Spuer 10% mam CareClub Code 💙 - CLUB10
Dëst Glossar erkläert 75 Fachbegrëffer, déi dir an dengem Laborbefund, dengem DNA-Bericht an op eise Säite begéinen – sortéiert vun A bis Z a gebënnt an aacht Themen, vu Genen iwwer Bluttfetter bis hin zum Stoffwiessel. All Entrée fänkt mat enger Definitioun an engem Saz un. Duerno steet do, wat de Begrëff fir däi Kierper an däin Alldag bedeit.
D’Sich versteet och Alldagswierder: Wéi een “Mëllechzocker” antippelt, lant bei “Laktos”; wien “Ierfgut” sicht, bei der DNA. Fir déi konkret Wäerter vun dengen Tester gëtt et dovu ofgesinn dräi eege Lexika mat 67 Bluttwäerter, iwwer 170 Gen-Variatiounen an iwwer 6.000 Mikrobiom-Biomarker. D’Glossar liwwert dir dat Basiswëssen, mat deem s du dës Entréë méi einfach andeene kanns.
Féierend Plattform fir Labor- a Selbsttester
Vun Experten entwéckelt
Eis Tester an Empfeelunge goufen a kenger Zesummenaarbecht mat Wëssenschaftler an Ernärungsfachleit entwéckelt
Héchste Qualitéitsnorm
Eis Analysen sinn net nëmme ISO-zertifizéiert, mee och als medezinesch Selbsttester unerkannt.
Wëssenschaftlech Auswertungen
Eis personaliséiert, wëssenschaftlech ofgeséchert Resultater si liicht ze verstoen a einfach an dengem Alldag unzewenden.
Perséinleche Clientsservice
Bei eis kriss du eng gratis Berodung an eng Duerchsprooch vun dengen Resultatsberichter.
Sich, filter an entdecke Fachbegrëffer aus eise Tester a Berichter – vu Allel bis Zellotmung. 75 Begrëffer, jiddwereen mat kuerzer Definitioun an deem, wat en fir däi Kierper bedeit.
Opnam vun engem Stoff an de Kierper, meeschtens aus dem Darm an d’Blutt.
Wat dat fir dech heescht
Wéi gutt däi Kierper Vitaminen, Mineralstoffer oder Fetter ophëlt, hänkt vum Darm, vu Begleederstoffer an der Moolzecht an deelweis vun dengen Genen of. En Nährstoff zielt eréischt, wann en am Blutt ukomm ass.
Och gesicht als: Opnam · Resorptioun · Ugeholl
Verwandt Begrëffer
Natierleche Planzenstoff, deen meeschtens bëtter schmaacht an am Kierper eng Wierkung entfaalt.
Wat dat fir dech heescht
Koffein ass dat bekanntst Alkaloid. Wéi séier s du et ofbaus, ass zum Deel genetesch festgeluecht, dofir verkraaften e puer de Espresso owes an anerer net.
Och gesicht als: Koffein · Planzenstoff · Bëtterstoff
Verwandt Begrëffer
Eng vun e puer méigleche Variante vun engem Gen op därselwechter Plaz um Chromosom.
Wat dat fir dech heescht
Du dréiss all Gen duebel, eemol vun der Mamm, eemol vum Papp. Sinn déi zwou Allelen d’selwecht, bass du op där Plaz homozygot, sinn se ënnerschiddlech, heterozygot. Bluttgrupp an Hoerfaarf entstinn aus esou Ënnerscheeder.
Och gesicht als: Genvariant · homozygot · heterozygot · Allelen
Verwandt Begrëffer
Baustein, aus deem de Kierper Proteine zesummesetzt.
Wat dat fir dech heescht
Et ginn 20 verschidde. Néng dovu kann däi Kierper net selwer hierstellen, si gëllen als essentiell a mussen iwwer d’Ernierung zougefouert ginn. Wéi eng Aminosaier wou agebaut gëtt, steet an der DNA als Folleg vu dräi Nukleotiden, z. B. GCU fir Alanin.
Och gesicht als: Proteinbaustein · Eewäissbaustein · essentiell Aminosaier · Alanin
Verwandt Begrëffer
Bezeechnung fir e Stoff, dem an der Fuerschung eng schützend Wierkung géint Kriibs nogeschriwwe gëtt.
Wat dat fir dech heescht
De Begrëff begéint dir bei sekundäre Planzenstoffer a Geméis, Uebst an Téi. En beschreift Observatiounen aus Studie, keng Wierkung, op déi s du dech verloosse kanns.
Och gesicht als: Antikarcinogen · kreeslafwierkend · sekundär Planzenstoffer
Verwandt Begrëffer
Stoffer, déi fräi Radikale of fänken an esou Zellen viru oxidativem Stress schützen.
Wat dat fir dech heescht
Dozou zielen ë. a. Vitamin C, Vitamin E a vill Planzenstoffer. Däi Kierper bild och eege Schutz-Enzymen; wéi gutt déi schaffen, ass zum Deel genetesch festgeluecht.
Och gesicht als: Radikalfänker · oxidativen Stress · Vitamin C · Vitamin E · Antioxidans
Verwandt Begrëffer
Fetter ënnerscheede sech no hirem Opbau: gesättegt, einfach ongesättegt, mëifach ongesättegt an Transfetter.
Wat dat fir dech heescht
Déierefetter si gréisstendeels gesättegt, Planzelen zillen haaptsächlech ongesättegt. Wéi däi Kierper mat den eenzele Fettarten ëmgeet, ass zum Deel genetesch ënnerschiddlech.
Och gesicht als: Fettsaieren · Fettarten · Fettszorten
Verwandt Begrëffer
Bluttgeféiss, dat Blutt vum Häerz ewech an de Kierper transportéiert. Dat gréisst ass d'Aorta.
