Wat hëlleft bei Hëtzewallungen? Séier Tipps an Ursaache fir deng Fraegesondheet

Mëtt am Gespréich, beim Akafen oder nuets am Bett – op eemol rullt eng Hëtzwell iwwer dech, däin Häerz klappt a s de fänks un ze schwëtzen. Dës Momenter kënnen dech komplett aus der Bunn geheien a däin Alldag belaaschten. Wat hëlleft bei Hëtzewallungen? ass dofir eng vun den wichtegste Froen, besonnesch fir eis Fraen an de Wechseljoren. Déi gutt Noriicht: D’Äntwert läit dacks doran, déi bannescht Balance erëmzefannen an däi Kierper ze verstoen.

Op eemol waarm? Wat däi Kierper dir mat Hëtzewallunge soe wëll

Stell der vir, däi Kierper huet en internen Thermostat am Gehir, deen deng Temperatur onbemierkt regelt. Normalerweis funktionéiert dat perfekt. Mee wann bestëmmte Botenstoffer – virun allem d’Hormonen – aus dem Takt geroden, kritt dësen Thermostat falsch Signaler a spillt verréckt.

Däi Kierper mengt dann zu Onrecht, hie misst séier ofkillen. Duerno erweidere sech d’Bluttgefässer, Blutt schéisst an d’Haut – dat suergt fir déi intensiv Hëtzt an déi typesch Routung am Gesiicht. Gläichzäiteg spréngt d’Schweessproduktioun un, fir déi empfonn Iwwerhëtzung ze bekämpfen. Ganz vill Opreegung fir e Mëssverständnes an denger Kierper-System.

D’Hormone wéi Schlësselspiller fir deng Gesondheet

Virun allem dat Hormon Östrogen spillt hei eng entscheedend Roll. Et ass net nëmme fir de weibleche Zyklus zoustänneg, mee hëlleft och dobäi, den Temperatur-Regleur am Gehir stabil ze halen. Et ass e wichtege Baustein fir d’Fraegesondheet.

An der Perimenopause an an de Wechseljoren fält däin Östrogenniveau ganz natierlech of. Genee dës Schwankunge sinn déi heefegst Ursaach vu Hëtzewallungen a nuetlecht Schwëtzen. Ongeféier 70 bis 80 % vun de Fraen kennen dës Symptomer aus eegener Erfarung.

Mee d’Wechseljoer sinn net ëmmer eleng de Grond. Däi Kierper ass e komplext System, an deem alles matenee verbonne ass. Hëtzewallunge kënnen dofir och e Zeeche fir aner Ongläichgewiichter sinn.

Méiglech Ursaache fir Hëtzewallungen am Iwwerbléck

Dës Tabell faasst déi heefegst Ausléiser vu Hëtzewallungen zesummen a gëtt dir eng éischt Orientéierung, wou s de usetze kanns.

Méiglech Ursaach	Kuertz Beschreiwung an typesch Unzeechen
Wechseljoer (Perimenopause & Menopause)	De Östrogenniveau fält, wat de „Thermostat“ am Gehir aus dem Gläichgewiicht bréngt. Dacks geet dat Hand an Hand mat Zyklusstéierungen, Schlofproblemer oder Schwankunge vun der Stëmmung – e klassescht Thema an der Fraegesondheet.
Iwwerfunktioun vun der Schilddrüs (Hyperthyreose)	D’Schilddrüs produzéiert ze vill Hormonen a bréngt de Stoffwiessel op Touren. Zousätzlech Symptomer kënne Häerzrasen, Nervositéit a Gewiichtsverloscht sinn.
Medikamenter	Bestëmmte Medikamenter, z. B. verschidden Antidepressiva, Blutdrocksenker oder Hormontherapië bei Kriibs, kënnen als Niewewierkung Hëtztwallungen ausléisen.
Liewensstil & Ernierung	Scharf Iessen, Alkohol, Koffein a Stress si bekannt Trigger, déi d’Nervensystem aktivéiere kënnen an eng Hëtztwell ausléisen.
Nährstoffmängel	En Manktem u bestëmmte Vitaminen (z. B. B‑Vitaminen) oder Mineralstoffer kann d’Hormonproduktioun an d’Regulatioun stéieren.
Aner Krankheeten	An eeselene Fäll kënnen och neurologesch Erkrankungen oder Infektiounen dohannerdout stiechen.

