Vitamin-D-Preparater: Drëpsen, Kapselen oder Tabletten, D2 oder D3
Dat Wichtegst an aller Kürze
Vitamin-D-Preparater ënnerscheede sech a béide Punkten, déi s du um Regal erkenne kanns: an der Darreichungsform an an der Vitaminform. Drëpsen, Kapselen a Tabletten si keng Fro vun der Handhabung. D3 (Cholecalciferol, d’Form, déi an der Haut entsteet an an Déiereliewensmëttel virkënnt) an D2 (Ergocalciferol, d’Form aus Pilzen an Hefen) ënnerscheede sech an der Hierkonft.
Dësen Text reiht a wat op der Packung steet, an hien hält do op, wou d’Doséierung ufänkt. Wéivill een huele soll, ass keng Fro vun der Verpakung, mee eng Fro fir d’Dokteschpraxis a fir zwou eege Texter.
Kapitel 2 kläert D2 géint D3, Kapitel 4 stellt d’Darreichungsforme niewenteneen, Kapitel 5 hëlt sech d’Wuert „héichdoséiert“ vir, Kapitel 7 weist, wat op engem Etikett wierklech zielt.
Dat erwaart dech an dësem Artikel
1. Firwat iwwerhaapt e Preparat?
2. D2 oder D3: vu wou déi béid Formen kommen
3. Fetteg opléisbar: firwat d’Form eng Roll spillt
4. Drëpsen, Kapselen, Tabletten am Iwwerbléck
5. Wat „héichdoséiert“ op enger Packung mengt
6. Mat oder ouni K2
7. D’Etikett liesen
8. Fir wien e Preparat passt
9. Wat fir de Vitamin D3 K2 Komplex Shield gëllt
10. Moosse statt ze roden
11. Wat s du elo maache kanns
Heefeg gestallte Froen
Quellen
Firwat iwwerhaapt e Preparat?
Vitamin D ass de Sonderfall ënnert de Vitaminen: De gréissten Deel dovun kënnt net vum Teller, mee aus der eegener Haut. D’Robert Koch-Institut beziffert den Undeel vun der kierpereegener Bildung un der Versuergung an senger Auswäertung vu 2016 mat engem geschätzten Undeel vun 80 % bis 90 %. Am selwechte Bericht leien 30,2 % vun den Erwuessenen ënner 30 nmol/l am Blutt (Nanomol pro Liter, d’Mooseenheet fir de Vitamin-D-Wäert), erhuewen bei 6.995 Participanten tëscht 18 an 79 Joer.
Doraus follegt net, datt jidderee e Preparat brauch. Et erkläert awer, firwat d’Regal esou voll ass: En Nährstoff, deem säi Nofëll vun der Joreszäit, dem Openthaltsuert an dem Hauttyp ofhänkt, léisst sech schwéier iwwer d’Iessen steieren. D’Bundesinstitut fir Risikobewäertung nennt an sengem FAQ vu 2025 nëmme wéineg Liewensmëttel mat nennenswäerte Mengen, virun allem fetteg Fësch, a méi klengem Ëmfang Eeër, Champignonen, Réindlewer a Mëllechproduiten.
80–90 %
vun der Versuergung stamen geschat aus der kierpereegener Bildung an der Haut (Robert Koch-Institut, 2016)
30,2 %
vun den Erwuessenen haten Wäerter ënner 30 nmol/l (Robert Koch-Institut, 2016)
100 µg
pro Dag aus allen Quellen zesummen nennt d’EFSA als toleréierbare Maximalwäert fir Erwuessener (EFSA, 2023)
20 µg
pro Dag hält d’Bundesinstitut fir Risikobewäertung et a Preparater fir vertrietbar (BfR, 2025)
Zwee Begrëffer begleeden dech duerch de ganze Text. Den een ass déi Internationalen Eenheet, ofgekierzt I.E.: eng eelere Mengeangab, déi op villen Verpakungen nieft de Mikrogramm steet. Den aneren ass den toleréierbare Héichstwäert, an der Fachsprooch UL fir „tolerable upper intake level“ – d’Quantitéit pro Dag, déi bei dauerhafter Zoufuer aus alle Quelle als onbedenklech gëllt. En Héichstwäert ass eng iewescht Grenz, kee Ziel.
