Deficiência de nutrientes e queda de cabelo: como reconhecer a verdadeira causa

Sim, uma deficiência de nutrientes pode definitivamente causar queda de cabelo. Imagine suas raízes capilares como pequenas fábricas de alta performance que produzem 24 horas por dia. Mas se faltam os materiais essenciais – ou seja, vitaminas e minerais – toda a produção desacelera. O resultado? Seu cabelo fica mais fraco, fino e pode até cair.

Seu cabelo como reflexo do seu fornecimento de nutrientes

Você tem encontrado cada vez mais cabelos na sua escova ou no travesseiro ultimamente? Isso pode ser bastante preocupante, mas muitas vezes é apenas um sinal importante do seu corpo. A queda de cabelo não é apenas um incômodo estético, mas frequentemente um claro sinal de que algo está desequilibrado internamente.

Para um crescimento forte e saudável, seu cabelo precisa de um suprimento constante de nutrientes. Sem esses blocos essenciais, os folículos capilares não conseguem funcionar corretamente. Isso geralmente se manifesta em queda difusa de cabelo, onde o cabelo perde volume geral.

A conexão direta entre seu prato e suas raízes capilares

Cada raiz capilar está conectada à sua circulação sanguínea e recebe tudo o que precisa para crescer. Uma alimentação desequilibrada, dietas restritivas ou problemas digestivos não percebidos podem interromper essa cadeia de fornecimento importante. As consequências geralmente só são notadas meses depois, porque o ciclo de crescimento do cabelo é bastante lento.

A deficiência de vitaminas e minerais importantes é uma das causas mais comuns da queda difusa de cabelo. Em vez de apenas tratar os sintomas, é fundamental atacar a causa diretamente na raiz – e isso começa com uma análise do seu status nutricional.

Você sabia que na Alemanha cerca de 20 a 30 por cento das mulheres sofrem de queda de cabelo? Embora a perda hereditária de cabelo seja a causa mais comum, com 90 por cento, a deficiência de nutrientes desempenha um papel decisivo especialmente na queda difusa de cabelo. Os especialistas concordam: déficits de ferro, zinco, vitamina D e vitaminas do complexo B estão especialmente em foco aqui.

Para te dar uma visão rápida, resumimos os nutrientes mais importantes e seu papel para um cabelo saudável em uma tabela.

Os nutrientes mais importantes para um cabelo saudável

Esta tabela resume os nutrientes-chave cuja deficiência frequentemente leva à queda de cabelo e mostra sua principal função para a saúde capilar.

Esses nutrientes são apenas parte do quebra-cabeça, mas a falta de qualquer um deles pode ser suficiente para afetar sensivelmente o crescimento do seu cabelo.

Sinais típicos de queda de cabelo causada por deficiência nutricional

Como saber se uma deficiência pode estar por trás da sua queda de cabelo? Fique atento a esses sintomas acompanhantes, que frequentemente aparecem juntos:

• Unhas quebradiças: Assim como o cabelo, as unhas são feitas de queratina. Elas costumam ser o primeiro sinal de alerta quando faltam nutrientes importantes.
• Pele seca ou pálida: A falta de vitaminas também se reflete rapidamente na aparência da pele.
• Cansaço constante: Especialmente a deficiência de ferro rouba sua energia e causa exaustão.
• Couro cabeludo coçando ou com caspa: Um couro cabeludo irritado também pode ser um sinal de deficiência nutricional. Em nosso guia, você descobre mais sobre o que um couro cabeludo coçando pode revelar sobre uma possível deficiência.

Antes de recorrer a shampoos caros ou tônicos, o primeiro e mais importante passo é: esclarecer seu estado nutricional. Só assim você pode tratar o problema de forma direcionada e, principalmente, sustentável desde a raiz.

As deficiências nutricionais mais comuns associadas à queda de cabelo

Quando a queda de cabelo é causada por deficiência nutricional, geralmente há alguns "suspeitos" típicos. Certas vitaminas e minerais são tão fundamentais para as raízes do cabelo quanto a água para uma planta. Se faltarem, o crescimento estagna e seu cabelo perde força e volume visivelmente.

Imagine que você está construindo uma casa. Para isso, precisa de uma base sólida, tijolos e argamassa. Se faltar algum desses elementos, toda a construção fica instável. É parecido com o seu cabelo: ferro, zinco, biotina e outros são os materiais essenciais para uma estrutura capilar saudável e forte.

Uma deficiência pode, portanto, atrapalhar a produção capilar diretamente na raiz e levar à queda visível dos fios.