Wéi s de gesäis, ginn et vill méiglech Stellschrauwen. Amplaz just d’Symptomer ze bekämpfen, ass et vill méi sënnvoll, der Ursaach op de Grond ze goen. En Hormontest fir doheem kann der déi éischt wäertvoll Hiweiser ginn, wat an denger Kierper lass ass. Esou schafs de eng kloer Basis, fir gezielt dat ze maachen, wat der wierklech hëlleft.

Dee wiere Ursaache vun Hëtztwallungen op der Spur

Wann s du Hëtztwallungen an de Grëff kréie wëlls, muss de fir d’éischt verstoen, wou se iwwerhaapt hierkommen. Kuck et emol esou: Et ass e bëssen ewéi Detektivaarbecht fir däi eegene Kierper. Amplaz just dat Symptom – dës plëtzlech, onangeneem Hëtzt – ze bekämpfen, maache mir eis op d‘Suche no der eigentlecher Ursaach. Nëmmen esou fënns de eng Léisung, déi wierklech un der Wuerzel usetzt an der op laang Siicht hëlleft.

De Haaptverdächtegen ass natierlech de meeschte Fraen bekannt: d’Wechseljoren. An dëser Phas, déi bei de meeschte vu eis tëscht 45 an 55 Joer ufänkt, fuert de Kierper d’Produktioun vum Hormon Östrogen no an no erof. Östrogen ass awer net nëmme fir de Zyklus zoustänneg, mee och e wichtege Taktgëffer fir eis bannenzeg Temperaturzentrale am Gehir. Fält den Östrogenniveau, geréit dësen agebaute Thermostat aus dem Gläichgewiicht a schléit op eemol ouni offensichtleche Grond Hëtztalarm. Wann s du méi iwwer déi verschidden Unzeeche vun dëser Liewensphasen eraschweesse wëlls, kuck gären an eisem Artikel iwwer d’Symptomer vun de Wechseljoren no.

Méi wéi just d’Wechseljoren: E Bléck op d’Fraegesondheet

Mä dat hormonellt Op an Of vun der Menopause ass bei Weitem net déi eenzeg méiglech Erklärung. Däi Kierper ass e komplexe System, an deem alles matenee verbonnen ass. Och aner Facteuren kënnen däitlech matmëschen an deng Fraegesondheet beaflossen.

Eng weider wichteg Schaltzentral ass deng Schilddrüs. Wann se ze aktiv ass (eng sougenannt Hyperthyreose), bréngt se däi ganze Stoffwiessel op Héich-Touren. Stell der vir, iergendeen dréit d’Heizung an denger Kierper voll op – Hëtzewallungen a staarkt Schwëtzen si dacks eng direkt Folleg dovun.

Mee och ganz alldeeglech Saache kënnen däin banneschen Thermostat aus dem Takt bréngen:

• Medikamenter: Verschidde Wierkstoffer, zum Beispill an e puer Bluttdrocksenker oder Antidepressiva, kënnen als Niewewierkung Hëtzewallungen ausléisen.
• Stress an Angscht: Bass du stänneg ënner Stroum? Emotional Belaaschtung versetzt däi Kierper an en dauerhaften Alarmzoustand. D’Stresshormon Cortisol geet an d’Luucht, däi Nervensystem leeft waarm, an dat kann och zu Hëtzewallunge féieren.
• Liewensstil: Heiansdo sinn et och déi kleng Genëss vum Alldag. Schaarf Gewierzer, dat Glas Wäin owes oder de Kaffi moies kënnen bei ville Fraen als direkten Ausléiser wierken an eng Hëtzewell lasstrëppelen.

