Quel est mon type métabolique ? Ce qu’un test montre réellement

Voici ce qui vous attend dans cet article

1. La réponse courte à la question du type métabolique
2. D’où vient la classification en trois types
3. Quatre notions qui sont toutes appelées type métabolique
4. Trois hypothèses répandues et ce qu’il en reste
5. Ce qui est réellement mesurable dans votre métabolisme
6. De quoi se compose votre dépense énergétique
7. Ce qu’une analyse ADN décrit et ce qui en découle
8. Comment vous situer sans vous enfermer dans une catégorie
9. Ce qui modifie davantage la dépense énergétique que toute typologie
10. À quelle question chaque méthode répond
11. Ce que couvre un test à partir d’un échantillon de salive
12. Limites : ce qu’aucune de ces méthodes ne permet de déterminer
13. Pour qui une mesure est utile et pour qui elle ne l’est pas
14. Ce qui compte au final
Questions fréquentes
Sources

La réponse courte à la question du type métabolique

Lorsqu’on cherche son type métabolique, on s’attend généralement à obtenir un résultat portant un nom. Ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe, avec un plan alimentaire adapté. Or ce résultat n’existe pas, du moins pas en tant que catégorie définie médicalement.

La raison n’est pas une lacune de connaissances, mais une confusion. Ces trois termes proviennent d’une description de la morphologie. Ils renseignent sur la forme et la composition d’un corps, pas sur la vitesse de ses processus métaboliques. Entre les deux, la typologie franchit une étape sans l’étayer.

En revanche, il est possible de déterminer des valeurs individuelles. Le métabolisme de repos peut être mesuré grâce aux gaz respiratoires, la composition corporelle grâce à l’épaisseur des plis cutanés ou à une mesure d’impédance, les valeurs sanguines grâce à un prélèvement, et les variantes génétiques grâce à la salive. Chacune de ces valeurs répond à une question précise, et aucune ne définit un type.

Pour toi, cela signifie d’abord quelque chose d’inconfortable : la réponse à la question du titre n’est ni ectomorphe ni endomorphe, mais ne peut être donnée que sous la forme de chiffres individuels. Ces chiffres sont toutefois plus utiles que n’importe quelle case, parce qu’ils peuvent évoluer et que tu peux les mesurer à nouveau.

D’où vient la classification en trois types

Les trois termes sont antérieurs à tout conseil nutritionnel qui les utilise aujourd’hui. Ils proviennent des recherches constitutionnelles de la première moitié du XXe siècle, au cours desquelles des scientifiques tentaient de classer les personnes selon leur morphologie et d’en déduire leur tempérament et leur comportement. La seconde partie de cette entreprise est depuis longtemps considérée comme un échec. La première, la description de la forme corporelle, est restée.

Ce qui en est issu est une méthode anthropométrique : la somatotypie selon la méthode de Heath et Carter. Elle consiste à mesurer l’épaisseur des plis cutanés, la largeur des os et les circonférences, puis à les traduire en trois valeurs numériques. Le résultat n’est pas une étiquette, mais un triplet de nombres dans lequel les trois composantes apparaissent simultanément.

En français : types de morphologie, déterminés sur la base de certaines caractéristiques physiques de la forme et de la composition corporelles. La définition de la U.S. National Library of Medicine mentionne la forme et la composition. Elle ne mentionne ni la dépense énergétique, ni la digestion, ni l’utilisation de nutriments particuliers.

Cette différence porte tout l’article. Une silhouette mince est une observation sur la morphologie. Un métabolisme de repos élevé est une mesure exprimée dans une unité. Les deux peuvent coexister, et peuvent aussi se manifester séparément. L’un ne découle pas de l’autre.

Pourquoi cette classification perdure malgré tout

Les typologies ont du succès parce qu’elles expliquent une expérience que beaucoup de gens font réellement. Deux personnes mangent de manière similaire, bougent de manière similaire et prennent du poids différemment. Cette observation est réelle. L’explication par trois cases est la façon la plus pratique de la classer, et la moins précise.