O gráfico mostra claramente: uma alimentação insuficiente em nutrientes desacelera a produção nas raízes do cabelo. O resultado muitas vezes aparece no travesseiro ou na escova de cabelo.

Deficiência de ferro: o ladrão silencioso de energia para o seu cabelo

O ferro é provavelmente o vilão mais conhecido quando se trata de queda de cabelo causada por deficiência nutricional. É um componente central da hemoglobina, o pigmento vermelho do sangue que transporta oxigênio pelo seu corpo – até os minúsculos vasos sanguíneos que nutrem o seu couro cabeludo.

Quando chega pouco oxigênio ali, as células da raiz do cabelo praticamente funcionam no modo de economia. A divisão celular desacelera, a fase de crescimento do cabelo é encurtada, e o resultado é frequentemente uma queda difusa, com afinamento dos fios em toda a cabeça.

Sintomas típicos que podem indicar deficiência de ferro incluem:

• Cansaço constante e a sensação de nunca estar realmente disposto
• Pele visivelmente pálida
• Unhas quebradiças, talvez até com sulcos
• Problemas de concentração no dia a dia

Principalmente mulheres em idade fértil, pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas e atletas de endurance fazem parte do grupo de risco. Um exame de sangue simples, como o oferecido pela mybody-x, traz clareza rápida ao medir o nível de ferritina – ou seja, o estoque de ferro do seu corpo.

Se você quiser se aprofundar no assunto, nosso guia explica detalhadamente o que é exatamente a deficiência de ferro e como identificá-la.

Zinco: O mestre da produção capilar

O zinco é um verdadeiro multitarefa no corpo e participa de inúmeros processos metabólicos. Para o seu cabelo, ele é especialmente importante, pois controla a formação de queratina – a proteína que compõe mais de 90% dos seus fios.

A deficiência de zinco pode atacar diretamente a estrutura do cabelo, tornando-o seco e quebradiço, além de retardar o crescimento de novos fios. Além disso, o zinco protege as raízes capilares contra inflamações e ajuda a manter o equilíbrio da produção de óleo no couro cabeludo.

Biotina e vitaminas B: Os motores do crescimento

Biotina, frequentemente chamada de vitamina B7 ou "vitamina da beleza" H, é famosa por seus efeitos na pele, cabelos e unhas. Ela estimula processos metabólicos essenciais diretamente nas raízes capilares e garante que a estrutura de queratina permaneça forte e resistente. A deficiência é rara, mas pode se manifestar em queda de cabelo e fios quebradiços.

Mas as outras vitaminas do complexo B também são indispensáveis, especialmente a vitamina B12. Ela é uma peça-chave na divisão celular, que é absolutamente necessária para o crescimento constante dos cabelos. Como a vitamina B12 está presente quase que exclusivamente em alimentos de origem animal, pessoas com dieta vegetal devem ficar atentas a esse valor.

Vitamina D: O gigante adormecido na raiz do cabelo

A importância da vitamina D para o crescimento capilar foi subestimada por muito tempo. Hoje sabemos: a "vitamina do sol" tem uma função chave na ativação de novos folículos capilares. Ela ajuda a despertar as raízes capilares "adormecidas" de sua fase de repouso (fase telógena) e a enviá-las de volta para a fase ativa de crescimento (fase anágena).

A falta de vitamina D pode desregular esse ciclo. O resultado: mais cabelos do que o normal permanecem na fase de repouso e acabam caindo. Como nosso corpo produz vitamina D principalmente pela exposição ao sol, a deficiência durante os meses escuros de inverno é infelizmente comum por aqui.

Claro que existem outros ajudantes importantes para um cabelo saudável:

• Selênio: Protege as células contra o estresse oxidativo.
• Cobre: Está envolvido na formação da estrutura do cabelo e na pigmentação (cor do cabelo).
• Vitamina C: Melhora a absorção de ferro e é importante para a produção de colágeno, que fixa firmemente as raízes do cabelo na pele.
• Proteínas (aminoácidos): São os blocos de construção diretos dos quais a queratina do cabelo é formada.

Basta faltar um desses elementos para que o delicado equilíbrio seja perturbado. Por isso é tão importante não recorrer cegamente a suplementos, mas primeiro descobrir exatamente onde está o déficit, por exemplo, com um teste de nutrientes da mybody-x.

