Hëtzewallungen laang nom Klimakterium: Wat wierklech dohannert stécht

Du hues gemengt, d'Wechseljoren wieren endlech iwwerstanen, an op eemol ass se erëm do – dës onerwaart Hëtzewell? Domat bass du ganz sécher net eleng. Hëtzewallungen laang nom Klimakterium sinn e Phänomen, dat vill Frae kennen a dat direkt mat de laangfristegen hormonellen Verännerungen an dengem Kierper zesummenhänkt. Dohannert stiechen kloer biologesch Grënn – an zum Gléck och Méiglechkeeten, fir gezielt eppes dogéint ze maachen, andeems s du däi Kierper besser verstees.

Firwat d'Hëtzt och nach Jore nom Klimakterium zeréckkënnt

Déi lescht Menstruatioun läit scho laang zréck, an trotzdeem fillt et sech heiansdo un, wéi wann d'Wechseljoren ni wierklech eriwwer wieren. Dëst Wiederkomme vun den Hëtzewallungen, och an der Postmenopause, kann onsécher maachen, huet awer eng ganz logesch Erklärung. Däi Kierper huet sech zwar un en dauernd méi niddregen Östrogenspigel gewinnt, mee dëst Hormon ass a bleift e Schlësselspiller bei der Steierung vun denger Kierpertemperatur.

Stell dir d'Hëtztzenter an dengem Gehir, den Hypothalamus, wéi en extrem empfindlecht Thermostat vir. Wéinst dem Östrogenmanktem geréit dëst Thermostat séier aus dem Takt. Et reagéiert op eemol iwwerempfindlech op déi klengst Temperaturschwankungen a schléit fälschlecherweis Alarm. D'Gehir mengt, de Kierper wier iwwerhëtzt, an et start direkt de Noutprogramm fir ofzekillen: D'Bluttgefässer erweideren sech, Schweess brécht aus. D'Resultat ass genee dat, wat s du spiers: plötzlecht Schwëtzen an en intensiivt, onangeneemt Wärmegefill.

Hei ass eng kuerz Iwwersiicht iwwer déi wichtegst Fakten zu dësem Thema:

Unhaleg Hëtzewallungen nom Klimakterium op ee Bléck

Dës Tabell ëmfreet, firwat Hëtzewallungen och nach Jore nom leschte Menstruatiounszyklus e Thema kënne sinn.

Faktor	Kuerzbeschreiwung	Duerchschnëttlech Dauer
Hormonell Ëmstellung	Den dauernd niddregen Östrogenspigel mécht däin eegent Kierperthermostat (Hypothalamus) iwwerempfindlech.	D'Symptomer kënne joerelaang unhalen.
Sensibelt Nervesystem	Däi Gehir reagéiert op déi klengste Reizer fälschlecherweis mat enger Hëtzewell, fir de Kierper ofzekillen.	D'Empfindlechkeet kann sech mat der Zäit veränneren.
Statistesch Normalitéit	Vill Frae erliewen nach Jore nom leschte Menstruatiounszyklus Hëtzewallungen.	4,5 Joer am Duerchschnëtt nom Klimakterium.

Wéi s de gesäis, ass et also keng Seelenheet, mee e gutt dokumentéierte biologesche Prozess.

D'Dauer ass kee Eenzelfall

Vill Frae ginn dovun aus, datt esou Beschwéier kuerz nom Klimakterium verschwannen. D'Realitéit gesäit awer dacks anescht aus. Du bass also an der beschter Gesellschaft, well dëse Phänomen ass statistesch gutt nogewise an absolut keng Ausnam.

Eng ëmfaassend Analys an der Bundestagsdruksach 20/8755 weist, datt d’mëttel Dauer vun Hëtzewallungen bei 7,4 Joer läit. Dovun trieden impressionnant 4,5 Joer eréischt no der Menopause op. Méi dozou kanns du an den Erkenntnisser zu Wechseljoresbeschwéieren an Däitschland noliesen.

Et ass also komplett normal, och Enn 50 nach vun Hëtzewallungen iwwerrascht ze ginn. Dës Symptomer si e kloert Signal vun dengen Kierper, datt déi hormonell Ëmstellung nach ëmmer nogëllt. Déi gutt Noriicht: Du muss domat net eleng eens ginn. Wann s du déi biologesch Ofleef verstees, ass dat de éischte Schrëtt, fir d’Kontroll zeréckzekréien. An eisem Guide zu de Symptomer vun de Wechseljoren bei Fraen erfëers du nach méi dozou, wat genee an dengen Kierper geschitt.