Wat dat fir dech heescht
Bluttfetter wéi LDL-Cholesterin lageren sech léiwer an den Arteriewänn of. Dowéinst ginn Arterien an deene meeschten Texter iwwer Häerz a Bluttkreeslaf ernimmt.
Och gesicht als: Schlagader · Aorta · Bluttgeféiss · Gefässer
Verwandt Begrëffer
Onverdaulech Kuelenhydrater aus Planzen, z. B. Cellulose, Lignin a Pektin.
Wat dat fir dech heescht
Si maachen zefridde, bremsen den Opstig vum Bluttzocker a versuergen d'Daarmbakterien. D'Däitsch Gesellschaft fir Ernärung recommandéiert als Richtwäert op mannst 30 Gramm pro Dag.
Och gesicht als: Faserstoffen · Cellulose · Pektin · Lignin · Ballaststoff
Verwandt Begrëffer
Body-Mass-Index: d'Kierpergewiicht a Kilogramm gedeelt duerch d'Kierpergréisst a Meter am Quadrat.
Wat dat fir dech heescht
De BMI ënnerscheet net tëscht Muskelen a Fett. Eng sportlech Persoun kann en héije BMI hunn, ouni iwwergewiichteg ze sinn. Hie gëtt en Hiweis, awer keng Diagnos.
Och gesicht als: Body-Mass-Index · Kierpermassenindex · kg/m² · Kierpermassenindex
Verwandt Begrëffer
Staaf-fërmeg opgewéckelt DNA-Molekül, op deem honnert bis dausende Genen leien.
Wat dat fir dech heescht
All Zellkär enthält 22 Chromosomen-Pairen plus zwou Geschlechtschromosomen, zesumme 46. D'DNA wikelt sech ëm Proteinen, déi Histonen, fir datt se an de Zellkär erapasst.
Och gesicht als: Chromosomen · Histonen · Ierfguttträger
Verwandt Begrëffer
Ee vun de 22 Chromosomen-Pairen, déi net d'Geschlecht bestëmmen.
Wat dat fir dech heescht
Ee Chromosom vun all Pair kënnt vum Papp, dat anert vun der Mamm. Déi meescht Genen, déi eng DNA-Analyse zu Ernärung a Stoffwiessel ënnersicht, leien op sou Autosomen.
Och gesicht als: Autosom · Autosomen · autosomales Chromosom
Verwandt Begrëffer
Transport-Partikel, dat Fetter aus der Ernärung vum Daarm iwwer d'Lymph an d'Blutt bréngt.
Wat dat fir dech heescht
Chylomikronen enthalen haaptsächlech Triglyceriden a just wéineg Cholesterin. No enger fetteger Moolzecht zirkuléiere si e puer Stonnen am Blutt, dofir gëtt fir Bluttfettwäerter dacks op eidel Mo ofgeholl.
Och gesicht als: Chylomikronen · Nahrungsfett-Transport · Lipoprotein
Verwandt Begrëffer
Helfer ouni Eewäiss-Charakter, deen en Enzym brauch, fir ze funktionéieren, z. B. e Vitamin oder e Mineralstoff.
Wat dat fir dech heescht
Magnesium, Zénk an vill B-Vitamine sinn Cofaktoren. Feelt dësen Helfer, leeft d'Reaktioun méi lues, och wann den Enzym do ass. Dat ass ee Grond, firwat Mikronährstoffer fir de Stoffwiessel wichteg sinn.
Och gesicht als: Coenzym · Kofaktor · Co-Faktor
Verwandt Begrëffer
Chronesch Stéierung vun der Bluttzocker-Regulatioun: D'Bauschspeicheldrüs produzéiert ze wéineg Insulin, oder de Kierper reagéiert net méi genuch drop.
Wat dat fir dech heescht
Typ 2 entwéckelt sech meeschtens iwwer Joren aus enger Insulinresistenz. Genen kënnen d’Bluttzockerregulatioun beaflossen, eng Diagnos stellt nëmme d’Doktesch oder den Dokter, zum Beispill iwwer HbA1c an Nüchtern-Glukos.
Och gesicht als: Zockerkrankheet · Diabetes mellitus · Typ 2 · Bluttzocker · Diabetes Typ 2
Verwandt Begrëffer
Uhaange vun zwou Methylgruppen un e Molekül, zum Beispill un d’DNA oder un Histonen.
Wat dat fir dech heescht
Methylgruppen wierke wéi Schalter: Si kënnen Genen stomm schalten oder fräiginn, ouni de Code ze veränneren. Dat ass de Beräich vun der Epigenetik, deen duerch Liewensstil an Ernierung beaflosst gëtt.
Och gesicht als: Dimethylatioun · Methylatioun · Epigenetik · Methylgrupp
Verwandt Begrëffer
Molekül am Zellkär, dat de Bauplang vum Organismus dréit, aus véier Nukleotiden an enger Duebelspiral opgebaut.
Wat dat fir dech heescht
Zwee komplementär Sträng wände sech ëmenee: A pärt sech ëmmer mat T, C ëmmer mat G. Däin DNA ass an all Zell d’selwecht a verännert sech am Laf vum Liewen net, eng DNA-Analyse ass dofir eng eemoleg Ënnersich.
Och gesicht als: DNS · Ierfgutt · Desoxyribonukleinsäure · Duebelhelix · Ierfsubstanz
Verwandt Begrëffer
Fettsaieren mat just enger eenzeger Duebelbindung, räichlech an Olivenueleg, Rapsueleg, Avocado an Nëss.
Wat dat fir dech heescht
Si gëllen als gënschteg fir d’Bluttfetter, wa se gesättegt Fetter ersetzen. Genen beaflossen, wéi staark däi Kierper op dësen Austausch reagéiert.
Och gesicht als: Ölsäure · Omega-9 · MUFA · Olivenueleg · einfach ongesättegt Fettsaieren
Verwandt Begrëffer
Ëmbau an Ausscheedung vu Stoffer, déi de Kierper net brauch oder déi him schueden, virun allem iwwer Liewer a Nier.