Como seu estilo de vida pode causar uma deficiência de nutrientes

Seus hábitos diários são frequentemente a chave para a saúde do seu cabelo – para o bem e para o mal. Na maioria das vezes, não são eventos dramáticos, mas processos lentos do dia a dia que podem levar despercebidos a uma deficiência de nutrientes e queda de cabelo.

Talvez você se reconheça em um dos seguintes cenários? Cada um desses estilos de vida pode, muitas vezes sem que você perceba, sabotar o fornecimento de nutrientes para as raízes do seu cabelo.

Dietas rigorosas e alimentação desequilibrada

O desejo de perder alguns quilos rapidamente muitas vezes leva a dietas radicais, nas quais grupos inteiros de alimentos são eliminados do cardápio. Planos low-carb, low-fat ou com forte redução calórica podem mostrar resultados rápidos na balança, mas para o seu cabelo são puro estresse.

Se você de repente consome muito menos calorias ou nutrientes importantes como gorduras ou carboidratos, seu corpo entra em um modo de emergência. Ele direciona os recursos escassos para onde são vitais para a sobrevivência – e, infelizmente, não é para o seu cabelo. A produção capilar é reduzida, o que pode se manifestar meses depois como queda visível de cabelo.

Igualmente traiçoeira é uma alimentação desequilibrada, que consiste principalmente em alimentos processados. Eles fornecem muitas calorias, mas poucos micronutrientes valiosos. Assim, a deficiência não ocorre por comer pouco, mas pela escolha errada dos alimentos.

Seu corpo é inteligente: ele sempre prioriza as funções essenciais para a sobrevivência. O crescimento do cabelo é um dos primeiros processos a serem reduzidos em caso de falta de nutrientes – um sinal de alerta precoce que você deve levar a sério.

Dietas vegetarianas e veganas

Uma alimentação vegetal bem planejada pode ser extremamente saudável. No entanto, ela também traz o risco de certas lacunas nutricionais se não for observada com atenção. Especialmente os nutrientes tão importantes para a saúde do cabelo são frequentemente menos disponíveis para o corpo em fontes vegetais.

Esses são os obstáculos mais comuns:

• Ferro: O ferro vegetal (não heme) é absorvido pelo corpo muito pior do que o ferro de origem animal. Leguminosas e grãos integrais são boas fontes, mas sem a combinação com vitamina C, a absorção costuma ser baixa.
• Vitamina B12: Essa vitamina está praticamente presente apenas em produtos de origem animal. A deficiência pode se desenvolver ao longo de anos e, além da queda de cabelo, pode causar sérios problemas neurológicos.
• Zinco: Semelhante ao ferro, certas substâncias em alimentos vegetais, chamadas fitatos, podem bloquear a absorção de zinco.

Esses tipos de alimentação exigem, portanto, um alto grau de consciência e planejamento inteligente para prevenir de forma direcionada uma deficiência de nutrientes e queda de cabelo. Um teste de nutrientes da mybody-x pode ajudar você a monitorar seus níveis regularmente.

Estresse crônico e suas consequências

Nunca subestime o que o estresse faz ao seu corpo. O estresse emocional ou físico contínuo coloca seu organismo em um estado permanente de alerta. Isso faz com que ele consuma rapidamente nutrientes importantes, especialmente vitaminas do complexo B e magnésio – exatamente as substâncias essenciais para o crescimento do cabelo.

Ao mesmo tempo, o hormônio do estresse, o cortisol, pode interferir diretamente no ciclo capilar e encurtar prematuramente a fase de crescimento dos cabelos. O estresse prejudica, portanto, de duas maneiras: ele rouba os nutrientes necessários e ao mesmo tempo atrapalha o processo de construção na raiz do cabelo.

Uma análise em grande escala sobre a origem da queda de cabelo na Alemanha reforça essas conexões de forma impressionante. Ela mostrou que, na queda de cabelo não hereditária, cerca de 70 por cento de todos os homens e quase 40 por cento das mulheres apresentam sinais de deficiência de vitaminas ou minerais. A situação é especialmente crítica para pessoas que se alimentam de forma unilateral e pobre em fibras. Você pode ler mais sobre isso nas descobertas sobre deficiência de vitaminas na queda de cabelo.

Se você se identifica com um desses estilos de vida, isso não é motivo para pânico, mas sim uma oportunidade. Isso mostra exatamente onde você pode agir para encontrar a causa da sua queda de cabelo. O primeiro e mais importante passo é sempre obter clareza sobre seu status atual de nutrientes.

