Carenza di ferro e caduta diffusa dei capelli: cosa aiuta davvero

30. Dezember 2025 ca. 21 Minuten

Sì, la carenza di ferro può causare direttamente una caduta diffusa dei capelli. Se i capelli ti sembrano più sottili non solo in alcune zone, ma nel complesso, potrebbe essere un chiaro segnale. Il motivo è semplice, ma dalle conseguenze importanti: le radici dei capelli non ricevono più abbastanza ossigeno e sostanze nutritive, il che ne ostacola la crescita e ne provoca la caduta anticipata.

Il legame invisibile: come la carenza di ferro sabota la crescita dei capelli

Ultimamente trovi sempre più capelli nella spazzola o nello scarico della doccia? La caduta diffusa dei capelli, che fa perdere alla chioma la sua densità, non è solo preoccupante: cercarne la causa può essere davvero frustrante. Una delle cause più frequenti, ma spesso trascurate, è la carenza del prezioso oligoelemento ferro.

E non si tratta di una semplice supposizione: è un fatto scientificamente ben documentato. Immagina: le radici dei capelli sono tra le cellule più attive del tuo corpo e quelle che si dividono più frequentemente. Lavorano senza sosta per produrre capelli nuovi e forti. Per questo lavoro che richiede molta energia, hanno bisogno di un apporto costante di ossigeno e sostanze nutritive. Ed è qui che entra in gioco il ferro. È un componente essenziale dell’emoglobina nei globuli rossi, che trasporta l’ossigeno, indispensabile per la vita, in tutto il corpo, fino alla più piccola radice dei capelli.

Quando viene a mancare il rifornimento alle radici dei capelli

Quando al tuo corpo manca il ferro, si crea una sorta di «crisi di approvvigionamento» proprio alla radice dei capelli. Le cellule ricevono troppo poco ossigeno, il loro tasso di divisione rallenta drasticamente e la fase naturale di crescita dei capelli si accorcia. Di conseguenza, molti più capelli del solito passano alla fase di riposo e caduta. Il risultato: una perdita di capelli graduale ma costante, che interessa tutta la testa.

La ricerca lo conferma, soprattutto nelle donne. Uno studio francese ha dimostrato che quasi il 60 per cento delle donne con forte caduta dei capelli aveva un livello di ferro inferiore a 40 microgrammi per litro. Ancora più allarmante: in quasi una donna su quattro il valore era addirittura inferiore a 15 microgrammi. Puoi leggere di più sui risultati di questi studi in questo articolo sulla caduta dei capelli e la carenza di ferro su n-tv.de.

Una scarsa riserva di ferro è come la batteria di un cellulare che è rimasta al 10%. Il tuo corpo risparmia energia in tutti i sistemi che non sono indispensabili per la sopravvivenza, e purtroppo tra questi c’è anche la crescita dei capelli. La priorità va quindi alle funzioni vitali.

Spesso la carenza di ferro passa inosservata a lungo, perché i sintomi compaiono gradualmente. Oltre alla caduta dei capelli, ci sono però altri segnali a cui dovresti prestare attenzione:

• Stanchezza e spossatezza persistenti, anche se in realtà hai dormito abbastanza.
• Pelle pallida e una sensazione di generale mancanza di energia.
• Unghie fragili o angoli della bocca screpolati.
• Difficoltà di concentrazione e la sensazione di non riuscire più a reggere come prima.

Ti riconosci in più di uno di questi sintomi? Potrebbe esserci una carenza di nutrienti. Un semplice esame del sangue da fare a casa, come il test dei nutrienti mybody-x, può aiutarti a fare chiarezza in modo rapido e semplice. Misura i valori fondamentali e ti offre una solida base per intervenire in modo mirato contro la carenza di ferro e la caduta diffusa dei capelli.

Perché le radici dei tuoi capelli hanno bisogno di ferro per sopravvivere

Immagina le radici dei tuoi capelli come fabbriche minuscole ma estremamente operose. Ognuna lavora senza sosta per produrre capelli forti e sani. E, come ogni buona fabbrica, ha bisogno di due elementi fondamentali: energia e materie prime. È proprio qui che entra in gioco il ferro, assumendo uno dei ruoli più importanti in assoluto.

Il ferro è infatti un componente fondamentale dell’emoglobina, la proteina contenuta nei globuli rossi. Puoi immaginare l’emoglobina come un piccolo taxi dell’ossigeno che sfreccia instancabilmente nei vasi sanguigni del tuo corpo. La sua missione? Raccogliere l’ossigeno vitale dai polmoni e portarlo a ogni singola cellula. Questo vale anche per i minuscoli vasi sanguigni che riforniscono i follicoli piliferi.