Wat laang einfach als "natierlech Phas" ofgedoen gouf, ass fir vill Fraen eng massiv Belaaschtung am Alldag. Bis zu 80 % vun de Fraen erliewen an de Wechseljore Hëtzewallungen an nuets Schwëtzen. Dës Symptomer kënne am Schnëtt siwen bis aacht Joer unhalen. Bei ronn néng Millioune Fraen an Däitschland, déi sech an dëser Liewensphas befannen, ass dat also alles anescht ewéi eng rar Ausnahm, mee e Thema vun der Fraegesondheet, dat mir eescht huele mussen. Méi dozou fënns de an dësem Bericht zum Thema Wechseljahre.

Dengen éischte Schrëtt zu méi Kloerheet

Du gesäis, d’Ursaache kënne wierklech villfälteg sinn. Amplaz also am Däischteren ze tappen an einfach nëmmen ze hoffen, datt et besser gëtt, ass et vill méi sënnvoll, der Saach op de Grond ze goen.

Gézielte Blutt-Tester kënnen hei Liicht an d’Däischtert bréngen. Mat engem mybody-x Hormon-Test fir Fraen kanns du ganz bequem vun doheem aus deng wichtegst Hormonwäerter wéi Östrogen, Progesteron an d'Schilddrüsenhormonen iwwerpréiwe loossen. D’Resultat gëtt der eng fundéiert Grondlag, fir d’wou Ursaach vun dengen Hëtzewallungen opzedecken an endlech déi richteg Schrëtt fir dech anzeleeden.

Wéini e Blutt-Test wierklech Kloerheet bréngt

Du freess dech, ob deng Hëtzewallungen einfach "normal" fir d’Menopause sinn oder ob vläicht dach eppes Aneres dohannend stécht? Dës Onsécherheet kann ganz schéin u de Nerve goen. E Blutt-Test ass wéi e Bléck hannert d’Kulisse vun denger Kierper – en liwwert der Fakten amplaz Vermoossungen a suergt endlech fir Kloerheet bei denger Fraegesondheet.

Besonnesch sënnvoll ass en Test, wann d Hëtzwallungen ganz plötzlech an ongewéinlech intensiv opdauchen oder wann s du dech nach guer net an dem typesche Alter fir d Menopause befënns. Et geet einfach dorëms, aner méiglech Ursaachen gezillt z iwwerpréiwen oder eben auszeschléissen.

Wat dir en Heemtest verrate kann

Stell dir vir, du kéints déi wichtegst Schaltzentralen vun denger Kierper kontrolléieren, ouni dofir d Haus ze verloossen. Genee dat mécht en Hormontest fir Fraen vu mybody-x. En mëtt d Schlësselwäerter, déi fir deng Wuelbefannen an dëser Phas entscheedend sinn.

Den Test gëtt dir Opklärung iwwert:

• Dengen Hormonstatus: Wäerter wéi Östrogen a Progesteron weisen glaskloer, ob en hormonellt Ongläichgewiicht de wierkleche Grond fir deng Hëtzwallungen ass.
• Deng Schëlddrüsengesondheet: Wichteg Schëlddrüsehormoner ginn analyséiert, fir eng Iwwerfunktioun als verstoppte Ausléiser auszeschléissen.
• Méiglech Nährstoffdefiziter: Heiansdo sinn et och feelend Vitaminen oder Mineralstoffer, déi d hormonell Balance empfindlech stéieren.

En Bluttentest liwwert dir eng fundéiert Datebasis. Amplaz ze roden, wat bei Hëtzwallungen hëlleft, kriss du konkret Ablécker an deng kierperlech Prozesser. Dëst Wëssen ass de éischte Schratt zu enger gezillter Léisung.

Mat dësen Resultater an der Hand verstees du endlech, wat a denger Kierper wierklech lass ass. Si sinn déi perfekt Grondlag, fir gezillt Moossnamen fir dengen Liewensstil z ergräifen oder en gutt informéiert Gespréich mat dengen Dokter ze féieren.

Wëssen als Grondlag fir Verännerung

D Wechseljoren sinn eng komplex Phas, mee du muss se net am Ongewëssen erlieft. E kloert Bild vun dengen Hormon- a Nährstoffwäerter gëtt dir d Kontroll zeréck. Et hëlleft dir ze entscheeden, ob eng Upassung vun denger Ernierung, méi gezillt Entspanung oder vläicht dach eng medezinesch Berodung de richtege Wee fir dech ass.

