a Maartentwécklung

Weltwäit huet sech de Maart fir Selbsttester 2023 op ronn 15 Milliarden USD eropgeschrauft a wiisst all Joer ëm ongeféier 6,7 %.

An Däitschland bezils de fir en Heem-Allergietest am Duerchschnëtt 50 bis iwwer 150 Euro, meeschtens leien d’Präisser bei ronn 100 Euro. Erlief méi zur Maartentwécklung um globale Selbsttestmaart (gminsights.com).

6,7 % jäerleche Wuesstem weist, wéi staark den Intressi u Selbsttester geklommen ass.

Wichteg Qualitéitsmerkmoler

Ier s de bestells, solls du op dës Punkte oppassen:

  1. ISO 13485 an CE-Kennzeechnung garantéieren medezinesch Qualitéit
  2. DSGVO-Konformitéit schützt deng Donnéeën
  3. Labo-Zertifikater an Auszeechnunge ginn zousätzlech Sécherheet
  4. Erfarungsberichter vun anere Benotzer hëllefen bei der Aschätzung
  5. Vergläich de Präis an déi abegraff Testmuster suergfälteg

Weiderféierend Infos zum Oflaaf an zur Probenentnam fënns de an eisem Guide zum Blutttest selwer maache bei mybody-x.com.

Asazméiglechkeete vun Heemtester

Home-Selbsttester si besonnesch gëeegent, wann deng Symptomer liicht bis mëttelméisseg sinn an s du éischt Ausléiser agroenze wëlls:

  • Pollenallergien am Fréijoer fréi erkennen
  • Déierehoerallergien bei Hausdéieren séier ofklären
  • Verdächteg Liewensmëttelreaktioune virum Akaf agroenzen

Mat de Resultater kanns du gezielt däin Alldag upassen a méiglech Reizstoffer vermeiden.

Provider vergläichen

Bei der Wiel vum passende Provider spillen net nëmmen de Präis an den Testëmfang eng Roll. Kucks och op:

  • Clientservice: Erreechbarkeet per E-Mail oder Telefon
  • Auswäertungszäit: Resultater idealerweis an 5–10 Deeg
  • Dateschutz: Serverstanduert an Däitschland fir méi héich Sécherheet

Wann s de dës Critèren vergläichs, trëffs du eng informéiert Entscheedung a wiels däi Home-Selbsttestpak bewosst aus.

Funktiounsweis vu Blutttestkiten

Wann s de erausfanne wëlls, op wat däi Kierper allergesch reagéiert, liwwert e Blutt-Heemtestkit genee déi richteg Informatiounen. Ganz ouni Doktervisitt, mee mat professioneller Labanalys.

Ee kann sech d’IgE-Antikörper virstellen wéi kleng Dierschlässer, déi just vun ganz bestëmmte Schlëssele – de markéierten Enzyme beim Test – opgemaach ginn. Soubal e Schlëssel passt, färft sech d’Prouf siichtbar.

Schonn doheem kanns du dat Ganzt ganz einfach ofhuelen:

  • Eenmol-Stéchhëllef fir eng propper Bluttentnam
  • Kapillar-Réiercher, loftdicht zougemaach
  • Kloer Schrëtt‑fir‑Schrëtt‑Uleedung plus Versandsmaterial

Du schicks duerno d’Réierche bei d’ISO-zertifizéiert Labo.

Do kommen ELISA-Verfaren oder ähnlech Enzym-Immunoassays zum Asaz. En Antigen heft op enger fester Uewerfläch, d’Blutt gëtt dobäigesat an markéiert Enzyme léisen, beim Nowäise vu IgE-Antikierper, en däitleche Faarfwiessel aus. Esou entsteet däi perséinlecht Allergieprofil bei mybody-x.com – opgespléckt no eenzelnen Allergenen.

Vum Bluttstroppe bis zum Resultat

A fënnef kloer gegliddere Schrëtt entsteet däi Bericht:

  1. Probenvirbereedung am Labo
  2. Automatiséiert Miessung vun der Faarfdicht
  3. Iwwersetzung an konkret IgE-Wäerter
  4. Donneeë‑Veraarbechtung fir d’Gesondheetsportal
  5. Digital Bereetstellung

Bannent 5–10 Aarbechtsdeeg steet deng Auswäertung am mybody-x.com Gesondheetsportal parat.
Lies dozou eis Uleedung fir d’Kapillarbluttofhuelung fir eng sécher Probenentnam.

