Nahrungsergänzungsmëttel Test: Fann eraus, wat däi Kierper wierklech brauch

Ier s du einfach no dem nächsten Vitaminpräparat gräifs, hal kuerz an. E personaliséierten Nahrungsergänzungsmëttel Test ass de cleversten éischte Schrëtt, fir erauszefannen, wat däi Kierper wierklech vermësst. Amplaz blann op gutt Gléck ze supplementéieren, liwwert der eng gezillt Bluttanalys haart Fakten. Sou kanns de Mängel effektiv a sécher ausgläichen an gezielt an deng Gesondheet investéieren – amplaz Suen fir onnéideg Pillen a Puederen auszeginn.

Firwat pauschal Supplementéierung dacks an d’Leer leeft

Fills de dech dacks midd, onkonzentréiert oder einfach net op der Héicht? Déi éischt Reaktioun vu ville Leit ass de Grëff an de Supplement-Regal. E bëssen Eisen hei, eng Dosis Vitamin D do – de Bäisaz ass zwar verständlech, mee seelen déi bescht Léisung. Et ass éischter e Stocheren am Niwwel wéi eng richteg Strategie fir däi Wuelbefannen.

De wierkleche Problem dobäi: Ouni konkret Donnéeën riets de just. Du weess net, ob wierklech e Mangel virläit, wéi staark en ass oder ob vläicht eng ganz aner Ursaach hannert dengen Symptomer stécht.

Am schlëmmste Fall hëls du Preparater, déi s du guer net brauchs. Dat belaascht net nëmmen däi Portmonni, mä kann am Extremfall esouguer zu enger geféierlecher Iwwerdoséierung féieren.

Gezillt Analys vs. pauschal Supplementéierung

E direkte Verglach weist déi entscheedend Ënnerscheeder tëscht der wäit verbreetener „Einfach-emol-huelen“-Method an enger dategestëtzter Nährstoffoptiméierung.

Merkmal	Pauschal Andoehuelen	Gezillt Supplementéierung nom Bluttentest
Grondlag	Vermuddungen, allgemeng Recommandatiounen	Konkret Miesswäerter aus denger Blutt
Effikassitéit	Zoufälleg, dacks wierkungslos	Héich, well Mängel geziilt ausgeglach ginn
Sécherheet	Risiko vu Iwwer- oder Ënnerdoséierung	Sécher duerch eng bedarfsgerechte Doséierung
Käschten	Méiglecherweis héich Ausgaben fir onnéideg Produkter	Gezillt Investitioun, spuert op laang Siicht Suen
Nohaltegkeet	Keng laangfristeg Léisung, nëmmen Symptomerbekämpfung	Proaktiv, nohalteg Gesondheetsoptiméierung

Den Ënnerscheed ass kloer: Wëssen ass Muecht – och wa et ëm deng Nährstoffversuergung geet.

Den Ënnerscheed läit an den Donnéeën

En wëssenschaftlech fundéierte Bluttentest, wéi den mybody-x Nährstofftest, verännert d’Spillreegele komplett. Amplaz op Vermuddungen ze vertrauen, liwwert en der präzis Miesswäerter vu wichtege Biomarker direkt aus denger Blutt. Dat ass den entscheedenden Ënnerscheed tëscht vaguer Hoffnung an enger kloer, dategestëtzter Handlungsrecommandatioun.

Du géifs jo och keen Medikament ouni eng medezinesch Diagnos huelen, oder? Genee datselwecht Prinzip gëllt och fir Nahrungsergänzungsmëttel. En Test ass deng perséinlech Diagnos, déi dir weist, wou däi Kierper wierklech Ënnerstëtzung brauch.

Dëse personaliséierten Usaz suergt dofir, datt s de nëmmen dat ergänzt, wat dir wierklech feelt. Sou vermeits de onnéideg Ausgaben a suergs dofir, datt deng Mesuren och wierklech eng spürbar Wierkung entwéckelen. Du gees ewech vum rengem Behandelen vu Symptomer a hin zu enger proaktiver Optiméierung vun denger Gesondheet – op Basis vu Fakten.