Comprovar sua deficiência de nutrientes com segurança

Com remédios caseiros e suposições, você geralmente não vai muito longe em casos de queda de cabelo persistente. Se você sente que deficiência de nutrientes e queda de cabelo estão relacionados no seu caso, o que você precisa acima de tudo são fatos. Dados reais e confiáveis sobre seu corpo. Em vez de ficar no escuro, você precisa conhecer a causa exata.

A maneira mais eficaz de finalmente ter clareza é uma análise sanguínea direcionada. Só assim você vê claramente quais nutrientes seu corpo realmente está precisando. Uma suspeita vaga de deficiência de ferro é muito diferente de um valor laboratorial concreto que mostra o quão cheias estão suas reservas de ferro.

Por que um exame de sangue é a melhor escolha

Um exame de sangue é como um olhar no painel do seu corpo. Ele fornece dados precisos sobre seu estado nutricional e acaba com as suposições. Enquanto sintomas como cansaço ou unhas quebradiças podem indicar várias coisas, um resultado de sangue oferece uma resposta clara.

Imagine que uma luz de aviso acende no seu carro. Você não começaria a trocar peças aleatoriamente, certo? Você faz a leitura do código de erro para saber exatamente o que está acontecendo. Um exame de sangue funciona da mesma forma: ele identifica o déficit exato para que você possa agir de forma direcionada.

Tomar suplementos alimentares em altas doses sem orientação não só é frequentemente ineficaz, como pode ser perigoso. Uma overdose de certas vitaminas, como vitamina A ou selênio, pode até piorar a queda de cabelo.

Um teste cria a base para uma estratégia eficaz e segura para reabastecer suas reservas vazias.

Como funciona um teste de nutrientes para fazer em casa

Muitas pessoas associam imediatamente a ideia de um exame de sangue a uma consulta médica e longas esperas. Mas isso não precisa mais ser assim. Testes modernos para fazer em casa, como o teste de nutrientes mybody-x, tornam muito fácil verificar seu status – de forma discreta, rápida e confortável no seu próprio sofá.

O processo é extremamente simples:

1. Peça o teste: Você recebe um kit completo com tudo o que precisa, enviado diretamente para sua casa.
2. Coleta de amostra simples: Com uma pequena lanceta, você faz um pequeno furo na ponta do dedo e coleta algumas gotas de sangue. É rápido e quase imperceptível.
3. Devolução gratuita: Você envia a amostra no envelope fornecido para um laboratório certificado na Alemanha. O frete já está pago.
4. Análise detalhada: Após alguns dias, você receberá seus resultados em um relatório fácil de entender através do seu portal online pessoal.

Você não só descobre se há uma deficiência, mas também recebe recomendações práticas e personalizadas para colocar seus valores de volta na faixa ideal.

Quais valores são decisivos na queda de cabelo?

Um bom teste de nutrientes analisa exatamente os biomarcadores que são realmente importantes para o crescimento saudável do cabelo. Em vez de olhar apenas um valor, ele oferece uma visão completa.

Entre os valores mais importantes estão:

• Ferritina: Este valor mostra o quão cheias estão suas reservas de ferro – e é muito mais significativo do que o valor puro de ferro no sangue. Em caso de suspeita de deficiência de ferro, este é o indicador decisivo.
• Vitamina D: A deficiência da "vitamina do sol" é infelizmente muito comum em nossas latitudes. Ela é essencial para ativar as raízes do cabelo.
• Zinco: Como um componente essencial da queratina, um bom nível de zinco é fundamental para uma estrutura capilar forte.
• Vitamina B12: Esta vitamina é especialmente importante para a divisão celular e, portanto, para o crescimento contínuo do seu cabelo.

Com um teste, você retoma o controle. Não precisa mais adivinhar, mas pode tomar as decisões certas para você e seu cabelo com base em fatos concretos. Se quiser saber mais sobre como esse teste funciona e quais insights ele oferece, encontre todas as informações no nosso guia do Teste de Deficiência de Nutrientes mybody-x. Assim, você pode finalmente enfrentar o déficit de nutrientes e a queda de cabelo associada de forma direcionada.

Seu caminho para um cabelo cheio: corrigir a deficiência de nutrientes de forma direcionada

Assim que seu exame de sangue esclarecer e você ver claramente quais nutrientes estão faltando, é hora de agir. Agora você pode enfrentar o déficit de nutrientes e a queda de cabelo associada de forma direcionada. Veja sua alimentação a partir de agora como sua fonte pessoal de energia, que nutre suas raízes capilares de dentro para fora.