La crisi di ossigeno alla radice dei capelli

Cosa succede, quindi, in caso di carenza di ferro? Semplice: diminuisce il numero di taxi dell’ossigeno disponibili. Questo provoca una vera e propria crisi di ossigeno ed energia direttamente alla radice dei capelli. Le cellule che formano i capelli, che tra l’altro sono tra quelle che si dividono più rapidamente in tutto il corpo, all’improvviso non ricevono più abbastanza «carburante» per svolgere il loro lavoro impegnativo.

Questo collo di bottiglia innesca una reazione a catena che noterai ben presto sulla tua testa:

• Divisione cellulare al minimo: La produzione di nuove cellule capillari rallenta. La crescita dei capelli diminuisce sensibilmente.
• Fase di crescita abbreviata: Ogni capello attraversa un ciclo di crescita, riposo e caduta. La carenza di ferro accorcia notevolmente la fase di crescita attiva (fase anagen).
• Passaggio prematuro alla fase di riposo: molti più capelli del solito passano troppo presto alla fase di riposo (fase telogen). Al termine di questa fase, dopo circa tre mesi, cadono.

È proprio questo processo a spiegare perché la carenza di ferro provoca una caduta diffusa dei capelli: i capelli non cadono solo in un punto, ma in modo uniforme su tutta la testa. È logico: tutte le radici dei capelli soffrono contemporaneamente per l’apporto insufficiente.

Il tuo corpo è un gestore intelligente. Quando risorse come il ferro scarseggiano, riduce innanzitutto l’apporto ai processi non essenziali per la sopravvivenza, come la crescita dei capelli. In questo modo protegge gli organi vitali. I tuoi capelli sono, per così dire, le prime vittime di questa misura di risparmio.

Perché è fondamentale il momento giusto

Questi processi biologici chiariscono anche perché sia così importante intervenire tempestivamente. Più a lungo le radici dei capelli ricevono nutrimento insufficiente, più capelli entrano nella fase di caduta e più i capelli si diradano nel complesso. La carenza di nutrienti è una delle cause più comuni della caduta dei capelli, come puoi leggere anche nella nostra guida completa sul tema della carenza di nutrienti e caduta dei capelli.

La buona notizia, però, è che questo processo si può invertire. Non appena le radici dei capelli ricevono di nuovo ferro e ossigeno a sufficienza, riprendono a svolgere la loro funzione. Per riuscirci, però, è assolutamente fondamentale individuare la carenza con certezza. Il passo successivo più logico è quindi esaminare attentamente i tuoi valori del sangue per fare finalmente chiarezza.

Quali valori del sangue contano davvero in caso di caduta dei capelli

Se sospetti che la caduta dei capelli sia dovuta a una carenza di ferro, devi conoscere i valori del sangue giusti. Molti credono erroneamente che basti un semplice test del «ferro nel sangue». Ma è solo un’istantanea ed è estremamente inaffidabile: il valore può oscillare molto a seconda di cosa hai mangiato il giorno prima.

Il valore davvero decisivo è la ferritina. Immagina la ferritina come il magazzino di ferro del tuo corpo. Mentre il ferro nel sangue (ferro sierico) indica solo la quantità disponibile giorno per giorno, il valore della ferritina ti dice quanto sono effettivamente piene le tue riserve a lungo termine. La carenza di ferro e la caduta diffusa dei capelli spesso iniziano senza che te ne accorga, perché il corpo svuota prima le proprie riserve, molto prima che gli altri valori del sangue segnalino un problema.

Più di un semplice valore

Il valore della ferritina è quindi il tuo sistema di allarme precoce più importante. Ti segnala un problema imminente anche se il valore dell’emoglobina (Hb), responsabile del trasporto dell’ossigeno, è ancora del tutto nella norma. Il tuo corpo è piuttosto ingegnoso: mantiene il più a lungo possibile le funzioni vitali. Per farlo attinge alle riserve, a scapito di elementi meno importanti come capelli, pelle e unghie.

Per questo, la sola misurazione del ferro sierico è poco significativa. Per avere un quadro completo, servono diversi valori, misurati anche dal test nutrizionale mybody-x.

I principali valori del ferro nelle analisi del sangue, spiegati

Ecco una breve panoramica per capire meglio come sono collegati questi valori. Considerati insieme, indicano lo stato delle tue riserve di ferro.