Wann s du méi déif an d Theema andauche wëlls, fënns du an eisem Guide vill weider Informatiounen doriwwer, wéi en Bluttentest speziell fir d Wechseljoren bei Fraen dir hëllefe kann, dës Liewensphas besser ze verstoen an aktiv ze gestalten. Amplaz passiv ze leiden, gëss du zur Managerin vun denger eegener Gesondheet.

Wat d’Medezin bei Hëtzewallungen maache kann

Wann Hëtzewallungen däin Alldag lahmleeën an der Nuecht fir Nuecht de Schlof rauben, muss de dat net einfach hinnhuelen. Déi gutt Noriicht ass: Déi modern Medezin huet wierksam Äntwerten parat, fir dir deng Liewensqualitéit zréckzeginn. Déi wichtegst an dacks effektivst Léisung ass d’Hormonersatztherapie (HRT), well si de Problem direkt bei der Wuerzel ugeet.

Hormonersatztherapie als Goldstandard

D’Hormonersatztherapie gëllt aus guddem Grond als Goldstandard. Si gëtt dem Kierper genee dat zréck, wat him an de Wechseljoren feelt: Östrogen. Indem de falenden Hormonspigel ausgeglach gëtt, stabiliséiert sech och de Kierper-eegene Thermostat am Gehir nees. D’Resultat ass dacks eng verblëffend séier Verbesserung vun Hëtzewallungen, nuetsche Schweessen an de domat verbonne Schlofproblemer.

Fréier stoung d’HRT dacks pauschal an der Kritik, mee haut si mir vill méi wäit. Modern Therapien setzen op bioidentesch Hormonen, déi an hirer Struktur de Kierper-eegene bis op den Detail gläichen. Meeschtens ginn se ganz schounend iwwer d’Haut als Gel oder Plaster opgeholl.

Eng HRT ass besonnesch fir Fraen eng Iwwerleeung wäert, déi staark ënner de Symptomer leiden an keng gesondheetlech Hannergrënn wéi bestëmmte Kriibserkrankunge hunn. Dat A an O ass hei en oppent Gespréich mat denger Doktesch oder däinem Dokter, fir déi perséinlech Virdeeler a Risiken ofzewien. Wann s du méi genee wëlle wëss, wéi s du en Östrogenmangel behiewe kanns, fënns du an eisem weiderféierende Artikel wäertvoll Ablécker.

Wichteg ze wëssen: Bei der Hormontherapie geet et net dorëms, d’Alteren opzëhalen. D’Zil ass et, déi dacks massiv belaaschtend Symptomer vum Hormonofall ze léisen, sou datt s du dech nees wuel an denger Haut fillen kanns.

Wat hëlleft bei Hëtzewallungen ouni Hormonen?

Fir all Fraen, déi keng Hormone huele wëllen oder aus medezinesche Grënn net dierfen, ginn et zum Gléck och bewäert Alternativen. Hei hunn sech virun allem zwou Weeër als wierksam erwisen:

• Niddreg doséiert Antidepressiva: Bestëmmte Wierkstoffer aus der Grupp vun den SSRI oder SNRI kënnen d’Heefegkeet an d’Intensitéit vu Hëtzewallungen spürbar erofsetzen – an dat schonn a ganz niddreger Doséierung. Si gräifen an de Stoffwiessel vun de Boteschtoffer am Gehir an, déi och un der Temperaturregulatioun bedeelegt sinn.
• Aner Medikamenter: Och Wierkstoffer wéi Gabapentin, dat ee virun allem aus der Behandlung vun Epilepsie oder Nerveschmäerze kennt, hunn a Studie eng gutt Wierksamkeet géint Hëtzwellë gewisen.

Béid Optioune si verschreiwungspflichteg a solle just no enger grëndlecher medezinescher Ofklärung agesat ginn. Si weisen awer kloer: Et gëtt och ouni Hormonen wierksam Strategien, fir déi lästeg Hëtzschübe an de Grëff ze kréien. De wichtegste Schratt ass ëmmer, d’Gespréich mat engem Expert ze sichen, fir déi Léisung ze fannen, déi perfekt bei dech an deng Situatioun passt.

