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Drei dunkle Keramikschalen mit getrockneten Hülsenfrüchten auf einem verwitterten Holztisch

Adipositas Grad 1, 2 und 3: Was die Einteilung bedeutet

Adipositas Grad 1, 2 und 3: Was die Einteilung bedeutet Aktualisiert am 23.09.2026 · Geprüft vom mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Adipositas beginnt laut Leitlinie der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG, 2024) bei einem Body-Mass-Index (BMI) von 30. Der...

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Zwei matte dunkle Keramikschalen mit Naturreis, gerösteten Kichererbsen, Brokkoli und Möhren auf Holz

Motivation zum Abnehmen: Was trägt, wenn der Schwung weg ist

Motivation zum Abnehmen: Was trägt, wenn der Schwung weg ist Aktualisiert am 23.09.2026 · Geprüft vom mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Motivation zum Abnehmen lässt nach, wenn die Waage langsamer wird und der Anlass verblasst. Das ist...

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Vier matte dunkle Keramikschalen auf rohem Holz mit Haferflocken, Heidelbeeren, Walnüssen und Naturjoghurt

Wie viel kann man in einem Monat abnehmen? Das realistische Tempo

Wie viel kann man in einem Monat abnehmen? Das realistische Tempo Aktualisiert am 23.09.2026 · Geprüft vom mybody®x Redaktions- & Fachteam Das Wichtigste in Kürze Etwa 2 Kilo in vier Wochen: So viel ergibt sich rechnerisch aus der ärztlichen Leitlinie...

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Halbierter Apfel und Walnüsse neben einer dunklen Schale Naturjoghurt auf Schiefer

Abnehmen und Blutzuckerspiegel: Was die Reaktion nach dem Essen zeigt

Abnehmen und Blutzuckerspiegel: Was die Reaktion nach dem Essen zeigt Das Wichtigste in Kürze Dein Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit zeigt, wie dein Körper auf genau dieses Essen reagiert. Er zeigt nicht, ob du abnimmst. In einer Untersuchung an 800 Personen...

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Abnehmen trotz Alkohol: Was möglich ist und was dich bremst

Abnehmen trotz Alkohol: Was möglich ist und was dich bremst

Abnehmen trotz Alkohol: Was möglich ist und was dich bremst Das Wichtigste in Kürze Alkohol schließt das Abnehmen nicht aus. Entscheidend ist, ob die Energie über den Tag zusammenpasst. Alkohol liefert 7 kcal je Gramm und kann zur Gewichtszunahme beitragen,...

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Eine gusseiserne Kettlebell neben einer Handvoll Kichererbsen und einem indigoblauen Leinentuch auf rohem Holz.

Build muscle and lose fat at the same time: Is it possible? Six measurable levers

Building muscle and losing fat at the same time: is it possible? Six measurable levers The essentials at a glance Yes, both at the same time are possible. In sports science, the process is called body recomposition, meaning muscle gain...

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Eine dunkle Schüssel mit Erdnüssen in der Schale, eine angebrochene Tafel dunkler Schokolade und zwei Reiswaffeln auf Leinen.

Snacks your partner can’t tolerate: allergy or intolerance?

Snacks your partner cannot tolerate: allergy or intolerance? The essentials at a glance Allergy and intolerance are two different processes. With an allergy, the immune system reacts to a protein, and for some foods, very small amounts are enough to...

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Mann Mitte vierzig steht morgens in seiner Küche am Fenster, daneben ein Glas Wasser und eine Schale Obst.

Testosterone levels: Which everyday factors really lower them

Testosterone levels: Which everyday factors really lower them The essentials at a glance Four everyday factors are the best documented: too little sleep, belly fat, regular alcohol consumption, and prolonged strain. Certain medications and the normal decline with age also...

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Zwei gleiche dunkle Keramikschalen mit denselben Linsen: links nach Farbe in zwei Hälften sortiert, rechts vollständig gemischt

Two DNA tests, two results: where the differences come from

Two DNA tests, two results: where the differences come from The essentials at a glance Two analyses of the same saliva sample can differ because four aspects are not standardized: which positions in the genetic material are measured, which reference...

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