Déi wierklech Ursaache fir däi bannescht Hëtzen-Chaos opdecken

D’Menopause ass offiziell eriwwer, mee d’Hëtzewallunge bleiwen? Wann s du dir dat froos, bass de net eleng. D’Äntwert ass dacks villschichteg, wéi just op den Östrogenspigel ze kucken. Stell dir däi Kierper wéi en fein ofgestëmmt Orchester vir: Wann och nëmmen eng Instrument verstëmmt ass, geréit déi ganz Melodie duercherneen.

Kloer, de Haaptgrond fir déi verréckt spillend Hëtzeregulatioun ass den dauerhaft niddregen Östrogenspigel. Hien bréngt däin Hypothalamus – dat kierpereegen Thermostat am Gehir – zimmlech duercherneen. Mä en ass seele den eenzege Schëllegen. Oft sinn et weider Facteuren, déi de Faass zum Iwwerlafen bréngen an d’Hëtzewellen ëmmer erëm ugestoussen.

Dëst Schaubild mécht däitlech, wéi den Ofall vun den Hormonen däi Gehir direkt beaflosst an esou d’Feelregulatioun vun dengen indirege Thermostat ausléist.

D’Ursach läit also déif am Gehir, wou harmloost Temperaturssignaler op eemol falsch interpretéiert ginn an déi onangeneem Hëtzeschëb ausléisen.

Méi wéi nëmmen Östrogen: En Bléck op déi verstoppte Matverdënner

Däin indiregt Thermostat ass net futti, mee einfach extrem sensibel agestallt. Verschidde Faktoren kënnen dës Empfindlechkeet nach weider verstäerken an d’System reizten.

• Stresshormonen ewéi Cortisol: Stees du dauernd ënner Stroum? Chronesche Stress versetzt däi Kierper an en dauerhafte Alarmzoustand. En héije Cortisolspigel kann dat souwisou schonn empfindlecht Wärmzentrum zousätzlech ulaféieren.
• D'Schilddrüs: Eng onbemierkt Ënner- oder Iwwerfunktioun vun der Schilddrüs huet en direkten Afloss op däi Stoffwiessel an däi Kierpertemperatur. Dat kann bestoeend Hëtzewallungen däitlech verschäerfen.
• Bluttzockerschwankungen: Och eng Achterbunn-Faart vun dengem Bluttzockerspigel, déi dacks duerch eng zocker- a kuelenhydraträich Ernierung ausgeléist gëtt, kann Hëtzewallungen ausléisen oder hir Intensitéit däitlech verstäerken.

Hëtzewallungen si e wäit verbreet Phenomen, dat bis zu 85 % vun alle Frae betrëfft. Bei ville vun hinne stoppen se net einfach nom Klimakterium. Etude weisen, datt dës Symptomer am Duerchschnëtt 5,2 Joer unhale, bei verschiddene Fraen awer och bis zu 13 Joer daueren a sou d'Liewensqualitéit massiv beaflosse kënnen.

Dëst komplex Zesummespill erkläert, firwat pauschal Léisunge sou dacks an d’Leer lafen. Wa bei de Hëtzewallungen nach staarken Nuetsschweess dobäi kënnt, lount et sech, déi eenzel Ausléiser méi genee unzekucken. An eisem Artikel iwwer déi verschidden Ursaache fir Nuetsschweess gëss du méi gewuer doriwwer, wéi dat Ganzt mat dengem Hormonhaushalt zesummenhänkt.

Déi gutt Noriicht ass: Well et esou vill méiglech Ausléiser gëtt, hues du och vill Stellschrauwen, un deenen s du dréie kanns. Deen éischten an wichtegste Schrëtt ass, déi spezifesch Ursaache fir däi perséinlecht Hëtzt-Chaos ze fannen. Nëmmen esou kanns du gezielt a wierksam géigsteieren. En einfachen Bluttstest, wéi déi Selbsttester vu mybody®x, kann hei dacks schonn fir Kloerheet suergen an dir weisen, wou genee däi Kierper Ënnerstëtzung brauch.

Schluss mam Rëtselen: Sou bréngs du mat engem Selbsttest Liicht an däi Hormon-Däischtert

Amplaz am Däischteren ze tippen a dech ze froen, firwat dech d’Hëtzewallungen och laang no de Wechseljoren nach ëmmer am Grëff hunn, kanns du d’Sach selwer an d’Hand huelen. En Hormonentest fir doheem ass de éischten, awer entscheedende Schrëtt, fir endlech Kloerheet ze kréien – mat Fakten, déi direkt aus denger eegener Kierper stamen. Sou trëffs du Decisiounen zu denger Gesondheet a denger Wuelbefannen op Basis vu Wëssen an net op Vermuddungen.