Tipp: Pass op, datt d’Réierche ganz dréchen ass. All Fiichtegkeet kann d’Resultat verfaalschen.

Däin Resultat enthält net nëmmen eidel Zuelen, mee och veranschaulichend Grafiken, déi dir weisen, wéi eng Allergenen am Alldag wierklech eng Roll spillen. Dobäi ginn et kloer Recommandatiounen:

  • Iwwerpréif de IgE-Spigel fir all getest Allergen
  • Vergläich deng Wäerter mat de Referenzberäicher am Bericht
  • Setz Observatiounen a Relatioun zu dengen Symptomer a passéier deng Ëmwelt un

Firwat mybody-x-Kits vertrauenswierdeg sinn

mybody-x.com schafft ausschliisslech mat däitsche Laboren, déi no ISO 13485 zertifizéiert sinn an d’CE-Zeechen droen.

Deng Date bleiwen duerch DSGVO-konform Prozesser sécher an anonymiséiert. Onofhängeg Qualitéitskontrollen a vill Clientefeedback suergen dofir, datt d’Miesserresultater ëmmer zouverlässeg sinn.

  • Transparenz: All Aarbechtsschrëtt ass nozéibar dokumentéiert
  • Sécherheet: Versigelte Réckschlëff schützt deng Prouf
  • Komfort: Kee Praxisbesuch néideg, alles leeft digital

Mat denger Testberichterstattung an der Hand kanns de deen nächste Schrëtt plangen – zum Beispill eng fachärztlech Ofklärung vun dengem Allergierisiko. Esou lees de de Fundament fir e liewen ouni Beschwéieren.

Genauegkeet a Qualitéitskrittäre verstoen

Ouni zouverlässeg Sensibilitéit an Spezifizitéit kënnt s de séier a Stolperen. Dës zwou Wäerter weisen, wéi gutt däin Heem‑Selbsttest wierklech Allergien erkennt a Fehlalarmer vermeit.

Sensitivitéit gëtt un, wéi héich den Undeel vun de Leit ass, déi wierklech ënner Allergien leiden a korrekt erkannt ginn. Spezifizitéit seet, wéi vill gesond Uwendër als fräi vun Allergien agestuuft ginn.

E schlagkräftegt Testkit kënnt mat béide Wäerter esou no wéi méiglech un 100 % eran. Nëmmen esou miniméiers du de Risiko vu falsche Resultater.

Feelerquelle loueren iwwerall:

  • onsachgeméiss Lagerung
  • ongenau Prouweentnam
  • Transport ouni Killung

Zum Beispill kann bei Dréchentréiercher schonn en Drëpseche Fiichtegkeet d’Resultat verfälschen. Wa Bluttprouwen ze waarm gelagert ginn, geet d’Aktivitéit vun den Antikierper zréck – an domat och deng Testerkennung.

Sensitivitéit a Spezifizitéit am Verglach

Wäert Sensitivitéit Spezifizitéit
80 % mëttel héich
90 % héich ganz héich
95 % ganz héich exzellent

Fallearen d'Sensitivitéit oder d'Spezifizitéit, wiisst de Risiko vu Fehlinterpretatiounen. Dowéinst ëmmer d’Hierstellerangabë kontrolléieren an op onofhängeg Testberichter oppassen.

Wichteg Zertifikater a Standarden

E seriéist Labo spillt mat oppe Kaarten. Pas op:

  • ISO 13485 – séchert d’Prozessqualitéit
  • CE-Kennzeechnung – garantéiert Produktsécherheet
  • DSGVO-Konformitéit – schützt deng Gesondheetsdaten

Reegelméisseg Auditen a Réckverfollegbarkeetsnummeren op all Prouf sinn e staarkt Indiz fir wierklech Qualitéit. Mangel u Transparenz beim Dateschutz? Dann léis besser d’Fangeren dovun.

Experte roden: IgE-baséiert Bluttstester si bei der Allergiediagnostik unerkannt. IgG4-Analysen oder Hoertester gëllen dogéint als wëssenschaftlech ongeeegent a liwweren dacks falsch negativ Resultater. Méi dozou am AOK-Magazin: Si Selbsttester op Liewensmëttelonverträglechkeet sënnvoll?