Wat dat fir dech heescht
D’Liewer schafft a 2 Phase mat eegene Enzymfamilljen. Wéi séier dës Enzyme schaffen, ass bei Koffein, Alkohol oder Medikamenter zum Deel genetesch festgeluecht. Mat „Entschlackung“ huet dat näischt ze dinn.
Och gesicht als: Detox · Entgëftungsphasen · Liewerentgëftung · Detoxifikatioun
Verwandt Begrëffer
Protein, dat eng chemesch Reaktioun am Kierper beschleunegt, andeem et déi néideg Aktivéierungsenergië erofsetzt.
Wat dat fir dech heescht
Ouni Enzyme géif kaum en Ëmlaf séier genuch oflafen, zum Beispill den Ofbau vu Stärke zu Glukos. Vill Genvarianten aus enger DNA-Analyse betreffen genee esou Enzyme a domat, wéi séier s du eppes verstoffwiessels.
Och gesicht als: Katalysator · Verdauungsenzym · Laktas · Enzymen
Verwandt Begrëffer
Fettsaieren, déi de Kierper net selwer ka bilden an iwwer d’Ernierung ophuele muss: Linolsäure (Omega-6) an Alpha-Linolensäure (Omega-3).
Wat dat fir dech heescht
Si stiechen an Planzenueleg, Nëss, Leinsaamen a fettegem Fësch. Wéi gutt däi Kierper doraus déi méi laang Omega-3-Formen EPA an DHA formt, ass genetesch ënnerschiddlech.
Och gesicht als: Essentiell Fetter · Omega-3 · Omega-6 · Linolsäure · EPA · DHA
Verwandt Begrëffer
Makronährstoff an Energiequell: Ee Gramm liwwert ronn 9 Kilokalorien, also méi wéi duebel sou vill wéi Kuelenhydrater oder Proteinen.
Wat dat fir dech heescht
Fetter transportéieren déi fettléislech Vitaminen A, D, E a K a bauen Zellemembranen an Hormonen mat op. Et geet also net ëm Verzicht, mee ëm d'Aart vum Fett.
Och gesicht als: Lipiden · Nahrungsfett · Fettsaieren · Fett
Verwandt Begrëffer
Instabil Moleküllen mat engem ongepaarten Elektron, déi Bestanddeeler vun de Zelle kënne beschiedegen.
Wat dat fir dech heescht
Si entstinn dauernd am Stoffwiessel, beim Sport, duerch UV‑Liicht oder Fëmmen. A Mooss si se Deel vun der Signalvermittelung, am Iwwerfloss schwätzt ee vun oxidativem Stress. Antioxidantien a kierpereegen Enzyme wierken deem entgéint.
Och gesicht als: oxidative Stress · Radikaler · ROS · fräi Radikaler
Verwandt Begrëffer
Abschnëtt vun der DNA, deen d'Informatioun fir e Protein oder eng Steierfunktioun dréit.
Wat dat fir dech heescht
De Mënsch huet ongeféier 20.000 Genen, vun all Elterendeel kriss de eng Kopie geierft. Eng DNA‑Analys liest net dat ganzt Gen, mee bestëmmte Plazen doran, op deene sech Mënsche vunenee ënnerscheeden.
Och gesicht als: Ierfanlag · Genen · Genabschnëtt
Verwandt Begrëffer
Ënnersich vu ausgewielte Plazen am Ierfgutt, fir ze gesinn, wéi eng Varianten s du dréiss.
Wat dat fir dech heescht
Bei mybody®x gëtt keng komplett Genom‑Sequenzéierung gemaach, mee eng gezillt Analys vu SNPen aus enger Spautprouf. D'Resultat beschreift Virauslage fir Ernierung, Stoffwiessel a Sport, keng Krankheeten.
Och gesicht als: DNA‑Test · DNA‑Analys · Gentest · Genanalys · Spauttest
Verwandt Begrëffer
Am Alldagssproochgebrauch fir de Genotyp: d'Gesamtheet vun de Genvarianten, déi e Mënsch dréit.
Wat dat fir dech heescht
De Begrëff mengt meeschtens d'Reiefolleg vun den DNA‑Bausteener an engem Gen, heiansdo och d'Regioun am Genom, an där d'Gen läit.
Och gesicht als: Ierfanlagen · Ulag · genetesch Viraussetzungen
Verwandt Begrëffer
Déi ganz DNA vun engem Organismus, also all Chromosome zesummen.
Wat dat fir dech heescht
D' mënschlecht Genom ëmfaasst ronn 3 Milliarden Basepäer. Zwee Mënsche stëmmen doran zu ongeféier 99,9 Prozent iwwerenee; d'Ënnerscheeder leien op de Reschtplazen, z. B. bei de SNPen.
Och gesicht als: Ierfgutt · Gesamtheet vun de Genen · Genom
Verwandt Begrëffer
D'Kombinatioun vun deenen zwou Allelen, déi s du op enger Genplaz dréiss, zum Beispill AA, AG oder GG.
Wat dat fir dech heescht
De Genotyp ass dat, wat d'Analys moosst. Wat dovun ze gesi ass, de Phänotyp, hänkt zousätzlech vum Liewensstil an der Ëmwelt of.
Och gesicht als: Genotypen · Allelkombinatioun · AA AG GG
Verwandt Begrëffer
Planzleche Polyphenol‑Stoff mat batterem, zesummenzéihendem Goût, och Tannin genannt.
Wat dat fir dech heescht
Téi, Routwäin, Kaffi an donkel Schockela enthalen Gerbstoffer. Si kënnen d'Opnam vu Eisen aus planzlecher Ernierung bremsen, wann se bei deemselwechte Iessen gedronk ginn. Wéi intensiv s du Bittres schmaachs, ass deels genetesch bedéngt.
