Kann en DNA-Test d'Ernärung verbesseren?

D'Marie an d'Lisa si bescht Frëndinnen – an a Saache Ernärung kéinten se net méi ënnerschiddlech sinn. Wärend d'Marie ugesi gesinn ouni Ustrengung Pizza, Pasta a Schockela genéisst, ouni ee Gramm zouzehuelen, kämpft d'Lisa esouguer no enger Woch strenger Diät mat der Wo. „Dat ass einfach ongerechteg!“, denkt d'Lisa sech a freet sech, ob et net méi brauch wéi just Disziplin a Kalorien zielen.

D'Äntwert op deng Fro kéint an de Genen leien.

En DNA-Test kéint verroden, firwat d'Marie Kuelenhydrater ouni Problemer verwäert, wärend d'Lisa vläicht empfindlecher drop reagéiert. Awer kann en DNA-Test wierklech hëllefen, d'Ernärung ze optimiséieren? Loosst eis dat méi genee ukucken.

En DNA-Test kann der hëllefen, deng Ernärung ze verbesseren, deng Stoffwiesselreaktioun op verschidde Liewensmëttel ze verstoen an entspriechend unzepassen.

Loosst eis dat méi genee ukucken an en analytesche Bléck op d'Thema werfen.

Wéi kann en DNA-Test d'Ernärung verbesseren?

En Gentest fir d'Ernärung analyséiert genetesch Marker, déi beaflossen, wéi däi Kierper Proteinen, Kuelenhydrater a Fetter verschafft. Esou kéint den Test weisen, ob s du empfindlech op Kuelenhydrater reagéiers oder gesond Fetter effizient verwäerts. Genee esou kann och den DNA-Test zum Ofhuelen bäidroen.

Huele mir Koffein als Beispill: Ënnerscheeder am CYP1A2-Gen bestëmmen, ob s du Koffein séier oder lues ofbaus.

Persoune mat engem séiere Koffeinstoffwiessel hunn e reduzéiert Risiko fir Häerzinfarkter bei 1–3 Tassen Kaffi den Dag. Persoune mat engem luesen Stoffwiessel verduebelen hiert Risiko schonn bei zwou Tassen den Dag – bei véier Tassen ass et véiermol esou héich. Fir si bedeit dat eent: Koffeinkonsum aschränken (1).

Du kéints dat duerch Ausprobéiere erausfannen, mee mat engem Gentest geet et vill méi séier.

Och Salz weist genetesch Ënnerscheeder: Déi meescht Leit profitéiere vun enger salzaarmer Ernärung, fir de Bluttdrock ze senken. Mä e puer Genotypen hunn keen Avantage oder reagéiere mat erhéichtem Bluttdrock (2, 3).

D’Resultater vun engem DNA Slim Test, am Fong en DNA fir d’Ernärung, hëllefen der dobäi D’Ausprobéiere iwwersprangen.

Obwuel d’mënschlech Physiologie groussendeels änlech ass, weist sech, datt mir kleng Ënnerscheeder hunn, déi eis am Virdeel oder am Nodeel kënne sinn.

Personaliséiert Ernärung: Kee „One-Size-Fits-All“ méi

All Kierper ass anescht – genee dat mécht e Gentest fir d’Ofhuelen spannend. Wärend eng Low-Carb-Diät fir deen engen ideal ass, kann dës Diät fir aner Genotypen problematesch sinn

Wann s du also schonn Diéiten ausprobéiert hues an du frustréiert opgëss, kann en DNA-Test fir deng Diät an Ernärung endlech Kloerheet bréngen.

Den DNA-Test fir d’Ofhuelen: Erfarungen & Fakten

Mä bréngt dat wierklech eppes? D’Erfarunge mam Ofhuele mat engem Gentest variéieren. Vill berichten iwwer nohaltege Succès duerch de Gentest, well si verstoen, wéi eng Ernärung fir si ideal ass (4, 5). Anerer empfannen d’Recommandatioune wéi onpräzis oder schwéier ëmzesetzen. Wichteg ass: Genen sinn nëmmen ee Puzzlestéck – och Sport, Schlof a Stress spille eng Roll.

Etude fir d’Ofhuele mat engem DNA-Test weisen awer, datt eng Kombinatioun aus Ernärungsberodung a genetescher Analys méi effikass ass wéi reng Ernärungsberodung. Aner perséinlech Erfarunge mam Gentest weisen, datt dës Tester d’Versteesdemech, d’Motivatioun an d’Aanhale vun enger gesonder Ernärung verbesseren (4, 5).

Lount sech en DNA-Test fir deng Ernärung?

Wann s du deng Ernärung optiméiere wëlls, kann en DNA-Test fir deng Diät en wäertvollt Tool sinn. De Gentest liwwert personaliséiert Recommandatiounen, déi op däi Stëffwiessel zougeschnidde sinn.

Um Schluss gëllt: Wëssen ass Muecht! Wien versteet, wéi säi Kierper op Iessen reagéiert, kann besser Decisioune treffen. Hei kéint en DNA-Test tatsächlech beim Ofhuelen hëllefen

Referenzen

1. http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474926/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10642351/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689375/

4. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0112665

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27524815/