Wat am Alldag wierklech géint Hëtzwellë hëlleft

Nieft medezineschen Therapien gëtt et glécklecherweis och eng ganz Rëtsch wierksam, natierlech Méiglechkeeten, fir Hëtzwellë an de Grëff ze kréien. Däi Liewensstil ass dobäi däi staarkst Wierkzeug – dacks si scho kleng, bewosst Upassungen, déi eng iwwerraschend grouss Wierkung hunn a dir erëm dat Gefill vu Kontroll ginn.

E ganz wichtegen Hebel ass däin Iessverhalen. Bestëmmte Liewensmëttel an Gedrénks kënnen wéi e Funk wierken, deen eng Hëtzewell iwwerhaapt éischt ausléisst. Zu de bekanntste Verdächtege gehéieren schaarf Gewierzer, Alkohol a Koffein. Am beschte observéiers du emol ganz genee, wéi däi Kierper dorobber reagéiert. Eng kleng Iess- a Gedrénksdageschronik kann hei dacks richteg Wonner wierken an Zesummenhäng opdecken, déi dir virdru villäicht guer net bewosst waren.

D’Kraaft aus der Natur gezielt notzen

Gläichzäiteg gëtt et awer och Liewensmëttel, déi däi Kierper sanft ënnerstëtze kënnen. Eng Schlësselroll spille dobäi déi sougenannt Phytoöstrogener. Dat si planzlech Stoffer, déi an hirer Struktur dem kierpereegenen Östrogen änlech sinn an dozou bäidroe kënnen, d’hormonellt Hin an Hier e bësse besser auszegegläichen.

Dës kleng Hëllefer fannts du virun allem an:

• Leinsaamen: Schonn een bis zwee Iessläffel den Dag, zum Beispill am Müsli oder am Joghurt, kënne schonn en Ënnerscheed maachen.
• Sojaprodukter: Tofu, Edamame oder Sojamilch sinn exzellent a villfälteg Quellen.
• Hülsenfrüchte: Kichererbessen a Lënsen sinn net nëmme gesond, mee och räich un dëse wäertvolle Planzestoffer.

Och reegelméisseg, awer moderat Beweegung ass eng vun de beschte Äntwerten op d’Fro, wat bei Hëtzwellë hëlleft. Et muss kee Marathon sinn! Schonn séiert Spadséieren, eng Ronn Yoga oder Schwamme stabiliséieren d’kierpereegen Temperaturregulatioun a sinn gläichzäiteg e fantastische Stresskiller.

Stress ass ee vun de heefegsten an gläichzäiteg meescht ënnerschätzten Ausléiser fir Hëtzewallungen. En versetzt däi Nervensystem an en Alarmzoustand, wat d’Hëtzewallunge richteg ufeiere kann.

Gezielten Entspanungstechnike si dofir Gold wäert. Übungen wéi déift, bewosst Ootmen oder Meditatioun hëllefen dir dobäi, aus dem Stresskarussell auszestierwen an däin iwwerreezt System nees erofzefueren. Wann s du méi doriwwer wëlls gewuer ginn, wéi s de Stresshormoner an de Grëff kriss, lies eisen Artikel, wéi s du däi Cortisol op natierlechem Wee senke kanns.

Praktesch Tipps fir direkt Erliichterung

Heiansdo brauchs du awer einfach séier Hëllef am akute Moment. Mat dëse simple Tricks bass du fir den Alldag beschteens gewappnet:

