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MCT-Öl: Wirkung und Nebenwirkungen – was Studien belegen 20. Oktober 2026ca. 15 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze MCT-Öl besteht aus Fetten mit Fettsäuren mittlerer Kettenlänge, die der Körper schneller spaltet und aufnimmt als übliche Nahrungsfette (DGE,...

Eisentabletten richtig einnehmen: wann am besten und wie lange 20. Oktober 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Eisentabletten werden am besten nüchtern eingenommen: mindestens eine halbe Stunde vor dem Essen oder eine Stunde danach (IQWiG,...

Mariendistel und Artischocke: was für Leber und Verdauung belegt ist 7. Oktober 2026ca. 15 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Die Beleglage ist schwach. Die Europäische Arzneimittel-Agentur (2018) stuft Mariendistel und Artischocke als traditionelle pflanzliche Arzneimittel ein,...

Vitamin C und Zink zusammen einnehmen: was die Studien zeigen 7. Oktober 2026ca. 14 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Vitamin C und Zink stören sich bei der Aufnahme offenbar nicht: In einer Messstudie veränderten weder 100...

Katzenallergie: was tun gegen das Allergen und was eine Hyposensibilisierung kann 7. Oktober 2026ca. 16 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Bei Katzenallergie steht die ärztliche Klärung am Anfang: Ist die Katze der Auslöser? Danach gilt bei...

20-Minuten-Workout für zu Hause: Was kurzes Training bringt und wie es geht 5. Oktober 2026ca. 18 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Ja, kurze Einheiten zählen. Die WHO (Bull u. a., 2020) rechnet Bewegung in Einheiten jeder...

Alkohol und Sport: Was das Bier nach dem Training mit Muskeln und Erholung macht 5. Oktober 2026ca. 17 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Alkohol nach dem Training dämpft die Bildung von Muskeleiweiß, ohne sie zu stoppen:...

Vitamin K2: Nebenwirkungen und warum es keine Obergrenze gibt 28. September 2026ca. 15 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Vitamin K2 in der Form MK-7 (Menachinon-7) ist als Nahrungsergänzung mit keinem ernsten Gesundheitsrisiko verbunden (US Pharmacopeia; Marles...

Macht Vitamin K2 das Blut dicker oder dünner? 28. September 2026ca. 15 Minutenvon mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Weder noch. Vitamin K hilft der Leber, die Eiweiße der Blutgerinnung herzustellen. Bei gesunden Menschen sind diese Eiweiße schon...