Och gesicht als: Tannin · Tanninen · Polyphenol · Gerbstoffer
Verwandt Begrëffer
Fettsaieren ouni Duebelbindung, virun allem a Botter, Fleesch, Wurscht, Kéis, Kokos- a Palmenueleg.
Wat dat fir dech heescht
Am Alldag „schlecht Fetter“ genannt, well en héijen Undeel mat méi héijen LDL-Wäerter a Verbindung bruecht gëtt. Wéi staark däin LDL dorop reagéiert, ënnerscheet sech vu Mënsch zu Mënsch, och genetesch.
Och gesicht als: SFA · Déierefett · Botterfett · gesättegt Fettsaieren · schlecht Fetter
Verwandt Begrëffer
Dat 23. Chromosomme-Puer: Frae droen XX, Männer XY.
Wat dat fir dech heescht
D’Y-Chromosom gëtt just vum Papp verierft a bestëmmt dat biologescht Geschlecht. E puer Genen um X-Chromosom wierken sech bei Männer méi direkt aus, well hinnen déi zweet Kopie feelt.
Och gesicht als: X-Chromosom · Y-Chromosom · Gonosom · XX · XY
Verwandt Begrëffer
Traubenzocker, dee wichtegsten Eenzocker an de „Bluttzocker“ am Laborbefonn.
Wat dat fir dech heescht
Gehir an rout Bluttkierpercher si op Glukos ugewisen. Insulin bréngt se aus dem Blutt an d’Zellen; de Nüchternwäert an den HbA1c weisen, wéi gutt dat funktionéiert.
Och gesicht als: Traubenzocker · Bluttzocker · Dextrose · Glukos · HbA1c
Verwandt Begrëffer
Kennzuel, déi de glykämeschen Index mat der wierklecher Kuelenhydratquantitéit vun enger Portioun verrechent.
Wat dat fir dech heescht
Si beschreift de Bluttzockeropstig méi realistesch wéi den Index eleng. Am DNA-Rapport taucht de Begrëff op, wann et ëm deng Ulag fir d’Bluttzockerregulatioun geet.
Och gesicht als: Glykämesch Belaaschtbarkeet · GL · glycemic load · glykämesch Belaaschtung
Verwandt Begrëffer
Kennzuel, wéi staark 50 Gramm Kuelenhydrater aus engem Liewensmëttel de Bluttzocker klamme loossen, am Verglach mat Traubenzocker.
Wat dat fir dech heescht
Hie beréck sicht net, wéi vill een normalerweis ësst. Waassermeloun huet en héijen Index, mee wéineg Kuelenhydrater pro Portioun. Dofir gëtt et d’glykämesch Laascht.
Och gesicht als: GI · Glyx · Bluttzockerindex · glykämesch
Verwandt Begrëffer
Späicherform vu Glukos an der Liewer a Muskelen.
Wat dat fir dech heescht
D’Liewer gëtt dovun Zocker an d’Blutt of, wann s du méi laang näischt ëss. D’Muskelen notzen hire Virgriif fir Belaaschtung. No enger bis zwou Stonnen intensiven Sport si Späicheren zum groussen Deel eidel.
Och gesicht als: Zockerspäicher · Kuelenhydratspäicher · Glykogenspäicher
Verwandt Begrëffer
D’Ausprägung vun engem Gen, déi op der ënnersichter Plaz bei méi wéi der Hallschent vun der Bevëlkerung virkënnt.
Wat dat fir dech heescht
Am Rapport ass si dacks d’Bezuchsform, mat där deng Variant verglach gëtt. „Heefeg“ ass eng Häufegkeetsangab, kee Wäertuerdeel.
Och gesicht als: heefegt Allel · Major-Allel · Wildtyp · Kopie vun engem Gen · heefeg Variant
Verwandt Begrëffer
Lipoprotein héijer Dicht, dat iwwerschëssegt Cholesterin aus de Gewiewer zréck an d'Liewer bréngt.
Wat dat fir dech heescht
Am Alldag „gutt Cholesterin“ genannt. E méi héijen HDL‑Wäert gëllt als favorabel; Beweegung an onsaturéiert Fette wierken dorop. Ausschlaggebend ass d'Verhältnis zu LDL, net een eenzelen Wäert.
Och gesicht als: gutt Cholesterin · HDL · High Density Lipoprotein · Cholesterin
Verwandt Begrëffer
Planzenuel, déi industriell mat Waasserstoff gehäert goufen; dobäi kënnen Transfetten entstoen.
Wat dat fir dech heescht
Si hunn Margarine, Frittierfett a Bäckereiprodukter laang haltbar a fest gemaach. An der EU ass de Gehalt u industriellen Transfetten zanter 2021 op 2 Gramm pro 100 Gramm Fett limitéiert.
Och gesicht als: gehäert Fetten · gehäert Planzefett · Hydréierung · hydréiert
Verwandt Begrëffer
Kiirschgroussen Deel am Zwëschenhënn, deen Hormonen, Kierpertemperatur, Honger an Duuscht steiert.
Wat dat fir dech heescht
Hei lafen d'Signaler vu Leptin an Insulin zesummen, déi däi Sättegungsgefill regléieren. Genvarianten kënnen dës Signalweeër beaflossen – ee Grond, firwat d'Sättegung net bei jidderengem gläich staark ass.
Och gesicht als: Zwëschenhënn · Hormonzentral · Sättegungszentrum · Leptin
Verwandt Begrëffer
Lipoprotein mëttlerer Dicht, eng Zwëschenstuf beim Ofbau vu VLDL op LDL.
Wat dat fir dech heescht
IDL bleift just kuerz am Blutt. Am Standardbefund gëtt et net eenzel opgeschlësselt, et stécht gerechent am LDL‑ oder Non‑HDL‑Wäert.