1. Kleed dech am Zwiebellook: Dro e puer dënn Schichte matenee. Sou kanns du bei enger opkommender Hëtzewell ganz onkomplizéiert eng Schicht ausdoen, ouni dech direkt komplett missten ëmzedoen.
2. Suerg fir e kille Schlofraum: Eng Raumtemperatur vu ronn 16–18 °C gëllt als ideal fir en erhuelsame Schlof. Liicht Bettwäsch aus ootmbare Materialien wéi Kotteng oder Léinen hëlleft zousätzlech, Hëtztstaus ze vermeiden.
3. Hues ëmmer Waasser grëffbereet: Drénk iwwer den Dag verdeelt genuch Waasser. Dat gläicht net nëmme de Flëssegkeetsverloscht duerch d’Schwëtzen aus, mee ënnerstëtzt och ganz direkt d’Regulatioun vun denger Kierpertemperatur.
4. Notz d’Kraaft vun der Keelt: En däschtert Duch am Genéck oder einfach nëmmen kal Waasser iwwer d’Handgelenker lafe loossen – dat kann bei enger akuter Hëtzewallung fir séier a wueltoend Entlaaschtung suergen.

Deng Fahrplang fir méi Wuelbefannen a manner Hëtzewallungen

Du hues elo vill doriwwer geléiert, wat bei Hëtzewallungen wierklech hëlleft – vu medezineschen Therapien bis zu bewäerte Hausmëttel. Wëssen ass super, mee déi wierklech Verännerung fänkt eréischt un, wann s du a d’Handele kommst. Kuck dësen Deel als deng perséinlech Uleedung, déi dech Schrëtt fir Schrëtt nees an deng Balance bréngt.

Dee beschte Wee, fir unzefänken? Gëff zur Detektivin vun denger eegener Kierper. Féier fir eng bis zwou Wochen en onkomplizéiert Symptom-Dagbuch. Schreif dir op, wéini d’Hëtzewallunge kommen, wéi staark se sinn a wat s du kuerz virdru gemaach, giess oder gedronk hues. Oft entlarvs du esou deng ganz perséinlech Ausléiser a gesäis op eemol Zesummenhäng, déi dir virdrun ni opgefall wieren.

Klarheet als nächsten Schrëtt

Heiansdo reechen kleng Upassungen am Alldag net aus. Wann s du d’Gefill hues, datt méi dohannert stécht, ass de nächste logesche Schrëtt, dir Kloerheet iwwer d’Virläef an dengem Kierper ze verschafen. En mybody-x Hormontest fir Fraen liwwert der konkret Donnéeën zu dengen Hormonspigelen a méigleche Nährstofflücken. Dës Wëssen ass déi perfekt Grondlag fir all weider Entscheedungen.

Mat den Erkennnesser aus denger Dagesnotiz an den Testergebnisser kanns du daendlech gezielt handelen. Déi folgend Grafik gëtt der eng einfach Orientéierung, wéi eng éischt Moossname s du jee no denger aktueller Stëmmung ergraff kanns.

Den Entscheedungsbam mécht et däitlech: Egal ob s du dech éischter gestresst oder kraftlos fills, et gëtt ëmmer e einfachen Ufankspunkt – sief et bei der Ernierung, mat enger Entspanungsübung oder duerch sanft Beweegung.

Däi Wee fänkt mat der Entscheedung un, d’Signaler vu dengem Kierper eescht ze huelen. Amplaz d’Hëtzewallungen einfach passiv z’erdréien, iwwerhëls de ganz aktiv d’Kontroll iwwer deng Gesondheet an däi Wuelbefannen.

Egal ob s du deng Ernierung ëmstellst, eng Entspanungstechnik fënns, déi der gutt deet, oder mat dengen Testergebnisser e fundéiert Gespréich mat denger Doktesch féiers – all nach sou klenge Schrëtt ass e Gewënn. Du hues elo d’Wierkzeeug an der Hand, fir dës Liewensphas selbstbestëmmt a positiv ze gestalten.

Du hues gefrot, mir äntweren: Déi heefegst Froen zu Hëtzewallungen

D’Thema Hëtzewallunge werft dacks eng Rei Froe op. Dat ass ganz normal! Mir hunn déi heefegst gesammelt a ginn dir hei kloer, verständlech Äntwerten, fir datt s du dech méi sécher fills.

Wéi laang muss ech mat Hëtzewallunge rechnen?