Qualitéit a Sécherheet am Fokus

De Maart fir Nahrungsergänzungsmëttel ass riseg a wiisst weider. Eleng an Däitschland goufen 2024 Produiten am Wäert vun ëm déi 1,9 Milliarden Euro hiergestallt. Gläichzäiteg wiisst awer och d'Onsécherheet bei de Konsumenten, well onofhängeg Tester ëmmer nees Mängel bei gewéinleche Produiten aus dem Handel opdecken. Falsch Doséierungsugaben oder onerwënscht Zousazstoffer si leider keng Seelenheet.

Wann s de méi déif an d'Thema andauche wëlls, fënns de hei spannend Ablécker an d’Stoffwiesselanalys. Déi aktuell Maartdaten an Erkenntnisser zu Konsumgewunnechten kanns de der och direkt op Statista ukucken. Dës Zuele ënnersträichen, wéi wichteg en fundéierten Test ass, éier s de zu engem Produkt gräifs.

Wéi s du d'Signaler vun dengem Kierper richteg interpretéiers

Permanent Middegkeet, brécheg Neel oder d'Gefill, dech nëmme schwéier kënne konzentréieren – dat si keng Zoufäll. Oft si dat subtil, mee kloer Hëllefruffer vun dengem Kierper, déi dir weisen: Hei ass eppes aus dem Gläichgewiicht geroden.

Dës Unzeechen einfach ze ignoréieren oder als „normale Alldagsstress“ ofzedoen, ass de falsche Wee. Däi Kierper kommunizéiert nämlech dauernd mat dir. D'Konscht besteet doran, dës Sprooch ze verstoen an d'Signaler richteg ze interpretéieren.

Vum Symptom zu enger méiglecher Ursaach

Stell der e typescht Szenario vir: Du schleefs dech zanter Woche midd duerch den Dag, obwuel s de eigentlech genuch schléifs. Deng éischt Vermutung? Wahrscheinlech, datt s de einfach méi Kaffi brauchs. Awer wat, wann däi Kierper dir eigentlech matdeele wëll, datt seng Eisenspeicher eidel sinn?

Oder vläicht kënns de dat: Du fills dech dacks bannenzeg onroueg a hues heiansdo Muskelzuckungen. Dat kéint en däitleche Wonk op e Magnesiummangel sinn – e Mineralstoff, deen fir iwwer 300 Stoffwiesselprozesser verantwortlech ass, och fir deng Nerven- a Muskelfunktioun.

Kuck op esou Symptomer als éischt, wäertvoll Hiweiser. Si sinn de Startpunkt vun denger Recherche – net d'endgülteg Diagnos. Si ginn dir eng Richtung vir, fir geziilt no den Ursaachen ze sichen.

Dës éischt Unzeeche sinn den Ustouss, méi déif ze gruewen. Amplaz zoufälleg iergend Produkter auszeprobéieren, déi en Nahrungsergänzungsmittel Test aus der Drogerie recommandéiert, kanns du elo vill méi gezielt nokucken.

Konkrete Signaler a wat dohannert stécke kann

Däi Kierper schéckt dir déi verschiddenst Botschaften. Hei sinn e puer Beispiller, déi dir hëllefen, d’Zesummenhäng besser ze verstoen:

• Bréchëg Fangerneel an Hoerverloscht: Kéinte op e Mangel u Biotin, Zink oder Eisen hindeiten. Dës Nährstoffer sinn dat A an O fir d’Struktur an de Wuesstem vun Hoer a Neel.
• Heefeg Infekter: Däin Immunsystem kéint geschwächt sinn. Oft feelt et u Vitamin C, Vitamin D oder Zink, fir d’Abwierkräften däi Kierper oprechtzehalen.
• Konzentratiounsproblemer a Vergiesslechkeet: Hei kéinte B-Vitamine, virun allem Vitamin B12, eng Roll spillen. Si si entscheedend fir d’Funktioun vum Nervesystem an d’kognitiv Leeschtungsfäegkeet.

Dës Lëscht ass natierlech just en Ufank, mee si weist, wéi spezifesch Symptomer op ganz bestëmmte Lücke bei de Nährstoffer hiweise kënnen. Wann s de méi wëlls doriwwer wëssen, wéi sech Defiziter kënne bemierkbar maachen, kuck dir eisen ausféierleche Guide iwwer typesch Nährstoffmangel-Symptomer un.