Och gesicht als: Intermediate Density Lipoprotein · Lipoprotein mëttlerer Dicht
Verwandt Begrëffer
Hormon aus der Bauchspaicheldrüs, dat Glukos aus dem Blutt an d'Zelle schleust a sou de Bluttzocker senkt.
Wat dat fir dech heescht
No all Kuelenhydrat‑räicher Moolzecht klëmmt den Insulin. Laang dauerhaft héich Spigelen bremse Fettofbau, dofir kënnt Insulin an bal all Text iwwer Gewiicht vir.
Och gesicht als: Bluttzockerhormon · Insulinspigel · Bauchspaicheldrüs
Verwandt Begrëffer
Zoustand, bei deem d'Zelle méi schwaach op Insulin reagéieren, esou datt d'Bauchspaicheldrüs ëmmer méi dovu muss produzéieren.
Wat dat fir dech heescht
Si entwéckelt sech dacks laang virum Typ‑2‑Diabetes a bleift onbemierkt. Beweegung, Schlof a Gewiicht hunn en Afloss drop, eng genetesch Usprooch fir d'Bluttzockerregulatioun och. Gemooss gëtt si iwwer Nüchterninsulin a Glukos, den HOMA‑Index.
Och gesicht als: Insulinonsensibilitéit · HOMA-Index · Prädiabetes · insulinresistent
Verwandt Begrëffer
An genetesche Studien gebräichleche Sammelbegriff fir Mënsche mat europäescher Ofstamung.
Wat dat fir dech heescht
Vill Heefegkeetsangaben zu Genvarianten stamen aus Studiegruppen mat dëser Ofstamung. Steet am Rapport „bei Kaukasoiden“, heescht dat: D'Zuel gëllt fir dës Grupp a kann an anere Bevëlkerungen ofwäichen.
Och gesicht als: europäesch Ofstamung · Populatioun · Studiepopulatioun · kaukasesch
Verwandt Begrëffer
Kilokalorie, d'Moosseenheet fir den Energiegehalt vu Liewensmëttel; am Alldag seet een meeschtens nëmmen „Kalorie“.
Wat dat fir dech heescht
E Gramm Kuelenhydrater oder Protein liwwert ronn 4 kcal, e Gramm Fett ronn 9 kcal. Wéi vill Energie däi Kierper a Rou verbraucht, hänkt vu Muskelmass, Alter a Veranlagung of.
Och gesicht als: Kalorie · Kilokalorie · Energiegehalt · kJ · Kalorien
Verwandt Begrëffer
Nieft Fetter a Proteinen den drëtte Makronährstoff an déi séierst Energiequell vum Kierper.
Wat dat fir dech heescht
Si reeche vun Einfachzocker bis zu Stäerk a Balaststoffer. Wéi gutt s du méi grouss Quantitéite verdrës, ënnerscheet sech: D'Zuel vun de Kopië vum Amylas-Gen AMY1 beaflosst zum Beispill, wéi séier Stäerk schonn am Mond zerleeë gëtt.
Och gesicht als: Carbs · Zocker · Sacchariden · Stäerk · KH · Amylas
Verwandt Begrëffer
Laang Zockerketten ewéi Stäerk, déi de Kierper fir d'éischt muss opspalten, zum Beispill aus Vollkorn, Hülsenfriichten a Gromperen.
Wat dat fir dech heescht
D'Energie kënnt méi lues un, de Bluttzocker klëmmt méi flaach an du bass méi laang zefridden. Einfachzocker aus Séissem wierkt ëmgedréint.
Och gesicht als: Stäerk · Polysacchariden · Vollkorn · Méifachzocker · laangketteg Kuelenhydrater
Verwandt Begrëffer
Energieräicht Molekül am Muskel, dat an de éischte Sekonne vun enger Belaaschtung direkt Energie liwwert.
Wat dat fir dech heescht
Sprint, Sprong, schwéier Widderhuelung: Déi éischt zirka zéng Sekonne lafen iwwer Kreatinphosphat, duerno iwwerhuelen Glykogen a Fett. Kreatin ass dofir ee vun de beschte studéierte Sport-Supplementer.
Och gesicht als: Kreatin · Creatin · Phosphokreatin · ATP · Creatine
Verwandt Begrëffer
Mëllechzocker, en Duebelzocker aus Glukos a Galaktos.
Wat dat fir dech heescht
D'Enzym Laktas spalt en am Dënndarm. Bei ville Erwuessenen léisst d'Laktas-Bildung no, dat ass genetesch ugeluecht a gëtt am LCT-Gen siichtbar. Onverdaut Laktos lant duerno am Déckdarm a kann Bléihungen verursaachen.
Och gesicht als: Mëllechzocker · Laktoseintoleranz · Laktas · LCT · Lactose
Verwandt Begrëffer
Lipoprotein mat niddreger Dicht, dat Cholesterin vun der Liewer bei d'Zellen transportéiert.
Wat dat fir dech heescht
Am Alldag „schlecht Cholesterin“ genannt, well héich Wäerter mat Oflaagerungen an den Arterien a Verbindung bruecht ginn. Ernierung, Beweegung a Genen wéi APOE beaflossen de Wäert.
Och gesicht als: schlecht Cholesterin · LDL · Low Density Lipoprotein · Cholesterin · APOE
Verwandt Begrëffer
Fettofbau: Gespäichert Triglyzerider ginn a Fettsaieren a Glycerin zerleeën a fir d'Energiegewënnung fräigesat.
Wat dat fir dech heescht
Ausgeléist gëtt se ënner anerem duerch Beweegung an Honger, gebremst duerch Insulin. Wéi liicht däi Fettgewëss Fett erëm fräigëtt, ass zum Deel genetesch ënnerschiddlech.