E Wee fält dobäi ausdrécklech ewech: d’Solarioum. D’Bundesamt fir Stralenschutz schreift an senger konsentéierter Empfehlung, Stand 2026: „Vu staarken, net ärztlech kontrolléierten UV-Bestralungen (Sonn oder Solarioum) zum Zweck vun der Vitamin-D-Bildung, der Selbsttherapie vun engem Vitamin-D-Mangel oder der Bräunung gëtt dringend ofgeroden.“
D2 oder D3: wouhier déi zwou Formen kommen
Op Verpakunge steet D3 oder D2. Den Ënnerscheed ass als éischt ee vun der Hierkonft. D’Bundesinstitut fir Risikobewäertung beschreift an sengem FAQ vu 2025, datt a Champignonen an Heefen duerch UV-Bestralung de Gehalt un Ergocalciferol klëmmt, wärend a Mëllech op deemselwechte Wee de Gehalt un Cholecalciferol erhéicht gëtt. Ergocalciferol ass D2, Cholecalciferol ass D3.
Fir Preparater heescht dat: D2 staamt aus pilzlecher oder heefebaséierter Produktioun, D3 klassesch aus deeglechen Ausgangsstoffer. Donieft gëtt D3 aus Flechten als vegan Variant ugebueden. Dës Zouwisung ass eng Opsiicht vun de Produzenten, keng Ausso vun enger Autoritéit – wien sech dorop verléisst, verléisst sech op d’Etikett. D’Däitsch Gesellschaft fir Ernierung féiert Vitamin D an hirem Positiounspabeier zur veganer Ernierung vu 2024 als kritesche Nährstoff. Méi dozou steet am Text zu veganem Vitamin D3.
Wat d’EFSA zu béide Formen seet
D’Europäesch Liewensmëttelsécherheetsautoritéit faasst an hirer Bewäertung vu 2023 béid Formen ënner dem Begrëff Vitamin D zesummen a behandelt se beim Héichstwäert gläich: 100 µg Vitamin-D-Äquivalenter pro Dag fir Erwuessener a fir Jugendlecher tëscht 11 an 17 Joer, 50 µg fir Kanner vun 1 bis 10 Joer. Fir d’Kenzeichnung vu Calcidiol-Monohydrat, enger Virstuf vum wierksame Vitamin D, nennt d’Autoritéit en Ëmrechnungsfaktor vun 2,5.
E Virdeel vu D3 am Verglach zu D2 gëtt an der Fachliteratur beschriwwen. Eng Institutioun, op déi sech eng Kafempfehlung stëtze léiss, gëtt et dofir net hier, an dofir steet hei keng. Wat s du matgehuele kanns: Steet D2 op der Verpakung, ass dat kee anere Nährstoff, mee eng aner Hierkonft.
Fetteg opléislech: firwat d’Form eng Roll spillt
Vitamin D gehéiert zu de fetteg opléisleche Vitaminen. Dat ass de Grond, firwat Drëpsen an engem Ueleg ugebuede ginn an Kapselen als gefëllte Weichkapselen.
Zitéiert Quelle
„Well Vitamin D fettleefeg ass, kann et ganz gutt am Kierper gespäichert ginn. Haaptspeicherplaze fir Vitamin D sinn d’Fett- an d’Muskelgewëss vum mënschleche Kierper; méi kleng Quantitéite fënnt een och an der Liewer.“
Bundesinstitut fir Risikobewäertung (BfR)
FAQ „Ausgewielte Froen an Äntwerten zu Vitamin D“, 2025
D’Späicherbarkeet ass den e wichtegere Bestanddeel vun dësem Saz. D’BfR beschreift 2025, datt Vitamin D ganz gutt am Kierper gespäichert ka ginn. Genee dowéinst gëtt et fir Vitamin D en Héichstwäert, a genee dowéinst ass d’Quantitéit um Etikett déi Ugabe, op déi et ukënnt.