E positivt Testergebnis ass ni d’Enn vun der Fändelstang. Meeschtens follegt eng fachärztlech Ofkloerung, fir d’Diagnos ze bestätegen.

Du kanns deng Erkenntnisser a Benotzerbewäertungen am Artikel iwwert Erfarunge mam Bluttentest fir doheem noliesen:
https://mybody-x.com/blogs/bluttest/bluttest-fur-zuhause-erfahrungen

Kontrolléier virum Kaf onbedéngt, dass däi Testkit eng CE-Kennzeechnung an ISO 13485 huet. Esou suergs de dofir, dass deng Resultater valida an zouversiichtlech sinn.

Schrëtt beim Allergietest fir selwer ze maachen

Den Test ass an dräi einfach Etapp agedeelt a passt sech nahtlos an däin Alldag un. Als éischt sichs de der op mybody-x.com däin Allergiepanel no Wonsch eraus a lees et an de Wonnekuerf.

Kuerz drop kriss de eng E-Mail mat all de wichtegsten Informatiounen. A wéinege Deeg kléngelt de Bréifdréier – däi Komplettpak land bei dir a enthält all d’Utensilie fir d’Prouweentnam.

  • Bestellen: Testkit mat CE- an ISO-Zertifikat eraussichen
  • Ofhuelen: Kapillaarblutt mat der Stechhëllef sécher ofhuelen
  • Schécken: Prob am virfrankéierten Enveloppe zeréckschécken

Preparatioun a Bestellung

Ier’s du lassleefs, kuck d’Uleedung genee duerch – si erkläert der all Schrëtt am Detail. Pas op, datt däin Versandssticker richteg ausgefëllt an de Barcode gutt liesbar ass.

Fëll de Steckbréif mat dengen Date aus a späicher d’Proberöhrche dréchen. Stechhëllef a Pflaster leien däi Kit schonn dobäi.

  • Formulaire mat perséinlechen Date ausfëllen
  • Proberöhrche viru Fiichtegkeet schützen
  • Stechhëllef a Pflaster grëffbereet halen

Ofhuele a Verschécken

Fir de Verlaf méi verständlech ze maachen, hu mir alles an enger Grafik zesummegefaasst:

Infografik iwwert den Allergietest fir selwer ze maachen

D’Infografik weist der 3 Schrëtt, déi den Test esou stressfräi wéi méiglech maachen.

Du méchs deng Hänn propper, masséiers de Fanger, bis en liicht waarm ass, an du setz dann d’Stechhëllef un. De Bluttstroppe leeds du virsiichteg an d’Kapillar­röhrche, méchs et zou a lee s en an den Zeréckschéck-Enveloppe.

  • Fanger desinfizéieren an uwiermen
  • Bluttstropfen an d’Röhrche leeden
  • Röhrche zoumaachen an an de Schutzbehälter leeën

Ass däin Enveloppe frankéiert, ginn en op der Post oder an de nächsten Bréifkëscht.

Laboranalys a Resultater ofruffen

Am Labor fänkt d’Untersuchung mat automateschen ELISA-Miessunge un. Dobäi ginn IgE-Antikörper präzis nogewisen, fir däi perséinlecht Allergieprofil unzefäerdegen.

De Laborprozess gliddert sech an

  • Probepreparatioun a Qualitéitskontroll
  • Faarfintensitéitsmiessung fir all Allergen
  • Dateveraarbechtung an Zesummefaassung vun den Erkenntnisser

No 5–10 Aarbechtsdeeg fënns du däin Testergebnis am mybody-x.com Gesondheetsportal. Däi PDF-Bericht enthält verständlech Grafiken a konkret IgE-Wäerter – perfekt, fir deng nächst Schrëtt ze plangen.

E positive Befund ass just den Ufank. Maach e Rendez-vous beim Allergolog aus, fir Therapie- oder Meidekonzepter ze diskutéieren. Esou weess du genee, wéi Allergene s du an Zukunft solls vermeiden.