Och gesicht als: FettOfbau · Fettverbrennung · Fettstoffwiessel
Verwandt Begrëffer
Transportkugelen aus Fett an Eeweiß, déi waasseronopléislech Fetter wéi Cholesterin duerch d’Blutt transportéieren.
Wat dat fir dech heescht
Chylomikronen, VLDL, IDL, LDL an HDL si Lipoproteine vu verschiddene Dichten. Däi Bluttfettbefonn ass am Fong eng Zielung vun dëse Partikelen.
Och gesicht als: Lipoproteinen · Cholesterin-Transport · Lipoprotein
Verwandt Begrëffer
Déi dräi Nährstoffgruppen, déi Energie liwweren: Kuelenhydrater, Proteinen a Fetter.
Wat dat fir dech heescht
Wéi s du se verdeels, ass keng Glawensfro, mee hänkt vun Zil, Aktivitéit a Veranlagung of. En DNA-baséierten Ernärungsplang setzt genee bei där Verdeelung un.
Och gesicht als: Makros · Nährstoffverdeelung · Haaptnährstoffer · Makronährstoff · Proteinen · Eeweiß
Verwandt Begrëffer
Fettsaieren mat méi wéi enger Duebelbindung, dorënner d’Omega-3- an d’Omega-6-Fettsaieren.
Wat dat fir dech heescht
Si stiécken a Fësch, Leinsaierueleg, Walnëss a Sonneblummenueleg. Et kënnt op d’Verhältnes vun Omega-6 zu Omega-3 un; déi meescht iessen däitlech méi Omega-6.
Och gesicht als: PUFA · Omega-3 · Omega-6 · Fëschueleg · méifach ongesiedegt Fettsaieren
Verwandt Begrëffer
Vitaminen, Mineralstoffer a Spurenelementer: De Kierper brauch se just a klenge Mengen, mee ouni si funktionéiert de Stoffwiessel net.
Wat dat fir dech heescht
Vill wierke wéi Cofacteuren vun Enzymen. Ob s du genuch ophëls, weist de Bluttwäert; ob s du en erhéichten Bedarf hues, kann och an den Gene leien, zum Beispill bei Vitamin D oder Folsäure.
Och gesicht als: Vitaminen · Mineralstoffer · Spurenelementer · Vitalstoffer · Mikronährstoff
Verwandt Begrëffer
Einfachzocker, déi klengst Kuelenhydrat-Eenheet: Glukos, Fruktos, Galaktos.
Wat dat fir dech heescht
All aner Kuelenhydrater ginn am Darm zu Einfachzocker zerleeën, eréischt duerno kommen se an d’Blutt. Fruktos geet eegenen Wee iwwer d’Liewer.
Och gesicht als: Einfachzocker · Fruktos · Galaktos · Friichtzocker · Monosacchariden
Verwandt Begrëffer
Déi laanggezuen Zell, aus där d'Skeletmuskelen opgebaut sinn.
Wat dat fir dech heescht
Et ginn lues, ausdauerend Faseren (Typ I) an séier, kräftëg (Typ II). D’Verdeelung ass deelweis ugeuewen, d’ACTN3-Gen ass dat bekanntst Beispill. Training kann se an engem gewëssene Mooss verschieben.
Och gesicht als: Muskelzell · Typ-I-Faseren · Typ-II-Faseren · ACTN3 · Muskelfaseren · Sprinter-Gen
Verwandt Begrëffer
Zouflälleg, dauerhaft Verännerung am Code vun der DNA.
Wat dat fir dech heescht
Nukleotide kënnen ewechfalen, derbäikommen oder ausgetosch ginn. Déi meescht Mutatiounen bleiwen ouni Folleg. Wann sech eng Verännerung an der Bevëlkerung verbreet huet, schwätzt een vun engem Polymorphismus.
Och gesicht als: Gen-Mutatioun · Deletioun · Insertioun · Substitutioun · Mutatiounen
Verwandt Begrëffer
Eeiwäiss, dat Sauerstoff am Muskel späichert an en dohinner bréngt, wou en “verbrennt” gëtt.
Wat dat fir dech heescht
Et mécht Muskelmëss rot. Ausdauertraining erhéicht de Myoglobingehal, dofir kënnen trainéiert Muskelen de Sauerstoff besser notzen.
Och gesicht als: Muskelfaarfstoff · Sauerstoffspäicher · Muskelprotein
Verwandt Begrëffer
Grondbaustein vun der DNA aus Zocker, Phosphat an enger vun de véier Base Adenin, Thymin, Cytosin a Guanin.
Wat dat fir dech heescht
D’Reiefolleg vun dëse véier Buschtawe A, T, C, G ass de genetesche Code. E SNP ass näischt anescht wéi just ee vertauschte Buschtaf.
Och gesicht als: Bas · Basenpaar · Adenin · Thymin · Cytosin · Guanin · Nukleotiden
Verwandt Begrëffer
Den Drock, mat deem opgeléiste Partikelen Waasser iwwer eng Zellmembran unzezéien.
Wat dat fir dech heescht
Salz a Zocker bënne Waasser. Dowéinst mécht salzegt Iesse duuschtëg, an dowéinst zitt onverdaut Laktos Waasser an den Darm. Däi Kierper hält den osmotëschen Drock am Blutt ganz enk konstant, virun allem iwwer Natrium.
Och gesicht als: Osmos · Waasserhaushalt · Elektrolyten · Natrium
Verwandt Begrëffer
Eng siichtbar oder moossbar Eegeschaft, z. B. Aenfaarf, Kierpergréisst oder e Bluttwäert.
Wat dat fir dech heescht
De Phänotyp ass d’Resultat aus Genotyp an Ëmwelt. Zwee Mënschen mat där selwechter Genvariant kënnen ënnerschiddlech ausgesinn oder reagéieren, well Ernierung, Beweegung an Alter matspillen.