Genee dofir gouf den mybody®x Hormonentest entwéckelt. Hien gëtt dir ganz bequem vun doheem aus e kristallkloert Bild vun denger aktueller hormoneller Situatioun. Amplaz allgemeng Spekulatiounen ze maachen, kriss du präzis Miesswäerter direkt aus engem ISO-zertifizéierte Labo an Däitschland.

Dës Wäerter weisen, wou d’Ongläichgewiicht läit

En „Hormonongläichgewiicht“ ass kee vag Gefill, mee eppes, wat sech moosse léisst. Beim Test ginn déi Schlësselhormonen genee ugekuckt, déi fir deng Kierpertemperatur an däi allgemengt Wuelbefannen zoustänneg sinn.

• Östradiol (E2): Dat ass déi wichtegst Form vum Östrogen. En dauerhafte niddrege Spigel mécht däin internes Thermostat iwwerempfindlech – dat ass dacks de Haaptgrond fir d’Hëtzewallungen.
• Progesteron: Et gëtt dacks den Géigespiller vum Östrogen genannt. Fält et, geréit dat sensibelt Gläichgewiicht aus der Rei, wat deng Symptomer nach weider verstäerke kann.
• Testosteron: Jo, och fir eis Frae ass dëst Hormon onverzichtbar fir Energie a Liewensfreed. Wann hei eppes aus dem Gläichgewiicht geréit, kann dat sech op villfälleg Aart a Weis bemierkbar maachen.
• Cortisol: Däi „Stresshormon“. En chronesch erhéichte Wäert kann Hëtzewallungen nogewise ausléisen an dat hormonellt Chaos weider ufeieren.

Stell der vir: Du kriss konkret Date genee zu dësen Hormonen. Op eemol hues de eng solid Basis, op där s de opbaue kanns. Dat ass den Ënnerscheed tëscht blannem Roden a geziltem Handelen, fir d’Kontroll zeréckzekréien.

Sou einfach kommen s de un deng Wäerter

Mir hunn de ganze Prozess bewosst onkomplizéiert gestalt, fir datt s de ouni groussen Opwand wäertvoll Ablécker an deng Gesondheet kriss. Du hëls ganz entspaant eng kleng Prouf bei dir doheem, schécks se am beilegenden Enveloppe un eist Partnerlabo a kriss schonn no kuerzer Zäit deng Resultater.

Dës ginn esou opbereet, datt s de se direkt verstees – ganz ouni Medezinstudium. Du ges schwaarz op wäiss, wou genee en Ongläichgewiicht besteet. Mat dësem Wëssen an der Hand bass de beschtens virbereet, fir déi nächst Schrëtt unzegoen. Wann s de méi dovunner wëlls wëssen, wéi dat genee ofleeft, kuck eise Bäitrag zum Hormontest fir doheem un.

Wat s de selwer am Alldag géint Hëtzewellen maache kanns

Wärend s de vläicht op Testerresultater waarts oder mat dengen Dokter schwätzs, muss de net näischt maachen. Et ginn eng ganz Rëtsch wierksam Strategien, déi s de direkt ëmsetze kanns, fir Hëtzewallungen laang no de Wechseljoren an de Grëff ze kréien. Kuck et als däi perséinlecht Wierkzeuchkëscht – du hues nämlech méi Afloss, wéi s de vläicht mengs.

All kleng Upassung kann schonn en däitlechen Ënnerscheed maachen. D’Zil ass, däi iwwerreizt Nervensystem ze berouegen an déi typesch Ausléiser vu Hëtzewellen gezielt ze ëmgoen.

Mat der richteger Ernierung däin bannescht Feier zähmen

Wat op dengem Teller lant, huet en enormen Afloss drop, wéi dacks a wéi staark s de an d’Sweete gerécks. Bestëmmte Liewensmëttel kënnen däin internes Thermostat berouegen, wärend aner et eréischt richteg ufeieren.