Wat sech dorop ausdrécklech net zréckféiere léisst: datt eng Darreichungsform enger anerer iwwergeleeë wier. Kee Beweis, deen dësen Text benotzt, vergläicht d’Opnam aus Drëpsen mat där aus Tabletten. D’BfR mécht an hirem FAQ och keng Ausso dozou, ob Vitamin D zu enger Moolzecht soll geholl ginn. Wou näischt nogewise ass, steet hei näischt.
Drëpsen, Kapselen, Tabletten am Iwwerbléck
D’Tabell vergläicht d’Handhabung, net d’Wierkung. Si seet dir, wéi eng Form sech doséiere léisst, wéi se am Alldag ze handhaben ass a worop den Etikett bei dëser Form besonnesch higewisen. An der leschter Kolonn steet éierlech, wou kee Vergläichsnachweis virläit.
| Form | Wéi et doséiert gëtt | Handhabung am Alldag | Worop den Etikett higewisen | Wat dozou nogewise ass |
|---|---|---|---|---|
| Drëpsen an Ueleg | Iwwer d’Zuel vun den Drëpsen, a klenge Schrëtt verännerbar | Brauch eng roueg Hand an en Läffel oder e Glas; Fläsch stoend stockéieren | Quantitéit pro Drëps a pro deeglecher Dosis, benotzten Ueleg, Form D2 oder D3 | Ueleg als Träger ass plausibel, well Vitamin D fettleefeg ass (BfR, 2025). Et läit kee Vergläichsnachweis fir d’Opnam am Verglach zu anere Formen vir |
| Weichkapselen | Fix pro Kapsel, et ginn et keng Zwëschenschrëtt | Séier an ouni Goût; muss geschléckt ginn | Quantitéit pro Kapsel, Kapselhüll (Gelatin oder planzlech), Form D2 oder D3 | Keng Vergläichsnachweis fir d’Opnam am Verglach zu Drëpsen oder Tabletten |
| Tabletten | Fix pro Tablett; nëmme deelbar, wann eng Bruchréiss virhanden ass | Am mannste empfindlech ënnerwee an bei Hëtzt | Quantitéit pro Tablett, Presshëllefsstoffer an Trennmëttel, Form D2 oder D3 | Keng Vergläichsnachweis fir d’Opnam am Verglach zu Drëpsen oder Kapselen |
| Kombinatioun D3 mat K2 | Béid Quantitéite si matenee gekoppelt a kënnen nëmmen zesummen geännert ginn | Ee Produit amplaz zwee; dofir manner Spillraum | Béid Quantitéiten pro deeglecher Dosis getrennt; K2 steet fir Menachinon, eng Form vu Vitamin K | Fir Vitamin K ass de Bäitrag zu enger normaler Bluttgerinnung an zum Erhalt vu normale Schanken zougelooss (Veruerdnung (EU) Nr. 432/2012, ABl. L 136 vum 25.05.2012) |
| Mizellen-Drëpsen | Iwwer d’Zuel vun den Drëpsen, wéi bei Uelegdrëpsen | Mëscht sech am Waasser, amplaz uewendriwwer ze schwammen | Quantitéit pro deeglecher Dosis, Emulgator, Form D2 oder D3 | Mizelle si kleng Tröpfchen, an deenen e fettegléisege Stoff an engem Waasserëmfeld verdeelt virkënnt. E Beweis fir eng besser Opnam läit hei net vir |
Déi praktesch Konsequenz vun där Tabell ass onspektakulär: Huel déi Form, déi s de am Alldag wierklech duerchgehalen kriss. Wien Tabletten net gutt schlucke kann, wäert se iergendwann leie loossen, an e leie geloosst Präparat huet keng Eegenschafte méi, iwwer déi sech nach streide léisst.
Wat „héich doséiert“ op enger Packung mengt
„Héich doséiert“ ass kee geschützte Begrëff. Et gëtt keng Schwell, ab där e Produzent dat Wuert dierf benotzen, an och keng, ab där en et misst loossen. Als Bezuchsgréisst taugt dofir nëmmen de Maximumswäert vun enger Autoritéit.