Valore ematico	Che cosa misura	Importanza in caso di caduta dei capelli
Ferritina	Le tue riserve di ferro. Indica quanto ferro il corpo ha immagazzinato a lungo termine.	Il valore più importante. Se è basso, le riserve si esauriscono e le radici dei capelli ricevono troppo poco ferro.
Ferro sierico	Il ferro di trasporto, che circola attivamente nel sangue in quel momento.	È solo un’istantanea. Da solo non è significativo, perché il valore oscilla notevolmente.
Transferrina	Il «taxi del ferro» (una proteina) che trasporta il ferro alle cellule.	Un valore elevato può significare che il corpo sta cercando disperatamente di mobilizzare più ferro perché ce n’è poco.
Saturazione della transferrina	Quanti dei «taxi del ferro» sono al momento carichi (in %).	Una saturazione bassa è un segnale chiaro: manca il ferro per caricare i taxi e rifornire le radici dei capelli.

Osservare questi valori nel loro insieme è fondamentale. Così non individui soltanto una carenza, ma capisci anche dove si trova il problema: nelle riserve o nel trasporto.

Il tuo corpo dà la priorità alla sopravvivenza. Quando le riserve di ferro (ferritina) si esauriscono, la fornitura di «beni di lusso» come una chioma folta viene interrotta per prima. Per questo, un basso valore di ferritina è spesso il primo e più affidabile segnale.

Quali sono i valori ottimali per i tuoi capelli

È proprio qui che spesso nasce il più grande malinteso. In molti referti di laboratorio, valori di ferritina inferiori a 15 o 30 ng/ml vengono classificati come «normali». Dal punto di vista medico possono bastare per escludere una grave anemia. Ma per una crescita sana e vigorosa dei capelli, sono tutt’altro che sufficienti.

Gli esperti di salute dei capelli concordano: il valore della ferritina dovrebbe essere decisamente più alto. Per garantire un apporto ottimale alle radici dei capelli, si raccomanda un valore obiettivo di almeno 50 ng/ml, idealmente persino oltre 70 ng/ml. Se il tuo valore è inferiore, questo può già favorire la caduta dei capelli, anche se ufficialmente non sei considerato «malato».

Abbiamo riassunto in un articolo approfondito tutto ciò che devi sapere sui valori della ferritina e la loro importanza per la tua salute.

Un esame del sangue da fare a casa ti permette di ottenere in modo rapido e semplice la chiarezza di cui hai bisogno. Riceverai non solo i risultati di laboratorio, ma anche un'interpretazione comprensibile che ti aiuterà a inquadrarli nel contesto della salute dei tuoi capelli. Queste informazioni sono alla base di ogni passo successivo, che si tratti di modificare in modo mirato la tua alimentazione o di scegliere gli integratori giusti. Così potrai prendere decisioni consapevoli e contrastare in modo mirato la carenza di ferro e la caduta diffusa dei capelli.

Cause frequenti della carenza di ferro e chi deve prestare particolare attenzione

La carenza di ferro non compare dal nulla. Nella maggior parte dei casi è un processo graduale che colpisce alcune persone molto più spesso di altre. Conoscendo le cause e sapendo se fai parte di un gruppo a rischio, puoi intervenire molto meglio, non solo per risolvere una carenza, ma anche per prevenire fin dall'inizio la carenza di ferro e la conseguente caduta diffusa dei capelli.

In sostanza, ci sono sempre due possibilità: il tuo corpo perde più ferro di quanto riesca ad assorbirne oppure la tua alimentazione semplicemente non ne apporta abbastanza. Spesso si tratta anche di una combinazione sfavorevole di entrambe.

Chi è particolarmente a rischio?

Alcune fasi della vita, abitudini alimentari o condizioni di salute possono aumentare il fabbisogno di ferro o rendere più difficile assorbirlo dagli alimenti. Scopri se ti riconosci in una di queste situazioni:

• Donne in età fertile: Le mestruazioni abbondanti sono una delle cause principali. Ogni mese si perde ferro prezioso con il sangue e le riserve si riducono lentamente, ma inesorabilmente.

• Vegetariani e vegani: Gli alimenti vegetali contengono il cosiddetto ferro non-eme. Il nostro organismo lo assorbe molto meno facilmente rispetto al ferro eme presente nei prodotti di origine animale. Senza un abbinamento intelligente, per esempio con alimenti ricchi di vitamina C, può insorgere rapidamente una carenza.