• Planzlech Hëllefer notzen: Liewensmëttel wéi Soja, Leinsaamen oder Kichererbse enthalen sougenannt Phytoöstrogener. Dat si planzlech Stoffer, déi am Kierper eng sanft, östrogenänlech Wierkung entfalen an esou dat hormonellt Chaos e bëssen ausgläiche kënnen.
• Bluttzocker am Gläichgewiicht halen: Moolzechten, déi räich u Zocker a séier verdauleche Kuelenhydrater sinn, loossen däi Bluttzockerspigel Achterbahn fueren – e bekannte Trigger fir Hëtzewallungen. Setz léiwer op eng ausgewise Mëschung aus komplexe Kuelenhydrater, Eewäiss a gesonde Fetter, fir fir Stabilitéit ze suergen.
• Deng perséinlech Trigger enthüllen: Schaarf Gewierzer, Koffein an Alkohol sinn déi üblech Verdächteg. Si erweideren d'Bluttgefässer a kënnen esou direkt eng Hëtzewell provozéieren. En klengt Ernierungstagebuch hëlleft der, erauszefannen, wat genee bei dir d'Schwëtzausbréch ausléist.

Stress aktiv managen a Cortisol senken

Chronesche Stress wierkt wéi e Brandbeschleuneger fir Hëtzewallungen. E stänneg erhéichten Cortisolspigel bréngt däi souwisou scho sensibelt Hormonsystem nach méi aus dem Gläichgewiicht. Genee dofir si bewosst Pausen esou wichteg.

Regelméisseg Entspanung ass kee Luxus, mee eng Noutwendegkeet. Technike wéi déift Ootmen, Meditatioun oder Yoga hëllefen nogewise dobäi, d'Aktivitéit vun denger Nervesystem erofzeschrauwen an de Cortisolspigel ze senken. Schonn 10–15 Minutten den Dag kënne genügen, fir däi bannescht Gläichgewiicht ze stäerken.

Bau der kleng Entspanungsinselen an däin Alldag an. Eng kuerz Otemübung no engem ustrengende Meeting oder virum Einschlofe kann schonn Wonnere wierken. Fann eraus, wat der gutt deet an dech wierklech zur Rou komme léisst.

Däin Liewensstil geziilt upassen

Kleng, mee gutt duerchduecht Ännerungen am Alldag kënnen däi Liewensqualitéit enorm verbesseren. Dacks sinn et déi einfach Saachen, déi de gréissten Effekt hunn.

Déi folgend Tabell weist der op ee Bléck, wéi eng Upassunge sënnvoll kënne sinn a wéi se wierken.

Lifestyle-Unpassunge géint Hëtzewallungen am Verglach

Eng Géigeneniwwerstellung vu verschiddenen Usätz an hirer potenzieller Wierkung op d'Heefegkeet an d'Intensitéit vun Hëtzewallungen.

Strategie	Wierkungsweis	Ëmsetzungstipp
Otemaktiv Kleedung	Verhënnert Hëtztstau op der Haut a léisst Loft zirkuléieren.	Naturfaser wéi Kotteng, Leinen oder Viskos an Zwiebel-Look undoen. Esou kanns de bei enger opkommender Hëtzewell séier eng Schicht ausdoen.
Regelméisseg Beweegung	Stabiliséiert d'Hëtztregulatiounszentrum am Gehir a hëlleft beim Ofbau vu Stress.	Moderate Beweegung wéi Spadséieren, Schwammen oder Vëlofueren ass ideal. Intensiv Workouts solls de awer net direkt virum Schlofe maachen.
Optiméiert Schlofhygiène	Reduzéiert nuetlecht Schwëtzen a verbessert d’Schlofqualitéit.	Schlofzëmmer kill halen (ca. 18 °C) a gutt lëften. Eng killend Matratzenoplag oder Bettwäsch aus Materialie wéi Bambus kann zousätzlech hëllefen.

All dës Strategië sinn e Puzzlestéck, dat zu méi Wuelbefanne bäidréit. Fann eraus, wat fir dech am beschte funktionéiert.

Dës Upassunge sinn déi éischt, mee ganz wierksam Schrëtt. Wann s de nach méi déif andauche wëlls a verstoë wëlls, wéi s du däi ganzt Hormonsystem ënnerstëtze kanns, fënns de wäertvoll Tipps an eisem Artikel driwwer, wéi s du deng Hormonen op natierleche Wee reguléiere kanns.

