Beroder
Elektrolyten oder Waasser nom Sport: wat wierklech zielt
Elektrolyte oder Waasser nom Sport: wat wierklech zielt Dat Wichtegst a Kürze Fir Belaaschtungen ënner enger Stonn ass d'Äntwert kloer: Waasser geet duer. D'Aarbechtsgrupp Sporternährung vun der Däitscher Gesellschaft fir Ernierung hält fest, datt bei engem genuch hydratiséierte Start bis...
Nuechtlech Wuedemkrämp: Ursaachen a wat d’Wäerter weisen
Nuets Wadenkrämpf: Ursaachen a wat d'Wäerter weisen D'Wichtegst a Kuerzem De heefegste nuetsche Wadenkrampf huet keng erkennbar Ursaach. D'Leitlinn vun der Däitscher Gesellschaft fir Neurologie nennt en idiopathesch a veruerts den Ausléiser am Nerv, net am Mineralstoffhaushalt (2023). Iwwer 90...
Ernährungsplang fir ofzehuelen erstellen: sou baus du en op
Ernärungsplang fir ofzehuelen erstellen: esou baus de en op Dat Wichtegst a Kueren En Ernärungsplang entsteet a véier Schrëtt: Energiebedarf bestëmmen, Defizit festleeën, Dagesstruktur bauen, Plangform un den Alldag upassen. De Besoin ass dobäi déi eenzeg Gréisst, déi s du...
5 Kilo ofhuelen: en realistësche Zäitplang amplaz vun enger Wonschzuel
5 Kilo ofhuelen: en realistesch Zäiteplang amplaz enger Wonsch-Zuel Dat Wichtegst kuerz zesummegefaasst Fënnef Kilogramm sinn e gutt Zil – well se erreechbar sinn a well se an engem Beräich leien, deen d’Fachgesellschaften als sënnvoll andounen. D’Fro ass net ob,...
Vitamin-D3-Defizit an d'Schilddrüs: wat bewisen ass a wat net
Vitamin-D3-Mangel a Schilddrüs: wat beleeë ass a wat net Dat Wichtegst a Kuertz D'direkt Äntwert fir d'éischt: E Zesummenhank tëscht Vitamin-D-Mangel a Schilddrüsenerkrankunge ass bei keng vun de maßgeeblechen däitschen Institutiounen nogewise. Gepréift goufen DGE, BfR, RKI, IQWiG, BZfE, Verbraucherzentrale...
Vegan Ernärungspyramide: Opbau an déi kritesch Nährstoffer
Vegan Ernärungspyramide: Opbau an déi kritesch Nährstoffer Dat Wichtegst a Kuerze Déi wichtegst Informatioun virun ewech: Eng vegan Ernärungspyramide vun der Däitscher Gesellschaft fir Ernärung gëtt et net. Och BZfE, BfR, IQWiG an RKI verëffentlechen der keng. Wien eng sicht,...
Wéi vill Kalorien den Dag fir ofzehuelen: esou fënns du däi Wäert
Wéi vill Kalorien den Dag fir ofzehuelen: esou fënns de deng Zuel Dat Wichtegst a Kueren Et gëtt keng allgemeng gëlteg Kalorienzuel fir ofzehuelen. Wat et gëtt, ass eng Rechnung: Däi Gesamtenergiebedarf ergëtt sech aus denger Rouëumsaz multiplizéiert mat engem...
Wéi vill Eewäiss huet en Ee: d'Zuel an wat se wierklech bedeit
Wéi vill Eewäiss huet en Ee: d’Zuel an wat se wierklech bedeit Dat Wichtegst an der Kürze En gekachten Ee vu 60 Gramm liwwert no der Däitscher Gesellschaft fir Ernierung 7 Gramm Protein. Dat ass d’Äntwert op d’Fro – an...
Uebst mat vill Eisen: firwat d’Fro an d’Ir féiert
Friicht mat vill Eisen: firwat d’Fro an d’Irre féiert D’Wichtegst a Kürze Friicht steet net op der Lëscht vun eisenräiche Liewensmëttel vun der Däitscher Gesellschaft fir Ernierung. Genannt ginn do Offäll a rout Fleesch, Hafeflocken, Vollkornbrout, Sonneblummekären, Pfifferlingen, gréng Blatgeméis,...