A boa notícia é: uma alimentação amiga do cabelo não precisa ser complicada nem monótona. Trata-se de escolher conscientemente os alimentos certos e incorporá-los de forma inteligente no seu dia a dia. Assim, você faz bem não só para o seu cabelo, mas para todo o seu corpo.

Os melhores alimentos para o seu cabelo

Cada nutriente tem seus fornecedores principais específicos. Em vez de simplesmente comer qualquer coisa, é melhor focar agora nos alimentos que preenchem suas lacunas pessoais. Aqui está seu guia prático para as deficiências mais comuns.

Em caso de deficiência de ferro: O ferro é praticamente o mensageiro do oxigênio para as raízes do seu cabelo. Para reabastecer suas reservas, uma mistura de fontes animais e vegetais é ideal.

• Fontes animais: Carne bovina magra, fígado ou gema de ovo são valiosos, pois fornecem ferro heme, que seu corpo absorve com muito mais facilidade.
• Fontes vegetais: Lentilhas, grão-de-bico, sementes de abóbora, espinafre e aveia são verdadeiras potências vegetais em ferro.

Em caso de deficiência de zinco: O zinco é o trabalhador dedicado que garante a estabilidade da queratina – o bloco básico do seu cabelo.

• Principais fontes: Ostras são as rainhas absolutas do zinco. Mas não se preocupe, carne bovina, queijo (especialmente Emmental), sementes de abóbora e lentilhas também fornecem zinco de forma confiável.

Em caso de deficiência de biotina e vitaminas do complexo B: Essas vitaminas são as faíscas para o metabolismo das raízes do cabelo e garantem que tudo funcione bem.

• Rica em biotina: Gemas, aveia, nozes (especialmente nozes e amendoins) e lentilhas devem estar regularmente no seu cardápio.
• Vitamina B12: Essa vitamina importante está quase exclusivamente em produtos de origem animal como carne, peixe, ovos e leite. Para veganos, é essencial recorrer a alimentos fortificados ou a um bom suplemento.

Em caso de deficiência de vitamina D: A conhecida vitamina do sol desempenha um papel chave na ativação de novos ciclos de crescimento capilar.

• Fontes alimentares: Peixes gordurosos como salmão, arenque ou cavala são ótimas fontes naturais de vitamina D. Também cogumelos expostos à luz UV podem contribuir. Mas a principal fonte continua sendo, claro, o sol.

Você não precisa mudar toda a sua alimentação da noite para o dia. Basta incluir um ou dois desses alimentos ricos em nutrientes em cada refeição. Algumas sementes de abóbora no salada ou um punhado de lentilhas na sopa já podem fazer uma grande diferença.

Como otimizar a absorção dos seus nutrientes

Uma coisa é comer os alimentos certos – mas seu corpo também precisa conseguir absorver os nutrientes corretamente. Com alguns truques simples, você pode melhorar bastante a biodisponibilidade, ou seja, o quanto seu corpo aproveita os nutrientes.

Pense assim: o nutriente é a chave, mas às vezes ele precisa de um ajudante para abrir a fechadura.

• Ferro + Vitamina C = Dupla perfeita: Combine alimentos ricos em ferro sempre com vitamina C. Um copo de suco de laranja junto com o prato de lentilhas ou pimentão fresco na salada podem aumentar a absorção do ferro vegetal em até três a quatro vezes!
• Vitaminas lipossolúveis precisam de gordura: As vitaminas D, E, K e A são lipossolúveis. Isso significa que seu corpo só pode absorvê-las junto com um pouco de gordura. Um fio de bom azeite de oliva sobre os legumes não só deixa o sabor melhor, como também ajuda muito na sua absorção de vitaminas.
• Evite bloqueadores de nutrientes: Algumas substâncias podem bloquear a absorção de minerais importantes. Café e chá preto, por exemplo, contêm taninos que inibem a absorção de ferro. Por isso, aproveite-os com um intervalo de uma a duas horas das suas refeições.

Dicas práticas para o seu dia a dia

Chega de teoria, agora vamos colocar tudo no prato. Aqui estão algumas ideias simples para tornar suas refeições mais amigas do cabelo sem muito esforço.

Bowl energético para o café da manhã: Misture aveia (ferro, zinco, biotina) com algumas nozes (biotina, ômega-3), sementes de abóbora (zinco, ferro) e frutas vermelhas frescas (vitamina C). Misture tudo com iogurte natural ou uma alternativa vegetal – pronto, o começo perfeito para o dia.