Dës Fro stelle sech vill Fraen, mee eng pauschal Äntwert gëtt et net – d’Dauer ass ganz individuell. Am Duerchschnëtt kämpfe Fraen ongeféier siwe bis aacht Joer mat de Symptomer. Bei e puer ass et just e kuerze Spuk vu wéinege Joren, aner Frae gëtt dat Thema leider iwwer méi wéi e Joerzéngt begleet.

Mee et gëtt eng gutt Noriicht: Et ass kee Dauerzoustand. Mat der Zäit hëlt d’Intensitéit an d’Heefegkeet vun den Hëtzewallunge meeschtens of. Dat geschitt, soubal däi Kierper sech un de neien, méi nidderegen Hormonspigel gewinnt huet.

Kënne Hëtzewallungen och ouni Menopause optrieden?

Jo, absolut. Och wann d’Menopause de Haaptverdächtegen ass, ginn et nach aner méiglech Ausléiser. Hëtzewallunge kënnen och e Warnsignal vu dengem Kierper sinn, datt eppes aneschters aus dem Gläichgewiicht geroden ass.

Méiglech Ursaache si zum Beispill:

• Eng iwweraktiv Schilddrüs: Wa se op Héichtouren leeft, heizt se de ganze Stoffwiessel un.
• Bestëmmte Medikamenter: E puer Blutdrocksenker oder Antidepressiva kënnen als Niewewierkung Hëtzewallungen ausléisen.
• Uhalende Stress: Chronesche Stress versetzt däi Nervensystem an en dauerhafte Alarmzoustand.
• Liewensmëttel als Ausléiser: Schaarf Gewierzer, Alkohol oder ze vill Koffein kënnen d’Faass zum Iwwerlaafe bréngen.

Wann s du also Hëtzewallungen hues, dech awer nach ze jonk fir d’Wechseljoer fills, solls du der Saach op de Grond goen. En ëmfaassenden Hormontest vu mybody-x kann hei dacks Kloerheet bréngen, andeems en deng Hormon- a Schilddrüseniwäerter iwwerpréift.

Hëllefen pflanzlech Mëttel wierklech géint d’Hëtzewellen?

Vill Frae schwieren op d’Kraaft vun der Natur a berichten vun tollen Erfarungen. Besonnesch beléift si Präparater aus Traubensilberkerz, Routklawer oder Soja-Isoflavonen. De Trick dohannert: Si enthalen sougenannt Phytoöstrogener. Dat si pflanzlech Stoffer, déi eisem eegene Östrogen änlech sinn an hormonell Schwankunge sanft ausbalancéieren kënnen.

Een muss awer fairerweis soen, datt d’Studielag net ëmmer eindeutig ass an d’Wierkung ganz ënnerschiddlech ausfale kann. Wat bei denger Frëndin Wonner bewierkt, huet bei dir vläicht kaum en Effekt.

Wichteg: Och bei pflanzleche Mëttel solls du op eng gutt Qualitéit oppassen. Schwätz d’Aanhuelung am beschten mat engem Dokter oder Heilpraktiker of, well och Naturprodukter Niewen- an Wechselwierkungen hunn kënnen.

Wat ass eigentlech den Ënnerscheed tëscht Hëtzewallungen a Nuetsschweess?

Am Fong si se zwou Säite vun där selwechter Medail. Et ass datselwecht Phänomen, just zu enger anerer Zäit. Hëtzewallungen iwwerrollen dech am Dag wéi eng plëtzlech, intensiv Hëtztwell. Nuetsschweess nenne mir dat Ganzt, waet nuets geschitt an esou hefteg gëtt, datt s du schweessgebueden erwächs a däin Schlof gestéiert gëtt. D’Ursaach ass bei béides déiselwecht: eng gestéiert Temperaturregulatioun am Gehir, ausgeléist duerch d’Hormonchaos.

---

Bass du prett, der Ursaach vun dengen Hëtzewallungen endlech op de Grond ze goen an d’Kontroll zeréckzekréien? En mybody-x Hormon- oder Nährstofftest liwwert dir kloer Ablécker an dengen Kierper. Fann elo eraus, wat s de wierklech brauchs, a bestell däin Test bequem fir doheem: https://mybody-x.com