• Donne in gravidanza e in allattamento: Durante la gravidanza il corpo lavora a pieno regime e il fabbisogno di ferro aumenta a dismisura: dopotutto, bisogna provvedere non solo alla madre, ma anche al bambino in crescita. Anche durante l’allattamento il fabbisogno rimane elevato.

• Atleti di resistenza: Chi si allena regolarmente e intensamente perde ferro non solo attraverso il sudore. Anche piccole emorragie nel tratto gastrointestinale e un maggiore fabbisogno per la produzione di globuli rossi possono mettere a dura prova le riserve di ferro.

• Persone con patologie gastrointestinali: Le malattie infiammatorie croniche intestinali come il morbo di Crohn o la celiachia possono compromettere notevolmente l’assorbimento del ferro nell’intestino.

Un problema molto diffuso

Questi fattori di rischio spiegano perché la carenza di ferro è la carenza nutrizionale più diffusa al mondo e rappresenta un problema enorme anche in Germania. A esserne colpite sono soprattutto le donne, spesso a causa di una combinazione di mestruazioni abbondanti, alimentazione vegetale, gravidanze o problemi digestivi. Per saperne di più sulle cause più comuni della caduta dei capelli nelle donne, visita fernarzt.com.

Capire perché le tue riserve di ferro potrebbero essere esaurite è il primo e più importante passo verso la soluzione. Immagina un secchio che perde: puoi continuare a riempirlo d’acqua (assumendo integratori di ferro), ma finché non trovi e ripari il buco (risolvi la causa), il secchio non riuscirà mai a restare davvero pieno.

Se ti riconosci in uno di questi gruppi, non c’è motivo di farsi prendere dal panico. Ma è un chiaro segnale che dovresti tenere sotto controllo i tuoi valori del ferro. Spesso una carenza lieve si può ancora compensare facilmente con l’alimentazione. Ma quando le riserve sono ormai del tutto esaurite, la situazione diventa decisamente più difficile. Puoi approfondire come si sviluppa una carenza e quali sintomi provoca nella nostra guida dettagliata sul tema «Che cos’è la carenza di ferro?».

Un test nutrizionale mybody-x può darti la sicurezza necessaria. Ti mostra chiaramente a quanto ammontano le tue riserve di ferritina. Così puoi agire in modo mirato e consapevole, prima che la carenza si manifesti con sintomi più marcati, come la temuta caduta diffusa dei capelli.

Il tuo percorso verso capelli più folti: fai il test, capisci, agisci

Hai l’impressione che la caduta dei capelli possa dipendere da una carenza di ferro e vuoi finalmente fare chiarezza? Ottimo, perché tirare a indovinare non ha mai aiutato nessun capello. Questa sezione è una guida pratica per passare dal sospetto all’azione. Il primo passo è sempre raccogliere dati affidabili.

La notizia migliore è che non devi aspettare settimane per un appuntamento dal medico. Con un test fai da te come il test dei nutrienti mybody-x, puoi controllare facilmente e in modo riservato i principali valori del ferro direttamente da casa. La procedura è semplicissima: con una piccola lancetta prelevi qualche goccia di sangue dalla punta del dito, metti il campione nella provetta e lo spedisci gratuitamente al nostro laboratorio tedesco certificato.

Chiarezza grazie al test giusto

Dopo pochi giorni riceverai un referto che non si limita a fornire semplici valori numerici, ma li spiega in modo chiaro. Invece di termini incomprensibili, troverai un’interpretazione chiara dei tuoi valori di ferritina, transferrina e ferro e scoprirai cosa significano concretamente per la salute dei tuoi capelli. È la base per ogni passo successivo sensato.

Per capire quali siano le cause, spesso basta guardare con sincerità al proprio stile di vita.

Questa grafica riassume le cause più comuni delle riserve di ferro esaurite.

È subito evidente: l’alimentazione ha un ruolo enorme, ma anche un ciclo abbondante o l’attività sportiva intensa possono intaccare parecchio le riserve.

Cosa fare dopo aver ricevuto i risultati del test?

Una volta ricevuti i risultati, puoi intervenire in modo mirato. Le misure più adatte dipendono naturalmente da quanto sono carenti le tue riserve.

1. In caso di valori borderline o leggermente bassi

Spesso, basta modificare consapevolmente la propria alimentazione per ottenere ottimi risultati. L’obiettivo è reintegrare le riserve di ferro poco a poco, ma con costanza.