À cela s’ajoute une deuxième raison : une case permet de se décharger d’un poids. Se classer comme endomorphe fournit une explication à des années de tentatives infructueuses, et cette explication détourne la responsabilité de sa propre personne. Ce besoin est compréhensible. Mais une fausse explication mène de nouveau à une impasse, car elle incite à croire à des choses qui ne peuvent pas être contrôlées.

Quatre choses qui portent toutes le nom de type métabolique

Une partie de la confusion vient du fait que quatre concepts totalement différents portent le même nom. Ils proviennent de décennies et de disciplines différentes et reposent sur des niveaux de preuves très variables. Les distinguer permet de comprendre immédiatement pourquoi les réponses trouvées en ligne divergent autant.

Premièrement : les somatotypes ectomorphe, mésomorphe et endomorphe

Il s’agit de la description de la morphologie présentée dans le chapitre précédent. En tant que description, elle est mesurable et continue d’être utilisée en sciences du sport, notamment pour comparer des athlètes de différentes disciplines. En revanche, elle n’est pas étayée comme paramètre directeur d’un programme alimentaire. L’affirmation selon laquelle une personne de type endomorphe devrait éviter les glucides ne repose sur aucune base reconnue par une société savante.

Deuxièmement : ce que l’on appelle le « Metabolic Typing »

Ici, les personnes sont réparties, au moyen de questionnaires, en groupes qui seraient censés mieux assimiler les protéines, les glucides ou un mélange des deux. Cette méthode vient de la littérature de vulgarisation, et non de la recherche en nutrition. Aucune étude d’une institution spécialisée reconnue n’étaye une telle classification, et l’attribution elle-même repose sur des déclarations personnelles plutôt que sur une mesure.

Troisièmement : l’alimentation selon le groupe sanguin

Le régime fondé sur le groupe sanguin est le seul des quatre approches pour lequel une vaste étude aboutit à un résultat clair. En 2014, Wang, García-Bailo, Nielsen et El-Sohemy ont examiné, dans PLoS ONE et auprès de 1 455 jeunes adultes, si l’effet d’un mode alimentaire dépendant du groupe sanguin variait selon le génotype ABO réel. Ce n’était pas le cas.

Certains des modes alimentaires examinés étaient certes associés à des valeurs plus favorables en matière de poids corporel, de tension artérielle et de lipides sanguins. Ces associations existaient toutefois indépendamment du groupe sanguin des participants. Les auteurs concluent donc que leurs résultats n’étayent pas l’hypothèse fondamentale du régime fondé sur le groupe sanguin.

Quatrièmement : l’analyse des variantes génétiques

Ici, quelque chose est effectivement mesuré, à savoir certaines positions du patrimoine génétique. La méthode s’appelle le génotypage des SNP et examine des sites individuels définis à l’avance ; elle ne déchiffre pas l’intégralité du patrimoine génétique. La question des recommandations qui en sont tirées est distincte et est traitée spécifiquement plus loin.

Pour distinguer cet article du reste de notre offre : le déroulement d’une analyse métabolique et ce qu’elle comprend en détail sont présentés dans L’analyse métabolique expliquée : fonctionnement et utilité. Les valeurs qu’il est possible de déterminer concernant le métabolisme sont présentées dans Déterminer le type métabolique : ce qui est mesurable et ce qui ne l’est pas, et ce qu’un rapport génétique contient concrètement est décrit dans Votre type métabolique génétique. Cet article a une autre fonction : il distingue les quatre significations du terme et indique, pour chacune, dans quelle mesure elle est étayée.

Trois hypothèses répandues et ce qu’il en reste

Les trois phrases suivantes figurent telles quelles ou sous une forme similaire dans de nombreux guides pratiques. Elles ne sont pas absurdes, mais compréhensibles. Chacune contient une part de vérité, et chacune en tire une conclusion qui va au-delà de ce que cette part permet d’affirmer.

Hypothèse et niveau de preuve

La troisième phrase est la plus importante. Elle ne dit pas que les gènes ne jouent aucun rôle. Elle dit que la part que les variants connus aujourd’hui peuvent expliquer est faible par rapport à tout ce qui intervient par ailleurs. C’est un argument contre le fatalisme, mais aussi contre des attentes excessives à l’égard d’un test.