Wann méi wéi nëmmen d’Hormonen aus der Rull lafen

Heiansdo si Hëtzewallungen no de Wechseljoren net einfach nëmmen en ze spéit Echo vun der Hormonëmstellung. Si kënnen och e luesen Hiweis vu dengem Kierper sinn, datt iergendwou soss en Ongläichgewiicht herrscht – eent, dat wäit iwwer déi bekannte Sexualhormonen erausgeet. Zwee dacks ënnerschätzte, mee extrem wichteg Beräicher si deng Nährstoffversuergung an méiglech verstoppte Liewensmëttelonverträglechkeeten.

Däi Kierper ass nämlech e wonnerbar komplexe System, an deem alles mateneen verbonnen ass. Feelen him wichteg Bausteener oder gëtt däin Immunsystem duerch bestëmmte Liewensmëttel dauernd op Trab gehalen, kann dat deng souwisou schonn sensibel Hëtztregulatioun nach weider aus dem Takt bréngen.

Déi verstoppte Saboteuren: Nährstoffmängel

E puer Vitaminnen a Mineralstoffer si wuel an nëmme fir e stabelt Nervensystem an eng funktionéierend Hormonproduktioun. Wa hei eppes aus dem Gläichgewiicht geréit, kënnen d’Symptomer wéi Hëtzewallungen däitlech méi staark ginn.

• B-Vitaminnen: Si sinn esou gesinn d’Iesse fir deng Nerven. E Manktem, virun allem u Vitamin B6 a B12, kann dozou féieren, datt däit Nervensystem méi séier gereizt ass an däi Kierper méi schlecht mat Stress eens gëtt.
• Magnesium: Dëse Mineralstoff ass e richtege Alleskënschtler fir Fraen no der Menopause. En berouegt net nëmmen d’Nervensystem, mee spillt och direkt bei der Hormonregulatioun mat. Well de Magnesiumspigel no de Wechseljoren dacks fält, kann e Manktem d’Thema nach verschäerfen.

Wann an dëse Beräicher e Manktem besteet, reagéiert däin internt Thermostat scho bei de klengsten Ausléiser ze staark a schéckt dech op eng Hëtzewell.

Wann Iessen zum Stressfaktor gëtt

Eng weider Ursaach, déi vill iwwerhaapt net um Schierm hunn, sinn net erkannte Liewensmëttelonverträglechkeeten. Iess du regelméisseg eppes, wat däi Kierper net richteg verschaffe kann, féiert dat dacks zu stille, chroneschen Entzündungen.

Stell dir vir, däin Immunsystem ass dauernd an Alarmbereetschaft. Dëse Dauersress kann deng Hormonbalance empfindlech stéieren an däi Wärmeregulationszentrum zousätzlech reizen – wat Hëtzewallungen nach laang no de Wechseljoren begënschtege kann.

Typesch Verdächteger sinn hei dacks Gluten, Laktos oder Histamin. Dat Geféierlecht dorunner: D’Symptomer si meeschtens esou diffus, datt een se net direkt mat den Hëtzewallungen a Verbindung bréngt.

Hues du also d’Gefill, datt trotz alle Beméiungen einfach keng Besserung erakënnt? Da kéint e Bléck iwwer den hormonellen Tellerrand eraus de entscheedende Schrëtt sinn. En gezielte Test kann hei endlech Kloerheet schafen. Mat dem mybody®x Nährstofftest kanns du méiglech Versuergungsläcken opdecken, wärend den Intoleranztest dir weist, wéi Liewensmëttel dengem Kierper ze schafe maachen. Sou kriss du e komplett Bild a kanns endlech gezielt géint déi wierklech Ausléiser virgoen.

Däi Faartplang zu méi Wuelbefanne an der Postmenopause

Elo gëtt dir villes méi kloer: Hëtzewallungen, déi dech nach Joren no de Wechseljoren plagen, sinn kee Schicksal, dat s du einfach hinname muss. Si sinn éischter d’Resultat vun engem komplexe Zesummespill an dengem Kierper. De wichtegste Schrëtt ass gemaach, soubal s du ophalen am Däischteren ze tappen an ufänks, d'Signaler vun dengem Kierper eescht ze huelen. Amplaz nëmmen ze vermoden, wat lass kéint sinn, kanns du elo op Basis vu kloer Donnéeën handelen.

De Schlëssel zu méi Liewensqualitéit läit genee do – d’Kontroll zeréckzegewannen. Genee hei kommen modern Selbsttester an d’Spill, déi dir bequem vun doheem aus en genee Bild vun dengem Hormonstatus oder denger Nährstoffversuergung liwweren. Stells dir vir wéi e perséinleche Kompass, deen dir de direkte Wee bei d’Ursaache vun dengen Beschwéieren weist.