D’EFSA nennt an hirer Bewäertung vun 2023 fir Erwuessener 100 µg Vitamin‑D‑Äquivalenter pro Dag, dat entsprécht 4.000 I.E. Gemengt ass d’Summ aus allen Zesummegequen, also Iessen a Präparater zesummen. De Sënn no no därselwechter Bewäertung ass et onwahrscheinlech, datt europäesch Bevëlkerungen dëse Wäert iwwerschreiden – mat enger Ausnam, an dat si Mënschen, déi reegelméisseg héich doséiert Präparater huelen.
D’Bundesinstitut fir Risikobewäertung setzt fir Präparater eng däitlech méi déif Mark an a fënnt 2025 bis zu 20 µg pro Dag, also 800 I.E., vertrietbar. Déiselwecht Gréisserennd nennt d’Deitsch Gesellschaft fir Ernierung als Schätzwer fir de Fall, datt keng eegenkierperlech Bildung stattfonnt (DGE, 2012). Béid Zuelen sinn Orientéierungspunkten, keng Uweisung un dech.
Op ee Bléck: héich doséiert oder net
De toleréierbare Maximum läit no EFSA (2023) bei 100 µg pro Dag aus allen Zesummegequen. Erreecht gëtt en an der Praxis nëmme bei reegelméisseg agesaten héich doséierte Präparater, net iwwer d’Iessen. Wéi vill an denger Produkt drasteecht, seet der keng Reklammzeil, mee d’Angab pro deeglech Dosis op der Etiquette. Wéi vill dovun fir dech sënnvoll ass, kläers de an der dokterescher Praxis.
Wann dech d’Fro no de Quantitéiten elo awer beschäftegt, ass dat dee richtege Reflex – just de falschen Text. Zuelen, Zäitpunkt vun der Aanhuelung an Uwendung stinn am Ratgeber zur Doséierung vu Vitamin‑D3‑Drëpsen.
Mat oder ouni K2
Am Regal steet och d’Kombinatioun aus. Vitamin K2, chemesch Menachinon, gëtt dobäi als Partner vu D3 ugekënnegt. Wat sech juristesch soe léisst, ass méi kuerz gefaasst wéi d’Reklamm: Fir Vitamin K ass de Bäitrag zu enger normaler Bluttgerinnung an zum Erhalt vu normale Schanken zougelooss, fir Vitamin D ënner anerem de Bäitrag zu enger normaler Opnam an Notzung vu Kalzium a Phosphor (Veruerdnung (EU) Nr. 432/2012, ABl. L 136 vum 25.05.2012).
D’Form decidéiert, wéi s de et hëls. D’Etiquette decidéiert, wéi vill.
Praktesch bedeit d’Kombinatioun virun allem eeppes: manner Spillraum. Zwee Nährstoffer an engem Produkt loosse sech just zesummen upassen. Wien esouwisou béides huele wëll, spuert eng Pakung. Wien nëmme bei engem vun deenen zwee eppes upasse wëllt, ass mat Eenzelprodukter méi flexibel.
Wat inhaltlech iwwer d’Kombinatioun gesot ka ginn, steet méi ausféierlech am Text zur Kombinatioun vun D3 a K2. D’Fro no de Quantitéite fir dës Kombinatioun behandelt de Ratgeber zur Doséierung vun D3 mat K2.
D’Etiquette liesen
D’Virderssäit vun enger Pakung ass Reklamm. D’Réckssäit ass d’Informatioun. Véier Angabe stinn do, déi beäntweren, wat op der Virderssäit opbleift.
Véier Informatiounen, déi op der Récksäit sollte stoen
Quantitéit pro deeglech Dosis
Net pro 100 Gramm, net pro Portioun mat onkloerer Gréisst. Steet d’Quantitéit nëmmen “pro Drëps” drop, da rechens op déi op der Pakung uginn deeglech Dosis ëm. Béid Eenhete sinn üblech, Mikrogramm a I.E.
A wéi enger Form et dran ass
Cholecalciferol steet fir D3, Ergocalciferol fir D2. Bei vegane Produkter steet den Ursprong als Flechtenextrakt dobäi, an dat ass eng Hierstellerangab.
Wat soss nach dran ass
Träger a Kapselhüll, Séissungsmëttel, Aromen. Fir Drëpsen heescht dat: wéi een Ueleg. Fir Kapselen: Gelatin oder planzlech Hüll.