Ce qui est effectivement mesurable dans votre métabolisme

Lorsque le type est écarté, la véritable question demeure : que peut-on réellement déterminer à propos du métabolisme ? La réponse se divise en quatre domaines, qui se distinguent fortement par l’effort nécessaire, la pertinence des résultats et leur durée de validité.

Le métabolisme de repos mesuré par les gaz respiratoires

La calorimétrie indirecte est la méthode qui correspond le mieux à l’expression « mesure du métabolisme ». Elle consiste à mesurer l’absorption d’oxygène et le rejet de dioxyde de carbone au moyen d’un masque, puis à en déduire la dépense énergétique au repos. Le résultat est exprimé en kilocalories par jour et vaut pour l’état de la personne le jour de la mesure.

Cette mesure n’est pas un autotest. Elle nécessite un appareil, des conditions standardisées et généralement un cabinet médical ou un institut de médecine du sport. C’est précisément pourquoi le terme « analyse du métabolisme » est ambigu : dans un contexte, il désigne cette mesure des gaz respiratoires et, dans l’autre, une analyse de la salive.

La composition corporelle

Selon l’IQWiG (2022), puisque le métabolisme de repos dépend surtout de la proportion de masse musculaire, la composition corporelle constitue l’approximation la plus pratique de la dépense énergétique. Elle peut être estimée par la mesure des plis cutanés à l’aide d’une pince, par une balance à impédancemétrie ou par des mesures de circonférence. Ces trois méthodes comportent des erreurs de mesure et conviennent toutes mieux au suivi de l’évolution qu’à l’obtention d’une valeur isolée.

Analyses sanguines

Une analyse de sang permet de déterminer des valeurs qui concernent certaines voies métaboliques. Il s’agit notamment des paramètres thyroïdiens, de la glycémie à long terme, des lipides sanguins et de certains nutriments. Chacune de ces valeurs possède une plage de référence et décrit un état susceptible d’évoluer au fil des mois.

Ces valeurs expliquent pourquoi, en cas de fatigue persistante ou de variation de poids inexpliquée, un avis médical doit passer en premier. À ce stade, l’autotest n’est pas la bonne démarche, car une valeur anormale doit être interprétée, ce qu’aucun rapport ne peut remplacer.

Variantes génétiques

Le quatrième niveau concerne des sites particuliers du patrimoine génétique. Ils ne changent pas au cours de la vie, si bien qu’une telle détermination suffit une fois. Ce qu’elle décrit est une probabilité au sein d’un groupe de population, et non une affirmation sur une personne donnée un jour précis.

De quoi se compose votre dépense énergétique

Dès qu’on passe du type à la dépense, la question devient concrète. Les besoins caloriques d’une personne se composent de trois éléments, et leur ordre de grandeur explique pourquoi les leviers couramment utilisés ont des effets si différents.

Parts des besoins caloriques

Source : Institut pour la qualité et l’efficience des soins de santé (IQWiG), 2022

Cette répartition permet de comprendre sur quoi reposent les théories des types et pourquoi elles se trompent. Elles promettent de modifier la dépense énergétique par le choix des aliments. La part imputable au traitement des aliments ne représente qu’environ un dixième.

Les valeurs de référence de la Société allemande de nutrition montrent l’ampleur des besoins totaux. Pour les adultes de 25 à moins de 51 ans, elle indique, en cas d’activité physique modérée, 2 100 kilocalories par jour pour les femmes et 2 700 pour les hommes ; en cas d’activité faible, 1 800 et 2 300 ; en cas d’activité élevée, 2 400 et 3 000 (DGE, Ableitung 2015). La différence entre une activité faible et une activité élevée est donc plus importante que toute différence prétendument liée à une classification par type.