Dës Signaler z’erkennen, ass de éischten an wichtegste Schrëtt. Hie schützt dech dorunner, dech am Dschungel vun den onzielege Supplementer ze verlafen. Amplaz blann ze handelen, fänks du un, informéiert a gezielt no Léisungen ze sichen, déi wierklech zu dir passen. De nächste logesche Schrëtt ass et, dës Vermutunge mat haarde Fakten z’ënnerbauen.

Sou mooss du däin effektive Nährstoffbedarf ganz einfach vun doheem aus

Okay, du hues op däi Kierper gelauschtert an hues eng Ahnung, wat dir kéint feelen. Dat ass schonn d’Hallschent vum Wee. Mee eng Vermutung eleng geet net duer – fir wierklech eppes ze verännere, brauchs du Fakten. En gezielten Nahrungsergänzungsmittel Test a Form vun engem BluttTest fir doheem liwwert dir genee déi Kloerheet, déi’s du fir deen nächste Schrëtt brauchs.

Et geet drëm, d’Raten duerch Wëssen z’ersetzen. Amplaz weider am Niwwel ronderëm ze tappen, kanns du mat engem einfache BluttTest fir doheem ganz präzis a wëssenschaftlech fundéiert Donnéeën iwwer däin Nährstoffstatus an d’Hänn kréien.

Däin Wee zu kloeren Resultater

Mir hunn den mybody-x Nährstofftest ganz bewosst esou einfach an onkomplizéiert wéi méiglech gemaach. Du bestells de Testkit einfach online, an en kënnt direkt bei dech heem. Kee Waarden op en Dokterrendez-vous, kee Stress.

D Probenentnam ass a puer Minutte gemaach a praktesch schmäerzfrei – e klenge Pik an de Fanger geet ganz duer. Duerno schécks du deng Probe am dobäi leien Retour‑Enveloppe un eist zertifizéiert Labo an Däitschland. Schonn no kuerzer Zäit stinn deng Resultater parat, digital an zu all Moment fir dech ofruffbar.

Dës Infografik bréngt de Prozess op de Punkt – vum éischte Bauchgefill bis bei konkret, festhaltebar Donnéeën.

Et gesäit een et däitlech: E Signal vun dengem Kierper féiert zu enger Vermutung, déi awer eréischt duerch eng richteg Bluttanalys zu wäertvollem, notzbarem Wëssen gëtt.

Wéi eng Wäerter wierklech den Ënnerscheed maachen

E gudde Blutt‑Test kontrolléiert net einfach iergendeppes, mee genee déi Biomarker, déi fir däi Wuelbefanne wichteg sinn. Dozou gehéieren haaptsächlech:

• Ferritin: Dëse Wäert ass vill méi ewéi just däin aktuellt Eisen am Blutt – en weist, wéi voll deng Eisenspäichere wierklech sinn. En absolutte Schlësselindikator fir Energie a Leeschtungsfäegkeet.
• Vitamin D (25‑OH): Dat berüümte „Sonnevitamin“ ass en Energiebëndel fir däin Immunsystem, deng Schanken an deng Stëmmung. An eise Breedegrade ass e Mangel leider éischter d Reegel ewéi d Ausnam.
• Aktivt Vitamin B12 (Holo‑TC): Hei moosse mir net dat gesamtem B12, mee déi Form, déi däi Kierper wierklech verwäerte kann. Dat ass entscheedend fir deng Nerven an d Zellbildung.

Wichteg ze wëssen: Et gëtt en enorme Ënnerscheed tëscht „genuch“ an „optimal“. Vill offiziell Referenzwäerter si just esou ugesat, datt si schwéier Krankheete verhënneren. Wann s du dech awer wierklech gutt fillen a präventiv handelen wëlls, solls de en optimale Beräich ustriewen.

Dëse datebaséierten Usaz gëtt fir ëmmer méi Leit zum Standard. Eng Maartstudie vu Mintel aus dem Joer 2024 weist, datt scho 66 Prozent vun de Däitschen Nahrungsergänzungsmëttel huelen. Gläichzäiteg ass d Zuel vun deene, déi sech virum Kaf iwwer Testergebnisser informéieren, an de leschte fënnef Joer vu 42 Prozent op 61 Prozent geklommen. E kloert Zeeche dofir, wéi wichteg fundéiert Entscheedunge ginn sinn. Méi iwwer d Maartentwécklung kanns du hei noliesen.