  • Rendez-vous beim Allergolog fir detailléiert Diagnos plangen
  • Therapie- oder Meidekonzepter duerchgoen
  • Personaliséiert Recommandatiounen am Portal notzen
  • No-Kontroll arechnen

Weider Home-Selbsttester bei mybody-x.com

Nieft dem Allergietest fir selwer ze maachen fënns du bei mybody-x.com och:

  • Onverträglechkeetstest fir selwer ze maachen – bei Liewensmëttelreaktiounen a Verdauungsbeschwerden
  • Nährstofftest fir selwer ze maachen – fir Mikronährstoffer a Vitaminnen ze kontrolléieren
  • Hormontest fir selwer ze maachen – fir däin Hormonprofil an deng Zyklusbalance

Sou decks du all wichteg Gesondheetsberäicher mat komfortabele Home-Selbsttester of.

Recommandatiounen a medezinesch Ofklärung

No dengen Heem-Allergietest kenns du elo déi méiglech Ausléiser. De nächste Schratt: e kloere Plang entwéckelen.

Bei engem positive oder onkloer Resultat recommandéiert sech de Gang bei den Allergolog. Am Labo komme Verfaren wéi Pricktest, Provokatiounstest a spezifesch IgE-Moossungen zum Asaz.

Wéini eng medezinesch Ofklärung sënnvoll ass

  • Pricktest – weist Hautreaktiounen an nëmme e puer Minutten
  • Provokatiounstest – simuléiert Allergiesymptomer ënner kontrolléierte Konditiounen
  • spezifesch IgE-Moossung – liwwert detailléiert Bluttwäerter aus dem Labo

Dës Diagnostik schaaft Sécherheet a miniméiert Feeldiagnosen.

„Nëmme eng fachärztlech Ofklärung gëtt dir déi néideg Basis, fir eng passend Therapie ze plangen.“

Du verfollegs duerno weider deng Symptomer a passt d'Moossnamen gezielt un.

Tippe géint onnéideg Eliminatiounsdiäten

  • Symptomdagbuch féieren – notéier Ausléiser, Zäitpunkt an Intensitéit vun de Reaktiounen
  • Schrëttweis ewechloossen – sträich Liewensmëttel eenzel aus der Ernierung
  • Fachlech Begleedung – vermeit eenseideg Diäten ouni medezinesch Ofsprooch

Fir déi optimal Virbereedung op Tester a Medikamenter lies eisen Artikel iwwer Antihistaminika-Virbereedung beim Allergietest.

Kombinéier deng Testerresultater mat perséinlechen Erliefnesser aus dem Alldag a leet dorunner konkret Schrëtt of.

Nächst Schrëtt plangen

  1. Rendez-vous ausmaachen – Allergolog opsoen a Befonn ofsécheren
  2. Ëmfeldanalys maachen – potenziell Ausléiser doheem an am Büro identifizéieren
  3. Therapieoptioune beschwätzen – vu Hyposensibiliséierung bis hin zu Antihistaminika
  4. Noukontroll ausmaachen – Fortschrëtter iwwerpréiwen a Behandlungsplang upassen

Wichteg: Nëmme mat engem medezinesche Begleedung vermeits du gesondheetlech Risiken an onnéideg Diäten.

Benotz de Gesondheetsportal vun mybody-x.com fir reegelméisseg Updates a bleif informéiert.

Laangfristeg Strategie entwéckelen

Sammel iwwer op d'mannst ee Joer Donnéeën, fir saisonal Musteren z'erkennen.

  • Joereszyklus protokolléieren – Fréijoers- oder Hierschtallergien identifizéieren
  • Ëmweltfacteuren abezéien – Pollenfluch, Loftfiichtegkeet a Wunnraumbedéngungen
  • Ofklären, wéi d’Arzneimëttel ofgestëmmt ginn – besonnesch bei reegelméisseger Andeem vun Antihistaminika

Esou schaffs du dir eng nohalteg Allergie-Strategie a vermeits onnéideg Aschränkungen. Bei oppene Froen hëlleft der de Support vu mybody-x.com séier weider. Däin Hausdokter steet bei komplexe Fäll bereet.

Heefeg Froen zum Allergietest fir selwer doheem ze maachen

An dësem FAQ fënns du kuerz a prägnant Äntwerten op déi wichtegst Froen ronderëm den Home-Allergietest. Esou behälts du den Iwwerbléck a trëffs informéiert Decisiounen.