Ce que décrit une analyse ADN et ce qui en découle

Dans les analyses génétiques, il est utile de distinguer strictement deux questions. La première est la suivante : peut-on déterminer de manière fiable les variants génétiques et sont-ils associés au poids corporel et au métabolisme ? La seconde est la suivante : les recommandations alimentaires fondées sur ces variants conduisent-elles de manière démontrable à de meilleurs résultats ?

La réponse à la première question est claire. La plus grande analyse de ce type à ce jour a regroupé les données d’environ 681 275 personnes d’origine européenne en moyenne et a identifié 941 variants largement indépendants associés à l’indice de masse corporelle (Yengo et le consortium GIANT, Human Molecular Genetics, 2018). L’association existe donc et elle est solidement établie.

La même analyse indique également le prix de cette découverte. Ensemble, ces 941 variants expliquent 6,0 % des différences d’indice de masse corporelle entre les personnes. Celui qui veut déduire une prédiction de son propre poids à partir d’un résultat génétique ne travaille donc qu’avec un petit échantillon.

La réponse à la deuxième question est plus nuancée. Le groupe de travail « Personalized Nutrition » de la Société allemande de nutrition a publié en 2022 un document de position dans la revue spécialisée Molecular Nutrition and Food Research. En substance, selon Holzapfel, Waldenberger, Lorkowski, Daniel et le groupe de travail (2022), il n’existe toujours pas de preuve générale de l’efficacité des recommandations alimentaires fondées sur les gènes.

Cette évaluation provient de la même société savante que celle qui publie également les valeurs de référence pour les apports en nutriments. Ce n’est donc pas une remarque marginale, mais la position d’une institution qui fixe la référence dans l’espace germanophone. Un prestataire qui la passe sous silence ne l’a pas réfutée ; il l’a simplement omise.

Notre position à ce sujet est simple : nous ne vendons pas une recommandation pour perdre du poids, mais une mise en perspective. Un résultat génétique décrit des prédispositions. Il ne prédit pas combien une personne perdra de poids et ne remplace pas un examen médical. Ce qu’il peut fournir, c’est un point de départ pour une observation personnelle, et c’est exactement ainsi qu’il est présenté ici.

Comment vous situer sans vous enfermer dans une catégorie

La question du type est en réalité celle du point de départ. Vous pouvez aussi l’obtenir sans vous enfermer dans une catégorie, grâce à quatre étapes qui ne coûtent rien. Elles préparent une discussion dans un cabinet médical ou auprès d’un professionnel de la nutrition, mais ne la remplacent pas.

L’intérêt de ces quatre étapes est qu’elles ne nécessitent aucune idée préconçue. Vous n’avez pas besoin de décider si vous êtes endomorphe avant de commencer. Vous commencez par recueillir des données, puis vous les interprétez ; c’est toute la différence avec la théorie des morphotypes.

Si vous préférez commencer par un calcul tout fait, vous pouvez aussi faire estimer vos besoins. Une telle valeur calculée reste une estimation fondée sur la taille, le poids, l’âge et l’activité ; elle ne remplace pas une mesure des gaz respiratoires. Elle suffit comme point de départ pour votre propre suivi.

Ce qui modifie davantage la dépense que toute théorie des morphotypes

Si 70 % des besoins correspondent à la dépense énergétique au repos et que celle-ci dépend principalement de la masse musculaire, il en découle une hiérarchie claire des leviers d’action. Elle est différente de celle que la plupart des guides laissent supposer.

Masse musculaire

La musculature est un tissu métaboliquement actif et constitue donc le seul facteur de la dépense énergétique au repos que l’on puisse augmenter volontairement. La musculation agit de deux façons : par la dépense pendant la séance et par le tissu qui subsiste ensuite. La seconde voie est plus lente et plus efficace.

Activité quotidienne

Selon l’IQWiG (2022), la dépense énergétique liée à l’activité représente environ 20 % des besoins, et la plus grande partie ne provient pas de l’entraînement, mais de la vie quotidienne. Marcher, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur et se lever fréquemment s’additionnent au fil d’une semaine pour représenter plus de trois séances d’entraînement. C’est le levier le moins spectaculaire et le plus fiable.