Och gesicht als: Phänotyp · Eegeschaft · Erscheinungsbild · phänotypesch
Verwandt Begrëffer
Eng Genvariant, déi an der Bevëlkerung bei méi wéi engem Prozent vun de Mënsche virkënnt.
Wat dat fir dech heescht
Den Ënnerscheed zur Mutatioun ass d’Heefegkeet: E Polymorphismus ass eng verbreet, normal Variant. Bal alles, wat eng DNA-Analyse zu Ernierung a Sport ausliesen, sinn Polymorphismen.
Och gesicht als: Genvariant · Variant · genetesch Variatioun · Polymorphismen
Verwandt Begrëffer
Joghurt mat zougesate liewege Bakteriekulturen, meeschtens Stämme vu Lactobacillus oder Bifidobacterium.
Wat dat fir dech heescht
Ob a wéi sech d’Kulture mam Darm usidelen, hänkt vum Stamm, der Quantitéit an denger eegener Darmflora of. Wéi eng Bakterieaarte bei dir virleien, weist eng Mikrobiom-Analyse.
Och gesicht als: Probiotiken · Joghurtkulturen · Mëlchsäierbakterien · Darmflora · Lactobacillus · Bifidobakterien
Verwandt Begrëffer
Industrieell gereinegt a veraarbecht, z. B. Wäissmiel, wäisse Zocker oder raffinéiert Ueleger.
Wat dat fir dech heescht
Beim Raffinéiere ginn Ballaststoffer, Mineralstoffer a Planzenstoffer verluer. Raffinéiert Kuelenhydrater loossen de Bluttzocker méi séier klammen wéi d’Vollkornvariant.
Och gesicht als: Wäissmiel · Industriezocker · veraarbecht · raffinéiert Zocker · Raffinatioun
Verwandt Begrëffer
Héichreaktiv Sauerstoffverbindungen, déi als Nieweprodukt vun der Zellatmung entstinn; déi meescht fräi Radikaler gehéieren dozou.
Wat dat fir dech heescht
A klenge Quantitéiten déngen se als Signalmolekülen, och beim Training. Am Iwwermaß schiedege se Zellmembranen, Proteinen an DNA. D'Ofkierzung ROS begéint dir a ville Texter zu Longevity.
Och gesicht als: ROS · reaktiv Sauerstoffspezies · Sauerstoffradikaler
Verwandt Begrëffer
Am DNA-Bericht: eng statistesch erhéicht oder erofgesate Wahrscheinlechkeet, z. B. fir e méi héije Vitamin-D-Bedierfnes oder eng Tendenz zu Iwwergewiercht.
Wat dat fir dech heescht
E genetesch Risiko ass eng Ausso iwwer Bevëlkerungsgruppen, keng Virherso fir dech perséinlech. D'Anlag ass keng Festleeung; däi Liewensstil verännert, wat doraus gëtt.
Och gesicht als: Veranlagung · Prädispositioun · Wahrscheinlechkeet · Risikovariant · genetesch Risiko
Verwandt Begrëffer
D'Auspriegung vun engem Gen, déi op der ënnersichter Plaz an der Bevëlkerung manner dacks virkënnt, also bei manner wéi der Hallschent.
Wat dat fir dech heescht
An engem DNA-Bericht steet si dacks als „Variant“ oder mat engem anere Buschtaf wéi déi heefeg Form. Sëlleg heescht net schlecht, mee just: manner verbreet.
Och gesicht als: seelemt Allel · Minor-Allel · Risikoallel · Kopie vun engem Gen · seelen Variant
Verwandt Begrëffer
Single Nucleotide Polymorphism: eng Plaz am Ierfgut, wou Mënsche sech an engem eenzege DNA-Baustein ënnerscheeden, zum Beispill A amplaz C.
Wat dat fir dech heescht
Am mënschleche Genom si vill Millioune SNPen bekannt. Si erklären, firwat Mënsche Koffein, Laktos oder Fetter ënnerschiddlech verschaffen. Eng DNA-Analys liest geziilt déi SNPen aus, fir déi de Zesummenhang gutt beleeë ass.
Och gesicht als: Snip · Eenzelnukleotid-Polymorphismus · Punktvariant · Single Nucleotide Polymorphism · SNPen
Verwandt Begrëffer
D'Gesamtheet vun de cheemesche Prozesser, mat deenen de Kierper Stoffer opbaut, ofbaut an Energie gewënnt.
Wat dat fir dech heescht
E „luesen Stoffwiessel“ ass meeschtens keng Ausried, mee e Zesummespill aus Muskelmass, Hormonen, Schlof a Veranlagung. Bluttwäerter an DNA-Analys weisen dir verschidde Säiten dovun.
Och gesicht als: Metabolismus · Grondëmgang · Energiestoffwiessel · metaboleschen
Verwandt Begrëffer
Hëtztbildung am Kierper, zum Beispill nom Iessen oder duerch brong Fettgewebe.
Wat dat fir dech heescht
D'Verdauung selwer verbraucht Energie, bei Proteinen am meeschten. Wéi vill Hëtzt däi Kierper dobäi ofgëtt, ass zum Deel genetesch ugeluecht a gehéiert zu denger Gesamtenergieausgab.
Och gesicht als: Wärmproduktioun · nahrungsinduzéiert Thermogenese · bronge Fett · Wärmbildung
Verwandt Begrëffer
Ongesättegt Fettsaieren mat enger ongënschter Struktur, déi virun allem beim industrielle Häre an staarkem Erhëtze vun Ueleger entstinn.
Wat dat fir dech heescht
Si erhéijen d'LDL, senken d'HDL a gëllen als déi ongënschtegst Aart vu Fett. Op Zutatenlëschte verstoppe si sech hannert „gehärtetes Pflanzenfett“.
Och gesicht als: Trans-Fettsaieren · gehärte Fetter · TFA · Transfettsaieren
Verwandt Begrëffer
D'Späicherform vu Fett am Kierper an an der Ernärung: eng Glycerin-Molekül mat dräi Fettsaieren.
