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Gesunde Ernährung: Das ABC der Ernährung Das Wichtigste in Kürze Kaum ein Thema ist so überladen mit Vokabeln wie die Ernährung: glykämischer Index, Nährstoffdichte, NOVA, Referenzwerte. Wer wissen will, was gesunde Ernährung bedeutet, stolpert erst über Begriffe – dann über...

Gluten – ist die Unverträglichkeit vererbbar? Das Wichtigste in Kürze In vielen Familien taucht dieselbe Frage auf: Die Mutter verträgt kein Brot, die Schwester bekommt Bauchschmerzen von Nudeln – ist Glutenunverträglichkeit vererbbar? Und bin ich als Angehörige:r automatisch betroffen? Die...

Immunsystem stärken ist wichtig – wie geht das richtig? Das Wichtigste in Kürze Ein gesundes Immunsystem lässt sich nicht „hochfahren" – nur arbeitsfähig halten. Belegt ist die Gegenrichtung: Schlafmangel, chronischer Stress, Rauchen, viel Alkohol und echte Nährstoffmängel schwächen die Abwehr....

Gesund abnehmen statt schnell abnehmen: Was wirklich funktioniert Das Wichtigste in Kürze Gesund abnehmen, schnell abnehmen – das Ziel Vieler. Beides zusammen geht allerdings selten: Je schneller das Gewicht sinkt, desto größer ist der Anteil an Muskelmasse und Wasser am...

Wie machen sich fehlende Elektrolyte bemerkbar? Das Wichtigste in Kürze Muskelkrämpfe in der Nacht, bleierne Müdigkeit, Kopfschmerzen nach dem Sport oder ein Herz, das plötzlich stolpert: Viele Menschen vermuten dahinter fehlende Elektrolyte. Manchmal stimmt das – oft steckt aber etwas...

Ist es gesund, jeden Tag Elektrolyte zu trinken? Das Wichtigste in Kürze Elektrolyt-Pulver und -Getränke sind zum Trend geworden – viele trinken sie inzwischen täglich, in der Annahme, damit etwas Gutes für die Gesundheit zu tun. Aber stimmt das überhaupt?...

Alkoholonverdrëglechkeet erkennen: ALDH2, Symptomer a wéini en Gentest wierklech hëlleft Dat Wichtegst op ee Bléck Gëtt däi Gesiicht schonn no engem Glas Wäin rout, schläit däin Häerz méi séier oder gëtt der schlecht? Da froos de dech vläicht, ob s...

Bannen Onrou – Entdeck d’Ursaache vun denger bannenzeger Onrou (Hormonen, Nährstoffer, Stress) a fënn 2026 wierksam Weeër, fir deng Balance erëmzefannen. Starten

Erlieft, wéi Dir Qualitéit erkennt a wéi Dir déi zouverlässegst Mikrobiom-Tester fir Är Darmflora fannt – an d’Resultater richteg interpretéiert.