Wann s du nach méi déif andauchen wëlls, erkläert dir eisen Artikel iwwer den Nährstoffmangel‑Test ganz genee, wéi eng Biomarker nach wichteg sinn an wéi s du deng Wäerter richteg interpretéiers. Dat ass de Moment, wou s de ophëls ze roden an ufänks, gezielt ze handelen.

Vum Testergebnis zur spürbarer Verännerung

Du häls däi Laborberich an den Hänn – en entscheedende Moment. Mee wat bedeiten dës Zuelen a Grafike lo fir däin Alldag? E Testergebnis ass nëmme sou wäertvoll wéi d’Moossnamen, déi duerno kommen. Mir weisen dir, wéi s du deng nei Erkenntnisser an konkret, ëmsetzbar Schrëtt verwandels, déi s du wierklech spiere kanns.

Stell dir vir, däin mybody-x Nährstofftest weist en nidderege Vitamin‑D‑Spigel. Dat ass eng kloer Informatioun, déi wäit iwwer e pauschalt „iess méi gesond“ erausgeet. Elo fänkt déi eigentlech Aarbecht un: déi gezielt Optimiséierung.

Déi richteg Supplementer eraussichen

Net all Nahrungsergänzungsmëttel ass datselwecht. No engem Nahrungsergänzungsmëttel‑Test einfach zu deem éischte beschte Produkt aus dem Supermarché ze gräifen, wier e Feeler. Et ginn entscheedend Qualitéitsmerkmoler, op déi s du onbedéngt solls oppassen, fir datt däi Kierper d’Nährstoffer och wierklech ophuele kann.

• Bioverfügbarkeet: Dëse Begrëff kléngt komplizéiert, bedeit awer nëmmen: Wéi gutt kann däi Kierper e Wierkstoff ophuelen a verschaffen? Bei Magnesium sinn zum Beispill Magnesiumcitrat oder -bisglycinat däitlech besser verfügbar wéi dat dacks bëlleg agesate Magnesiumoxid.
• Reinheet an Zousazstoffer: Héichwäerteg Preparater kommen ouni onnéideg Fëllstoffer, Faarfstoffer oder Allergenen aus. E kuerze Bléck op d’Zutate-Lëscht verréit dir, ob s du e rent Produkt oder eng Mëschung mat vill onnéidegem Ballast an den Hänn hues.
• Doséierung: Däin Testergebnis liwwert dir den Ausgangspunkt fir däi perséinleche Besoin. Wiel e Produkt, dat eng sënnvoll Doséierung pro Kapsel oder Drëps bitt. Esou kanns du d’Aanhuele präzis stéieren an upassen.

Dës Critèrë si wierklech dat A an O, well d’Qualitéit vun engem Supplement iwwer seng Wierkung decidéiert. Schlecht bioverfügbar Nährstoffer verloossen däi Kierper dacks erëm ongenotzt – an dat wier dach schued ëm d’Suen.

Méi wéi just eng Pëll

E Mangel léisst sech seele just duerch e Supplement behiewen. Eeschte, nohaltege Wandel entsteet eréischt, wann s du d’Aanhuele mat klenge, mee wierkungsvolle Upassunge vun denger Liewensweis an denger Ernierung kombinéiers.

Däi Kierper ass e komplexe System. D’gezielt Aanhuele vun engem Nährstoff ass en staarken Impuls, ma eréischt am Zesummespill mat der richteger Ernierung an passende Gewunnechten entfaalt en seng voll Wierkung.

Bleiwe mir beim Beispill Vitamin D. Zousätzlech zur Aanhuelung vun engem héichwäertege Preparat kanns du däi Kierper gezielt ënnerstëtzen:

1. Notz d’Sonn bewosst: Verbréng an de sonneräiche Méint all Dag 15–20 Minutten an der Mëttesonn – mat fräiläegene Äerm a Gesiicht. Dat kurbelt d’kierpereegen Produktioun staark un.
2. Integréier déi richteg Liewensmëttel: Fettege Fësch wéi Lachs oder Herring, Eeegiel a bestëmmte Pilzaarte enthalen natierlech Vitamin D a sinn déi perfekt Ergänzung.

Dës Kombinatioun aus gezielter Supplementatioun an ënnerstëtzender Ernärung schaaft eng staark Basis fir deng Gesondheet.