Wéi eng Probenmaterialien si recommandéiert?

Fir déi meescht Tester gräifs de op Kapillarblutt zeréck – et weist IgE-Antikierper direkt no. E puer Ubidder notze och Spaut- oder Urintester. Allerdéngs si dës Methode bei Allergiediagnosen manner präzis.

Wéi zouverlässeg sinn d’Resultater?

Gutt zertifizéiert IgE-Tester (ISO, CE) iwwerzeegen duerch héich Sensibilitéit an Spezifitéit. Trotzdem kënne kleng Feeler de Befund verfaalschen. Passt dofir op:

  • Suerfälteg Proufenentnam – Hänn grëndlech wäschen
  • Versandbedéngungen iwwerpréiwen an de Pak direkt ofginn
  • Lagerungshinweiser befollegen, fir eng optimal Qualitéit ze garantéieren

Wéini ass eng medezinesch Ofklärung néideg?

Läit e positivt oder onkloert Resultat vir, solls du geschwënn en Allergolog opsoen. Do confirméieren Tester wéi de Prick- oder Provokatiounstest deng Diagnos a bidden eng solid Basis fir Therapieempfehlungen.

Wéi vill kascht en Allergietest fir selwer doheem ze maachen bei mybody-x.com?

Je no Ëmfang leien d’Präisser tëscht 80 an 150 Euro. Op der Websäit fënns du transparent Informatiounen a kanns däi perséinlecht Testpak bequem zesummestellen.

„En Home-Selbsttest liwwert éischt Hiweiser a ënnerstëtzt dech bei der Gesondheetsvirsuerg“, erkläert en Expert aus dem mybody-x-Team.

Wéi geet et weider?

Fir dass s du Schrëtt fir Schrëtt sécher virukomms, empfielen sech dës véier Etappen:

  1. Gewënscht Testkit auswielen an bestellen
  2. Prouf doheem huelen an ofschécken
  3. Resultat digital nokucken
  4. Rendez-vous beim Fachdokter zur Confirmatioun ausmaachen

Bleif opmierksam a notéier Symptomer, fir se mat dengem Testergebnis ze vergläichen.


Test elo däi Wëssen an analyséier deng Allergiewäerter mat mybody-x.com. Buch nach haut däin Allergietest fir doheem selwer ze maachen op mybody-x.com.

Aktuell Bäiträg

Alles weisen

Eine gusseiserne Kettlebell neben einer Handvoll Kichererbsen und einem indigoblauen Leinentuch auf rohem Holz.

Muskeln aufbauen und Fett abbauen gleichzeitig: geht das? Sechs messbare Hebel

Muskeln aufbauen und Fett abbauen gleichzeitig: geht das? Sechs messbare Hebel Das Wichtigste in Kürze Ja, beides zugleich ist möglich. In der Sportwissenschaft heißt der Vorgang Körperrekomposition oder body recomposition, also Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau. Am ehesten gelingt er Einsteigern...

Weiderliesen

Eine dunkle Schüssel mit Erdnüssen in der Schale, eine angebrochene Tafel dunkler Schokolade und zwei Reiswaffeln auf Leinen.

Snacks, die dein Partner nicht verträgt: Allergie oder Unverträglichkeit?

Snacks, die dein Partner nicht verträgt: Allergie oder Unverträglichkeit? Das Wichtigste in Kürze Allergie und Unverträglichkeit sind zwei verschiedene Vorgänge. Bei einer Allergie reagiert das Immunsystem auf ein Eiweiß, und bei manchen Lebensmitteln reichen dafür sehr kleine Mengen. Bei einer...

Weiderliesen

Mann Mitte vierzig steht morgens in seiner Küche am Fenster, daneben ein Glas Wasser und eine Schale Obst.

Testosteronspigel: Wéi Alldagsfaktoren en wierklech erofdrécken

Testosteronspigel: Wéi eng Alldagsfacteuren en wierklech drécken Dat Wichtegst an der Kürz Am stäerkste dokumentéiert si véier Alldagsfacteuren: ze wéineg Schlof, Bauchfett, reegelméissegen Alkohol an méi laang uhalend Belaaschtung. Dobäi komme bestëmmte Medikamenter an de normale Réckgang mam Alter, deen...

Weiderliesen