Sommeil et charge

Un sommeil insuffisant et une charge prolongée modifient l’appétit et le comportement alimentaire. Ces liens sont souvent observés dans les études, et c’est l’une des raisons pour lesquelles il est plus difficile de suivre un programme alimentaire pendant les périodes de vie éprouvantes. En déduire un type de métabolisme personnel revient à confondre un état variable avec une caractéristique.

Âge et taille

Outre la masse musculaire, l’IQWiG (2022) cite l’âge, la taille et les prédispositions familiales parmi les autres facteurs qui influencent la dépense énergétique au repos. En moyenne, les hommes ont une dépense énergétique au repos plus élevée que les femmes de même taille. Ces facteurs ne peuvent pas être modifiés, et c’est précisément pourquoi il est pertinent de porter son attention sur ceux qui peuvent l’être.

Pour situer l’ordre de grandeur : selon les résultats de l’étude GEDA 2019/2020-EHIS, 53,5 % des adultes en Allemagne sont en surpoids, et la prévalence de l’obésité s’élève à 19,0 % pour les deux sexes (Institut Robert Koch, Journal of Health Monitoring 3/2022). Une caractéristique qui concerne une courte majorité de la population n’est pas une prédisposition rare.

Quelle méthode répond à quelle question

Trois méthodes sont régulièrement proposées sous le même terme, alors qu’elles répondent à des questions différentes. L’aperçu suivant les compare selon les mêmes cinq critères, afin de montrer à quoi chacune sert et à quoi elle ne sert pas.

Le tableau met en évidence une lacune qu’aucun fournisseur ne comble : aucune des trois méthodes ne permet d’attribuer une morphologie. Chacune fournit un aperçu partiel, et l’utilité n’apparaît que lorsque l’on met plusieurs de ces aperçus en regard les uns des autres au fil du temps.

Ce que couvre un test à partir d’un échantillon de salive

Chez mybody®x (MYBODY Lab GmbH), il existe à ce sujet un test réalisé à partir d’un échantillon de salive. Avant de le décrire ici, il convient de commencer par un constat qui nous concerne directement.

La page du produit indique, parmi les avantages, que le test fournit des recommandations nutritionnelles pour votre type de métabolisme individuel (page du produit, consultée le 27/08/2026). Il s’agit d’un profil déduit de variantes génétiques. Il ne s’agit expressément pas de l’une des trois morphologies mentionnées dans cet article, ni d’une catégorie médicale. Toute personne qui s’attend, à la lecture de ce texte, à être classée comme ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe ne trouvera pas cette classification sur cette page.

Le reste de la description du produit s’en tient à ce que la méthode permet de déterminer. Elle parle d’informations sur les fondements génétiques, d’aliments adaptés à votre quotidien et d’idées pour le plan alimentaire. Aucune promesse de résultat concernant le poids n’y figure, pas plus qu’ici.

Test ADN à partir d’un échantillon de salive

Analyse du métabolisme par ADN | avec plan de 28 jours & livre de recettes

Selon la page du produit, analyse les fondements génétiques et en déduit des suggestions pour le plan alimentaire, avec en complément un livre de recettes proposant 60 idées et un accompagnement pendant 28 jours. Ce que le test ne fait pas : il ne vous attribue aucune des trois morphologies, n’établit aucun diagnostic, ne prédit pas une perte de poids et ne mesure ni votre métabolisme de repos ni une valeur sanguine. La page du produit ne mentionne ni métabolisme de repos ni nombre de calories.

Prix à partir de 197,00 € au 27/08/2026, susceptible de modification

Type d’échantillon Prélèvement de salive

Délai de traitement Expédition du kit sous 1 à 3 jours ouvrés
Analyse en laboratoire dans un délai de 15 à 25 jours ouvrés après réception de l’échantillon

Laboratoire Analyse réalisée en laboratoire
Aucune précision supplémentaire sur le laboratoire dans la description du produit, consultée le 27/08/2026

À propos de l’analyse du métabolisme par ADN

Le test est proposé en trois variantes, qui se distinguent par l’étendue de l’analyse. Les prix sont de 197,00 euros, 229,00 euros et 277,00 euros (flux boutique, au 27/08/2026). Les trois variantes suivent le même déroulement, avec un prélèvement de salive et une analyse en laboratoire, et sont toutes soumises à la même réserve mentionnée dans le chapitre consacré aux éléments probants.