Wann s du méi déif an d’Thema andauche wëlls, erkläert dir eisen Ratgeber, wéi eng professionell Ernärungsberodung funktionéiert a wéi s du deng Ernärung strategesch optiméiere kanns. Sou schléiss de d’Lück tëscht Wëssen an enger spierbarer, alldeeglecher Verännerung.

Typesch Feeler bei der Aanhuelung vu Supplementer

Du hues däin Nährstoffbedarf ermëttelt an déi passend Preparater fonnt – super, de éischte wichtege Schrëtt ass gemaach! Awer domat déi wäertvoll Inhaltsstoffer och wierklech do ukommen, wou däi Kierper se brauch, kënnt et elo op déi richteg Aanhuelung un. Vill Leit maachen hei onbewosst Feeler, déi den Erfolleg schmäleren oder am schlëmmste Fall souguer no hanne lassgoe kënnen.

De wuel gréisste Mythos ass d’Mentalitéit „vill hëlleft vill“. Eng Iwwerdoséierung, besonnesch bei fettléisleche Vitaminen wéi D, E, K an A oder Mineralstoffer wéi Eisen a Zink, kann toxesch wierken. Däi Kierper kann nëmmen eng begrenzt Quantitéit op eemol ophuelen – de Rescht gëtt entweder ongenotzt ausgeschidd oder gëtt a Lageren ugeluecht, wat zu richtege gesondheetleche Problemer féiere kann.

Wechselwierkungen an de richtege Zäitpunkt

En anere wichtege Punkt, deen dacks iwwersinn gëtt, ass d’Kombinatioun vun Nährstoffer. Wousst du, datt verschidde Substanzen sech géigesäiteg bei der Opnam blockéieren? E klassescht Beispill: Zink a Koffer. Wann s du iwwer eng méi laang Zäit héich Dosen Zink hëls, kann dat d’Kofferopnam hemmen an e Manktem provozéieren. Ganz ähnlech ass et bei Kalzium an Eisen – déi zwee konkurréiere am Daarm ëm déi selwecht Transportweeër.

• Eisen hëls du am beschten op eidel Mo zesumme mat Vitamin C (z. B. engem Glas Orangensaft). Dat erhéicht d’Bioverfügbarkeet ëm villfacht.
• Fettléislech Vitaminen (D, E, K, A) solls du ëmmer zu enger Moolzecht huelen, déi e bëssen Fett enthält. Ouni dëst „Taxi“ kënne se vum Kierper kaum genotzt ginn.
• Magnesium gëtt vu ville gäre owes geholl, well et entspanend op d’Muskelen an d’Nervensystem wierke kann.

Den richtegen Anamezäitpunkt an eng klug Kombinatioun si keng Klengkeeten. Si entscheeden driwwer, ob deng Investitioun an héichwäerteg Supplementer zu enger spürbarer Verännerung féiert oder wuertwiertlech verpufft.

Qualitéit viru Quantitéit

Bei engem Nahrungsergänzungsmëttel Test geet et net nëmmen dorëm, wat s du brauchs, mee och ëm d’Qualitéit vun de Produiten selwer. E verdächteg bëllege Präis geet dacks op Käschte vun der Rengheet, der Bioverfügbarkeet oder der korrekter Doséierung. Grad bei Nahrungsergänzungsmëttel ass déi genee Doséierung entscheedend. E Bléck op d’heefeg Feeler bei der Supplement-Doséierung am Déiereberäich weist verblëffend Parallelen, vun deene mir Mënschen och léiere kënnen.

Dës Suergfalt ass ëm sou méi wichteg, well den Online-Maart boomt. Laut dem Statistesche Bundesamt hu 21 Prozent vun den Däitschen am Joer 2024 uginn, Nahrungsergänzungsmëttel online ze kafen – en däitlechen Zouwuess géintiwwer 16 Prozent am Joer 2021. Mee Vorsicht: Tester vu Verbraucherschutzorganisatiounen hunn am selwechte Joer gewisen, datt ronn 40 Prozent vun de gepréifte Produkter Mängel haten. Méi zu dësen Erkenntnisser iwwert den Online-Handel fënns de hei bei Destatis.