Wat zousätzlech nach dobäi kënnt
E Multipräparat, e Kombiprodukt an eenzel Präparat addéiere sech. De Maximumswäert vun der EFSA vu 2023 bezitt sech op alles zesummen, net op eng eenzel Pakung.
Zur Fro Apdikt oder Onlinehandel: Wat d’Apdikt bitt, ass eng Géigeniwwerpersoun, déi dech ka froen, wat s du soss nach anhëls. En Präparat-Test mat Lëscht an Rankfolleg ersetzt dëst Gespréich net, an esou en Test fënns du hei net.
Fir wien e Präparat passt
Déi éierlechst Äntwert op d’Fro, ob e Präparat zu dir passt, hänkt manner um Produit wéi un denger Situatioun. Déi folgend Géigeneniwwerstellung ass eng Hëllef fir ze sortéieren, keng Empfehlung fir e bestëmmte Produkt.
E Präparat passt, wann …
… s du däi Bluttwäert kennt an weess, worop s du dech bezitts.
… s du an der Wanterhallschent manner Sonneliicht op der Haut hues wéi am Summer.
… däin Alldag gréisstendeels dobannen ofleeft an Zäit dobaussen d’Ausnam ass.
… s du d’Einnahm mat engem Dokter duerchgeschwat hues.
Éischtens kloerstellen, wann …
… eng Nierenerkrankung bekannt ass.
… s du reegelméisseg Medikamenter anhëls.
… s du schwanger bass oder stëlls.
… verschidde Präparater parallel geholl ginn an d’Quantitéiten sech addéieren.
… et ëm Kanner geet. Duerno gehéiert d’Fro an d’kanderaerztlech Praxis, an d’EFSA nennt fir Kanner vun 1 bis 10 Joer souwisou en eegene Maximumswäert (EFSA, 2023).
Wat fir de Vitamin D3 K2 Komplex Shield gëllt
Elo kënnt den Deel, bei deem s du mat Recht misstrauesch gëss: mybody®x (MYBODY Lab GmbH) verkeeft selwer e Vitamin-D-Präparat, a zwar als Mizellen-Drops. Dowéinst gëllt hei déiselwecht Reegel wéi an de Kapitelen do virdrun. D'Daréichungsform ass eng Fro vun der Handhabung, kee Wierkverspriechen, an déi verbindlech Mengenujabe steet um Etikett vum Produkt.
Fir déi dräi enthalen Nährstoffer sinn an der Europäescher Unioun bestëmmten Aussoen zougelooss, all Kéier ënner där Bedingung, datt en Erzeugnis op d'mannst „Quell vun“ deem Nährstoff ass, also op d'mannst 15 % vun der Referenzquantitéit liwwert (EU-Veruerdnung 432/2012, Stand 2012): fir Vitamin D de Bäitrag zum Erhalt vu normale Schanken, zur normaler Fonction vum Immunsystem an zu enger normaler Muskelfonctioun, fir Vitamin K de Bäitrag zu enger normaler Bluttgerinnung, fir Selen de Bäitrag zum Schutz vun de Zelle virun oxidativem Stress an zu enger normaler Schëlddrüsfunktioun (Veruerdnung (EU) Nr. 432/2012, ABl. L 136 vum 25.05.2012). Dat ass de Kader fir Erzeugnisser vun dëser Zort, keng Ausso doriwwer, wat bei dir geschitt.
Liewensmëttelergänzung
Vitamin D3 K2 Komplex | Shield
D3, K2 a Selen als Mizellen-Drops, also als klengsten Tröpfchen, déi sech am Waasser verdeele loossen. Entwéckelt a hiergestallt an der Schwäiz. D'Erzeugnis moosst näischt a weist dir net, wéi s du versuergt bass; d'Quantitéit pro deeglecher Doséierung steet um Etikett a si ass do ausschlaggebend.
Wat dëst Erzeugnis net leet, gehéiert genee sou heihin: Et seet dir net, ob s du et brauchs. Déi Informatioun gëtt just e Bluttwäert, an dee liwwert keng Verpakung.