La méthode utilisée est un génotypage de SNP. Elle examine des positions individuelles prédéfinies du patrimoine génétique et ne déchiffre pas l’intégralité du génome. Cette distinction est importante, car les deux méthodes sont souvent assimilées au quotidien et parce qu’elles ne fournissent pas la même quantité d’informations.

Limites : ce qu’aucune de ces méthodes ne permet de déterminer

Certaines questions ne trouvent de réponse dans aucune des méthodes décrites. Les mentionner ici n’est pas un ajout secondaire, mais fait partie intégrante de la réponse.

Premièrement, aucune de ces méthodes ne permet de déterminer la cause d’un trouble. Une fatigue persistante, une perte de poids inexpliquée ou une prise de poids importante en peu de temps doivent faire l’objet d’un bilan médical. Dans ce cas, l’autotest est une mauvaise première étape, car il peut retarder le bilan.

Deuxièmement, aucune de ces méthodes ne remplace un accompagnement individuel. Un rapport fournit des indications fondées sur des groupes. Leur pertinence dans la vie quotidienne de chacun ne se vérifie qu’au moment de leur mise en pratique, et un professionnel de la nutrition y contribue davantage qu’un résultat de test supplémentaire.

Troisièmement, aucune de ces méthodes ne permet de faire une prédiction. Les variantes génétiques décrivent des probabilités au sein de groupes de population, et non une détermination pour chaque individu. Le fait que les variantes connues jusqu’en 2018 expliquent ensemble 6,0 % des différences de l’indice de masse corporelle (Yengo et le consortium GIANT, 2018) est le chiffre sobre qui illustre cette limite.

Quatrièmement, l’effet d’une analyse sur la motivation à elle seule reste incertain. Une personne qui tient un résultat entre ses mains se comporte souvent différemment, indépendamment de ce qu’il indique. Cet effet est réel, mais il ne constitue pas une preuve du contenu du résultat.

À qui une mesure est utile et à qui elle ne l’est pas

Tout ce qui précède conduit à une répartition assez claire. Elle dépend moins de l’objectif que de la question à laquelle la personne souhaite réellement répondre.

Toute personne qui souhaite savoir combien d’énergie son corps dépense au repos a intérêt à effectuer une mesure des gaz respiratoires. Elle fournit précisément ce chiffre, avec une unité, et peut être répétée après quelques mois de musculation. Pour cette question, toute autre méthode est un détour.

Toute personne qui souhaite savoir si un résultat mesurable se cache derrière un épuisement ou une variation de poids passe par des analyses sanguines et par un cabinet médical. Ici aussi, l’ordre est déterminant : d’abord clarifier, puis optimiser.

Toute personne qui prévoit de modifier son alimentation et cherche en même temps un point de vue supplémentaire peut tirer parti d’une analyse génétique. Elle fournit un point de départ et matière à discussion, et ne doit être réalisée qu’une seule fois. En revanche, quiconque attend une attribution à un type ou une garantie de réussite sera déçu, quel que soit le prestataire.

Et pour celles et ceux qui ont actuellement peu d’argent disponible : les quatre étapes du chapitre 8 ne coûtent rien et fournissent en quatre semaines davantage d’informations exploitables sur son quotidien que toute auto-évaluation dans l’une des trois formes.

Ce qui compte au final

Au départ, la question portait sur son propre type de métabolisme. La réponse honnête est qu’il n’existe pas en tant que catégorie, et c’est précisément là que réside la bonne nouvelle. Une catégorie serait immuable. Les valeurs, elles, ne le sont pas.

Ce qu’il faut retenir concrètement de cet article peut se résumer en une phrase : selon l’IQWiG (2022), la proportion de masse musculaire dans le poids est le facteur individuel le plus important pour le métabolisme de repos, et en même temps le seul facteur majeur que l’on puisse modifier. Prendre cette phrase au sérieux, c’est déplacer son attention de la question du type vers celle de l’entraînement.