• Includi alimenti ricchi di ferro: porta più spesso in tavola lenticchie, ceci, semi di zucca, fiocchi d’avena e verdure verdi come gli spinaci. Se mangi carne, il manzo magro e il fegato sono ottime fonti di ferro.
• Potenzia l’assorbimento in modo intelligente: abbina sempre il ferro vegetale alla vitamina C. Un bicchiere di succo d’arancia con i cereali o qualche strisciolina di peperone insieme a un piatto di lenticchie possono migliorare notevolmente l’assorbimento.
• Evita i «ladri di ferro»: caffè, tè nero e latticini possono ostacolare l’assorbimento del ferro. È meglio consumarli a circa un’ora di distanza dai pasti ricchi di ferro.

2. In caso di carenza significativa

Se i tuoi valori di ferritina sono bassissimi, di solito la sola alimentazione non basta più per ripristinare rapidamente le riserve esaurite. In questo caso, gli integratori di ferro di alta qualità sono il modo più efficace per fermare la caduta dei capelli causata dalla carenza di ferro.

Importante: Gli integratori di ferro ad alto dosaggio vanno assunti solo se la carenza è stata effettivamente accertata. Assumerli «alla cieca» non è solo inutile, ma nel peggiore dei casi può causare un sovraccarico di ferro dannoso.

I dati dimostrano quanto sia importante: circa il 65 percento delle persone con perdita di capelli presenta valori di ferritina insolitamente bassi. La terapia standard consiste nell’assunzione orale di ferro, con dosi che in caso di carenza acuta possono essere pari a 65–130 mg di ferro elementare al giorno.

La pazienza è la chiave del successo

Qualunque sia la strada che scegli, una cosa è fondamentale: la pazienza. Il corpo ha bisogno di tempo. Possono volerci da tre a sei mesi prima che le riserve di ferro tornino a essere sufficienti. Solo dopo il tuo corpo avrà di nuovo riserve sufficienti da destinare anche alla crescita dei capelli.

I risultati visibili, ovvero capelli sensibilmente più folti e forti, si vedono spesso solo dopo sei-dodici mesi.

Non lasciarti scoraggiare! Ogni giorno in cui migliori il tuo apporto di ferro è un buon giorno per i tuoi capelli. Il test del ferro da fare a casa è il punto di partenza ideale per affrontare questo percorso con una strategia chiara e tanta motivazione.

Il tuo percorso verso capelli forti: cosa puoi fare ora

La caduta diffusa dei capelli non è un destino a cui devi rassegnarti. Spesso la causa è nascosta in profondità nel tuo corpo, più precisamente nei valori del sangue, e quindi è molto più facile da risolvere di quanto forse immagini.

Il legame tra carenza di ferro e caduta diffusa dei capelli non è più una semplice ipotesi, ma è ormai ben documentato scientificamente. La cosa più importante da sapere è che un semplice esame del sangue può essere il primo passo decisivo per affrontare il problema dei capelli alla radice.

Si tratta di trovare finalmente la vera causa, invece di combattere solo i sintomi. Ti senti sempre stanca, i tuoi capelli si fanno sempre più sottili e ti manca proprio l’energia? Sono segnali chiari del tuo corpo. Ascoltali, prima di perdere altro tempo prezioso.

Basta con le congetture: prendi in mano la situazione

Con un test da fare a casa come il test dei nutrienti mybody-x, assumi il controllo della tua salute. Non ricevi semplicemente i risultati delle analisi di laboratorio, ma una valutazione chiara che ti offre una solida base per i prossimi passi. Sapere a quanto ammontano i tuoi valori di ferritina e ferro mette fine alle congetture e ti permette finalmente di agire in modo mirato.

Immagina di sapere esattamente cosa sta succedendo. Puoi modificare la tua alimentazione, scegliere gli integratori giusti e fermare la caduta dei capelli. Restituisci al tuo corpo e ai tuoi capelli proprio ciò che è mancato loro.

Il percorso verso capelli più forti non inizia con uno shampoo costoso o una cura miracolosa, ma con la comprensione del tuo corpo. Analizzare i tuoi valori del sangue è la chiave che ti apre questa porta.

Non aspettare oltre. Ascolta i segnali del tuo corpo e restituisci alle radici dei capelli i nutrienti di cui hanno bisogno per una crescita sana e forte. Il percorso verso capelli più folti inizia proprio ora, con una decisione basata sui fatti.