Almoço para levar: Uma grande salada mista com espinafre (ferro), grão-de-bico (ferro, zinco) e pimentão (vitamina C) é uma base excelente. Com um molho de azeite e suco de limão e um ovo cozido (biotina, B12) por cima, você estará muito bem nutrido.

Jantar nutritivo: Salmão grelhado (vitamina D, ômega-3) com um delicioso refogado de lentilhas (ferro, zinco) não é apenas saboroso, mas uma verdadeira bomba de nutrientes para seu cabelo.

Aliás, o selênio também é frequentemente subestimado. É um importante oligoelemento que protege as células do estresse oxidativo. No nosso guia, mostramos os melhores alimentos ricos em selênio, para que você não esqueça esse componente. Com esse conhecimento e um plano claro baseado nos resultados do seu exame de sangue, você oferece ao seu cabelo tudo o que ele precisa para um crescimento forte.

O que você sempre nos pergunta

Para finalizar, reunimos algumas respostas para as perguntas mais frequentes que recebemos sobre deficiência nutricional e queda de cabelo. Aqui estão respostas rápidas e claras para eliminar as últimas dúvidas.

Quão rápido meu cabelo volta a crescer quando a deficiência é corrigida?

O mais importante primeiro: tenha paciência consigo mesmo e com seu corpo. Quando uma deficiência nutricional – por exemplo, detectada por um teste do mybody-x – finalmente é identificada e tratada, seu corpo precisa de tempo para reabastecer suas reservas e estimular a produção capilar.

O ciclo de crescimento capilar é uma maratona, não uma corrida de velocidade. Geralmente leva três a seis meses até você ver os primeiros resultados reais. Você percebe isso quando menos cabelos ficam presos na escova e talvez descubra fios finos e novos, frequentemente carinhosamente chamados de "cabelinhos de bebê".

Como o cabelo cresce em média apenas 1 a 1,5 cm por mês, pode levar um ano ou mais até que seu cabelo recupere a densidade habitual. Portanto, mantenha o cuidado e garanta que sua nutrição permaneça estável a longo prazo.

Devo tomar suplementos por precaução?

Por favor, não! Recomendamos fortemente que você não tome suplementos “por conta própria”. Isso não é só dinheiro jogado fora, mas pode até piorar a situação. Nem sempre mais é melhor.

O excesso de certas vitaminas e minerais, como vitamina A ou selênio, pode até aumentar a queda de cabelo ou causar outros problemas de saúde. Você acabaria piorando o problema em vez de resolvê-lo.

O único caminho sensato e seguro é um exame de sangue preciso, como o teste de nutrientes da mybody-x. Só quando você vê claramente o que seu corpo está precisando, pode agir de forma direcionada e na dosagem correta.

Assim, você age com base em fatos, não em suposições vagas.

Qual o papel do estresse e dos hormônios na queda de cabelo?

Estresse e hormônios são frequentemente os parceiros ocultos que intensificam a queda de cabelo causada por falta de nutrientes. Muitas vezes, um causa o outro, e você se vê preso em um ciclo vicioso.

O que o estresse faz com seu cabelo:

• Aumento do consumo de nutrientes: Quando você está constantemente estressado, seu corpo fica em alerta máximo. Isso faz com que ele queime grandes quantidades de nutrientes importantes, como vitaminas do complexo B ou magnésio – o que piora ainda mais a deficiência.
• Ciclo capilar alterado: O hormônio do estresse, cortisol, pode tirar seu cabelo da fase de crescimento (fase anágena) e enviá-lo diretamente para a fase de queda (fase telógena).

O poder dos hormônios:

• Montanha-russa hormonal: Seja gravidez, menopausa ou uma tireoide enfraquecida – tudo isso desregula bastante o equilíbrio hormonal e também pode causar queda de cabelo.

Na maioria das vezes, é uma combinação de tudo. A falta de nutrientes torna seu cabelo mais vulnerável, e o estresse ou as flutuações hormonais dão o golpe final. Por isso, uma boa nutrição é fundamental – é a base sobre a qual tudo o mais se constrói.

Se você suspeita que seus hormônios também têm um papel, um teste hormonal da mybody-x pode trazer clareza adicional. Assim, você obtém uma visão completa e pode abordar todas as causas de forma sistemática.

Você está pronto para finalmente ter certeza e descobrir a verdadeira causa da sua queda de cabelo? O teste de nutrientes mybody-x oferece resultados laboratoriais precisos e recomendações claras de ação. Comece agora sua jornada para cabelos mais saudáveis e volumosos.

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