Un point qui n’a pas encore été abordé et qui complète le tableau : la somatotypie selon Heath et Carter ne décrit pas une personne en un seul mot, mais simultanément au moyen de trois chiffres. Même dans leur propre méthode, il n’existe donc pas trois cases, mais un triplet de nombres dans lequel chaque composante est présente chez chaque personne. La simplification en trois types est une invention de la littérature de vulgarisation, pas de l’anthropométrie.

L’étape suivante concrète est donc simple : noter pendant quatre semaines ce que tu manges et la quantité d’activité physique que tu pratiques, puis ajouter chaque semaine ton tour de taille. Tu disposeras ensuite d’une base permettant de décider si une mesure est réellement nécessaire. Et si tu ne sais pas quelle démarche correspond à ta question, le conseil est gratuit et rien ne t’y sera vendu.

Questions fréquentes

Sources

1. Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) : Causes de l’obésité (état au 24.08.2022) – gesundheitsinformation.de
2. Robert Koch-Institut : Surpoids et obésité chez les adultes en Allemagne, résultats de l’étude GEDA 2019/2020-EHIS, Journal of Health Monitoring 3/2022 (2022) – rki.de
3. U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health : Medical Subject Headings, descripteur « Somatotypes » (D013008, introduit en 1966) – meshb.nlm.nih.gov
4. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) : Valeurs de référence pour les apports en nutriments, énergie (dérivation 2015) – dge.de

Les parts respectives du métabolisme de repos, du métabolisme lié à l’activité et de la thermogenèse alimentaire, l’indication de la masse musculaire comme facteur principal du métabolisme de repos, ainsi que la mention de l’âge, de la taille et de la prédisposition familiale proviennent de la source [1]. Les chiffres de prévalence de 53,5 et 19,0 % proviennent de [2], la citation textuelle définissant les somatotypes de [3], et les valeurs de référence pour les apports énergétiques de [4]. Les chiffres concernant 941 variants, 6,0 % de variance expliquée et environ 681 275 participants proviennent de l’étude de Yengo et du consortium GIANT publiée dans Human Molecular Genetics (2018) ; l’étude sur le régime selon le groupe sanguin menée auprès de 1 455 personnes par Wang, García-Bailo, Nielsen et El-Sohemy dans PLoS ONE (2014) ; ainsi que la position, reformulée de manière fidèle, sur les recommandations nutritionnelles fondées sur les gènes, issue de la prise de position de Holzapfel, Waldenberger, Lorkowski, Daniel et du groupe de travail Personalized Nutrition de la DGE dans Molecular Nutrition and Food Research (2022). Ces trois sources sont attribuées dans le corps du texte avec leurs auteurs, leur revue scientifique et leur année, et ne figurent donc pas dans la liste. Les informations relatives au prix, aux variants, au type d’échantillon et au contenu proviennent de la page produit de mybody®x, consultée le 27.08.2026 ; les délais de traitement suivent la directive centrale de l’entreprise pour les tests ADN. Toutes les sources ont été consultées et vérifiées le 27.08.2026.

Équipe éditoriale & scientifique de mybody®x

Nutrიგénétique Sciences de la nutrition Diagnostic de laboratoire Interprétation des analyses sanguines

Cet article a été rédigé par l’équipe éditoriale et scientifique de mybody®x. Cette équipe associe la nutrigénétique, les sciences de la nutrition et le diagnostic de laboratoire à l’interprétation des analyses sanguines. Les personnes qui y contribuent sont présentées sur la page des auteurs.

Publié le 10.11.2025 · Dernière mise à jour le 27.08.2026

L’analyse ADN sert de base aux conseils en matière d’alimentation et de mode de vie. Il ne s’agit pas d’une procédure diagnostique, elle ne permet pas de prédire les maladies et ne remplace ni un examen ni un conseil médical. Les variants génétiques décrivent des probabilités observées dans des groupes de population, et non une prédétermination pour chaque individu.