Le domande più frequenti

Ti è rimasto qualche dubbio? O cerchi semplicemente risposte rapide e chiare sulla carenza di ferro e la caduta dei capelli? Qui abbiamo raccolto le domande più frequenti per aiutarti ad affrontare il percorso verso capelli sani con maggiore sicurezza.

Quando ricresceranno i miei capelli una volta risolta la carenza di ferro?

Qui serve soprattutto una cosa: pazienza. Quando inizi una terapia mirata a base di ferro, tramite l’alimentazione o con integratori, il tuo corpo ha bisogno di tempo per ricostituire le riserve esaurite.

• Ricostituire le riserve: In genere ci vogliono da tre a sei mesi perché il valore della ferritina torni a un livello ottimale per la crescita dei capelli.
• Risultati visibili: Solo quando le riserve sono piene, il corpo può destinare nuovamente il ferro in eccesso alla produzione dei capelli. Per questo possono volerci da sei a dodici mesi prima di notare un miglioramento visibile della densità e della robustezza dei capelli.

Il ciclo di crescita dei capelli è una maratona, non uno sprint. Ma con costanza, alla fine sarai ricompensato con capelli più forti.

Posso gestire una carenza di ferro solo con l’alimentazione?

Dipende molto dall’entità della carenza. In caso di un deficit lieve e iniziale o per la semplice prevenzione, un’alimentazione ricca di ferro può già fare molto. Cerca di includere consapevolmente nel tuo piatto alimenti come carne rossa, lenticchie, spinaci o semi di zucca.

Un piccolo accorgimento che fa una grande differenza: abbina sempre le fonti vegetali di ferro alla vitamina C. Un bicchiere di succo d’arancia con i cereali o del peperone nell’insalata di lenticchie possono aumentare notevolmente l’assorbimento del ferro da parte del tuo organismo.

Se però è già presente una carenza di ferro conclamata con sintomi come la caduta dei capelli, spesso cambiare alimentazione non è più sufficiente. Le riserve sono così esaurite che potrebbe volerci anni per ricostituirle solo attraverso l’alimentazione. In questo caso, gli integratori di ferro di alta qualità, naturalmente in presenza di una carenza accertata tramite un esame del sangue, sono una soluzione decisamente più efficace.

Qual è il valore ideale di ferritina per avere capelli sani?

È proprio qui che nasce un malinteso molto diffuso. Molti referti di laboratorio considerano «normali» i valori di ferritina pari o superiori a 15 o 30 ng/ml. Dal punto di vista medico può essere sufficiente per escludere una grave anemia, ma è ben lontano dall’essere abbastanza per avere capelli folti e sani.

Gli esperti di salute dei capelli concordano: per una crescita vigorosa, il valore della ferritina dovrebbe essere almeno 50 ng/ml, idealmente persino superiore a 70 ng/ml. Se il tuo valore è inferiore, può già favorire una caduta diffusa dei capelli, anche se rientra ancora nell’intervallo ufficialmente considerato «normale». Un esame del sangue può fornirti la chiarezza necessaria.

Cos’altro può causare la caduta dei capelli, oltre alla carenza di ferro?

La carenza di ferro è una delle principali indiziate nella caduta diffusa dei capelli, ma non è l’unica colpevole. Anche altri nutrienti svolgono un ruolo decisivo per la salute delle radici dei capelli. Se quindi i tuoi livelli di ferro sono ottimali ma la caduta continua, vale la pena verificare altre possibili carenze.

Tra questi rientrano soprattutto:

• Zinco: Anche una carenza di questo oligoelemento può alterare sensibilmente il ciclo del capello.
• Biotina (vitamina B7): Non a caso è considerata la «vitamina della bellezza» ed è indispensabile per la crescita di capelli sani.
• Vitamina D: La carenza viene sempre più spesso associata a diverse forme di caduta dei capelli.
• Altre vitamine del gruppo B: In particolare, una carenza di vitamina B12 o acido folico può influire negativamente sulla salute dei capelli.

Quindi, se vuoi andare sul sicuro, un test completo dei nutrienti può essere utile per ottenere un quadro completo del tuo stato nutrizionale e individuare tutte le possibili cause.

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Sei pronto a smettere di tirare a indovinare e a scoprire la causa esatta della tua caduta dei capelli? Con un esame del sangue di mybody-x puoi conoscere in modo rapido e semplice i tuoi livelli di ferro e di altri nutrienti importanti. Ordina oggi stesso il tuo test comodamente a casa e fai il primo passo decisivo verso capelli più sani e forti.

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