Keen kennt däi Kierper besser wéi s du selwer. Mat de richtegen Informatiounen an der Hand kanns du endlech gezielt eppes fir däi Wuelbefanne maachen a zesumme mat dengem Dokter oder Therapeut déi richteg Schrëtt anzeleeden.

Kuck op dësen Moment als däi perséinleche Startpunkt an eng nei, besser Phase. Et geet drëm, deng Gesondheet selbstbewosst an deng eegen Hänn ze huelen an aktiv ze gestalten.

Däin Wee zu méi Balance an 3 Schrëtt

• Verstoen: Maach dir bewosst, datt deng Hëtzewallungen eng konkret Ursaach hunn, déi een erausfannt.
• Moossen: Schaf Fakten amplaz vu Vermoossungen. Benotz en mybody®x Hormonentest oder aner relevant Blutanalyse vu mybody®x, fir Kloerheet ze kréien.
• Handelen: Pas dengem Resultater gezielt däi Liewensstil, deng Ernierung oder deng Nährstoffzoufuhr un.

Du hues et an der Hand, dëse Kreeslaf ze duerchbriechen. Maach elo den éischte Schrëtt an entdecks selwer, wéi gutt s du dech fille kanns, wann s du d’riichter Ursaachen endlech kenns.

Deng Froen, eis Äntwerten: Alles iwwer Hëtzwallungen no der Menopause

Hei kläre mir déi brennendste Froen, déi vill Frae mat Hëtzwallungen laang no de Wechseljoren beschäftegen. Kuerz a knackeg op de Punkt bruecht.

Kënnen Hëtzwallungen och zéng Joer no der Menopause einfach erëmkommen?

Jo, absolut – an domat bass du net eleng. Och wann däin Hormonspigel sech laang op engem neien, méi niddrege Niveau agependelt huet, kann den Thermostat an dengerem Gehir, den Hypothalamus, dauerhaft méi empfindlech bleiwen.

Stell der vir, se wier wéi e bëssen ze sensibel agestallte Räichmelder: Schonn déi klengst Ausléiser – e stressëge Moment, e schaarft Geriicht oder aner hormonell Schwankungen – kënne genuch sinn, fir eng Hëtzewell auszeléisen.

Wéi eng Roll spillt d’Schëlddrüs bei spéiden Hëtzwallungen?

Eng ganz wichteg! D’Schëlddrüs ass de Motor vun dengerem Stoffwiessel a beaflosst direkt deng Kierpertemperatur. Eng onbemierkt Ënner- oder Iwwerfunktioun kann Symptomer ausléisen, déi sech bal genee esou ufillen ewéi Hëtzwallungen, oder scho bestoend Schübe nach verstäerken.

Well de falenden Östrogenspigel no der Menopause d’Schëlddrüsenfunktion direkt beaflosse kann, ass e genee Bléck op d’Schëlddrüsëwäerter dacks e wichtege Schrëtt, fir déi richteg Ursaach ze fannen.

Wichteg ze wëssen: Pauschal Rotschléi brénge mech seele weider. Deng Symptomer si sou individuell wéi s du bass. E präisen Bléck op deng perséinlech Hormon- a Nährstoffwäerter mat engem mybody®x Selbsttest ass de éischte Schrëtt zu enger Léisung, déi wierklech bei dech passt.

Hëllefen planzlech Mëttel wierklech?

Planzlech Helfer wéi Traubensëlwerkez, Routklee oder Soja enthalen sougenannt Phytoöstrogener. Dat si Stoffer, déi am Kierper eng sanft, östrogenähnlech Wierkung kënnen entfalen. Fir verschidde Frae sinn se eng super Ënnerstëtzung.

Allerdéngs ass hir Wierkung ganz individuell. Si wierken net bei all Fra gläich a hänke staark dovun of, wou genee deng hormonell Ongläichgewiicht leit. Éier s du also zu planzleche Mëttel gräifs, mécht et Sënn, deng genee Wäerter ze kennen. Just esou kanns du sécherstellen, datt s du dengerem Kierper och wierklech dat gëss, wat en elo grad brauch.

---

Bass du prett, endlech erauszefannen, wat hannert dengen Symptomer stécht? D’Blutttester vu mybody®x ginn dir vu doheem aus präiséi Ablécker an deng Hormon-, Nährstoff- oder Schëlddrüsëwäerter. Fann déi richteg Ursaachen a kréien d’Kontroll iwwer däi Wuelbefanne zréck op mybody-x.com.