Wat dat fir dech heescht
Am Bluttbefonnt klamme si no Moolzechten, Alkohol a Zocker. Laangfristeg héich Wäerter ginn a Verbindung mat Häerz-Kreislaf-Erkrankunge bruecht. Genvarianten beaflossen, wéi staark Kuelenhydrater däin Triglyzeridwäert an d'Luucht dinn.
Och gesicht als: Neutralfetter · Bluttfetter · TG · Triglyceriden · Triglycerid
Verwandt Begrëffer
Fettsaieren mat op mannst enger Duebelbindung, haaptsächlech planzlecher Hierkonft; Kokos- an Palmenuel sinn d'Ausnam.
Wat dat fir dech heescht
Si sinn bei Raumtemperatur flësseg. Ernärungsgesellschaften recommandéieren, gesättegt Fetter duerch ongesättegt ze ersetzen, amplaz Fett am Allgemengen ze vermeiden.
Och gesicht als: planzlech Fetter · Planzenuel · Olivenuel · ongesättegt Fettsaieren · gutt Fetter
Verwandt Begrëffer
Lipoprotein ganz niddreger Dicht, dat d'Liewer bildet, fir selwer hiergestallt Triglyzeriden a Cholesterin an de Kierper ze bréngen.
Wat dat fir dech heescht
Aus VLDL entsteet iwwer IDL schliisslech LDL. Vill Zocker an Alkohol brénge d'Liewer dozou, méi VLDL ze bilden, wat sech am Triglyzeridwäert weist.
Och gesicht als: Very Low Density Lipoprotein · Lipoprotein ganz niddreger Dicht
Verwandt Begrëffer
De Prozess, bei deem Zelle aus Glukos a Sauerstoff Energie (ATP), Kuelendioxid a Waasser gewannen.
Wat dat fir dech heescht
Si leeft an de Mitochondrien, de Kraaftwierker vun der Zell. Esou méi an esou méi fit deng Mitochondrien sinn, ëmsou besser notz du Sauerstoff, dat ass d'Zil vum Ausdauertraining. Als Nieweprodukt entstinn reaktiv Sauerstoffspezien.
Och gesicht als: Mitochondrien · ATP · Energiegewënnung · aerobe Stoffwiessel · Ootmungskett
Verwandt Begrëffer
Fir „“ gëtt et keen Treffer. Iwwerpréif d'Schreifweis oder probéier anert Wuert.
D'Erklärunge déngen der allgemenger Informatioun a ersetzen keng doudegatesch Beraadung, Diagnos oder Behandlung.
KI-Chatbot bei Gesondheetsfroen: wéi wäit s du der Äntwert trauen kanns
Genotyp a Phänotyp: den Ënnerscheed an dat, wat dertëscht läit
Genotypiséierung oder Sequenzéierung: den Ënnerscheed an der Methodik
Eis Spaut-, Blutt- a Stull-Analysen ginn sorgfältig an héchster Laboqualitéit duerchgeféiert a ginn dir en detailléierten Abléck an deng genetesch Ulag inklusiv personaliséiert Handlungsrecommandatiounen.
Et ginn iwwer 170 Gen-Variatiounen, sougenannt SNPen, analyséiert. Dat si kleng Ënnerscheeder am Erbgut, déi all Mënsch huet a déi beaflossen, wéi däi Kierper Nährstoffer verschafft, op Training reagéiert oder mat Stress ëmgeet. Nëmme Variatiounen, deenen hire Zesummenhang wëssenschaftlech gutt nogewise gouf, ginn ausgewäert.
Deng DNA weist d’Veranlagung: dat, wat a dir ugeleeë ass a sech ni verännert. En Bluttstest weist den aktuellen Zoustand: wéi gutt s du de Moment versuergt bass a wéi däi Kierper haut funktionéiert. D’DNA erkläert also d’Firwat, d’Bluttwäerter dat Elo. Zesumme gëtt sech dat komplett Bild.
Neen. Deng Genen bleiwen vun der Gebuert bis zum Enn vun denger Liewenszäit onverännert. Eng Widderhuelung géif genee datselwecht Resultat liwweren. Eng eenzeg Spautestprobe geet duer, däi Bericht bleift dauerhaft gülteg.
Neen. D’Analys déngt der Ernärungs- a Liewensstilberodung, si ass kee diagnostescht Verfueren a stellt keng Krankheetsviraussoen duer. Genetesch Varianten beschreiwen Wahrscheinlechkeeten an Bevëlkerungsgruppen – keng festgeluechte Virausso fir eenzel Persounen. Däi Liewensstil huet a meescht Beräicher en däitlech méi grousse Afloss.
Du bestells den Test online a kriss en Kit mat Uleedung heemgeschéckt. Du hëls eng Spautzprov, kee Rendez-vous an keng Blutt Ofnam néideg, a schécks se am dobäileiende Retour-Couverts an de Labo. No ongeféier 20 bis 25 Aarbechtsdeeg steet deng komplett Auswäertung als Report an dengem perséinleche Benotzerkont bereet.
Deng Prouf gëtt mat engem eindeitegen Identifikatiounscode pseudonymiséiert verschafft, deng Donnéeë leien DSGVO-konform op europäesche Serveren. Spautprouf an DNA-Sequenz ginn zwee Méint nom Ofschloss vun der Analys komplett zerstéiert. Et gëtt näischt weiderginn.
Dat hänkt vun denger Zilsetzung of: Gewiicht, Fitness, Ernierung, Hautalterung oder e ëmfaassende Bléck op all Beräicher. An der Iwwersiicht vun den Analysethemen op dëser Säit gesäis du bei all Thema, an wéi engem Test et abegraff ass. Wann s du onsécher bass, hëlleft dir eis gratis Berodung weider.