Deng wichtegst Froen zu Nährstofftester

Du hues dech elo intensiv mat dem Thema beschäftegt, mee e puer Froen ginn der bestëmmt nach duerch de Kapp. Dat ass ganz normal! Fir déi lescht Onkloerheeten aus dem Wee ze raumen, hu mir hei d’Äntwerten op déi heefegst Froen zu Nährstoff- an Nahrungsergänzungsmëttel Tester fir dech.

Mat deem Wëssen kanns de selbstbewosst a gutt informéiert déi nächst Schrëtt fir deng Gesondheet agoen.

Wéi dacks soll ech meng Nährstoffwäerter testen?

Eng pauschal Äntwert gëtt et hei net – däi Besoin ass esou individuell wéi s du selwer. Als gutt Faustreegel huet et sech bewäert, den eegene Nährstoffstatus op mannst eemol am Joer ze kontrolléieren. Sou kriss du e fest Bild vun denger Grondversuergung a erkenns typesch saisonal Schwankungen, zum Beispill beim Vitamin-D-Spigel am Wanter.

Et ginn awer Liewensphasen, an deenen en méi kuerzen Ofstand absolut Sënn mécht:

• Bei intensivem Sport: Däi Kierper huet e méi héije Verlaf u Mineralstoffer a Vitaminnen. En Test all sechs Méint hëlleft der, Ënnerdecker fréizeitig ze erkennen, éier deng Leeschtung drënner leit.
• Bei enger Ernärungsëmstellung: Egal ob vegan, vegetarësch oder Low Carb – no den éischten dräi bis sechs Méint weist der en Test, ob deng nei Ernärungsweis wierklech all wichteg Nährstoffer ofdeckt.
• Bei hartnäckege Symptomer: S du fills dech trotz éischte Mesurë net besser? En Nofolgetest no ongeféier dräi Méint kann weisen, ob d'Supplementatioun ugeschloen huet oder ob d’Ursaach vläicht dach aneschtwou läit.

Brauchen ech en Test, och wann ech mech gesond ernären?

Eng vun de wichtegste Froen iwwerhaapt. An d’Äntwert ass e kloert: Jo. Och wann däi Speiseplang virbildlech ausgesäit a voller gudde Saachen ass, ginn et vill Facteuren, déi deng Nährstoffopnam kënne stéieren. Chronesche Stress, eng onbemierkt Stéierung vun denger Darmgesondheet oder einfach eng genetesch Ulag fir bestëmmte Mängel kënnen hei eng Roll spillen.

Eng gesond Ernierung ass dat A an O, mee si ass keng Garantiefir eng perfekt Versuergung. Eréischt e Bluttstest gëtt dir d'Sécherheet, datt all déi gutt Nährstoffer aus denger Ernierung och wierklech an deng Zelle ukommen.

E Test deckt genee dës verstoppt Lücken op. En weist der, wou s du trotz grénger Smoothien a Vollkornproduiten geziilt nogehe muss, fir dech rundëm wuel ze fillen.

Wéini wäert ech eng positiv Verännerung spieren?

Hei ass e bësse Gedold gefrot. Däi Kierper ass kee Liichtschalter, mee e komplexe System. Eidel Späicher brauchen Zäit, fir sech nees opzefëllen. Wéini s du déi éischt Effekter spiers, hänkt staark vum jeeweilegen Nährstoff an dem Ausmooss vun denger Unterversuergung of.

• Bei engem Eisemangel fille sech vill Leit schonn no zwee bis véier Wochen méi waakreg a si spiersbar méi energiegelueden.
• Fir e eidele Vitamin-D-Speicher nees opzefëllen, kann et gutt zwee bis dräi Méint daueren, bis de eng besser Stëmmung oder e méi staarkt Immunsystem bemierks.
• Magnesium kann dogéint seng entspanend Wierkung op d’Muskelen oft schonn no e puer Deeg entfalten.

Dat Wichtegst ass, drun ze bleiwen an däi Kierper déi Zäit ze ginn, déi en brauch. Reegelméissegkeet ass hei de Schlëssel fir de Succès.

---

Bass de prett, mam Rätselen opzehalen an deng Gesondheet op e soliden, datebaséierte Fundament ze stellen? Mat de Bluttstester vu mybody-x kriss de präzis Ablécker an däi Kierper a kloer Handlungsempfehlungen, fir däi Wuelbefanne geziilt ze verbesseren. Entdeck elo de passenden Test fir dech op mybody-x.com.