Moosse statt roden
Déi ganz Auswielfro steet op engem Been, soulaang de Startwäert onbekannt ass. Gemooss gëtt am Blutt net de Vitamin selwer, mee seng Späicherform 25-OH-Vitamin-D, och Calcidiol genannt. Dëse Wäert ass d'Grondlag, op där eng medezinesch Praxis andeelt, an hien ass och de Referenzpunkt, wann s du no enger Zäit wëlls wëssen, ob sech eppes geännert huet.
Wéi laang et dauert, bis sech e Wäert beweegt, a wat dobäi realistesch ass, steet am Text iwwer d'Dauer bei Vitamin D. D'Zuelenofstufung, vu wéini un e Wäert als niddreg gëllt, gehéiert an de Befund an an d'Gespréich mat denger Praxis, net an en Infotext.
Wat s du elo maache kanns
D'Fro, mat där s du an dëst Kapitel komm bass, war: Ass dat net alles datselwecht, just anescht verpaakt? Bal. D'Verpakung ass wierklech déi méi kleng Fro, a si beäntwers du no denger Alltagsrealitéit. Déi méi grouss Fro steet hannen drop, a Mikrogramm pro deeglecher Doséierung, an déi beäntwers du net eleng.
Domat ass sortéiert, wat sech sortéiere léisst: d’Form no der Handhabung, d’Hierkonft no D2 oder D3. D’Quantitéit steet um Etikett a gehéiert an d’ärztlech Andeelung. Wat dono kënnt, ass keng Auswielfro méi, mee eng Miessfro. An déi beäntwert e Bluttwäert méi séier wéi all Regal.
Heefeg gestallte Froen
Ginn Drëpsen besser opgeholl wéi Tabletten?
Dofir gëtt et an de Beweiser, déi hei benotzt ginn, keen direkten Verglach. Nëmme beleecht ass, datt Vitamin D fetteg-léislech ass an dofir gutt am Kierper gespäichert ka ginn (Bundesinstitut für Risikobewertung, 2025). Dat erkläert, firwat Drëpsen üblecherweis an Ueleg ugebuede ginn, seet awer näischt doriwwer, ob eng Form der anerer iwwerleeë wier. Wien esou e Verglach an enger Reklam liest, sollt no der Quell froen.
Ass e Präparat aus der Apdikt besser wéi ee vum Online-Handel?
D’Informatiounen um Réck liest s de op béide Plazen. Wat d’Apdikt zousätzlech bitt, ass e Gespréich, an deem een nogoe kann, wat s du soss nach anhëls. Genee do läit den Ënnerscheed, net an der Qualitéit vun der Verpackung. Eng Ranglëscht vun eenzele Produkter fannts de an dësem Text ganz bewosst net.
Vun wéini u gëllt e Präparat als héich doséiert?
Et gëtt keng verbindlech Schwelle fir dëst Reklammswuert. Als Bezuchsgréisst déngt de toleréierbare Maximalwäert vun der Europäescher Liewensmëttelsécherheetsautoritéit: 100 µg Vitamin-D-Äquivalenter pro Dag fir Erwuessener aus allen Zesummequellen, dat sinn 4.000 I.E. (EFSA, 2023). D’Bundesinstitut für Risikobewertung hält Präparater bis zu 20 µg pro Dag fir vertrietbar (BfR, 2025). Wat fir dech sënnvoll ass, kläert däin Dokter oder deng Doktesch an der Praxis.
Kann ech mäi Vitamin-D-Bedarf iwwer Solariums- oder Sonnenbankbesich ofdecken?
Nee. D’Bundesamt für Strahlenschutz schreift an senger ofgestëmmter Recommandatioun, Stand 2026: „Vu staarken, net ärztlech kontrolléierten UV-Bestralungen (Sonn oder Solarium) zum Zweck vun der Vitamin-D-Bildung, der Selbsttherapie vun engem Vitamin-D-Mangel oder der Bräunung gëtt dringend ofgeroden.“ D’Solarie ass domat keng Darreichungsform, iwwer déi dësen Text schwätzt, a keng Alternativ zu enger vun de genannte Formen.
Wéi erkennen ech op der Verpackung, ob D2 oder D3 dran ass?
