Um teste de DNA pode melhorar a alimentação?
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Marie e Lisa são melhores amigas - e não poderiam ser mais diferentes quando o assunto é alimentação. Enquanto Marie parece saborear pizza, macarrão e chocolate sem esforço, sem ganhar um grama sequer, Lisa luta contra a balança mesmo depois de uma semana de dieta rigorosa. “Isso é muito injusto!”, pensa Lisa, perguntando-se se é preciso mais do que disciplina e contar calorias.
A resposta à sua pergunta pode estar nos genes.
Um teste de DNA poderia revelar por que Marie metaboliza carboidratos sem problemas, enquanto Lisa talvez seja mais sensível a eles. Mas será que um teste de DNA pode realmente ajudar a otimizar a alimentação? Vamos analisar isso mais de perto.
Um teste de DNA pode ajudar você a melhorar sua alimentação, entender como seu metabolismo reage a diferentes alimentos e fazer ajustes.
Vamos analisar isso mais de perto e examinar o tema com atenção.
Como um teste de DNA pode melhorar a alimentação?
Um teste genético nutricional analisa marcadores genéticos que influenciam a forma como seu corpo processa proteínas, carboidratos e gorduras. Assim, o teste pode mostrar se você é sensível a carboidratos ou se aproveita as gorduras saudáveis com eficiência. Da mesma forma, o teste de DNA também pode ajudar a emagrecer.
Vamos usar a cafeína como exemplo: diferenças no gene CYP1A2 determinam se você metaboliza a cafeína rápida ou lentamente.
Quem metaboliza cafeína rapidamente tem um risco reduzido de infarto ao consumir de 1 a 3 xícaras de café por dia. Já quem a metaboliza lentamente duplica o risco com apenas duas xícaras por dia - com quatro xícaras, o risco é quatro vezes maior. Para essas pessoas, isso significa uma coisa: limitar o consumo de cafeína (1).
Você poderia descobrir isso por tentativa e erro, mas com um teste genético é muito mais rápido.
Auch Salz zeigt genetische Unterschiede: Die Mehrheit profitiert von einer salzarmen Ernährung um den Blutdruck zu senken. Doch manche Genotypen haben keinen Vorteil oder reagieren mit erhöhtem Blutdruck (2, 3).
Os resultados de um teste DNA Slim, basicamente um teste de DNA para a alimentação, ajudam você a pular a etapa de experimentação.
Embora a fisiologia humana seja, em grande parte, semelhante, percebe-se que temos pequenas diferenças que podem nos favorecer ou prejudicar.
Alimentação personalizada: nada de “tamanho único”
Cada corpo é diferente – é exatamente isso que torna interessante fazer um teste genético para emagrecer. Enquanto uma dieta low carb é perfeita para uma pessoa, essa dieta pode ser problemática para outros genótipos.
Então, se você já tentou fazer dietas e desistiu frustrado, um teste de DNA para sua dieta e alimentação pode finalmente trazer clareza.
O teste de DNA para emagrecer: experiências e fatos
Mas isso realmente funciona? As experiências de emagrecimento com um teste genético variam. Muitas pessoas relatam resultados duradouros com o teste genético, porque entendem qual alimentação é ideal para elas (4, 5). Outras consideram as recomendações imprecisas ou difíceis de seguir. O importante é: os genes são apenas uma peça do quebra-cabeça – exercícios, sono e estresse também têm um papel.
No entanto, estudos sobre emagrecimento com um teste de DNA mostram que a combinação de orientação nutricional e análise genética é mais eficaz do que a orientação nutricional isolada. Outros relatos de pessoas que fizeram o teste genético mostram que esses testes melhoram a compreensão, a motivação e a adesão a uma alimentação saudável (4, 5).
Vale a pena fazer um teste de DNA para sua alimentação?
Se você quer otimizar sua alimentação, um teste de DNA para sua dieta pode ser uma ferramenta valiosa. O teste genético fornece recomendações personalizadas, adaptadas ao seu metabolismo.
No fim das contas, conhecimento é poder! Quem entende como o corpo reage aos alimentos pode tomar decisões melhores. Neste caso, o teste de DNA pode realmente ajudar a emagrecer.
Referências
1. http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474926/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10642351/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689375/
4. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112665
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27524815/