An der Zutatenlëscht. Cholecalciferol steet fir D3, Ergocalciferol fir D2. D’Hierkonft hänkt domadder zesummen: Ergocalciferol entsteet a Pilzen an Hefen ënner UV-Bestralung, Cholecalciferol a béisteschen Urspréng an a mat UV bestrahlter Mëllech (Bundesinstitut für Risikobewertung, 2025). Bei vegane Produkter gëtt D3 aus Flechten uginn, wat eng Hierstellerugab ass. Fir de Maximalwäert behandelt d’EFSA béid Formen gläich.
Nächste Schrëtt
Éischt d’Quantitéit klären, da Form
Wann s du d’Auswiel gekläert hues, bleift d’Fro no der Quantitéit. Si gehéiert an d’dokterlech Praxis an an de Ratgeber, deen sech nëmme domat beschäftegt.
Zur Doséierung vun D3-Tropfen Vitamin D3 K2 Komplex ShieldWeiderliesen
Dat kéint dech och interesséieren
Anuerdnung vun der Kombinatioun, ouni Reklammverspriechen.
Wat Mizelle sinn a wat d’Bauform am Alldag bedeit.
Quellen
- EFSA NDA Panel: Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, EFSA Journal 2023;21(8):e08145 (Stand 2023) – pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Bundesinstitut für Risikobewertung: Ausgewielte Froen an Äntwerte zu Vitamin D (Stand 2025) – bfr.bund.de
- Deitsch Gesellschaft fir Ernierung: Referenzwäerter Vitamin D (Ofleedung 2012) – dge.de
- Robert Koch-Institut, Rabenberg/Mensink: Vitamin-D-Status an Däitschland, Journal of Health Monitoring 1(2) (Stand 2016) – rki.de
- Bundesamt für Strahlenschutz: Ofgestëmmt Recommandatioun zu UV-Stralung a Vitamin D (Stand 2026) – bfs.de
- Europäesch Kommissioun: Veruerdnung (EU) Nr. 432/2012, Annex; ABl. L 136 vum 25.05.2012 (Stand 2012), ouni Link
De Maximumswäert vun 100 µg pro Dag, d’Gleichbehandlung vun D2 an D3 souwéi den Ëmrechnungsfaktor fir Calcidiol-Monohydrat stëtzen sech op [1]. Fettléislechkeet, Späicherung, Hierkonft vun deenen zwou Formen an déi vertrietbar Quantitéit a Präparater op [2], de Schätzwäert vun 20 µg op [3]. D’Undeel un der kierpereegener Bildung an den Undeel ënner 30 nmol/l stamen aus [4], d’Ausso zum Solarium aus [5], déi zougeloossener Aussoen zu Vitamin D, Vitamin K a Selen aus [6]. De Hinweis op Flechten-D3 ass eng Hierstellerangab; Vitamin D féiert d’Deitsch Gesellschaft fir Ernierung an hirem Positiounspabeier zu der vegane Ernierung vun 2024 als kritesche Nährstoff. Donnéeën zum Produit op de Produktsäite vu mybody®x, live nogekuckt den 09.09.2026.
mybody®x Redaktiouns- & Fachteem
Vitamin D Nahrungsergänzung Bluttwäerter
Dësen Text entsteet am Fachteem vu mybody®x op Basis vu offiziellen Quelle a gëtt bei neien Aschätzungen nogezunn. Wien dru schafft, steet op der Auteurssäit.
Verëffentlecht den 09.09.2026 · Lescht aktualiséiert den 09.09.2026
D'Inhalter déngen der allgemenger Informatioun a ersetzen keng medezinesch Berodung, Diagnos oder Behandlung. Referenzberäicher si labor-, methoden- an altersofhängeg – entscheedend sinn ëmmer déi Donneeën op denger Befonung. Eis Produkter si net dofir geduecht, Krankheete ze diagnostizéieren, ze behandelen, ze heelen oder ze verhënneren.
Elo deelen:
Vitamin-B-Komplex: Niewierkungen, Grenzen a wien opzepasse soll
Wie viel Kohlenhydrate am Tag zum Abnehmen? Was die Menge wirklich bringt